OBMEDZUJÚCE PRESVEDČENIA: ČO SÚ, AKO ICH ZMENIŤ A PRÍKLADY - ARTE - 2025

Tieto obmedzujúce presvedčenia alebo negatívne presvedčenie sú presvedčenia či názory na skutočnosť, že udržať to, čo chceš. Napríklad, ak si niekto myslí, že „získanie dobrého zamestnania je len šťastie“, obmedzili by sa, pretože by neboli vyškolení, neskúšali by sa uchádzať o dobré zamestnanie, okrem iného by nepristúpili k pracovným kontaktom.

V konečnom dôsledku ide o presvedčenie, ktoré bráni osobnému rastu, dosahovaniu cieľov a vo všeobecnosti dosahovaniu toho, čo chce každý. Negatívna viera ovplyvňuje a šíri sa v rôznych oblastiach života a okrem toho definuje spôsob bytia: osobnosť a správanie.

Viera je subjektívne poznanie udalostí, ktoré sa odohrávajú vo svete, o veciach / iných ľuďoch ao vás samých. Je to pocit bezpečia o tom, čo niečo znamená. Príklady:

• Znalosť udalostí: veriť, že sa niečo stane šťastím. Tieto ovplyvňujú náš potenciál konať.
• Veci / ľudia: veriaci, že materiálne veci sú najcennejšie na svete / veria, že ostatní sú sebeckí. Ovplyvňujú naše vzťahy.
• Osoba: Verte, že to stojí za veľa, alebo verte, že za to veľa nestojíte. Tieto ovplyvňujú vašu sebaúctu.

Preto sa viera môže vzťahovať na: udalosti, veci / ľudí a seba samého.

Prečo sú presvedčenia také dôležité?

Viera vedie k tomu, že môže konať, čo vedie k činu, čo vedie k výsledkom. Napríklad:

• Viera: Myslíte si, že môžete dokončiť triatlon.
• Potenciál: táto viera vytvára potenciál alebo možnosť byť schopný ju dokončiť.
• Akcia: prevádzkujete triatlon.
• Výsledok: dokončíte to.

Keby viera bola „myslíte si, že triatlon nemôžete dokončiť“, nemali by ste ani potenciál na jeho spustenie, čo by neviedlo k žiadnym krokom ani výsledkom.

Najväčší problém s týmto presvedčením je, že sú v bezvedomí. To znamená, že ovplyvňujú vaše správanie a váš život a ani si to neuvedomujete.

Odkiaľ pochádzajú viery?

Tieto presvedčenia sa zvyčajne vytvárajú z našich detských skúseností alebo sú založené na zovšeobecnení, ktoré pochádzajú z bolestivých zážitkov.

Príklady:

• Dieťa, ktoré jeho rodičia deštruktívne kritizujú, začne mať o sebe obmedzujúce a negatívne presvedčenia, ktoré ho spôsobia, že si vybuduje negatívnu sebaúctu a zabráni mu v rozvoji jeho potenciálu.
• Dieťa, ktoré je obklopené láskavými ľuďmi a ktoré sa v škole darí, si vybuduje presvedčenie, ako napríklad „Som inteligentný“. Táto viera vás prevedie hodnotením seba a väčších úspechov, pretože dôverujete svojim možnostiam.

Mám však dobrú správu, takže sa nemusíte odradiť: viery sa môžu zmeniť. V skutočnosti je prvým krokom to, aby ste pochopili, o čo ide (robíte to čítaním tohto článku) a uvedomili si, aké viery máte. Ak sú negatívne a limitujúce, budete ich musieť zmeniť.

Pred …

Predtým, ako prejdem k ďalšiemu bodu, chcem vám povedať príklad, že pravdepodobne nezabudnete a s čím dúfam, že vás presvedčím o sile viery.

Klam skla

Sklenená ilúzia bola vonkajším prejavom psychiatrickej poruchy, ktorá sa vyskytla v Európe na konci stredoveku (XV-XVII storočia).

