REAKTÍVNA DEPRESIA: PRÍZNAKY, PRÍČINY, LIEČBA - ARTE - 2026

Reaktívne depresie je porucha nálady spojené s veľkou depresiou, ale má niektoré dôležité rozdiely s touto podmienkou. Hlavným je to, že sa objaví po utrpení bolestnej alebo traumatickej udalosti a po vyriešení príčiny má tendenciu miznúť.

Reaktívna depresia sa často označuje aj ako „porucha prispôsobenia“. Osoba s týmto problémom môže mať príznaky veľmi podobné príznakom u osoby s veľkou depresiou, ale závažnosť príznakov, príčiny, následky a spôsob ich liečby sa budú líšiť.

Zdroj: pixabay.com

Životné situácie, ktoré spúšťajú epizódy reaktívnej alebo situačnej depresie, sa medzi jednotlivými ľuďmi líšia. Medzi najbežnejšie patrí strata zamestnania, rozvod, smrť blízkej osoby, nehoda, vážne ochorenie alebo veľká zmena životného štýlu.

Aj keď to nie je taký vážny problém ako iné formy depresie, táto porucha môže spôsobiť veľké ťažkosti tým, ktorí ju trpia. V tomto článku vám povieme o hlavných charakteristikách reaktívnej depresie, aby ste sa mohli naučiť rozoznávať jej príznaky a vedieť, čo s tým robiť.

príznaky

Rovnako ako v prípade iných psychologických porúch, príznaky reaktívnej depresie možno klasifikovať do troch typov: kognitívne, emocionálne a behaviorálne. Ďalej uvidíme, ktoré sú najdôležitejšie z každej z týchto kategórií.

Kognitívne príznaky

Väčšina symptómov reaktívnej depresie súvisí so spôsobom myslenia a mentálnych funkcií človeka.

Keď niekto trpí touto poruchou, zvyčajne má presvedčenie, že jeho problémy sa nedajú vyriešiť a že ich nálada preto zostane v budúcnosti veľmi negatívna.

Zároveň, kvôli zmenám, ktoré depresia spôsobuje v mozgu, majú ľudia s touto poruchou veľké sústredenie a udržanie pozornosti. Okrem toho majú tendenciu zameriavať sa iba na zlé veci vo svojom živote, niečo známe ako negatívna zaujatosť.

Z tohto dôvodu sa ľudia s touto poruchou často cítia uväznení a beznádejní, neustále sa obávajú toho, čo sa s nimi v budúcnosti stane a premýšľajú o svojich minulých problémoch. Môžu sa objaviť dokonca rušivé myšlienky o traumatickej udalosti, ktorú zažili.

Vo vážnejších prípadoch sú bežné aj samovražedné myšlienky.

Emočné príznaky

Podobne ako pri iných typoch depresie sa aj u ľudí s touto poruchou väčšinou cíti stály a extrémne silný smútok.

To im bráni v tom, aby si užívali činnosti, ktoré by im za normálnych okolností priniesli potešenie.

Na druhej strane, pretože reaktívna depresia súvisí s traumatickou skúsenosťou, tí, ktorí ju trpia, majú tiež tendenciu trpieť opakujúcimi sa epizódami úzkosti.

To všetko spôsobuje, že sa cítia ohromení svojimi okolnosťami, a vo všeobecnosti tiež výrazne klesá ich úroveň sebaúcty.

Symptómy správania

Napokon, ľudia s reaktívnou depresiou spravidla veľmi menia svoje správanie.

Ich kognitívne a emocionálne symptómy im okrem iného sťažujú vykonávanie ich každodenných úloh, a keď tak urobia, ich výkon v nich má tendenciu veľa klesať.

Na druhej strane je bežné, že sa objavia zmeny v spánkových štruktúrach, buď vo forme nespavosti alebo zvýšením počtu hodín, ktoré títo ľudia spávajú denne. To isté platí o chuti do jedla, ktorá sa môže alarmujúcim spôsobom znížiť alebo výrazne zvýšiť.

Okrem toho sa ľudia s reaktívnou depresiou zvyčajne vyhýbajú zložitým úlohám a väčšinu času trávia aktivitami s nízkym dopytom, ako je sledovanie televízie, prehliadanie sociálnych médií alebo hranie videohier.

Nakoniec, niektoré oblasti vášho života, ako napríklad pracovné alebo spoločenské vzťahy, sú touto poruchou vo všeobecnosti veľmi negatívne ovplyvnené. V najťažších prípadoch reaktívnej depresie môže človek skončiť izolovaný od blízkych a stratiť zamestnanie, čo bude mať tendenciu zhoršovať príznaky.

druhy

Príznaky reaktívnej depresie sú veľmi podobné bez ohľadu na to, čo ju spôsobuje. Na úplné pochopenie tejto poruchy je však potrebné pochopiť, ktoré životné situácie ju môžu spôsobiť.

