SYNDRÓM PRÁZDNEHO HNIEZDA: PRÍZNAKY, PRÍČINY, LIEČBA - ECONOMIA - 2025

Syndróm prázdneho hniezda je pocit straty a osamelosti, ktoré zažívajú niektoré rodičia, keď ich deti opustí domov pre prvýkrát. Môže sa to stať napríklad vtedy, keď idú na univerzitu alebo sa prvýkrát stanú nezávislými.

Napriek tomu, že nejde o klinickú poruchu, syndróm prázdneho hniezda môže spôsobiť veľké ťažkosti tým, ktorí ho trpia. Skutočnosť, že deti sa stanú nezávislými, je niečo normálne a zdravé; Je to však aj čas veľkých zmien pre rodičov, najmä tých, ktorí nepracujú a venovali sa iba starostlivosti o nich.

Ak nie sú správne spracované, zmeny súvisiace s týmto syndrómom môžu viesť k závažnejším problémom u rodičov, ako je depresia alebo strata účelu. Preto je potrebné naučiť sa rozpoznávať jej príznaky a vyvíjať stratégie na ich prevenciu alebo zmiernenie, keď sa objavia.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o syndróme prázdneho hniezda, a to ako o príznakoch, ktoré spôsobuje, tak o ich príčinách. Okrem toho sa tiež naučíte, ako zabrániť jeho vzhľadu, a niektoré stratégie, ktoré môžete použiť, ak sa už vyskytujú.

príznaky

Cítiť sa sám

Rodičia, ktorí trpia syndrómom prázdneho hniezda, strávili posledných 18 rokov a viac v domácnosti s deťmi. Preto skutočnosť, že zrazu už neexistujú, môže spôsobiť, že sa budú cítiť veľmi osamelí.

Faktom je, že aj keď každá z nich mala svoju rutinu, vo väčšine prípadov hovorili rodičia a deti každý deň, ich obavy a skúsenosti boli oznámené a vo všeobecnosti zdieľali čas spoločne.

Keď sa však deti stanú nezávislými, komunikácia s nimi bude zriedkavejšia a komplikovanejšia, aj keď sa ich budú snažiť udržať.

Nedostatok účelu

Mnoho rodičov venuje veľmi dôležitú časť svojho každodenného starostlivosti o svoje deti a pomáha im akýmkoľvek spôsobom.

Medzi školskými stretnutiami, odnášaním tých najmenších do triedy a ich mimoškolskými aktivitami, aktivitami s ostatnými rodičmi a inými podobnými povolaniami, nemajú sotva čas na svoje vlastné koníčky a záujmy.

Z tohto dôvodu, keď deti „opustia hniezdo“, sa títo ľudia môžu cítiť, akoby už nemali čo robiť. Aj keď majú títo ľudia svoje vlastné zamestnanie, koníčky a kruhy priateľov, často hlásia, že sú prázdni a nemajú jasný smer.

smútok

Ďalším z najbežnejších symptómov spôsobených syndrómom prázdneho hniezda je smútok. Nie je neobvyklé, že rodičia, ktorí majú skúsenosti, často plačú, cítia sa alebo strácajú záujem o činnosti, vďaka ktorým sa predtým cítili dobre.

V skutočnosti niekedy môžu príznaky syndrómu prázdneho hniezda viesť k depresívnej poruche, či už miernej alebo závažnej. Našťastie smútok zvyčajne skončí sám; Ak tak neurobíte, možno budete musieť požiadať o pomoc špecialistu.

Neznášanlivosť voči deťom

Niektorí rodičia, ktorí zažívajú syndróm prázdneho hniezda, majú pocit, že ich deti nie sú vďačné. Keď sa stanú nezávislými, je normálne, že mladí ľudia hľadajú viac súkromia a už nezdieľajú všetko so svojimi staršími; Pre niektorých dospelých je to však neznesiteľné.

Títo ľudia sa teda budú cítiť frustrovaní, keď uvidia, že nie je možné udržiavať rovnakú úroveň komunikácie, akú mali, keď ich deti zostali doma.

Často sa tiež pokúsia prinútiť ich, aby sa cítili vinní zo svojich vlastných emócií, s cieľom prinútiť mladých ľudí, aby im venovali viac pozornosti.

Okrem toho je bežné, že sa rodičia snažia kontrolovať každý pohyb svojich detí. Dá sa to urobiť mnohými spôsobmi, ale niektoré z najbežnejších neustále sledujú vaše sociálne médiá, často vás volajú, alebo vás žiadajú, aby ste často navštevovali rodinný dom.

Problémy vo vzťahoch

V prípadoch, keď pár stále žije spolu, syndróm prázdneho hniezda sa môže stať ešte väčšou výzvou.

Keď sa narodia deti, spravidla sa na nich životy rodičov sústreďujú, takže vzťah sa často zanedbáva a spojenie sa zanedbáva.

Z tohto dôvodu, keď deti opúšťajú rodinný dom, je bežné, že rodičia zistia, že už nevedia, ako žiť spolu ako pár. To prispieva k stresu spôsobenému syndrómom prázdneho hniezda a môže viesť k všetkým druhom problémov medzi vami.

V dôsledku toho je bežné, že páry, ktoré prechádzajú touto fázou, sa nakoniec oddeľujú. Je však tiež možné, že nastane opak a vzťah sa z tejto komplikovanej situácie vynorí.

príčiny

Výskum syndrómu prázdneho hniezda naznačuje, že niektorí rodičia sú naň oveľa citlivejší ako ostatní. Vo všeobecnosti majú tí, ktorí to trpia, spoločné vlastnosti, ktoré uvidíme nižšie.

