ŠPORT PRE DETI: KTORÉ SÚ NAJLEPŠIE? (PODĽA VEKU) - ARTE - 2025

Medzi najlepšie športy pre deti je futbal, tenis, plávanie, bojové umenia, gymnastika, baseball, dokonca aj tanec. Mimoškolská ponuka fyzických aktivít pre deti a mladých ľudí sa každým dňom zvyšuje. Potreba, ktorá im prináša viacnásobné výhody pre ich zdravie od útleho veku, vieme však, ako si vybrať najvhodnejší šport pre nich s ohľadom na ich vek?

Organizácia Spojených národov pre vzdelávanie, vedu a kultúru (UNESCO) zhromažďuje potrebu dieťaťa rozvíjať svoje fyzické, morálne a estetické kapacity prostredníctvom fyzického cvičenia a športu, aby sa dosiahol vyvážený rast.

Podľa Sáncheza Bañuelosa (1996) a Péreza Samaniega (1999) sa výhody, ktoré môže fyzická aktivita pre zdravie maloletej priniesť, klasifikujú do troch dimenzií:

• Fyziologický . Najvýznamnejším pozitívnym účinkom spomedzi mnohých je prevencia kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych chorôb.
• Psychologické . Môže okrem iného zdôrazňovať pridružený anxiolytický účinok na pocit všeobecného blaha jednotlivca.
• Sociálne . Sú to možné účinky na sociálnu podporu a sebavedomie, ktoré to pre jednotlivca znamená.

Kognitívny, sociálny a emocionálny vývoj detí a mladých ľudí si vyžaduje primeraný rozvoj minimálnej fyzickej pohody. Tieto výhody, ktoré im športová prax môže priniesť, sú však v kontraste s prípadmi, keď je dieťa vystavené nátlaku na dosiahnutie predčasných výkonov a obetuje iné dôležitejšie vzdelávanie pre svoj vek.

Niektoré z rizík, ktoré rodičia berú pri zvažovaní, že ich dieťa je športovec a nie dieťa, sú:

• Niektoré svalové skupiny u dieťaťa vyzerajú nevyvážene.
• Prvky pohybového aparátu, ako napríklad chrbtica, sú preťažené.
• Potreby školy sa zanedbávajú v prospech prípravy dieťaťa.
• Spôsobuje nadmernú únavu, ktorá ovplyvňuje výkon vášho každodenného života.
• Vystavenie maloletých situáciám stresu a tlaku z dôvodu vysokej úrovne dopytu.
• Hormonálne poruchy.

Športy pre predškolákov (vo veku 3 až 6 rokov)

Predškoláci začínajú zvládať základné pohyby ako beh, skákanie alebo hľadanie rovnováhy, takže sú príliš mladí na organizované športy. Fyzická aktivita prispieva k vyrovnanejšiemu rozvoju pohybových aktivít a neurosvalovej koordinácie u detí.

Je to vek, v ktorom majú malú schopnosť sústrediť sa, ich videnie je nedostatočne rozvinuté a je pre nich ťažké sledovať smer a rýchlosť pohybujúcich sa objektov. Z tohto dôvodu činnosti odporúčané odborníkmi sú beh cvičenia, plávanie, skákanie, hádzanie predmetov, jazda na trojkolke alebo chytanie predmetov.

Pediatri odporúčajú, aby dieťa nevykonávalo viac ako tri až štyri hodiny fyzickej aktivity týždenne. V každom prípade má každé dieťa veľmi špecifické vlastnosti a je vhodné požiadať odborníka, aby posúdil potreby vášho dieťaťa.

Šport pre deti od 6 do 9 rokov

V tomto veku si deti takmer úplne rozvinuli mnohé základné motorické zručnosti. Ich záujmom je pokúsiť sa ich vylepšiť alebo naučiť sa nové, ťažšie zručnosti.

Začnú tiež riadiť sa pokynmi, takže zameranie na organizovanú činnosť je už realizovateľné. Niektoré z najviac odporúčaných sú:

• kopaná
• tenis
• plávanie
• Bojové umenia
• gymnastika
• baseball

Tieto športy by sa mali praktizovať ako hra, pretože dieťa by nemalo byť v takom ranom veku vystavené tlaku. V ideálnom prípade by mali kombinovať individuálny šport, napríklad judo, a ďalší kolektív, napríklad futbal. Deti si rozvíjajú svoju osobnosť a je pre neho dobré, aby sa učil hodnotám, ktoré sú pre neho a pre kolektív prínosom.

Cvičením intenzívnych fyzických aktivít trvajúcich 1 hodinu najmenej trikrát týždenne dieťa posilní kosti a svaly.

Šport pre deti od 9 do 12 rokov

V tejto fáze života dieťaťa zistíme, že jeho motorické zručnosti sú v plnom prúde a už má víziu dospelého. Jeho úroveň učenia je vysoká a už si dokáže pamätať a ukázať pozornosť.

To znamená, že sa môžu učiť taktike a stratégiám hry, takže je vhodné vyskúšať, či je dieťa pripravené byť súčasťou klubu, ktorý ho motivuje k súťaženiu. Inými slovami, hazardné hry by sa stali zodpovednosťou maloletých.

