POČÍTAČOVÁ ZÁVISLOSŤ: PRÍZNAKY, TYPY, PRÍČINY, NÁSLEDKY, PREVENCIA - ARTE - 2024

Cyberaddiction je ochorenie charakterizované obsedantné a návykové využívanie nových technológií v každodennom živote človeka. Vo všeobecnosti súvisí s používaním internetu, ale môže súvisieť aj s inými prvkami, ako sú videohry alebo sociálne siete.

Ľudia, ktorí trpia počítačovou závislosťou, používajú technológiu neustále a zameriavajú sa na ňu počas svojho voľného času takým spôsobom, že zvyšok ich každodenných aktivít je odsunutý do pozadia. Napríklad jednotlivec postihnutý týmto problémom strávi celý deň skúmaním tých istých aplikácií znova a znova, aby sa zabavil a získal nejakú stimuláciu.

Keďže ide o závislosť, príznaky a dôsledky sú veľmi podobné symptómom a následkom iných patológií v tejto kategórii. Ľudia postihnutí počítačovou závislosťou tak často trpia veľkými dávkami úzkosti a iných negatívnych emócií. Okrem toho sa výrazne znižuje ich schopnosť prijímať potešenie z iných zdrojov, takže sa čoraz viac spoliehajú na to, že sa budú cítiť dobre.

Kybernetická závislosť existuje už niekoľko desaťročí, ale s príchodom smartfónov dosiahla skutočne vysokú prevalenciu. Vzhľadom na to, že ich nosíme nepretržite a stimuláciu, ktorú ponúkajú, stále viac ľudí trpí príznakmi tejto patológie.

príznaky

Ľudia s počítačovou závislosťou môžu smartphone používať v pracovných situáciách, pretože stratili kontrolu nad jeho používaním

Ako v prípade mnohých iných psychologických stavov, príznaky kybernetickej závislosti sú zvyčajne klasifikované do troch rôznych typov: kognitívne, emocionálne a behaviorálne. Na lepšie porozumenie tejto chorobe je potrebné študovať najdôležitejšie z každej z týchto kategórií.

Kognitívne príznaky

Vo väčšine prípadov kybernetickej závislosti je prvým príznakom, ktorý si možno všimnúť, veľké ťažkosti so sústredením sa na jednu úlohu. Osoba pociťuje nutkavé nutkanie neustále prepínať z jednej činnosti na druhú a má veľké problémy s udržiavaním jediného smeru myslenia alebo zameraním sa na určitú tému po dlhú dobu.

Na druhej strane je veľmi bežné, že ľudia s kybernetickou závislosťou cítia istý druh „mentálnej hmly“: pocit, že ich myšlienky sú pomalšie ako obvykle, spojené s veľkou psychickou únavou a potrebou veľkého odpočinku viac ako obvykle.

Navyše, ľudia s touto patológiou strácajú záujem o tie aktivity a koníčky, ktoré predtým priťahovali ich pozornosť. Ak sa problém nevyrieši, všetky kognitívne príznaky sa zmierňujú a jednotlivec sa stáva čoraz viac závislým od internetu, pokiaľ ide o zábavu a čas.

Emočné príznaky

Počítač závislý na internete často používa smartphone pri osobných rozhovoroch

Emocionálne symptómy sú pravdepodobne tie, ktoré najjasnejšie ukazujú, že táto patológia je skutočne závislosťou, podobnou tým, ktoré sa vyskytujú pri hazardných hrách alebo pri návykových látkach, ako sú drogy.

Ľudia s počítačovou závislosťou majú pocit, že „potrebujú“ neustále kontrolovať svoj počítač alebo mobilný telefón a ak to nemôžu, zažívajú veľké utrpenie.

