KOMPLEX MENEJCENNOSTI: 5 TIPOV NA JEHO PREKONANIE - ARTE - 2025

Komplex menejcennosti je pocit nedostatku vlastnej hodnoty a nepríjemný pocit, že sa nemeria s ostatnými. Zvyčajne sa spája s osobnými alebo fyzickými črtami, ktoré sú vnímané ako podradné vlastnostiam ostatných.

Napríklad pocit, že nie je vysokoškolským vzdelaním, neovláda jazyky alebo je kratší ako priemer. Aj keď tieto osobné črty a schopnosti môžu byť objektívne, sú často subjektívne, človek s komplexom podriadenosti maximalizuje význam, ktorý majú v jeho živote.

Zvyčajne je tento komplex spojený so skutočnou alebo fiktívnou chybou vo fyzickom vzhľade, inteligencii, vzdelaní, spoločenskom alebo ekonomickom stave. Môžete viesť trpiacich, aby sa pokúsili vyrovnať s ťažkými úspechmi alebo sa izolovali spoločensky.

Hoci tento komplex má u niektorých ľudí účinok ich aktivácie, aby dosiahol veci, tieto úspechy nevedú k lepšiemu pocitu.

«Kým sa jeden človek neskúsi, pretože sa cíti podradne, iný je zaneprázdnený robením chýb a vylepšovaním sa kúsok po sebe.-Henry C. Link.

Príčiny komplexu a pocity menejcennosti

Pochopenie jeho príčin vám pomôže prekonať komplex menejcennosti. Zjavnou príčinou je zvyčajne to, že si myslíte, že ste v niečom konkrétny: horší, nemáte peniaze, máte málo odbornej prípravy, ste biely, čierny, bacuľatý …

Skutočná príčina však s tým nemá nič spoločné, ale s vašim vnímaním a interpretáciou reality a situácií .

Pri komplexe podradenosti si budete hovoriť frázy ako „nemáte talent“ alebo „sú lepší“; Inými slovami, budete mať interný hlas, ktorý naznačuje negatívne myšlienky, o ktorých si pravdepodobne nie ste vedomí.

Môže sa tiež stať, že v minulosti ste zažili udalosť, ktorá vás priviedla k názoru, že ste neadekvátni alebo málo významní. Niektoré udalosti môžu byť:

• Hranie športu, ktorý vaši spoluhráči zle praktizujú.
• Urážajú ho spolužiaci, učitelia alebo rodičia.
• Byť nižšou spoločenskou triedou ako vaši rovesníci.
• Pocit menej atraktivity ako vaši priatelia.

Vo všeobecnosti sa vyskytujú, keď je vo vás niečo iné, čo vás robí menejcennými. Najdôležitejšie je, že k tomu dôjde, iba ak to budete považovať za nevýhodu.

Skutočný komplex menejcennosti nastane, keď sú splnené tieto dva body:

• Musíte byť vždy lepší ako ostatní.
• Myslíte si, že ste horší ako ostatní - všeobecný pocit nedostatočnosti, ktorý nie je založený na realite.

Rozdiely medzi vedomím, že ste podradní a cítite sa podradní

Najprv sa pokúsim rozlíšiť medzi dvoma rôznymi pojmami: s vedomím, že jeden je nejakým spôsobom podradný a cíti sa podradný.

Vedieť, že ste podradní, nemá žiadne negatívne významy a nevedie k nepohodliu. Možno viem, že som menej atraktívny ako Brad Pitt, že mám menej peňazí ako Amancio Ortega, alebo že neudieram toľko ako môj sused, ale to ma nevedie k tomu, aby som sa cítil podradný a mal negatívny pocit neprimeranosti.

Tipy na riešenie komplexu menejcennosti

Pretože komplex menejcennosti je vytvorený z vašich myšlienok, budete ho musieť prekonať.

1) Prijmite sa fyzicky a osobne

Vaše pocity menejcennosti pravdepodobne nesúvisia s vašimi úspechmi v určitej oblasti života alebo so spoločenským alebo hospodárskym stavom.

