AKO PREKONAŤ STRACH ZO ZLYHANIA V 9 KROKOCH - ARTE - 2025

Ak sa bojíte neúspechu , chystáte sa sabotovať a zabrániť dosiahnutiu náročných cieľov alebo čohokoľvek iného, ​​aj keď si ich dosiahnutie nevyžaduje veľa úsilia. Preto je dôležité, aby ste sa naučili, ako prekonať strach zo zlyhania. V tomto článku vám o tom poviem.

Zlyhanie je vlastne názor. Pre ľudí, ktorí myslia pozitívnejšie, zlyhanie neskúša nič zložité alebo nové a vyrovnáva sa s priemerným alebo horším podpriemerným.

Ak sa bojíte neúspechu, budete to rôznymi spôsobmi ukazovať počas celého svojho života. Niektoré príklady z každodenného života sú:

• Nepokúšate sa študovať viac kvôli strachu z neúspechu.
• Neskúšate požadovať zvýšenie alebo vylepšenie úlohy, pretože si myslíte, že budete pozerať dolu alebo vyhodení.
• Prihlasujete sa na kurzy tenisu, pretože si myslíte, že to urobíte zle.
• Neskúšate sa spojiť s niekým, koho máte radi, zo strachu, že sa vám to nepodarí.
• Nezačínate s vlastným podnikaním, pretože sa bojíte, že nebudete biť seba a ostatných.
• Necestujete do zahraničia, pretože ste presvedčení, že iné krajiny sú už nasýtené cudzincami a nenájdete si prácu.

Preto sa prejavuje v rôznych oblastiach života:

• Ekonomika: nie je to riziko zlepšenia „finančného zdravia“.
• Osobné / vzťahové: neriskujte, že rastiete osobne alebo sa stretávate s lepšími partnermi.
• Profesionál: Neriskujte, že si hľadáte lepšie pozície alebo zlepšíte výcvik.

Kultúrny vplyv

V Španielsku a Latinskej Amerike existuje osobitný strach zo zlyhania, ľudia majú tendenciu riskovať len málo. Realita je taká, že je posilnená, aby sa vydala po vyznačenej ceste a nešla za inými menej známymi alebo s väčšou mierou rizika.

Je úplne normálne, že rodičia povzbudzujú svoje deti, aby dokončili svoje vysokoškolské vzdelanie, magisterské štúdium, doktorandské štúdium, inú kariéru, hľadali si prácu, robili si konkurenčné skúšky, aby pracovali pre štát … A to je veľmi dobré, aj keď si myslím, že by sa mali povzbudzovať k riskovaniu.

Ak máte rodiča, ktorý vám zablahoželal k absolvovaniu skúšok, bude to normálne. Ak máte rodičov, ktorí vás povzbudzujú k riskovaniu, zanechajte prosím svoje komentáre, pretože budete výnimkou, a zaujíma ma váš názor.

Na druhej strane človek nemá tendenciu obdivovať napríklad veľkých podnikateľov. Skôr sú zamietnuté. Je ťažké vidieť, ako mladý muž obdivuje Billa Gatesa, Warrena Buffetta alebo Steva Jobsa. Hovorím o týchto ľuďoch, pretože sú to tí, ktorí vytvárajú pracovné miesta, a vďaka čomu krajiny ekonomicky rastú.

Je bežné počuť typickú osobu, ktorá hovorí:

• „Nepotrebujem veľa na život, usilujem sa o prácu.“
• „Byť ambiciózny vedie k chamtivosti a to je zlé.“
• „To sú tí, ktorí spôsobujú všetky problémy.“
• «Lepšie známe ako zlé vedieť, neriskujem sám»
• „Bohatí sú bohatí, pretože vykorisťujú ostatných.“

V konečnom dôsledku kultúra veľmi ovplyvňuje vnímanie zlyhania. Ak je riziko podporované, existuje väčšia šanca na riskovanie. Ak bude riskovanie alebo zlyhanie potrestané, pre niekoho bude ťažšie riskovať.