Medzi najbežnejšie spúšťače reaktívnej depresie patria: rozvod alebo rozchod, strata zamestnania, vážna choroba, smrť blízkej osoby, obeť násilného trestného činu, nehoda alebo prežívanie. katastrofa, ako je zemetrasenie alebo hurikán.

Na druhej strane, niektorí odborníci sa domnievajú, že je možné utrpieť epizódu reaktívnej depresie, aj keď netrpia extrémnou životnou situáciou.

Existujú teda prípady, v ktorých vysoká miera pracovného stresu alebo nedostatok zhody s vlastnými presvedčeniami a hodnotami môže stačiť na to, aby spôsobili túto poruchu.

príčiny

Prakticky všetci sme v určitom okamihu nášho života zažili komplikovanú situáciu. Avšak nie každý skončí s psychickou poruchou, ako je situačná depresia. Čo teda vedie niektorých ľudí k tomuto problému, zatiaľ čo ostatní nie?

V tejto časti preskúmame najbežnejšie príčiny depresívnych symptómov v prípade obzvlášť bolestivej životnej udalosti.

Emocionálna nestabilita

Jednou z príčin, ktoré najviac vysvetľujú jednotlivé rozdiely vo výskyte porúch nálady, je emočná nestabilita.

Tí, ktorí majú túto osobnostnú črtu (tiež známu ako neurotizmus), majú silnejšie pocity, ktoré sa dajú ľahšie kontrolovať a ktoré sa menia rýchlejšie.

Okrem toho títo ľudia bývajú ovplyvňovaní oveľa viac tým, čo sa s nimi stane. Je to v kontraste s tými, ktoré sa stávajú tým, ktorí sú viac emocionálne stabilnejší a ktorých vnútorný stav súvisí skôr s ich vlastnými činmi ako s ich prostredím.

Zdá sa, že miera emočnej nestability človeka je do veľkej miery určená už od detstva. Genetické aj vývojové faktory tak ovplyvňujú úroveň neurotizmu, ktorú jednotlivec bude mať počas života dospelých.

Je však možné znížiť mieru emočnej nestability, a tým aj pravdepodobnosť, že trpí poruchou nálady, ako je situačná depresia. Jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je psychologická terapia.

Nedostatok sociálnej podpory

Jedným z faktorov, ktoré najviac určujú, či osoba bude počas svojho života trpieť poruchou nálady, je prítomnosť primeranej siete sociálnej podpory.

Zistilo sa, že u jedincov so silnými vzťahmi s rodinou, priateľmi a partnermi je menej pravdepodobné, že budú trpieť akýmkoľvek typom depresie.

Pokiaľ ide o reaktívnu depresiu, tento faktor je obzvlášť dôležitý, pretože mnoho situácií, ktoré ho môžu spustiť, priamo alebo nepriamo súvisí so stratou sociálnej podpory.

Smrť milovaného človeka alebo rozpad lásky by tak spôsobili koniec dôležitého vzťahu pre človeka.

Genetické faktory

Štúdiami s rodinami sa zistilo, že väčšina psychologických porúch má významnú genetickú zložku.

Keď blízky príbuzný utrpel depresiu v určitom okamihu svojho života, je oveľa pravdepodobnejšie, že u tohto človeka sa vyvinie aj porucha tohto typu.

Táto genetická zraniteľnosť sa však nemusí nikdy prejavovať vo forme depresie, ak nie je životne dôležitá.

dôsledky

Reaktívna depresia, hoci sa zvyčajne nepovažuje za takú závažnú ako iné poruchy nálady, môže spôsobiť vážne problémy v živote ľudí, ktorí ňou trpia. Tu uvidíme niektoré z najdôležitejších.

Neschopnosť plniť každodenné úlohy

Jedným z najbežnejších symptómov situačnej depresie je nedostatok motivácie a nedostatok vôle vykonávať akúkoľvek stresovú činnosť.

To môže viesť k problémom v mnohých rôznych oblastiach života, ako sú zamestnanie, zdravie alebo vykonávanie základných úloh, ako je hygiena alebo domáca starostlivosť.

Ak teda nedostanú primeranú liečbu, mnohí ľudia s situačnou depresiou môžu stratiť prácu kvôli slabej výkonnosti; alebo môžu skončiť život v nehygienických podmienkach, pretože nevidia zmysel pri starostlivosti o svoje životné prostredie. Na druhej strane môže utrpieť aj vaše fyzické zdravie.