Ľudia verili, že boli vyrobené zo skla a že im hrozilo, že sa rozpadnú na kúsky. V skutočnosti bol jedným z ľudí, ktorý to utrpel, francúzsky kráľ Karol VI., Ktorý dokonca odmietol dovoliť ľuďom, aby sa ho dotkli, a nosil ďalšie oblečenie, aby sa predišlo akémukoľvek „zlomeniu“.

Táto jednoduchá ilúzia spôsobila, že ľudia zmenili svoj životný štýl a dokonca sa vyhli kontaktu s ľuďmi.

Tieto viery stredoveku vám budú vzdialené, aj keď pre ľudí, ktorí ich mali, boli skutoční a pozoruhodne ovplyvnili ich život. Jediný rozdiel oproti dnešku je v tom, že náš je založený na našej osobe a na našich možnostiach.

Aké viery máte, že máte zlé návyky alebo sa obmedzujete?

Ďalej uvidíme, čo musíte urobiť, aby ste si vytvorili pozitívne a posilňujúce presvedčenia, ktoré „využívajú“ váš potenciál a umožňujú vám dosiahnuť väčšie úspechy.

Príklady obmedzujúcich názorov

Existujú stovky obmedzujúcich názorov, aj keď vám poviem niečo o najčastejších a že ste pravdepodobne mali niekedy v živote. Ak ich stále máte, dnes je deň začať ich meniť.

1-Je to veľmi ťažké, nedá sa to dosiahnuť / nemôžem to urobiť (situačné).

2-Som hodnota menej ako ostatné (osobné).

3-Ľudia dosahujú úspechy šťastím. Toto úsilie nestojí za to

4-Nemôžem počítať s ostatnými (vzťahy).

5-Ostatné sú sebecké (vzťahy).

6-Ak vyhrám, nebudú ma milovať (situácie).

7 - Ak niekomu ukážem, že ho zaujímam, odmietnu ma (vzťahy).

8 - Ak sa pomýlim, smejú sa mi (vzťahy).

9 - Nikomu na mne nezáleží a nemilujú ma (osobného).

10-Úspešnosť vedie iba k ďalším problémom (situačným).

11 - Za zlú minulosť som úbohý.

12-Ostatné: Som k ničomu, nemôžem nikomu pomôcť, zaslúžim si to najhoršie …

Máte nejaké, alebo ste nejaké mali? Už ste si vedomí toho, čo by vás tieto presvedčenia obmedzili? Keby ste ich mali, spôsobili by vám, že váš život nebude prosperovať a zabránia vám v postupe vpred a zlepšovaní v určitých oblastiach vášho života.

Ako zmeniť negatívne presvedčenia

Realita je taká, že je ťažké zmeniť vieru, aj keď to stojí za to, pretože od okamihu, keď to urobíte, začnete vo svojom živote zažiť nové výsledky.

Toto sú kroky, ktoré môžete urobiť:

1-Napíšte svoje presvedčenie

Sledujte výsledky, ktoré máte vo svojom živote a ktoré sa vám nepáčia. Čo dlhujú? Existuje viera, ktorá ovplyvňuje správanie, ktoré vedie k negatívnemu výsledku? Aké predpoklady a presvedčenia máte, ktoré vám bránia v realizácii vášho potenciálu?

2-Uvedomte si, že to sú presvedčenia a nie realita

Je to zložitý krok, pretože si môžete myslieť, že tieto negatívne presvedčenia sú skutočné. Pamätáte si na ľudí zo skla? Nechceli sa ani dotknúť …

Zamyslite sa nad týmito presvedčeniami. Ako viete, že sú pravdivé? Máte dôkaz?

Nezískaš dobrú prácu, pretože ti to nestojí, alebo si ju nechceš, pretože si myslíš, že ti to nestojí? Nehovoríte s kým sa vám páči, pretože nie ste príťažliví alebo nehovoríte s kým sa vám páči, pretože si myslíte, že nie ste atraktívni?

