STRACH ZO ŽIEN: TYPY, PRÍČINY A SPÔSOB, AKO HO PREKONAŤ - ARTE - 2025

Strach zo žien sa dá vyhnúť nutnosti osobné vzťahy s opačným pohlavím a vytvoriť rodinu. Príčiny môžu byť: nízka sebaúcta, zlé skúsenosti so ženami, nedostatok skúseností alebo obmedzovanie presvedčenia (presvedčenie, že ženy sú zlé).

Sú tu však dobré správy. Existujú techniky, ktoré môžete použiť na prekonanie tohto strachu, na boj proti svojej plachosti a na postupné strácanie strachu z prístupu k žene.

Príznaky a vlastnosti

Vo väčšine prípadov muži, ktorí sa „boja“ žien, v skutočnosti majú veľkú plachosť, strach z odmietnutia, neistotu a nízku sebaúctu. Nevedenie presne toho, čo povedať alebo ako získať ich pozornosť, vyvoláva úzkosť.

Jednoducho nevieš, ako sa k nej priblížiť alebo ako s ňou hovoriť, najmä ak je to žena, o ktorej toho veľa nevieš, napríklad suseda alebo spolupracovníka. Nerozprávajme sa, či je úplne cudzí.

Určite sa vám to stalo viackrát. Nevedel, čo povedať alebo čo robiť, zo strachu z odmietnutia. V skutočnosti nikto nechce povedať, nie.

Ale je len jedna vec, ktorú musíte povzbudiť, aby ste sa porozprávali so ženou, ktorú nepoznáte, a že si stále myslíte, že vás odmietne, a je úplne inou vecou mať fóbiu žien.

Islamská gynophobia alebo ginecofobia je definované ako intenzívny strach zo žien, nezmyselný, neodôvodnené a dlhotrvajúci v čase.

Muži, ktorí trpia touto poruchou, sa pri pohľade na ženu cítia veľmi úzko alebo panicky. Majú tiež fyzické príznaky, ako je tachykardia alebo nadmerné potenie v dlaniach.

Existuje tiež variant tejto fóbie nazývanej ventrofóbia alebo komplex lýcea. Týmto spôsobom sa nazýva fóbia krásnych žien.

príčiny

Príčiny súvisia hlavne s psychologickými aspektmi. Existujú tiež určité psychiatrické poruchy, ktoré môžu medzi príznaky patriť strach alebo odmietnutie žien.

Hlavné príčiny sú:

• Nízka sebaúcta : považujte sa za menej dôležitú ako ženy, s ktorými je muž spriaznený. Zahŕňa to nadmerné obavy z odmietnutia.
• Obmedzujúce presvedčenia : mylné presvedčenia o ženách. Napríklad veriť, že sú všetci zlí.

V iných prípadoch mali niektorí muži, ktorí zažili tento typ fóbie, vo svojom živote protichodné vzťahy s dôležitými ženami.

Typ vzťahu s týmito ženami nemusí nevyhnutne zodpovedať sexuálnemu pôvodu. Napríklad zlý vzťah s matkou alebo babičkou môže byť pre človeka viac ako dostatočný dôvod na to, aby sa ťažko zaoberal ženským sexom.

Ak matka nevykazuje žiadne sympatie k svojmu dieťaťu, je príliš ochranná alebo dokonca aj v prípade fyzického trestu, môžu byť ideálnymi scenármi pre vývoj tohto typu fóbie.

Pacient podozrenie a plachosť prenáša na celé pohlavie. Utrpenie, ktoré prežil, je stimulované a aktivované zakaždým, keď je okolo neho žena.

6 krokov na prekonanie strachu zo žien

Fóbia u žien, rovnako ako u iných typov fóbií, má liek. Liečba je však dlhý a náročný proces, takže musíte byť veľmi trpezliví. Tu sú hlavné techniky, ktoré môžete použiť na vyliečenie strachu zo žien.