Kým 6- až 8-ročné dieťa stráca únavu, má krátkodobé záujmy a môže náhle opustiť jednu činnosť za druhou, po 9 rokoch sa začne fáza, v ktorej budú radi otestované svoje zručnosti. Ste zvedaví na to, aby ste sa naučili, zlepšovali, prejavovali svoje schopnosti a boli vytrvalí v tom, čo robíte.

Pre tento vek by sme mohli vyzdvihnúť atletiku. Je to šport, ktorý spája fyzické vlastnosti, ako sú beh, skákanie alebo hádzanie, cvičenia, ktoré prospejú rozvoju ich schopností, zručností a poskytujú veľkú vzdelávaciu hodnotu.

Šport pre deti od 12 do 15 rokov

Začiatok adolescencie vedie k zvýšeniu svalovej hmoty a sily, okrem kardiopulmonálnej rezistencie, ktorá predstavuje jej maximálne hodnoty. Táto fyzická zmena neprináša len výhody.

Telo tiež trpí stratou flexibility u oboch pohlaví a tiež dočasne znižuje koordináciu a rovnováhu, čo môže ovplyvniť výkonnosť v určitých športoch.

Nástup puberty sa medzi jednotlivcami líši, čo znamená, že tí, u ktorých sa predtým vyvinula fyziologická zmena, budú vyššie, silnejšie as väčšou svalovou hmotou, čo im umožní mať výhodu oproti ostatným.

To podporuje to, že v kolektívnych športoch, ako je futbal, basketbal alebo hádzaná, nájdeme chlapcov alebo dievčatá, ktorí vynikajú od ostatných, a ďalších, ktorí kvôli svojmu poklesu zrelosti zostávajú nehybní.

Je dôležité prediskutovať s ním psychologický problém. Rodičia a tréneri by im mali pomôcť pochopiť, že ich stav sa čoskoro zmení, aby sa predišlo možným frustráciám, ktoré sa prejavujú neochotou a opustením dieťaťa.

Všeobecne platí, že dievčatá dozrievajú skôr vývojom pliec a rozširovaním bokov. V prípade oneskorenej fyzickej zrelosti sa dôrazne odporúča šport, napríklad gymnastika alebo korčuľovanie, pretože si naďalej zachováva svoju flexibilitu.

Šport, ako je futbal, tenis, plávanie alebo basketbal, sa veľmi odporúča tým, ktorí prejavujú vážny záujem o súťaž. Je vhodné trénovať jednu hodinu denne, aby ste si udržali pravidelnosť, ktorá vás vedie k dosiahnutiu dobrej úrovne.

Šport pre hyperaktívne deti

Pre deti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a inými poruchami učenia je dôležité určiť, ktorý šport by mali robiť.

Cvičenie ponúka deťom s ADHD množstvo sociálnych a behaviorálnych výhod, ale výber toho, ktorý šport robiť, nie je vždy ľahký kvôli jeho obmedzeniam. Niektoré z týchto faktorov, ktoré sťažujú integráciu do
športu, sú:

• Ťažkosti pri sledovaní pokynov . Deti s ADHD často ignorujú pokyny trénera alebo trénera a sťažujú hru.
• Impulzívnosť. Konajú bez prílišného premýšľania a rýchlym obchádzaním pravidiel a stratégií tohto športu alebo nedokážu obmedziť potrebu prerušenia hry.
• Nedostatok pozornosti. Šport, v ktorom je dôležitá súčasť pozornosti, predstavuje výzvu pre tých, ktorí majú ADHD. Počas praxe často strácajú koncentráciu a premýšľajú o iných veciach. V závislosti od športu to môže predstavovať problém aj pre vašu fyzickú integritu.
• Ťažkosti so zvládaním zlyhania alebo frustrácie. Strata je pre nich veľmi náročná. Táto nízka tolerancia zlyhania vedie k záchvatom hnevu, agresii a iným nevhodným správaním v športe.

Podľa väčšiny odborníkov je pre deti, u ktorých nie je kontrolovaná hyperaktivita, lepšie zamerať sa na jednotlivé športy, pretože skupinové športy a najmä kontaktné športy môžu predstavovať významné riziko pre nich a pre ostatné deti. s ktorými sa zhoduje.

Športy ako plávanie, bojové umenia, tenis, šerm, jazda na koni alebo gymnastika sú činnosti, pri ktorých môžu deti získať osobitnú pozornosť od trénera.

Druhou polovicou úspechu dieťaťa s ADHD sú rodičia. Mali by sa usilovať o nájdenie činnosti, v ktorej sa jej dieťaťu darí dobre, ktorá ho zaujíma, baví ho a vyhovuje jeho osobnosti.

Bibliografia

1. Knapp B. Schopnosť v športe (1981) Spanish Edition, Miñon SA KINE Zbierka športového vzdelávania a vedy.
2. Screamer P; Delgado M; Tretí P; González-Gross M (2002). Telesno-športová aktivita u dospievajúcich žiakov. Výzvy. Nové trendy v telesnej výchove, športe a rekreácii 2002, č. 1, s. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Základy fyzického kondicionovania s deťmi a mladými ľuďmi. Publikované na sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Talianska. Základné vzdelanie pre deti vo veku od 10 do 14 rokov. N., 2 z časopisu: Španielsky futbalový tréner. Október 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatrická neurologická vývin a účasť na športe: Kedy sú deti pripravené na šport? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.