HOVORTE SAMOSTATNE, ČO HOVORÍ PSYCHOLÓGIA? JE TO ZLÉ ALEBO DOBRÉ? - ARTE - 2025

Vaša vnútorná reč, čo si hovoríte, vás môže viesť k tomu, aby ste boli milovaní alebo nie, šťastní alebo nešťastní, atraktívni alebo neatraktívni, slabí alebo silní. A čo sa stane, keď hovoríme sami? Nikdy nepochybujeme, či je zlé myslieť, ale považujeme to za zvláštne hovoriť samo .

Nie je známe, že myšlienky sú ako hlas otočený na minimálnu hlasitosť. Preto by ste sa mali zaoberať tým, čo si myslíte, ako aj tým, čo hovoríte nahlas, v prípade, že sú tieto frázy alebo myšlienky negatívne.

V každom prípade vás však trápi, že máte psychickú poruchu z toho, že sa k sebe nahlas rozprávate, ak je to normálne, alebo by ste mali vyhľadať odbornú pomoc. Odpoveď je, že ak sú všetky ostatné oblasti vášho života a správania normálne, rozprávanie samo o sebe je tiež úplne normálne.

Nie je normálne počuť hlasy, sú to sluchové halucinácie a sú charakteristické vážnou duševnou chorobou; schizofrénie. Môže to byť tiež klamná porucha.

rozhodne; Ak hovoríte k sebe, ale nepočujete hlasy, ste jedným z miliónov ľudí, ktorí to robia. Ak hovoríte sami so sebou, ale počujete aj hlasy, môžete mať psychiatrickú poruchu. V takom prípade sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc.

Rozdiely medzi hovorením a hovorením samostatne

Existujú stovky vyšetrovaní sebapovedania, ktoré sa líši od samotného rozprávania. Interný dialóg hovorí sám za seba, ale na „zväzku 0“.

Hovoriť sám robí to pre seba, ale pri "strednej alebo vysokej hlasitosti." Avšak na kognitívnej úrovni (myslenie) a dávkach je veľmi podobná; Vo všeobecnosti je z vedeckého výskumu známe, že pozitívny vnútorný dialóg má pozitívny vplyv na výsledky a náladu.

Existujú výhody rozhovoru so sebou?

Toto sú hlavné výhody:

Riešiť problémy

U detí je normálne hovoriť iba na riešenie problémov. Akonáhle sa naučia a internalizujú reč, hovoria samy za seba pri tých najzložitejších úlohách.

Niektorí dospelí tiež hovoria sami o sebe, keď je problém zložitý na vyriešenie, má veľa možných alternatív alebo nemá jasné riešenie.

zosilnenie

Nemusíte čakať, kým vám niekto povie niečo pozitívne, alebo vás komplimentovať, keď urobíte niečo správne. Môžete to urobiť sami. V skutočnosti je vhodné sa posilniť tým, že si poviete pozitívne frázy, ako napríklad: „Ste urobili veľmi dobre“, „ste bezva“ alebo „veľmi dobre!“

odraz

Niekedy robíme rozhodnutia bez premýšľania a impulzívne. Dobre rozprávanie je jedným z najlepších spôsobov, ako objasniť myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo je pre vás dobré a čo nie, aké stratégie môžete vykonávať alebo premýšľať o minulých chybách.

Stanovte si a zapamätajte si ciele

Písanie cieľov je jednou z najlepších techník na dosiahnutie toho, čo ste si stanovili. Hovorenie vám môže pomôcť stanoviť nejasné ciele a zapamätať si ich, keď zistíte, že niečo chýba.

Posilňuje pamäť

Psychológovia Lupyan a Swingley uskutočnili experiment, pri ktorom sa preukázalo, že samoriadená reč pomáha zlepšovať pamäť.

Slúži ako sprievodca správaním

Všetci sme sa občas rozprávali sami so sebou, aby sme viedli správanie alebo sa naučili novú aktivitu, napríklad naučiť sa jazdiť. Slúži nám to na poskytnutie potrebných údajov; najskôr opasok, potom vložte kľúč, atď.

Môže zvýšiť inteligenciu

Štúdia v Severnej Amerike, publikovaná časopisom Quarterly Journal of Experimental Psychology, zaisťuje, že samotná reč môže pomôcť rozvíjať nervové spojenia.

Iné benefity:

• Dajte problémy do perspektívy.
• Usporiadajte svoje myslenie.
• Pomôžte robiť rozhodnutia.
• Uvoľnite napätie a stres.
• Buďte si vedomí iracionálnych myšlienok (myšlienky nie sú objektívne alebo založené na realite).
• Pomáha sa cítiť pohodlnejšie v samote.
• Môže vám to pomôcť byť kreatívnejší.

Môže byť zlé hovoriť osamote?

V nálade

Ak má negatívny vplyv, porozprávajte sa záporne. spôsobí to negatívnu náladu a môže dôjsť k úzkosti alebo depresii.

Pozitívny rozhovor so sebou samým má priaznivý vplyv na vašu náladu a celkové zdravie.

Možné duševné choroby?

Existuje len málo podmienok, za ktorých môže byť rozhovor so sebou samým príznakom duševnej choroby a takmer vždy za ním nasledujú ďalšie príznaky alebo symptómy.

Napríklad, rozhovor so sebou môže byť príznakom schizofrénie, ale nie je to jediný príznak tohto duševného ochorenia, oveľa menej ten hlavný.

V tomto prípade existujú ďalšie hlavné príznaky; halucinácie, zmeny správania, klamné predstavy, sociálna izolácia, paranoidné klamné predstavy … Ak teda po rozhovore so sebou nasleduje jeden z týchto príznakov, je to znepokojujúce a mali by ste ísť za odborníkom .

Všeobecne platí, že s výnimkou iných príznakov alebo problémov so správaním si môžete myslieť, že rozprávanie so sebou nie je zlé ani známky duševných chorôb.

Mali by ste sa obávať iba vtedy, ak narúša vaše normálne fungovanie alebo končí negatívnymi myšlienkami . Napríklad, záporné rozprávanie so sebou samým by mohlo viesť k depresii, hoci to musí spĺňať aj ďalšie charakteristiky, ako je spánok málo alebo veľa, jesť málo alebo veľa, negatívne predstavy o minulosti, súčasnosti a budúcnosti, sociálna izolácia …

Co si myslis? Môžete mi povedať svoje skúsenosti? Zaujímam sa o! Ďakujem.

závery

Stručne povedané, rozhovor so sebou raz za čas je normálny, dokonca zdravý a sám o sebe nie je príznakom duševnej choroby, takže sa nemusíte báť.

Prípady, ktoré by museli ísť za odborníkom, by boli:

• Hovoriť so sebou na ulici, nahlas a o podivných alebo imaginárnych situáciách (môže to byť príznak schizofrénie).
• Hovoria o negatívnych, depresívnych veciach pre seba, o negatívnych nápadoch …
• Vyvoláva nepohodlie.

Je normálne, keď:

• Robíte niečo, odrážate alebo sa snažíte vyriešiť problém.

Hovoriť so sebou nie je zlé, väčšina to robí a my sa ich učíme robiť ako deti, aby nás viedli v činnostiach, ktoré robíme.

Mali by ste sa obávať, ak sú sprevádzané inými príznakmi, ako sú napríklad bludy alebo halucinácie. V takom prípade vám odporúčam ísť k psychiatrovi, aby mohol lepšie vyhodnotiť.

Zdieľajte na sociálnych sieťach (umiestnite kurzor myši na obrázok)

Referencie

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/