Poznámka: Nezabudnite, že budete potrebovať nejaký čas na prispôsobenie sa zmenám a zobrazenie výsledkov. Ak cvičíte, po týždni uvidíte zmeny a po mesiaci ešte výraznejšie zmeny. Čím stabilnejšia je prax v priebehu času, tým stabilnejšie budú zmeny.

Technika progresívnej expozície

Pozostáva z typu liečby, pri ktorej je osoba trpiaca fóbiou vystavená podnetu, ktorý spôsobuje jej veľký strach. Aj keď sa táto technika niekedy používa s trénerom alebo terapeutom, môžete si ju precvičiť sami.

K tejto expozícii dochádza postupne. Začína to ľahkou a rýchlou expozíciou, pri ktorej stimul trvá krátku dobu.

Napríklad:

• 1. týždeň: spýtajte sa na čas 5 neznámych žien denne.
• 2. týždeň: opýtajte sa na čas a uskutočnite krátku konverzáciu.
• Týždeň 3: požiadajte o čas a pokúste sa viesť dlhú konverzáciu.

Môže byť použitá aj povodňová technika. To znamená, že zrazu začnete rozhovor s neznámou ženou. Aj keď povodne môžu fungovať, postupná expozícia funguje najlepšie a je dlhodobo udržiavaná.

Keď získate dôveru a istotu, terapeut zvyšuje intenzitu podnetu (vystavuje vás žene). Najprv, keď sa musíte priblížiť k žene, budete mať prirodzene pocit úzkosti a strachu.

Postupne sa však naučíte ovládať ten strach, pretože v skutočnosti neexistuje žiadne nebezpečenstvo, iracionálny strach postupne zmizne a prekonáte svoju fóbiu.

Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste napriek svojej úzkosti pokračovali v expozícii stimulu. Odporúča sa expozícia približne 1 hodinu.

Psychológ Sebastián Mera znovu potvrdil úspech tejto techniky a dospel k záveru, že je veľmi dôležité, aby fobický človek čelil situácii, ktorá spôsobuje fóbiu, a to okamžite. „Čím viac sa problému vyhnete, tým väčšie sa stáva,“ hovorí profesionál.

V konkrétnom prípade gynekofóbie na začiatku terapeut sprevádza pacienta. Okolnosť stretnutia so ženou sa vytvára a odborník je dôležitou oporou pre obraz strachu a úzkosti, ktorý pacientka prežíva.

Psychológ postupne opúšťa pacienta, keď začne ovládať svoje obavy.

Zmena negatívnych iracionálnych myšlienok

Jedným z veľkých problémov, ktoré sa vyskytujú fóbie v čase ich liečby, je to, že na vyvolanie príznakov nemusí byť nutne prítomný stimul.

Čo to znamená? Napríklad ten, kto sa bojí hadov, môže začať prežívať strach a úzkosť iba na jedného z nich. Ak vás napríklad vaši priatelia pozývajú na kempovanie, len vás napadne, že had vás môže prenasledovať.

Keď sa objavia tieto typy fóbie, jednou z techník na ich prekonanie môže byť práca na týchto negatívnych iracionálnych myšlienkach na ich transformáciu na pozitívne, realistickejšie myšlienky.

Ako? Keď na takúto myšlienku príde, okamžite by ste mali povedať: „STOP.“ Vyvarujte sa duševnej bariéry, aby ste nenechali tieto myšlienky pokračovať.

Nahraďte túto negatívnu myšlienku pozitívnou. Napríklad podľa príkladu hadov si môžete myslieť niečo ako „do môjho stanu sa nedostane žiadny had“, „zvládnem túto situáciu“, „nič zlé sa mi nemôže stať“ alebo „zvládnem svoju úzkosť, Uisťujem to. “

V prípade žien by ste si mohli myslieť, že namiesto toho, aby premýšľal „určite ma odmietne“, „nie sú dôvody, aby ma tak strašne páčil“.

Iné iracionálne myšlienky, ktoré často panujú o panike o ženách, sú typu:

• Všetky ženy sú zlé.
• Všetky ženy sú bláznivé.
• Všetky ženy sú promiskuitné.
• Nemám rada ženy.