3 - Spojte obmedzujúce presvedčenia s niečím negatívnym

Premýšľajte o týchto presvedčeniach a spájajte ich s niečím, čo sa vám nepáči, že sa spájate s niečím veľmi negatívnym, dokonca s bolesťou.

Napríklad, premýšľajte o viere, že nezískate mizernú prácu, v ktorej ste vykorisťovaní.

4-Pre každú vieru vybudujte novú vieru

Ako príklady som uviedol v bode 4:

1-Je to veľmi ťažké, nedá sa to dosiahnuť / nemôžem to urobiť (situačný). - Dokážem to dosiahnuť, ak vytrvám a snažím sa

2-Som hodnota menšia ako ostatné (osobná) .- Som hodnota rovnaká ako ostatné.

3-Ľudia dosahujú úspechy šťastím. Toto úsilie za to nestojí. - Ľudia nedosahujú nič bez námahy.

4-Nemôžem počítať s ostatnými (vzťahy) .- Dokážem počítať s ľuďmi a môžem požiadať o ich pomoc.

5-Ostatné sú sebecké (vzťahy). - Ostatné sú priateľské, môžem mať dobré vzťahy.

6 - Ak vyhrám, nebudú ma milovať (situácie). - Ak vyhrám, budú ma milovať rovnako ako predtým.

7 - Ak niekomu ukážem, že ho zaujímam, odmietnu ma (vzťahy). - Ak niekomu preukážem záujem, ocenia ho.

8 - Ak sa pomýlim, budú sa smiať nad mojimi (vzťahmi) .- Ak sa pomýlim, budú tu ľudia, ktorí ma budú obdivovať na vyskúšanie, a tí, ktorí sa smejú, sú k ničomu, ktorí sa to ani neskúšajú.

9 - Na nikoho nezáleží a nechcú ma (osobného). - Záleží mi na mojich blízkych a milujú ma.

10-Úspešnosť vedie iba k ďalším problémom (situačným). - Úspech zahŕňa dobrú kvalitu života a problémy sú nevyhnutné a dajú sa vyriešiť.

11-Za to, že som mal zlú minulosť, som úbohý. - Je to prítomnosť, ktorá sa počíta a moja negatívna minulosť mi môže pomôcť byť silnejšími.

12-Ostatné: Som k ničomu, nemôžem nikomu pomôcť, zaslúžim si to najhoršie …

Ďalšie pozitívne presvedčenia by boli:

-Ak sa angažujem, dokážem to.

-Všetko sa deje z nejakého dôvodu.

- Minulosť ma neobmedzuje, núti ma to rásť.

-Life je darček, ktorý si môžete vychutnať.

- Na čom skutočne záleží, je to, čo si myslím o sebe, nie o ostatných.

5-Spojte nové presvedčenia s niečím pozitívnym

Vezmite teraz tri presvedčenia, ktoré podľa vás najviac obmedzujú a spájajte ich s niečím pozitívnym.

Napríklad: verte, že ak sa pokúsite zlyhať, ostatní vás budú obdivovať, spájať ich s pozitívnou emóciou alebo sa ju snažiť dosiahnuť.

6-akt

Tento krok sa môže zdať radikálny alebo spôsobí úzkosť, ale práve ten je najlepší.

Aj keď tieto presvedčenia ešte nemáte, môžete sa správať, akoby (príklady):

• Si atraktívny.
• Máte veľkú cenu.
• Ste milí a priateľskí.
• Si múdry.
• Zlyhanie vám umožní iba postupovať ďalej a poučiť sa z chýb.

Ak budete konať spôsobom, ktorý ste doteraz nekonali, budete pozorovať nové výsledky a tieto výsledky prispejú k budovaniu nových názorov.

Napríklad rozprávanie na verejnosti pomôže vytvoriť presvedčenie, že sa odvážite, čo zase umožní ďalšie odvážne správanie, ktoré povedie k iným pozitívnym výsledkom.

Teraz si na rade ty. Aké sú vaše obmedzujúce presvedčenia? Ako ovplyvnili váš život? Zaujíma ma váš názor. Ďakujem!