Úspech je relatívny

Prečo v Španielsku a Latinskej Amerike niektorí ľudia znechutia slovo úspech? Pravdou je, že nemôžem poskytnúť presné vysvetlenie. Myslím si, že je to obranný mechanizmus ega. „Keďže neriskujem a neusilujem, kritizujem tých, ktorí hľadajú úspech.“

Zdá sa mi však úplne absurdné. Nazvite to úspechom, dosiahnutím cieľov, úspechom alebo čokoľvek, ale pre mňa je definícia jasná:

Mohlo by to byť členstvo vo futbalovom tíme, pohybujúce sa vo vašej spoločnosti, byť bohatí, mať dobrého chlapa … A ak si neuvedomujete, že ju máte radi, urobíte výhovorky, aby ste vysvetlili, prečo pre nich nejdete.

Strach z opustenia stáda - odmietnutie víťaza

Vysvetlím ti to jednoduchým príkladom:

A to budete vnímať v mnohých ďalších prípadoch:

• Ak vás povýšia, vaši spolupracovníci vám môžu dať zlý pohľad.
• Ak ste prezidentom spoločnosti, ľudia pravdepodobne nájdu ospravedlnenie, aby vás kritizovali.
• Ak sa vás zaregistruje „veľký tím“, vaši spoluhráči, ktorí zostanú v malom tíme, vás môžu kritizovať.

Prevládajúcou mentalitou je kritizovať toho, kto uspeje alebo dosahuje veľké úspechy, a nie ho obdivovať. Ak chcete mať výhodu alebo si pomôcť, buďte inteligentní: obdivujte ľudí, ktorí dosiahli požadované úspechy.

Týmto spôsobom sa od nich budete učiť, „nasledovať ich cesty“.

Prípady závažných porúch

• Richard Branson, jeden z najbohatších ľudí na svete, opustil školu.
• Warren Buffet, druhý najbohatší na svete, bol odmietnutý z Harvardskej univerzity.
• Michael Jordan bol vyhodený zo svojho stredoškolského tímu, pretože jeho tréner si myslel, že nemá dostatok zručností.

Ako prekonať strach zo zlyhania?

1-Zamerajte sa na výhody a akceptujte zlyhanie

Ak sa bojíte zlyhania vo všetkom, určite ste ešte nenašli niečo, čo by vás dostatočne motivovalo.

Musíte zamerať svoju pozornosť na výhody, ktoré získate, keď niečo začnete. Musíte sa tiež dozvedieť riziká, ktorým sa im musíte vyhnúť. Je to o rozumnom riskovaní.

Na druhej strane sa pokúste uznať, že k chybám dôjde a že sú nevyhnutné.

2-Zmeňte svoje postoje

Ak prijmete nasledujúci spôsob myslenia, váš spôsob konania vo svete sa navždy zmení.

Čo ak si myslíte, že nedošlo k žiadnym zlyhaniam? Čo ak si myslíte, že neúspech je cestou k úspechu? Môžete si myslieť, že sa učíte zo všetkého, že aj keď si stanovíte cieľ a nedosiahnete ho, budete sa poučiť.

Tento spôsob myslenia spôsobí, že sa budete oveľa menej pravdepodobne vzdať. Je to zmena viery.

Predstavte si Raúla, ktorý pripravuje 40-kilometrový maratón:

• Prvý rok: je uvedený a nepresahuje 20 kilometrov. Ale myslí si: „Pomohlo mi to uvedomiť si, že musím trénovať viac.“
• Druhý rok: je uvedený a dosahuje iba 30 kilometrov. Ale zamyslite sa: „Vyškolil som sa lepšie, ale musím neustále zlepšovať svoju stravu a výcvik.“
• Tretí rok: beží po celej dĺžke.

Keby si tento chlapec myslel v prvom roku: „Nie som na to dobrý, moja genetika tomu neodporuje“, prvý rok by opustil.

3-Stanovte jasné ciele

V skutočnosti je všetko naše správanie zamerané na ciele, hoci väčšina ľudí o nich nevie alebo ich zapíše.

Ak sa chystáte jesť, vaším cieľom bude jesť. Ak pôjdete na tenisové kurzy, vaším cieľom bude hrať tenis. Ak pôjdete von, vaším cieľom bude flirtovať alebo sa baviť.

Preto, aby ste dosiahli niečo, čo chcete, uvedomte si, čo skutočne chcete, a stanovte si konkrétne a časovo definované ciele.

Viac informácií o nich nájdete v tomto článku.

