AKO PRESTAŤ UŽÍVAŤ KOKAÍN: 11 DÔLEŽITÝCH (PRAKTICKÝCH) TIPOV - ARTE - 2025

V tomto článku vám ukážem, ako prestať s užívaním kokaínu. Ak to naozaj chcete dostať a vy na to upozornite, môžete to prestať užívať ešte dnes. Používate kokaín alebo poznáte niekoho, kto to robí? Ak je odpoveď áno, budete už veľmi dobre vedieť, aké problémy môžu táto návyková látka spôsobiť.

Budete tiež vedieť, aké škodlivé je to pre všetky oblasti osoby, ktorá ju konzumuje, a aké ťažké je dostať sa zo závislosti na tejto látke. V tomto článku budeme diskutovať o 11 tipoch, ktoré vám poskytnú veľkú pomoc pri prekonávaní tejto závislosti krok za krokom a odstránení jej negatívnych dôsledkov.

Prečo dochádza k závislosti?

Kokaín je psychostimulačný liek pre centrálny nervový systém a má vysoký návykový potenciál. Konkrétne to znamená radikálne blokovať receptory dopamínu, čím sa zvyšuje uvoľňovanie tejto látky do mozgu.

Dopamín je neurotransmiter úzko spojený s mozgovým systémom potešenia a odmeňovania. Vďaka vysokému uvoľňovaniu dopamínu je kokaín veľmi návykový.

Mozog má okrem toho veľkú schopnosť prispôsobiť sa vysokej stimulácii, a preto rád prijíma vstupy zvonku, ktoré posilňujú jeho potešenie a uspokojenie.

Inými slovami: náš mozog má radi stimuláciu, ktorú kokaín produkuje, takže ak ho konzumujeme, budeme potrebovať viac.

To znamená, že aj keď je užívateľ kokaínu zvyčajne presvedčený, že ho môže kedykoľvek prestať užívať, nie je tomu tak. Užívateľ kokaínu bude závislý skôr, ako si to uvedomí.

Stimulácia a potešenie mozgu

Keď používame kokaín, náš mozog si zvykne pracovať s extrémne vysokými úrovňami stimulácie a týchto hladín je možné dosiahnuť iba pomocou kokaínu, takže našou prvou potrebou bude poskytnúť túto látku do nášho mozgu.

Táto veľká stimulácia vytvára vysoký stupeň potešenia, poskytuje vysoký pocit pohody a odstraňuje pocity nepohodlia. Po účinku kokaínu, ktorý trvá medzi 15 a 60 minútami, sa však pohodu stratí.

Čo to znamená byť závislý od kokaínu?

Keď zmizne pohoda po konzumácii kokaínu, objaví sa úplne opačný stav so sekundárnymi účinkami, ako sú: morálny kolaps, nevoľnosť a zníženie nálady.

To znamená, že náš mozog je upravený a funguje správne iba vtedy, ak podávame kokaín, takže ak budeme mať túto látku na dosah, spotrebujeme ju, aby sme odstránili nepohodlie, ktoré jej nekonzumuje.

Kokaín sa tak stáva veľmi vysokou závislosťou, pretože sme v poriadku, len keď ho konzumujeme a všimneme si jeho účinok na náš mozog. Avšak ako sa dá prekonať akákoľvek závislosť, v skutočnosti môžete dnes kokaín prestať navždy, ak to urobíte s presvedčením a odhodlaním.

Aký je závislý človek?

V prvom rade je prvou vecou, ​​ktorá prichádza na myseľ, keď myslíme na závislého, typický človek, ktorý žije na ulici s veľmi zhoršeným fyzickým vzhľadom, ale zabúdame na tých, ktorí sú rovnako závislí a vedú „normálny život“. Žijú ako rodina, majú zamestnanie, ale zvyšok spoločnosti ich nevšimne.

Nezabudnite, že na to, aby ste boli závislými, nemusíte konzumovať každý deň, stačí konzumovať ojedinele alebo iba o víkendových konzumentoch.

