AKÁ JE POTREBA SCHVÁLENIA? AKO S NÍM NAKLADAŤ? - ARTE - 2025

Nutnosť schválenia je tendencia chcieť prijatie druhých psychicky cítiť dobre, rozhodovať a všeobecne byť šťastný. Napríklad niekto, kto sa neustále pýta, či ho budú mať ostatní radi alebo či jeho rozhodnutia potešia ostatných, by mal vysoký stupeň tejto osobnej črty.

Potreba schválenia je jedným z trendov, ktoré vám môžu najviac ublížiť vo vašom živote, a to ako vaše výsledky, tak aj vaše blaho. Ľudia, ktorí konajú takto extrémne, sa môžu pýtať sami seba: ako potešujete ostatných?

Aj keď ste celý život boli „dobrým dievčaťom“ alebo „dobrým chlapcom“, môžete tento trend prelomiť a začať konať úplne iným spôsobom. Chcieť byť typickým „dobrým chlapcom“ má určite negatívne následky. Keď sa snažíte byť schválený každým, stane sa niekoľko vecí:

• Nemusíte byť vždy úprimní.
• Preto ste nečestní.
• Môžete sa správať pasívne-agresívnym spôsobom.
• Budete sa cítiť zle zo seba.
• Vaše problémy nie sú vyriešené, pretože sa vyhýbate argumentom.
• Urobíte veci, ktoré nechcete; nemôžete povedať „nie“.
• Môžu vás zneužiť; neobhajujete svoje práva.
• Budete sa brzdiť.

Môžete byť dobrým, vzdelaným a skromným človekom bez toho, aby ste vždy potrebovali súhlas ostatných. Náš život by mal smerovať sami, robiť to, čo skutočne chceme, bez toho, aby sme sa stali sebeckými a samozrejme ubližovali druhým.

Ako ste si vyžadovali súhlas všetkých?

Ako ste sa dostali do stavu, v ktorom ste dali prednosť iným? Ako je možné, že vždy chcete potešiť ostatných, aj keď ste nečestní a nie sami?

Možno to zhrnúť do troch možných mechanizmov:

opustenie

Dieťa nedostáva potrebnú emocionálnu pozornosť a jeho rodičia sú príliš kritickí. To spôsobuje, že sa dieťa cíti bezcenné a cíti sa vinné.

hanba

Nedostatok rodičovskej starostlivosti alebo pozornosti spôsobuje, že dieťa má pocit, že s ním niečo „nie je v poriadku“. Hanbu podporovali:

• Dajte dieťaťu pocit, že sa správa, akoby mal niečo zlé.
• Dajte dieťaťu pocit, že impulzy alebo určité typy normálneho správania sú hriechy alebo by mali byť potrestané.

Tento pocit hanby môžu byť tiež vyvolané inými skúsenosťami s odmietnutím, buď rodičmi alebo inými deťmi (šikanovanie).

Mechanismy prežitia

Aby sa predišlo opusteniu alebo odmietnutiu dieťaťa, dieťa si vyvíja sériu správania a spôsob myslenia, ako napríklad:

• Buďte takí, ako ostatní chcú, aby ste boli.
• Dajte potreby ostatných pred svoje vlastné.

Týmto spôsobom sa môžete aj naďalej správať, aj keď je to veľmi neefektívne.

Kroky na prekonanie potreby schválenia

Zmeňte paradigmu (spôsob, ako vidieť svoj svet)

Teraz si myslíte, že na to, aby ste boli šťastní a akceptovaní, musíte mať radi a súhlasiť s ostatnými. Veríte, že tým, že ste „typický dobrý človek“, predídete problémom a budete mať jednoduchý život bez trpkosti.

Máte typické správanie „dobrého chlapca alebo dievčatá“. To však vedie iba k nepohodliu a nešťastiu. Ak chcete zmeniť tento trend, musíte vidieť svet iným spôsobom:

• Vaše šťastie závisí od vás, nie od toho, či vás ostatní schvália alebo nie.
• Aby ste boli šťastní, je potrebné splniť vaše potreby.
• Aby ste boli šťastní, musíte brániť svoje práva.

Začnite naplniť svoje potreby ako prvé

Uprednostňovanie vašich potrieb nie je sebecké. To by sa malo myslieť aj čiernobielo.

Byť sebecký má pokryté všetky svoje vlastné potreby a stále nie je ochotný prispievať alebo pomáhať druhým. Alebo nespolupracujte s ostatnými a vždy chcete, aby k vám ostatní prispeli.

Je prirodzené, že ľudská bytosť chce pokryť svoje osobné potreby, pretože inak prechádzate proti vlastnému prežitiu.