4-Zvýšte svoju motiváciu k úspechu

Motivácia úspechu je motivácia k dosiahnutiu zvyčajne trochu náročných cieľov. Napríklad študenti, ktorí majú vysokú motiváciu k dosiahnutiu úspechu, získajú lepšie známky.

Na rozdiel od tých, ktorí sa boja zlyhania, stanovili vyššiu úroveň ašpirácie, pretrvávajú dlhšie napriek prežívaniu zlyhania a snažia sa dlhšie.

Študenti, ktorí majú vysokú motiváciu k dosiahnutiu úspechu, si zase vyberajú rovesníkov, ktorí vynikajú v tejto úlohe, zatiaľ čo tí, ktorí sa obávajú neúspechu, uprednostňujú rovesníkov, s ktorými majú vzťah.

5-Nízka motivácia vyhnúť sa zlyhaniu

Počuli ste ich správne: máte nízku motiváciu vyhnúť sa zlyhaniu. Alebo čo je to isté, že nechcete zlyhať.

Z výskumu je známe, že študenti, ktorí majú vysokú motiváciu k úspechu a nízku motiváciu vyhnúť sa zlyhaniu, sa vyznačujú väčšou motiváciou, keď zažívajú určité zlyhanie.

Jednoduchý úspech v skutočnosti znižuje vašu motiváciu. Hľadajú problémy s určitými ťažkosťami , tvrdo pracujú pred opustením úlohy a izolujú sa od rovesníkov, ktorí vynikajú.

Študenti, ktorí majú nízku motiváciu k dosiahnutiu úspechu a majú vysokú motiváciu vyhnúť sa neúspechu, sa vyznačujú tým, že sa cítia motivovaní iba úspechom a nie neúspechom, hľadajú jednoduché alebo príliš ťažké úlohy, pretože sa rýchlo unavujú, pretože nemajú stálosť. Hľadajú tiež spoločníkov, ktorí sú priateľskí a nevyčnívajú.

6 - Odmeňte sa za konanie

Ak ste skutočne konali a riskovali zlyhanie, odmente sa.

Ak ste napríklad prišli hovoriť na verejnosti, dajte si cenu (niečo, čo na vás útočí; napríklad čokoládová tyčinka) a rozveselte sa („urobili ste sa dobre, bezva“).

7. Vyhýbajte sa ospravedlňovaniu

Niečo, čo ohromne bráni dosiahnutiu náročných cieľov, ktoré chcete, je ospravedlnenie.

Sú to interpretácie nášho života, aby sme sa cítili dobre. Sú však mimoriadne negatívne.

Problém je v tom, že ak si ich neuvedomíte a neskôr ich uznáte za ospravedlnenie, nikdy nebudete mať slobodu spojiť vás.

Nie je možné niečo dosiahnuť, ak si myslíte, že to, čo vo svojom živote chcete, nezávisí od vás a že zlá vec, ktorá sa vám stane, závisí od iných alebo nekontrolovateľných faktorov.

Príklady:

• Nechodím do telocvične, pretože toto je moja postava, je to moja genetika.
• Moji rodičia sú zodpovední za to, že to zlé.
• Nie som na to dobrý.
• Nepáči sa mi štúdium, nudím sa.
• Neviem, ako s ním môžem byť, môžem ho brať stále menej. Ale chcem to.

8-Urob niečo, na čom môžeš zlyhať

Jediným spôsobom, ako zlyhať, je nerobiť nič. A aby ste niečo dosiahli, musíte riskovať zlyhanie.

V skutočnosti máte vždy šancu na zlyhanie, aj keď pravdepodobnosť vášho cieľa sa zníži.

Na dosiahnutie úspechu musíte mať šancu na zlyhanie. A čím ťažšie je, tým je pravdepodobnejšie, že padnete, ale vždy sa môžete postaviť.

9-Zvyknite si na kritiku

Ak urobíte niečo nové, budete si musieť zvyknúť na kritiku. Vždy bude niekto, kto to urobí.

Ak vystavíte svoj projekt vo vašej spoločnosti, budú vás kritizovať. Ak tiež vyjadríte svoj názor. Ak niečo dosiahnete.

Je to vlastne dobrý zvyk nepožadovať si súhlas, pretože takto máte tendenciu robiť to, čo skutočne chcete.

Tu je zhrnutie článku: