KOUČING ŽIVOTA: ČO TO JE, AKO TO FUNGUJE A AKÉ SÚ VÝHODY - ARTE - 2025

Život koučovanie je aspekt koučovanie, ktorá sa zameriava na súčasnosť klienta a hľadanie riešení a výsledky, rozširuje víziu na čokoľvek, čo sa ďalej zabraňuje ich cieľov, či už na pracovisku, osobné alebo v ich medziľudských vzťahoch.

Životný koučing pomáha klientovi myslieť inak, ako doteraz, a objavovať jeho vlastné schopnosti. Klient bude mať realistickejší prehľad o prekážkach, ktoré im bránia v plnení ich cieľov, aby mal výhľad na budúcnosť, ktorý ciele uľahčí, a vytvorí akčný plán na ich dosiahnutie.

Na tento účel je možné dynamiku použiť na pomoc klientovi pri realizácii množstva príležitostí, ktoré existujú, okrem tých, o ktorých už predtým vedel. Vizualizácia, ako si plní svoje ciele, je tiež veľmi účinná.

Tento typ koučovania nie je terapia ako taká, ale zameriava sa okrem iného na techniky ako NLP (neurolingvistické programovanie), meditácia, vyjednávacie techniky a sociálne zručnosti.

Vďaka týmto technikám človek chápe, prečo sa správajú tak, ako sa správajú a ako sa majú správať tak pozitívne, ako aj negatívne, aby naplnili svoje životné potreby. Keď dokážeme pochopiť dôvod nášho konania, môžeme začať byť schopní vydať sa na cestu zmeny.

Tréning života nám pomáha propagovať a objasňovať naše presvedčenia, ciele a hodnoty, konať podľa nich a prijímať stratégie a kroky zamerané na dosiahnutie našich cieľov.

Na koho je zameraný životný koučing?

Môžu to byť niektoré okolnosti, za ktorých osoba môže uvažovať o začatí procesu koučingu života:

- Každý, kto chce zlepšiť kvalitu svojho života alebo chce zmeniť svoje osobné, sociálne a pracovné prostredie a nemôže nájsť spôsob, ako ho realizovať sám.

- Ľudia, ktorí chcú začať kariéru a potrebujú podporu, aby sa rozhodli objaviť svoje povolanie.

- Ľudia so zdravotnými problémami.

- Ľudia, ktorí nedávno zažili závažnú stresovú udalosť, ako je rozvod alebo strata, konflikty v rodine alebo vo vzťahu, hormonálne zmeny, ako je menopauza, atď. Tieto udalosti sú často príčinou krízy identity.

- Ľudia, ktorí chcú zvýšiť svoju motiváciu a rozvíjať svoju kreativitu pri vykonávaní akcií.

Aké sú relácie?

- Prvé sedenie

V rámci koučingu života sa od prvého stretnutia vytvorí aliancia medzi koučom koučovaným. Tento prvý kontakt je v skutočnosti veľmi dôležitý na získanie dobrého spojenia založeného na dôvere medzi oboma stranami.

Práve na tomto prvom zasadnutí sú stanovené ciele a pracovný plán, ktorý sa má vykonať, je navrhnutý spoločne.

- Úloha trénera

Úlohou kouča je počúvať, dohliadať na koučovaného a veriť v neho ako na osobu schopnú rozvíjať akúkoľvek zmenu, ktorú si želá, vidieť ju ako tvorivého a iniciatívneho bytia. Berúc do úvahy toto, niektoré z povinností trénera, ktoré môžeme vziať do úvahy:

• Pomôžte opísať, objasniť a opísať, čo tréner chce dosiahnuť.
• Stimulujte sebavedomie a sebapoznanie silných stránok klienta.
• Podporte výskyt riešení a stratégií klientom.
• Motivujte klienta pri monitorovaní procesu a dosahovaní vopred stanovených cieľov, aby bol zodpovedný a konzistentný so svojimi činmi.

- Účely zasadnutí

Cieľom tréningov zameraných na život je poskytnúť:

Podpora pre

Poskytujte klientovi trvalú podporu s presvedčením, že klient dosiahne svoje ciele alebo ciele tak, aby sa osoba cítila, že sú schopní ich dosiahnuť vždy. Ak osobné stretnutia (individuálne alebo skupinové) nie sú možné, podpora sa môže poskytnúť prostredníctvom e-mailu, individuálnych alebo skupinových telefonických hovorov (teleclass) alebo dokonca prostredníctvom Skype.

V každej relácii bude klient a tréner hovoriť o cieľoch, želaniach, príležitostiach alebo cieľoch, ktoré chcú dosiahnuť, a na nasledujúcom stretnutí sa vypracuje úloha (zvyčajne sú týždenne a trvajú vždy pol hodiny až hodinu) a).