Konečným cieľom oboch typov závislých je rovnaký, zažiť alebo hľadať pocit rozkoše a eufórie, ktorú spôsobuje užívanie kokaínu, a opustiť stav úzkosti a nepohodlia, ktorý ich nekonzumuje.

Preto, ak máte priateľa, príbuzného alebo známeho alebo máte problém so závislosťou, týchto 12 tipov vám pomôže vystúpiť z tohto začarovaného kruhu, ak ste pod dohľadom odborníka. V žiadnom prípade nenahrádzajú liečbu.

12 tipov, ako prestať užívať kokaín

1. Uznajte, že máte problém

Predtým, ako zmeníte svoje správanie alebo sa rozhodnete, musíte byť pevne pri sebe a otvorene uznať, že máte problém so závislosťami, a preto ste pripravení prijať pomoc odborníka na jeho prekonanie.

Bez tohto prvého kroku nebude možné začať ďalšie etapy zmien. Po zistení problému, ktorý je nevyhnutný na začatie detoxikačnej liečby, môžeme začať uvažovať o novom živote bez závislostí.

Musíte pochopiť, že aj keď konzumujete iba sporadicky, ak budete konzumovať zakaždým, bude ťažšie presvedčiť váš mozog, aby prestal túto látku potrebovať.

2. Vyhľadajte podporu

Ak to chcete nechať na pokoji, bude to nesmierne ťažké. Nájdite ľudí, ktorí sú vám najbližšie, a požiadajte ich o pomoc. Ak prestanete používať, skôr alebo neskôr, budete potrebovať niekoho, kto vás podporí, poradí, povzbudí vás a porozumie vám.

Pozrite sa na tých ľudí, čím viac pre vás bude tým lepších, budú pre vás nevyhnutné, aby ste zvíťazili v boji proti kokaínu. Nepokúšajte sa prenášať všetko toto zaťaženie sami.

3. Rozptyľujte sa

Určite k vám často prichádzajú myšlienky na konzumáciu, ak je to tak, zastavte sa na chvíľu a choďte na prechádzku, stretnite sa s priateľom alebo príbuzným, ktorý nekonzumuje, prečíta knihu, ponorí sa do nej, atď … takže sa teraz s týmito myšlienkami rozbijete že ak sa im oddáte, zvýši sa túžba po konzumácii.

Pri vykonávaní činnosti, napríklad ak idete, sa pozrite na všetky tieto podrobnosti o životnom prostredí a pokúste sa vyhnúť prechádzaniu miestami, kde konzumujete. Čím dlhšie ste v činnosti, tým menej času strávite pod vplyvom kokaínu.

4. Prehodnotte potrebnú zmenu

Keď uznáte, že ste závislí, mali by ste vedieť, že na prekonanie vašej závislosti budú vo vašom živote potrebné nové zmeny.

Na tento účel by bolo užitočné napísať výhody a nevýhody prestania byť spotrebiteľom, aby ste sa dozvedeli viac o svojom vnímaní problému, a tým zvýšili vnímanie alternatívnych správaní súčasne.

Navyše, keď konzumujete, budete nevyvážení emocionálne a psychologicky, pretože keď konzumujete, zvyknete si na veľmi intenzívne pocity kvôli veľkej stimulácii, ktorú váš mozog prijíma.

Takže ak sa chcete vrátiť do skutočného života a byť vy, musíte sa presvedčiť od prvého okamihu. U tejto drogy za to nestoja ani polovičné opatrenia, ani čiastočné úmysly prestať fajčiť.

5. Urobte si nejaký čas a premýšľajte o svojej závislosti

Sú chvíle, keď je potrebné vedieť, ako zastaviť v čase, inak sa cesta sebezničenia nikdy nezastaví. V tejto chvíli nejde o preskúmanie toho, čo pre vás kokaín znamenalo, ale o to, aby ste to urobili najmä vo svojich životne dôležitých oblastiach.

Môžete pokračovať v tejto situácii? Dokážete to vziať ďalej? Urobte si zoznam všetkých oblastí svojho života, ako fungujú a aké zmeny sa v poslednej dobe vyskytli.