Vidia zmenu ako zlú vec

Ľudia, ktorí sa domnievajú, že zmeny sú vo všeobecnosti negatívne, majú častejšie nepríjemné príznaky, keď ich deti opustia domov.

Naopak, tí, ktorí vítajú zmeny vo svojom živote, nebudú mať zvyčajne také problémy s prispôsobením sa svojej novej situácii.

Mali problémy s odchodom z domu

Je bežné, že rodičia, ktorí zažívajú syndróm prázdneho hniezda, zažívajú svoj vlastný proces samostatnosti ako traumatizujúci. Toto ich spôsobuje, že sa nadmerne obávajú o blaho svojich detí a veria, že veci idú rovnako zle ako oni.

Viac sa stotožňujú so svojimi úlohami

Niektorí ľudia čerpajú veľkú časť sebaúcty z úloh, ktoré hrajú. V tomto konkrétnom prípade sa niektorí jednotlivci úplne stotožňujú so svojou úlohou rodičov a ich život sa točí okolo.

Takže keď vaše deti odchádzajú z domu a už nemusia túto úlohu plniť, majú veľmi ťažké časy, kým sa neupravia.

Naopak, niektorí ľudia majú silnú sebaúctu a sú schopní odvodiť svoj zmysel pre hodnotu z mnohých rôznych zdrojov. Títo jedinci zvyčajne nemajú veľa problémov spojených so syndrómom prázdneho hniezda.

Neveria svojim deťom

Príznaky úzkosti a nepohodlia, ktoré zažívajú deti pri odchode z domu, sa zhoršujú, keď rodičia neveria, že sa môžu postarať o seba.

V mnohých prípadoch dospelí veria, že mladí ľudia nie sú pripravení na fungovanie v skutočnom svete, čím sa zvyšuje výskyt symptómov, ktoré sme už videli.

Jeho život sa točil okolo jeho detí

Výskum nakoniec ukazuje, že syndróm prázdneho hniezda postihuje rodičov, ktorých hlavným zamestnaním sa vo väčšej miere starali o svoje deti.

Stáva sa to napríklad vtedy, keď človek nepracoval, nemal svoje vlastné záľuby alebo si nekultivoval svoj vlastný sociálny kruh.

ošetrenie

Príznaky syndrómu prázdneho hniezda sa zvyčajne po chvíli stratia samy od seba. Ľudia, ktorí to trpia, sa musia jednoducho prispôsobiť svojim novým okolnostiam, nájsť si nový koníček alebo účel, aby naplnili svoj čas, a objavia najlepší spôsob, ako si udržať vzťah so svojimi deťmi.

V niektorých prípadoch však môžu byť príznaky veľmi závažné, nemusia samy od seba zmiznúť alebo môžu viesť k vážnejším problémom, ako je depresia alebo úzkostná porucha. Ak k tomu dôjde, môže byť dobré navštíviť špecialistu.

Existuje mnoho psychologických prístupov, ktoré môžu byť veľmi účinné v boji proti syndrómu prázdneho hniezda. Najrozšírenejšia je kognitívno-behaviorálna terapia, ale sú aj iné menej známe, napríklad akceptačná a angažovaná terapia (TAC), ktorá môže byť rovnako účinná.

Na druhej strane vytvorenie pevnej podpornej skupiny je zvyčajne kľúčovým aspektom pri vymiznutí najzávažnejších symptómov tohto syndrómu.

To sa dá dosiahnuť hľadaním spoločnosti iných ľudí, ktorí prechádzajú podobnou situáciou, alebo jednoducho trávením väčšieho času s rodinou a priateľmi, vďaka ktorým sa človek cíti lepšie.

prevencia

Väčšina prípadov syndrómu prázdneho hniezda sa dá úplne vyhnúť, ak sa podniknú určité kroky pred časom, keď deti opustia rodinný dom. Najdôležitejšie sú tieto:

- Aj keď sa chcete o svoje deti čo najlepšie starať, nezabudnite naplniť svoj život aktivitami a skúsenosťami, ktoré vás tiež naplnia. Týmto spôsobom, keď opustia domov, zmena nebude tak drastická.

- Pokúste sa udržiavať úzky a harmonický vzťah s vašimi deťmi. Keď teda odídu, bude s väčšou pravdepodobnosťou s nimi pokračovať v kontakte.

- Naučte sa akceptovať zmeny. Skutočnosť, že deti odchádzajú z domu, je prirodzenou súčasťou života, a preto nemusí byť traumatickou udalosťou.

- Prijmite, že sa budete cítiť zle. Prežívanie negatívnych emócií tvárou v tvár zmenám, ktoré sú rovnako dôležité ako opustenie detí v rodinnom dome, je veľmi bežné. Ak ich namiesto akceptovania svojich pocitov akceptujete, budú mať nad vami oveľa menšiu moc.

Referencie

1. "Syndróm prázdneho hniezda" v: Psychology Today. Citované dňa: 7. decembra 2018 z Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 Známky a príznaky syndrómu prázdneho hniezda" v: Very Well Family. Citované dňa: 7. decembra 2018 z Very Well Family: verywellfamily.com.
3. „Syndróm prázdneho hniezda“ v: Lepší zdravotný kanál. Zdroj: 7. decembra 2018 z kanála Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Syndróm prázdneho hniezda: Tipy na zvládanie" v: Mayo Clinic. Citované dňa: 7. decembra 2018 z Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Syndróm prázdneho hniezda" v: Wikipedia. Zdroj: 7. decembra 2018 z Wikipedia: en.wikipedia.org.