Oveľa pozitívnejšie myšlienky, ktoré pomáhajú priblížiť sa ženám, by mohli byť:

• Väčšina žien je dobrá.
• Niektoré ženy ako ja a iné nie.
• Takmer všetky ženy sú lojálne.

Zvýšte sebaúctu

Pokiaľ máte dobrý obraz o sebe a dobrý koncept, plachosť a strach z priblíženia sa k ženám oslabia. V skutočnosti, bez dobrej sebaúcty je ťažké osloviť ženu, oveľa menej ju priťahovať.

Ak máte o sebe istotu, nebudete mať pochybnosti o tom, že by váš vzhľad alebo osobnosť mohla byť pre ženu príťažlivá, a budete viac dôverovať vo svoju schopnosť začať konverzáciu a mať rád príslušníka opačného pohlavia.

Porozprávajte sa so všetkými ženami vrátane tých, ktoré vás nezaujímajú

Je to niečo veľmi jednoduché, ale zároveň veľmi efektívne. Je to spôsob „demystifikovania“ žien ako niečo nedosiahnuteľného.

Keď budete komunikovať s tými dievčatami, ktoré vás nezaujímajú ísť von alebo nadviazať vzťah, nebudete mať tlak na prekonanie svojich obáv. A zároveň ich môžete lepšie spoznať.

Je však dôležité osloviť aj tých, ktorí vám tiež spôsobujú úzkosť. Pamätajte, že ženy sa môžu tiež cítiť vystrašené alebo sa obávať hovoriť s niektorými mužmi. Sú to tiež ľudia!

Naučte sa lepšie komunikovať

Aj keď sú všetky ženy odlišné, existujú samozrejme aj všeobecné prvky, ktoré vám pomôžu lepšie ich porozumieť.

Väčšina žien bude chcieť, aby ste začali konverzáciu s niečím, čo prináša láskavé spomienky. Môžete mu povedať o dovolenke, ktorú ste prežili, alebo požiadať o radu, čo by ste mali dať svojim synovcom.

Najlepší začiatočníci konverzácie sú však:

• Tí, ktorí ju zaujímajú.
• Tie, ktoré vás oboch zaujímajú.
• Zdieľané skúsenosti alebo hodnoty.

Prekonajte strach z odmietnutia

Ak napríklad dievča neprijme vaše pozvanie na odchod, zlikvidujte trochu drámu. Zložte ju zo podstavca, nie je to jediné atraktívne dievča na svete, a ak povedala nie, bude ďalšie dievča, ktoré povie áno.

Nevieš, koľko ďalších chlapcov bolo tiež odmietnutých, určite nie si jediný. Tiež nie každý musí mať rovnaké chute alebo rovnaké túžby.

Tu musíte pochopiť toto: nemôžete sa zmestiť so všetkými ženami. Za normálnych okolností, čím viac ste podobných (vek, postava, hodnoty, chute …), tým je pravdepodobnejšie, že ju budete priťahovať.

Je úplne normálne, že vás odmietnu, v skutočnosti je to spôsob, ako prepustiť ženy, ktoré sa vám nehodia.

Ďalšie tipy, ako stratiť strach zo žien:

• Nespájajte sa so ženami, ktoré nie sú milé, konajú neslušné alebo nezaujaté.
• Nerozprávajte sa so ženami, ktoré sú neľútostné alebo plné problémov.
• Nikdy ich nenechajte nerešpektovať.
• Vložte prekážky medzi seba a ostatných.

Stručne povedané, ak chcete stratiť strach zo ženského pohlavia, musíte odstrániť svoje negatívne myšlienky, zlepšiť svoju sebaúctu a začať postupne pristupovať k ženám.

Ak napriek nasledovaniu týchto tipov váš strach neoslabí a nezabráni vám v prístupe k žene, potom možno potrebujete odbornú pomoc, neváhajte ju vyhľadať.