Keď to urobíte, premýšľajte o tom, aké zmeny potrebujete a čo vám bráni v ich vykonaní teraz. Zvážte, ako tieto zmeny vykonáte a ako prekonáte závislosť ich ponecháte ako konečný cieľ.

6. Predstavte si život bez drog

Kokaín vám poskytuje stav pohody, ktorý chcete v presnom okamihu, ale ak sa na chvíľu zastavíte, premýšľate, určite viete, čo bude ďalej. A to, že tento stav pohody trvá iba dovtedy, kým účinok lieku pretrváva, potom sa objaví opak.

Inými slovami, ak by sme urobili stupnicu od 0 do 10, kde 0 je absolútne nepohodlie a 10 je maximálne uspokojenie, v živote normálnej osoby by ste mohli byť väčšinou medzi 4 a 7.

V niektorých okamihoch môže uspokojenie stúpnuť až na 6 alebo 7 v závislosti od prijatého stimulu a v niektorých okamihoch by mohlo klesnúť na 5 alebo 6, ale zriedka by sa od týchto podmienok presunulo.

Na druhej strane, keď konzumujete kokaín, ľahko dosiahnete hodnotu 9 alebo 10, ale akonáhle účinok drogy skončí, rýchlo klesnete na 1 alebo 0. V skutočnosti, keď konzumujete kokaín, pohybujete sa iba v týchto podmienkach, maximálne uspokojenie, keď konzumujete a apatiu zvyšku. dňa.

Takže prehodnotite, či to je to, čo chcete, či chcete pokračovať v úteku s kokaínom alebo znovu získať normálny život ako predtým.

7. Buďte si vedomí

Akonáhle ste definitívne zvážili túto novú zmenu vo svojom živote, musíte si plne uvedomiť, že to nebude ľahká cesta, ale s pomocou odborníkov, rodiny a priateľov ju možno prekonať.

Uvedomením si myslím, že musíte urobiť potrebné cvičenie, aby ste si uvedomili, že najlepším riešením pre vás je prestať používať kokaín. Nedostatočné svedomie pri opustení takejto látky je bežné, keď je závislý.

A je to tak, že najracionálnejšia časť vášho mozgu vám môže povedať, že najlepším riešením pre vás je vzdať sa spotreby, ale najdôležitejšia časť (závislá časť) vám povie inak.

Preto je veľmi dôležité, aby ste pracovali na svojom najracionálnejšom mozgu a prinútili ho prekonať najprimeravejšie inštinkty, ktoré vás nabádajú k konzumácii.

Zistite, aké sú faktory, ktoré vás viedli k použitiu: prečo používate, ako často, na akých miestach, s akými ľuďmi a čo sa vám stalo od začiatku.

Toto všetko napíšte na list a zistite, čo kokaín skutočne poskytuje. Zamyslite sa aj nad zmenami, ktoré by ste mali urobiť vo svojom prístupe k životu, aby ste prestali cítiť potrebu užívať kokaín.

To, čo potrebujete, aby ste sa cítili dobre, nie je to, aby ste pokračovali v konzumácii, ale aby ste vo svojom živote urobili potrebné zmeny, aby ste dosiahli blaho. Zlá vec je, že kým sa nad tým nedostanete, bude pre vás veľmi ťažké vykonať tieto zmeny a byť si vedomý toho, ako začať.

Volanie svedomia je veľmi silné, keď si uvedomíte niečo, čo vaša myseľ prebudí a uvedomíte si viacnásobné nepríjemnosti, ktoré pre vás tento liek má.

Keď aktivujete svoje vedomie, všetko sa zmení a pokrok sa môže začať.

8. Prestaňte používať

Kokaín je možné zastaviť cez noc. Ak chcete, posledná dávka, ktorú ste dnes užili, sa môže stať poslednou z vášho celého života.

Zvyčajne je však ťažké, najmä ak ste zvyknutí konzumovať vysoké množstvo kokaínu. Cvičenie, ktoré odporúčam, je zorganizovať vaše stiahnutie z kokaínu. Ako to dokážete?

Efektívnou technikou je, že zvažujete dni, v ktorých budete bez konzumácie, napríklad 8 dní. Od tejto chvíle musíte byť 8 dní bez konzumácie kokaínu. Po týchto 8 dňoch môžete užiť dávku a zvýšiť na 9 dní, ktoré strávite bez konzumácie.