Zvyčajne sa toto utrpenie prejavuje vo forme úzkosti, extrémne nepríjemného pocitu, ktorý sa zmierňuje len do určitej miery, keď si osoba môže skontrolovať svoj mobilný telefón, svoj e-mail alebo konkrétny predmet závislosti. V priebehu času sa vaša tolerancia k úzkosti znižuje a znižuje sa, takže ak sa nejakým spôsobom nezasahujete, bude mať táto závislosť tendenciu sa z dlhodobého hľadiska zhoršovať.

Okrem toho ľudia, ktorí trpia počítačovou závislosťou, často vo väčšej či menšej miere zažívajú zníženie svojich emócií. To, známe ako anhedónia, znamená, že jediným zdrojom zábavy je trávenie času pripojeného k internetu, čím sa zanedbávajú ostatné oblasti vášho života.

Symptómy správania

Spôsob, akým sa ľudia s počítačovou závislosťou správajú, je jednoznačne nutkavý. Často bez toho, aby si uvedomili, čo robia, trávia väčšinu času kontrolou svojich oznámení znova a znova, závislých od videohry alebo uverejňovania na sociálnych sieťach, záleží na tom, ktorý variant trpia.

Zvyšok každodenných aktivít týchto jednotlivcov sa zvyčajne upúšťa od technologickej závislosti, čo môže zo strednodobého a dlhodobého hľadiska spôsobiť veľmi vážne komplikácie.

Druhy počítačovej závislosti

Ak sa používanie nových technológií nebude kontrolovať, dospievajúcim a deťom hrozí veľké riziko rozvoja tejto patológie.

Neexistuje žiadna oficiálna klasifikácia, ktorá by zhromažďovala všetky typy počítačovej závislosti, ktoré existujú. Niektorí autori sa však pokúsili problém rozdeliť do niekoľkých skupín podľa toho, aký typ technológie spôsobuje príznaky. Ďalej uvidíme jednu z najbežnejších klasifikácií pre túto patológiu.

- Cybersexová závislosť

Závislosť na Cybersexe je jedným z najjednoduchších spôsobov pochopenia jednoducho podľa názvu. Znamená to nutkavú potrebu navštíviť pornografické stránky, rozhovory pre dospelých, webové stránky s erotickými webkami a portály tohto štýlu. Okrem už opísaných príznakov môže tento druh počítačovej závislosti spôsobovať problémy so sexom v skutočnom živote.

- Nútené siete

Tento druh počítačovej závislosti zahŕňa rôzne druhy správania, ktoré môžu viesť človeka k strate skutočných peňazí, ak ich nemôže ovládať. Patrí medzi ne nutkavé nakupovanie online, účasť na virtuálnych kasínach a závislosť od online aukcií.

- Závislosť od virtuálnych vzťahov

Jedným z najbežnejších druhov počítačovej závislosti je ten, ktorý vyžaduje pozornosť od iných ľudí prostredníctvom internetu. V rámci tejto kategórie sme mohli nájsť posadnutosť sociálnymi sieťami, zoznamovacími aplikáciami alebo webovými stránkami alebo dokonca službami, ktoré sú zdanlivo neškodné ako e-mail.

- kompulzívne vyhľadávanie informácií

Internet nám otvára dvere, aby sme získali všetky vedomosti dostupné na svete. Niektorí ľudia sú však závislí od procesu hľadania nových informácií a väčšinu dňa trávia prehliadaním Internetu prezeraním nesúvislých údajov. Hoci je táto forma počítačovej závislosti najťažšie rozpoznateľná, nie je o nič menej škodlivá ako ostatné.

- Závislosť od videohier

Napriek tomu, že niektorí odborníci ju nezaraďujú do rovnakej kategórie ako ostatní typy, závislosť od videohier je jednou z najbežnejších patológií najmladších ľudí v rozvinutom svete a tiež jedným z tých, ktoré spôsobujú naj psychologickejšie a sociálne problémy dnes.

príčiny

Počítačovo závislý človek má potrebu používať smartphone aj pri iných činnostiach, napríklad pri vstupe do telocvične

Neexistuje jediná príčina počítačovej závislosti vo všetkých prípadoch. Naopak, zvyčajne existuje celý rad faktorov, ktoré môžu u ľudí, ktorí ich trpia, zvýšiť pravdepodobnosť rozvoja tejto patológie.

