Tu sú najlepšie citácie od Fritza Perlsa (1893-1970), neuropsychiatra, ktorý, rozčarovaný pasívnou a interpretačnou povahou konvenčnej psychoanalýzy, sa snažil do psychoterapie začleniť aspekty divadla, drámy, humanizmu a orientálnej filozofie.
Spolu so svojou manželkou Laurou Posnerom vyvinul a popularizoval gestaltoterapiu. Táto terapia ide nad rámec jednoduchej teórie psychiky. Je to životná filozofia, v ktorej je prítomnosť, vedomie a zodpovednosť každého jednotlivca nevyhnutná.
Perls bol veľmi kritický voči ortodoxnej psychoanalytickej doktríne a zdôrazňoval sebaodpovednosť a váhu osobných rozhodnutí v gesteste. Využil experimentovanie ako metódu na dosiahnutie realizovateľného riešenia.
Jeho odkaz možno syntetizovať prostredníctvom jeho najslávnejších fráz, ktoré sú odrazom jeho postoja k životu a ktoré môžu inšpirovať mnohých ľudí v ich každodennom živote. Tieto psychologické frázy vás môžu tiež zaujímať.
-Mám len jeden cieľ: sprostredkovať zlomok významu slova.
- Existujú dve veľké lži: „Chcem“ a „Skúšam.“
- Strach zo smrti znamená strach zo života.
- Osoba, ktorá vie, ako ju stratiť, je pod lepšou kontrolou.
- Potreba pomsty rastie a usadzuje sa, až kým sa s ňou nestanete.
- Musíme sa stať ľuďmi schopnými uvedomiť si to zrejmé.
- Neurotická osoba je osoba, ktorá nie je schopná vidieť, čo je zrejmé.
-Pride a ego sú dve cudzie telá, ktoré v nás koexistujú.
- Len čo niečo vytrhnete z kontextu, stráca svoj význam. Stratí svoju hodnotu.
-Nemôžem pochopiť, ako môže byť niekto vystrašený a zároveň sa usmievať.
-Getaltová terapia je o premene ľudí z papiera na skutočných ľudí.
- Staršie znamená preberať zodpovednosť za svoj život, byť sám.
- Kto ste a povedzte, čo cítite, pretože tí, ktorí sa obťažujú, na tom nezáleží a tí, na ktorých vám záleží, sa nebudú obťažovať.
- Úzkosť je vzrušenie bez dýchania.
- Zaujímalo by ma, prečo ľudia používajú na zavesenie obrázkov iba steny.
- Myšlienkou terapie je oživiť prázdneho človeka našej éry.
-Ak láska a nenávisť žijú spolu, potom je človek zmätený.
- Anguish je priepasť medzi dneškom a neskôr.
- Anguish je vždy výsledkom odklonu odteraz.
- Je veľmi zriedkavé, že ľudia môžu hovoriť a počúvať. Veľmi málo ľudí počúva bez rozprávania. Väčšina z nich hovorí bez počúvania.
-Učenie nie je nič iné ako zistenie, že niečo je možné. Vyučovanie niekomu ukazuje, že niečo je možné.
- Vždy, keď odmietnete odpovedať na otázku, pomôžete druhej osobe použiť vlastné zdroje.
- Naša závislosť nás robí otrokmi, najmä ak je táto závislosť na našej sebaúcte.
- Šialený človek hovorí: „Ja som Abrahám Lincoln“, neurotický: „Kiež by som bol ako Abraham Lincoln“ a zdravý človek: „Ja som a vy ste vy.“
- Ak potrebujete povzbudenie, chválu a potlesk od všetkých, urobíte z nich všetkých sudcov.
- Nemôžete dosiahnuť šťastie. Stáva sa šťastie a je to prechodné štádium.
- Šťastie je otázka realizácie. Alebo je to tak, že sa stávate Freudovcom povedaním: Som nevedome šťastná.
-Being vo svete so svojimi vzostupmi a pádmi, sám alebo sprevádzaný, je súčasťou toho istého: existujúci tu a teraz.
- Skutočne celý človek musí mať dobrú orientáciu a schopnosť konať.
-Ak sa niekto cíti prenasledovaný a stane sa zlobou, nočná mora zmizne.
- Priateľ, nebuď perfekcionista. Perfekcionizmus je kliatba a úsilie. Je to perfektné, ak sa necháte byť a byť.
- Požiadavky dokonalosti obmedzujú schopnosť jednotlivca konať vo svojom vnútri.
- Jediný rozdiel medzi múdrym človekom a bláznom je v tom, že múdry človek vie, že koná.
- Musíte len asimilovať časť projekcie svojich obáv, potom si uvedomíte, že všetko je fantázia.
- Keď budeme uvažovať o snoch a ich existencii, namiesto zvyšku nedokončených situácií budeme slobodní.
- Sen je fragmentácia našej osobnosti.
- Zámerom začatia liečby je zmeniť falošných ľudí na skutočných ľudí.
- Nemusíte byť na gauči roky, desaťročia alebo storočia, aby ste sa uzdravili.
- Preto bola spoločnosť ovládaná judaizmom, puritanizmom; urobil si veci, či sa ti to páčilo alebo nie. Tieto časy sa zmenili.
- Stali sme sa spoločnosťou, ktorá odmieta bolesť a utrpenie. Malo by sa vyhnúť všetkému, čo nie je zábavné alebo príjemné.
- V predchádzajúcich generáciách sme si položili otázku „prečo?“ Verili sme, že keby sme našli príčiny, mohli by sme zmeniť účinok.
- V elektronickom veku už nejde o otázku „Prečo?“ pýtame sa „Ako?“ skúmame štruktúru a ak jej štruktúru pochopíme, môžeme zmeniť záver.