Ak robíte toto cvičenie, príde čas, že zostane toľko dní na ďalšiu dávku, že nebude mať zmysel znovu používať drogy.

9. Poraďte sa s lekárom

Keď prestanete užívať kokaín, je veľmi pravdepodobné, že sa u vás vyskytnú abstinenčné príznaky, čo sú všetky fyzické a psychologické príznaky, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele v dôsledku neprítomnosti požadovaného lieku.

Niektoré z príznakov môžu byť agitácia a nepokojné správanie, odrádzanie, únava, celková nevoľnosť, zvýšená chuť do jedla, príliš silné a nepríjemné sny a znížená aktivita.

Výskyt týchto príznakov zvyčajne spôsobuje okamžitý relaps, pretože ak užijete liek, príznaky a nepohodlie zmiznú.

Ak sa teda ocitnete v tejto situácii, poraďte sa s lekárom, aby vám dal zodpovedajúce farmakologické ošetrenie na prekonanie abstinenčného syndrómu. Podávané lieky sú zvyčajne antidepresíva alebo anxiolytiká.

10. Vyhnite sa relapsom

Aj keď ste už prestali užívať kokaín, mali by ste mať na pamäti, že ste stále potenciálnym závislým od tejto drogy, pretože ak ju používate, je veľmi pravdepodobné, že sa u Vás objaví relaps. Nenechajte sa uniesť myšlienkami, že ste sa už tejto závislosti vzdali a jednorazové použitie vás nijako neovplyvní.

V opačnom prípade budete musieť prekonať závislosť, pokiaľ ju nepoužívate, ale ak ju znova použijete, môže sa to skomplikovať.

Aj keď to nie je ľahké, musíte sa vyhnúť malým relapsom, a preto bude potrebné, aby ste pokračovali v liečbe, kým vám ju odborníci neoznačia.

Ako všetci vieme, sú tu malé relapsy, ktoré sa nesmú vnímať ako zlyhanie, ale ako nové príležitosti. Je to ťažký proces, ale nie nemožný.

11. Začnite nový život

Častou chybou je myslieť si, že v okamihu, keď prekonáte kokaín, sa všetky aspekty vášho života automaticky zlepšia, nie je to však tak.

Keď prekonáte kokaín, váš život zostáva rovnaký, ale veľká výhoda, ktorú získate, je, že získate potrebnú kapacitu, aby ste mohli vylepšiť všetky tie aspekty svojho života, ktoré sa vám nepáčia.

V tomto okamihu musíte stabilizovať svoj život prostredníctvom riadneho povolania a nadviazať osobné vzťahy, ktoré vám poskytnú pokoj a pohodu. Ak môžete, môžete zabudnúť na kokaín navždy.

Na záver by som vám odporúčal začleniť do vášho života fyzickú aktivitu. Ak tak urobíte, obohatí váš nový životný štýl, kde kokaín nemá miesto, a bude oveľa menej pravdepodobné, že ho budete môcť znova použiť.

12. Buďte prísni a pochopení

Ak má tento typ závislosti váš rodinný príslušník alebo priateľ, musíte tieto dve prídavné mená uchovávať stále. S užívaním musíte byť prísny, pokiaľ závislá osoba nemá v úmysle vzdať sa drogy.

S kokaínom nemôžete mať žiadnu toleranciu ani jeho spotrebu nie je možné kedykoľvek odôvodniť, takže musíte prijať potrebné opatrenia, ktoré sú vo vašom dosahu, bez ohľadu na ich tvrdosť.

Pokiaľ však má závislá osoba vôľu prestať s drogami, malo by vo vašom konaní proti nim vládnuť porozumenie.

Vzdanie sa kokaínu je veľmi ťažký proces, pri ktorom veľa trpíte, takže vždy, keď človek tvrdo pracuje na odstránení kokaínu zo svojho života, by ste mu mali rozumieť.

„Pamätajte, že veľká lož v drogách spočíva v tom, že máte kontrolu.“