Strata vzťahov

Ďalším z najbežnejších dôsledkov u ľudí s reaktívnou depresiou je nedostatok motivácie vidieť a tráviť čas so svojimi blízkymi.

Ak táto situácia bude pretrvávať dlhý čas, je bežné, že sa vaše vzťahy zhoršia a vaša rodina a priatelia vás nakoniec odložia bokom.

Problém je, že, ako sme videli, silný sociálny kruh je nevyhnutný na to, aby sa zabránilo depresii; takže tento dôsledok môže nakoniec vážne zhoršiť situáciu, v ktorej sa pacient ocitne.

Vývoj iných porúch

Aj keď je reaktívna depresia často vnímaná ako príliš závažný psychologický problém, jej príznaky a následky, ktoré vyvoláva, môžu nakoniec spôsobiť výskyt závažnejšieho problému.

Preto je bežné, že ak sa nelieči, u jednotlivcov, ktorí trpia, sa vyvinie veľká depresia.

Toto však nie je jediný problém spojený s poruchou prispôsobovania: niektoré štúdie tiež naznačujú, že výskyt iných patologických stavov, ako je agorafóbia, sociálna fóbia alebo generalizovaná úzkosť, je pomerne častý u tých, ktorí trpia touto psychologickou zmenou.

Pokusy o samovraždu

Už sme videli, že v najťažších prípadoch situačnej depresie sa u pacientov môžu rozvinúť samovražedné myšlienky a opakujúce sa myšlienky na smrť.

Ak sa tento problém nevylieči, niektorí trpiaci sa niekedy pokúsia zabiť seba ako spôsob, ako uniknúť ich príznakom.

ošetrenie

Našťastie, reaktívna depresia (ako mnoho iných typov porúch nálady) sa môže liečiť s veľmi vysokou mierou zotavenia medzi pacientmi.

V tejto súvislosti sa ukázalo, že existuje niekoľko prístupov; Často sa používajú na dosiahnutie najlepších výsledkov.

Zmeny životného štýlu

V miernejších prípadoch reaktívnej depresie môže stačiť urobiť niekoľko zmien v rutinách osoby, aby osoba začala zaznamenávať významné zlepšenie svojich príznakov.

Takže variácie v strave, cvičení a dennej rutine sú schopné zmierniť mnohé z účinkov tejto poruchy.

Medzi najbežnejšie odporúčania v tomto smere patrí spánok najmenej osem hodín každú noc, jesť čo najzdravšie so zameraním na prírodné potraviny, cvičenie najmenej každých 48 hodín, opaľovanie na zlepšenie hladiny vitamínu D a Obklopte sa silným spoločenským kruhom, ktorý poskytuje dostatočnú podporu.

Dôležité je, že tieto zmeny nebudú stačiť na ukončenie najzávažnejších prípadov reaktívnej depresie; ale môžu byť veľmi efektívne pre menej výkonné verzie tejto poruchy.

Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia je veda najviac podporovaná a tá, ktorá sa ukázala ako najúčinnejšia pri liečbe všetkých typov porúch nálady.

Jeho prístup je dvojaký: na jednej strane sa zameriava na zmenu problémového správania jednotlivca. Na druhej strane sa snaží eliminovať iracionálne myšlienky, ktoré symptómy zhoršujú.

Táto forma terapie má tendenciu dosahovať veľmi dobré výsledky dokonca aj v najzávažnejších prípadoch reaktívnej depresie, hoci jej účinky trvajú určitý čas.

Na zotavenie pacientov s touto poruchou je však nevyhnutná pomoc odborníka v tejto veci.

liečenie

V niektorých prípadoch je možné použiť určité antidepresívne psychotropné lieky na zmiernenie niektorých najzávažnejších symptómov tohto ochorenia. Je možné použiť niekoľko typov, z ktorých najbežnejšie sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu.

Väčšina liekov sa však väčšinou používa iba v spojení s niektorými formami liečby, čo pomáha pri rýchlejšom a efektívnejšom fungovaní týchto liekov.

Referencie

1. "Situačná depresia" v: Health Line. Zdroj: 1. januára 2019 z Health Line: healthline.com.
2. „Čo je to situačná depresia“ v: University Health News. Zdroj: 1. januára 2019 z University Health News: universityhealthnews.com.
3. "Čo je porucha úpravy?" in: Web MD. Načítané: 1. januára 2019 z Web MD: webmd.com.
4. "Pochopenie situačnej depresie" v: VeryWell Mind. Zdroj: 1. januára 2019 od VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Porucha nastavenia" v: Wikipedia. Zdroj: 1. januára 2019 z Wikipedia: en.wikipedia.org.