- Štruktúra, o ktorú sa ľudská bytosť najviac zaujíma, je štruktúra vlastnej existencie: Karma, Faith „Sme vo vesmíre sami?“
- Väčšina ľudí si neuvedomuje, že v súčasnosti, tu a teraz, píšete históriu svojho života a ľudstva.
- Práve som sa s nimi stretol, musím priznať: mám veľmi zlú pamäť pre mená.
- Päť prvkov, ktoré používam na vykonávanie svojej práce, sú: kreslo, prázdne kreslo, vreckovky, moje cigarety, fotoaparát; a som pripravený.
- Vo chvíli, keď opustíte svoju zónu pohodlia a skočíte do budúcnosti, budete vždy pociťovať úzkosť; alebo prinajlepšom strach.
- Ak neakceptujeme a nebudeme asimilovať to, čo nám svet ponúka, nebudeme schopní sa na ňom podieľať a nastane to, čo nazývam introjekcia.
- ľudia pochopia svoje miesto v spoločnosti na hospodárskej, sentimentálnej a intelektuálnej úrovni; jeho potreba liečby začína ustupovať.
- Keď pochopíme, že démoni, ktorí nás vlastnia, nie sú ničím iným než samotnými projekciami, démoni sami zmiznú.
- učenie znamená viac ako len absorbovanie vedomostí; môžete rásť, rozvíjať svoj potenciál vo chvíli, keď si uvedomíte, že je to možné.
-Používame väčšinu našej energie v sebazničujúcich hrách. Hovorí sa, že sa jedná o preventívne hry pre dnešné deti, ktoré budú zajtrajšími mužmi.
- Psychoanalýza podporuje detský stav vzhľadom na to, že za túto chorobu je zodpovedná minulosť.
- Nikto nemôže znášať pravdu, ak mu je povedané. Pravda sa dá tolerovať iba vtedy, ak ju objavíte sami, pretože hrdosť objavu robí pravdu hmatateľnou.
- Na púšti kvitnú listy plastových kvetov. Tisíce prázdnych tvárí nevyplňuje prázdnu miestnosť.
- Cítim sa provinilejšie ako rozčúlený, cítim sa viac odvahy, než vyjadriť vinu. Vyjadrenie viny dúfa, že upokojí súpera; S odporom by ste v ňom mohli vzbudiť nepriateľstvo.
- Keď sa bojíme, väčšina z nás má tendenciu sa zbaviť tohto pocitu. Veríme, že to môžeme vrátiť späť tým, že ho odmietneme alebo ignorujeme, a často zadržiavame dych ako fyzický nástroj odmietnutia.
- Všetky emócie sa prejavujú vo svalovom systéme. Hnev nie je možné zviditeľniť bez pohybu svalov. Bez svalových pohybov si nemôžete predstaviť radosť, ktorá je viac-menej totožná s tancom. V zármutku sú vzlyky, plač a tiež sex.
- Choroba, ktorá predstiera, že je chorá, ktorá predstavuje veľkú časť zbláznenia, nie je nič iné ako hľadanie podpory životného prostredia. Sme chorí v posteli: niekto sa o nás stará, živí nás, poskytuje nám prístrešie, nemusíme chodiť, aby sme si zarobili na živobytie, je to úplná regresia.
- Ak si odmietnete spomenúť na svoje sny, naozaj odmietate čeliť svojej vlastnej existencii; čeliť tomu, čo je zlé na vašej existencii. Človek sa vyhýba problémom s nepríjemnými vecami.
- Bolesť slúži na prebudenie … je to niečo, čo musíte nosiť, ako rádio. Budete cítiť svoju silu prežívaním bolesti. Je len na vás, ako ho budete nosiť.
- Niektorí ľudia sú skutočnými zberateľmi ľútosti. Vo svojom živote nerobia nič viac, než zbierajú nešťastia, z ktorých nikdy nepustili. Dokážete si predstaviť, akú malú vitalitu nechali žiť.
-Pánčina nie je nič iné ako časť seba alebo časť niekoho iného, čo so sebou nesiete a s ktorým ste nedokončili vyriešenie nevyriešeného problému.
- Pokúsi sa klamať. Pokúsim sa povedať, že to nemáte vážne v úmysle. Ak to naozaj chcete urobiť, povedzte: „Budem“; Ak nie, povedzte: „Nebudem.“ Musíte jasne hovoriť, aby ste jasne premýšľali a konali jasne.
- Vždy, keď teraz slová použijete a ako a ako si to uvedomíte, potom vyrastiete. Zakaždým, keď sa spýtate otázku, prečo sa výška znižuje. Zbavujete sa falošných a nepotrebných informácií.
- Očakávať, že sa k vám bude správať spravodlivo, pretože ste dobrý človek, je to isté, ako dúfať, že na vás býk nenapadne, pretože ste vegetarián.
- Ak sa s niekým cítite nepríjemne, môžete si byť istí, že neexistuje skutočná komunikácia. Akonáhle sa skutočne vyjadríte, všetky nepohodlie zmiznú.
-Neexistujú; každá udalosť je proces; vec je iba prechodnou formou večného procesu. Všetko neustále tečie. Nikdy sme sa dvakrát kúpali v tej istej rieke.
- Vina sa cíti oveľa ušľachtilejšia ako zášť a prejavuje sa väčšou odvahou vyjadriť zášť ako vinu. Vyjadrením viny dúfate, že upokojíte svojho súpera; S rozhorčením môžete vzbudiť ich nepriateľstvo.
- Robím svoju vec a vy robíte vy. Nie som na tomto svete, aby som splnil vaše očakávania, a vy nie ste na tomto svete, aby ste splnili moje. Ste vy a ja som ja a ak sa náhodou stretneme, je to krásne. Ak nie, nemá čo robiť.