Zvyčajne sa vypracuje jedna úloha na reláciu, úloha, ktorá bude nasmerovaná na konkrétny cieľ alebo výzvu, ktorej klient čelí.

Osobné porozumenie

Umožnite klientovi, aby pochopil, prečo koná určitým spôsobom, a tiež mu dal nástroje na to, aby si bol vedomý a porozumel významom, ktoré dáva každej situácii alebo udalosti, ktorá sa stane v jeho živote. Prostredníctvom tohto vedomia a porozumenia môže klient prevziať zodpovednosť za svoje vlastné vnímanie vecí.

Rozhodovanie

Vo vzťahu k rozhodovaniu ich usmernite tak, aby smerovali k splneniu ich vlastných cieľov alebo potrieb pre ich osobný a profesionálny rast. Techniky ako brainstorming (brainstorming), myšlienkové mapy alebo hry sa použijú na ich zvýšenie.

Na každom zasadnutí je vhodné analyzovať každú akčnú možnosť, ktorú klient má, a či sú tieto možnosti v súlade s cieľmi alebo cieľmi, ktoré sa majú dosiahnuť, pričom sa zohľadní miera spokojnosti a emócie a pocity vyvolané osobou, keď robiť tieto rozhodnutia.

akčné

Uskutočňovať potrebné kroky na dosiahnutie tých cieľov, ktoré boli predtým stanovené, neustále monitorovať podporu a posilňovanie tohto správania, aby nedošlo k upusteniu od procesu zmeny.

Možné zmeny cieľov

Môže sa stať, že počas tohto procesu si klient uvedomí, že pôvodný cieľový cieľ ho už nespĺňa. Ak sa tak stane, bude to sám klient, ktorý ho upraví alebo prispôsobí svojej novej situácii, kedykoľvek to považuje za potrebné.

Je tiež možné stanoviť prechodné ciele alebo ciele, ktoré nám pomôžu upevniť našu cestu k konečnému cieľu.

Výhody koučingu života

Životný koučing pomáha človeku sústrediť sa na súčasnosť, užívať si súčasnosť, kto je, kde je v živote, a predovšetkým definovať, čo chce dosiahnuť, na čo ho chce dosiahnuť a viesť svoje činy. mať budúcnosť, ktorú chcete.

Posilnenie dôvery

Po dosiahnutí týchto cieľov sa klient stáva sebadôverou a verí v jeho potenciál. Týmto spôsobom sa naučíte identifikovať toho „vnútorného sabotéra“, ktorý nahlas hovorí, že sme bezcenní alebo že nikdy nebudeme úspešní a vyzveme ho.

Rastové príležitosti

Klient bude informovaný o svojich „zónach pohodlia“ a získa tak perspektívu, že neboli také pohodlné, ako veril. Týmto spôsobom sa ťažkosti, ktorým klient čelí, menia na príležitosti na osobný a profesionálny rast.

Činnosti a riadenie času

Všimnite si neužitočného a dokonca protichodného správania na dosiahnutie našich cieľov. Naučíte sa lepšie riadiť čas, stanovovať priority zamerané na dosiahnutie cieľov a na náš vlastný blahobyt a úžitok.

Zlepšenie komunikácie

Zlepšiť komunikáciu a kontakty s ľuďmi okolo nás, čo je veľmi dôležitá časť, aby všetky uvedené toky prúdili.

závery

Koučovanie je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje efektívnosť. Bežný proces koučovania zvyčajne trvá 8 až 32 sedení, každá od 30 minút do hodiny, hoci tieto charakteristiky možno prispôsobiť podľa histórie každého klienta.

Obdobie medzi zasadnutiami je zvyčajne niečo stanovené medzi oboma stranami, pričom zvyčajný priemer je obdobie medzi zasadnutiami v týždni alebo 15 dňoch.

Po dokončení procesu bude výsledok analyzovaný, aby sme zistili, či nám niečo chýba alebo čo sa nám nepodarilo dosiahnuť, ako aj poznatky, ktoré získame z celého postupu.

Na záver by som rád uviedol vetou Nikodema Marszaleka, ktorá veľmi dobre zhŕňa všetko, čo sme videli v tomto článku:

„Neexistuje žiadny rodený génius, ale existujú techniky a metódy, ktoré uvoľňujú skrytý potenciál nášho mozgu. Si pripravený? Ak áno, nasaďte si slnečné okuliare tak, aby vás uvoľnená sila neslepila. “

Referencie

1. Životný koučing pre skutočné. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. „Prvý krok: Pripravte sa na úlohu koučovania …“, Sophie Oberstein, 2009.