Je to pocit, ktorý vychádza z vašej interpretácie sveta, z vašich myšlienok, a aj keď sa pokúsite zmeniť exteriér s maximálnym úsilím, nebudete si pomáhať.

Niektorí ľudia trávia svoj život nákupom a zbieraním vecí a stále trpia komplexmi. Akákoľvek snaha o osobné zlepšenie, dosiahnutie úspechov alebo cieľov bude vo vašom živote pozitívna, aj keď s nimi neurobíte komplex menejcennosti.

Preto je potrebné, aby ste sa prijali tak, ako ste. Z tohto sa pokúste vylepšiť a pritom vždy akceptujte svoj spôsob bytia a svoje vlastnosti a osobné črty.

Ak potrebujete ďalšiu motiváciu, odporúča tieto vety.

2) byť konkrétny

Na svete sú milióny ľudí. Opýtajte sa sami seba, aký druh ľudí sa cítite horšie. Bohatí ľudia? Atraktívni ľudia? Chytrí ľudia?

Teraz sa spýtajte sami seba, nad ktorými ľuďmi sa obzvlášť cítite menej. Ak sa táto osoba volá Juan Domingo, opýtajte sa sami seba: Prečo sa cítim podradená? Ako som mu podradný?

Prešli ste z podradnej na podradenú konkrétnej osobe. Teraz premýšľajte o spôsoboch, ktorými ste nad touto osobou nadradení. Je to také chytré ako vy? Má váš fyzický tvar? Je taký milý ako ty? Máte vaše zdravie?

3) Uvedomte si svoj kritický hlas

Váš kritický hlas je zodpovedný za negatívne myšlienky a frázy, ktoré si hovoríte, napríklad: „Neprijímajú ma, pretože nie som atraktívny,“ „nie som chytrý.“

Nepokúšajte sa eliminovať tieto myšlienky, pretože získate opačný efekt (že sa objavujú viac). Skôr ich prijmite, spýtajte sa ich a skúste ich zmeniť. Na tento účel vám odporúčame precvičiť všímavosť a zapísať si časté negatívne myšlienky do denníka.

Podobne je kritický hlas zodpovedný za negatívne štítky, ktoré popisujú negatívne vlastnosti, ako sú hlúpe, zlé, škaredé, krátke …

Budete tiež musieť pracovať na tom, aby ste sa týchto štítkov zbavili, aby ste si ich boli vedomí a presvedčili sa o sebe. Sebapotvrdenia môžu fungovať, aj keď iba krátkodobo a ak sú v súlade s vašimi presvedčeniami, to znamená, že je dôležité, aby ste riešili základné príčiny komplexu menejcennosti.

4) Nie vždy akceptujte názor ostatných

Je možné, že príčinou vášho komplexu podriadenosti je vaša minulosť, a preto je dobré, že na ňu premýšľate. Niekto vás mohol uraziť alebo zneuctiť, keď ste boli dieťa, dospievajúci alebo ako dospelí.

Myslíte si, že má zmysel veriť, že pre niekoho máte malú hodnotu? Aký orgán má táto osoba? A čo viac, ľudia, ktorí urážajú ostatných alebo ich liečia neúctivo, majú tendenciu mať komplikácie a psychologické problémy.

Nie je možné určiť hodnotu niekoho na základe názoru niekoho, dokonca ani veľkej skupiny. Niektorí ľudia, ktorí najviac prispeli k ľudstvu, ako je Gándhí, Mandela alebo Dalajláma, by nikdy nikoho neurazili alebo považovali za niekoho podradného.

5) Vybudujte si sebaúctu

Sebadôvera a pocity menejcennosti sú nezlučiteľné.

Budovanie pozitívneho sebavedomia vám vždy pomôže byť šťastný a propagovať vašu pohodu. Z tohto dôvodu odporúčame prečítať si tento článok.