Jedným z dôvodov, prečo sa kybernetická závislosť stáva čoraz bežnejšou, je prítomnosť technológie vo všetkých oblastiach nášho života. Ľudia sú stále viac spojení a uvedomujú si mobil vždy, takže sa stáva čoraz častejšie, že nakoniec dôjdeme k závislosti od tohto prvku.

Na druhej strane samotná technológia má veľmi silný vplyv na obvody odmeňovania nášho mozgu. Neuroimagingové štúdie ukazujú, že keď dostaneme oznámenie, dostaneme nárast dopamínu, neurotransmitera zodpovedného za to, že nám dáva potešenie. Postupom času sme sa od týchto oznámení čoraz viac spoliehali, aby sme sa cítili dobre.

Okrem toho sa v súčasnosti môžu ľudia, ktorí nie sú neustále pripojení, cítiť vysídlení, pretože veľká časť komunikácie, ktorá sa vyskytuje v našom každodennom živote, sa vyskytuje v online médiu. Zhrnutie všetkých týchto faktorov nie je prekvapujúce, že počítačová závislosť je jedným z najčastejších problémov v rozvinutých krajinách.

dôsledky

Aj keď závislosť na technológii je dnes taká prevládajúca, neznamená to, že je menej škodlivá. Naopak, rôzne štúdie v tomto ohľade ukázali, že môžu spôsobiť také škodlivé účinky ako iné závislosti, ktoré sa považujú za závažnejšie, napríklad tie, ktoré súvisia s hazardnými hrami alebo drogami.

Ľudia s počítačovou závislosťou majú teda často veľmi vážne emocionálne problémy vrátane epizód úzkosti alebo depresie. Na druhej strane je pre nich často ťažké udržať rovnováhu v ich živote, čo môže viesť k strate zamestnania a zhoršeniu ich sociálnych vzťahov.

V niektorých najbežnejších druhoch kybernetickej závislosti môže osoba navyše stratiť všetky svoje peniaze (sieťové nátlaky) alebo schopnosť uspokojivo interagovať s ostatnými v reálnom živote (závislosť od kybernetického vzťahu a virtuálnych vzťahov). ,

prevencia

Aj keď je možné liečiť počítačovú závislosť hneď po jej vzniku, vo všeobecnosti je oveľa zaujímavejšie pokúsiť sa jej rozvoju zabrániť. Na tento účel je potrebné neustále pracovať na dvoch základných faktoroch: vytváranie zdravých návykov a rozvoj primeranej sociálnej siete.

Medzi najdôležitejšie zdravé návyky v prevencii závislosti na technológiách nájdeme cvičenie, účasť na koníčkoch, ktoré nesúvisia s internetom, a stanovenie a sledovanie osobných cieľov.

Na druhej strane, mať primeranú sociálnu sieť výrazne zabráni tomu, aby sa osoba stala závislou od technológie, aby sa cítila potešením, pretože sociálne interakcie sú tiež veľmi dôležitým zdrojom dopamínu.

Referencie

1. „Čo je to závislosť na internete?“ na: Závislosť zotavenie. Zdroj: 27. januára 2020 z Obnova závislosti: addictionrecov.org.
2. „Čo je to počítačová závislosť?“ na: Online Sense. Zdroj: 27. januára 2020 zo stránky Online Sense: onlinesense.org.
3. „Čo je to závislosť na internete?“ na: Centrum závislosti. Zdroj: 27. januára 2020 z Addiction Center: addictioncenter.com.
4. "Porucha závislosti na internete" v: Psycom. Zdroj: 27. januára 2020 z Psycom: psycom.net.
5. „Závislosť na internete“ v: Wikipedia. Zdroj: 27. januára 2020 z Wikipedia: en.wikipedia.org.