Ak tak neurobíte, budete sa cítiť zle, obviňovať ostatných alebo prejavovať pasívne agresívne správanie.

Začnite sa akceptovať tak, ako ste

V „dobrých deťoch“ je typické, že sa neakceptujú, veria, že s nimi niečo nie je v poriadku. Vyplýva to predovšetkým z detstva, minulých skúseností, rodičovstva a vzťahov s ostatnými.

Aby ste sa cítili dobre, musíte sa prijať. Navyše, aby ste mali dobrý vzťah s ostatnými, musíte sa prijať.

Na druhej strane, prijatie seba samého neznamená, že nechcete meniť ani zlepšovať. Je to o prijatí seba samého, ale o ochote zlepšiť to, čo chcete.

Prestaňte hľadať súhlas!

Ak ste zmenili svoju víziu sveta, dali svoje potreby na prvé miesto a prijali sa, je pravdepodobnejšie, že už viac neusilujete o schválenie. Pri najbližšom pripojení k niekomu venujte pozornosť. Hľadáte túto osobu, ktorá vás schváli? Hľadáte tú druhú osobu za každú cenu?

Dajte si pozor na nevedomé správanie pri hľadaní súhlasu, sú veľmi bežné.

Stanovte limity

Ste človek s históriou, právami, osobnosťou, cieľmi a životom. Preto nie ste polovicou inej osoby. Ste jedinečný človek, ktorý určuje, ako chcete, aby bol váš život.

Neskúšajte zlúčiť sa s ostatnými, či už je to váš partner, rodina alebo priatelia. Ak nesúhlasíte s inou osobou, je to normálne a môžete preukázať túto nezhodu - asertívne - pretože ste iní.

Aby ste boli šťastní, musíte mať svoje ciele a svoj individuálny život, aby aj keď ostatní nie sú súčasťou vášho života, naďalej tam zostávajú.

Na druhej strane povedomie o vašich hodnotách vám umožní vedieť, aké sú vaše limity a keď konáte čestne.

Verím, že s týmito malými krokmi alebo tipmi môžete začať byť celý človek.

Byť dobrý, byť zlý alebo byť …?

Najskôr by som chcel objasniť, čo pre mňa znamená »typický dobrý chlapec alebo dievča» (alebo teraz «dobrý dospelý»:

• Vždy hľadajte blahobyt druhých, skôr ako váš vlastný.
• Dajte potreby ostatných pred svoje vlastné.
• Vždy dávajte, aj keď sa niečo na oplátku očakáva.
• Dávanie a neprijímanie vytvára pocit zlosti.
• Vždy sa chceme starať o ostatných.
• Vždy sa chceme potešiť ostatných.
• Skryte chyby alebo negatívne vlastnosti seba samého.
• Neviem ako povedať nie.
• Vždy prijímajte žiadosti, dokonca aj od cudzincov.
• Vždy musí byť k dispozícii.
• Vyhnite sa argumentom, aj keď sú potrebné.
• Neobhajujú svoje vlastné práva.
• Oveľa viac…

A čo je pre mňa zlé?:

• Byť neúctivý k ostatným.
• Buďte nepríjemní.
• Nikdy nie ste ochotní pomôcť, dokonca ani blízki ľudia.
• Nikdy nebude k dispozícii.
• Neprispievajte iným a len využívajte výhody.
• Oveľa viac…

Väčšina žiadateľov o schválenie má tendenciu myslieť si „čierna alebo biela“. To znamená, že sa domnievajú, že jedinou alternatívou k dobrému človeku je byť zlým človekom. To však nie je pravda.

Môžete prísť k rovnováhe, ktorá by sa dala nazvať "vyrovnaný človek . " V tomto stave by ste neboli typický dobrý alebo typický zlý.

Vyvážený človek:

• Vidí sa ako človek s právami.
• Obhajujte svoje práva.
• Rešpektujte práva ostatných.
• Máte dobrú sebaúctu.
• Nepožadujete súhlas, prejavíte sa tým, čo ste alebo sa správate, ako by ste chceli byť.
• Nebojí sa argumentov, hoci ich nehľadá.
• Svoje vlastné potreby kladú pred potreby iných (s výnimkou detí, chorých a ľudí so špeciálnymi potrebami).
• Akonáhle splnil svoje potreby, zaujíma sa o blaho druhých.
• Vie, ako povedať nie.
• Vie, ako to dať, bez toho, aby niečo na oplátku očakával.
• Oveľa viac.

Podľa môjho názoru je tento štát tým najlepším, ktorý má šťastný život a dobré osobné vzťahy s ostatnými.

Aký je váš názor? V komentároch prosím zanechajte svoj názor. Zaujímam sa! A čo si vo svojom živote urobil, aby si získal súhlas?