AKO PRESTAŤ BYŤ LENIVÝ A LENIVÝ V 11 KROKOCH - ARTE - 2025

Každý chce dosiahnuť ciele, ciele a veci. Vyžaduje si to však veľa úsilia. Aj keď lenivosť je bežná a prirodzená, má veľký potenciál nás konzumovať a zabrániť nášmu osobnému rastu.

Byť lenivý alebo lenivý je problém, pretože zatiaľ čo ostatní prenasledujú svoje sny, spíte, hráte na hernej konzole alebo prezeráte fotografie na Facebooku; odstúpite od všetkých aktivít, ktoré vám umožňujú dosiahnuť vaše ciele.

Ak ste hľadali tieto informácie, už ste urobili krok a nebude vás stáť, aby ste si osvojili nasledujúce vyhlásenie. Je to také jednoduché: ak chcete dosiahnuť niečo ťažké, budete musieť trpieť a bojovať. Úspech nie je lenivý.

Prečo sú ľudia leniví?

Veľmi jednoduché: kvôli nedostatku motivačných cieľov a kvôli ubytovaniu. Ak nemáte niečo, čo by vás mohlo pohnúť, budete leniví. Aby sme to prestali, je nevyhnutné mať niečo, čo vás motivuje.

- Elitní športovci, ktorí trénujú 8 hodín denne alebo viac, to nerobia pre zábavu, ale preto, že chcú vyhrať majstrovstvá alebo trofeje.

- Študenti, ktorí ráno vstanú a vstúpia do školy o siedmej ráno, tak urobia dobrú prácu.

- Pracovníci alebo podnikatelia, ktorí pracujú viac ako 10 hodín denne, to robia, pretože ich projekty ich motivujú.

V týchto troch prípadoch existujú tri jasne motivujúce ciele pre ich predmety: zarobiť si niečo, získať prácu a dokončiť alebo začať podnikať. Tieto veci vás nemusia príliš motivovať, a preto musíte nájsť to, čo vás motivuje .

Na druhú stranu je tu ubytovanie. Je to prípad, ktorý je jasne vidieť v dobre známych ninisoch dnešných dní: majú dom, jedlo a peniaze. Pretože mu jeho rodičia dávajú všetko, čo chcú, a nemajú vysoké ambície, nesnažia sa pracovať ani študovať.

Aj keď sa k tomu vyjadrím neskôr, najdôležitejšia vec je: 1) nájsť, čo vás motivuje : nové zamestnanie, finančne nezávislý, s lepšou postavou … a 2) vyhnúť sa usadeniu.

Tipy na prekonanie lenivosti a lenivosti

Budem diskutovať o 6 spôsoboch, ako prestať byť lenivý :

Nájdite svoju motiváciu

Vaša motivácia je odmena, ktorú chcete získať za svoje úsilie.

Môžu byť rôzne:

• Mať rodinu.
• Kúpiť dom.
• Ukončite štúdium.
• Cestovanie.
• Byť nezávislý alebo autonómny.
• Mať viac peňazí.
• Zoštíhlenie.

Zamyslite sa nad tým, čo skutočne chcete. Akonáhle to budete vedieť, stanovte si ciele a napíšte ich na list papiera, ktorý necháte na viditeľnom mieste.

Zamyslite sa nad výhodami vášho úsilia

Neprestávajte zisťovať svoju motiváciu: premýšľajte o výhodách chudnutia, nezávislosti alebo úspore ďalších peňazí. Zamerajte svoju pozornosť na výhody.

Keď prechádzate lenivou epizódou, premýšľajte o dôsledkoch nekonania.

Rozdeľte veľké úlohy na malé

Je normálne, že ak si myslíte, že musíte napísať 20 kapitol knihy, dostanete sa trochu leniví. Ak však plánujete napísať kapitolu do 5 hodín, bude pre vás oveľa jednoduchšie začať.

Je fakt, že sa cítime unavení, nekontrolovaní alebo nemotivovaní, keď úlohy vnímame ako príliš dlhé.

Rozdelením týchto veľkých úloh na malé úlohy sa problém vyrieši, pretože každá z nich sa nebude javiť tak zložitá. Túto zásadu možno uplatniť aj na dosiahnutie cieľov.

vizualizácia

Vizualizácia je veľmi dobrá technika na konanie a prax. Napríklad, atléti to často robia tak, aby si precvičovali svoje údery (tenis alebo golf).

Má to veľký vplyv na vaše zvyky: ak si viete predstaviť veľa energie, regióny vo vašom mozgu budú aktivované veľmi podobne ako tie, ktoré by boli aktivované takýmto konaním.

Dobre si oddýchni

Je potrebné odpočívať, ak chcete byť s energiami na maximum. Relaxáciou si môžete vziať čas na premýšľanie o iných veciach, premýšľať a inšpirovať sa.

V skutočnosti je odpočinok súčasťou produktívnej činnosti.

Postarajte sa o svoje myšlienky a neverbálny jazyk

Vaše myšlienky vytvárajú stav a tento stav vás núti správať sa tak či onak. Každý deň máme tisíce myšlienok a vy musíte dbať na to, aby boli negatívne.

Môžete si myslieť: „Necítim sa do práce, bude to ťažký a nudný deň“ alebo „Mám skvelú prácu, dnes sa pokúsim čo najlepšie preukázať, že som veľmi dobrý“.

Aby ste si osvojili pozitívne myšlienky a presvedčenia, odporúčam vám zostaviť zoznam fráz, ktoré zlepšujú autorské práva.

Vedieť o vašom vnútornom dialógu, o vašich myšlienkach je veľmi dôležité pre vaše blaho a bude mať veľký vplyv na to, ako sa cítite a ako konáte.

Neverbálny jazyk tiež ovplyvňuje vašu energiu, ako sa cítite a vaše myšlienky. Ak používate otvorenú a priamu polohu, budete sa cítiť sebavedomejšie a energickejšie.

Použite pravidlo dvoch minút

Toto pravidlo má svoj pôvod v GTD a hovorí nám, že ak plánujete činnosť alebo úlohu, ktorá sa dá vykonať do 2 minút, nečakajte a urobte to okamžite.

Túto dobu môžete predĺžiť na 5 alebo 10 minút. Ak urobíte toto pravidlo zvykom, bude existovať veľké množstvo úloh, ktoré nebudete mať možnosť odložiť.

Vyvarujte sa rozptyľovaniu

Čím viac pokušení máte vo svojom okolí, tým ťažšie bude vykonávať úlohu, takže vám odporúčam vypnúť alebo odpojiť mobil alebo počítač a vyhnúť sa tak ďalšiemu rušeniu. Pracovný priestor by mal byť priestranný, pohodlný a jasný.

Použite program alebo zoznam úloh

Pomôže vám to naplánovať si čas pri vykonávaní úloh, aby ste sa ľahšie zamerali na všetko, čo ešte treba urobiť, a vykonávali dobrú každodennú organizáciu.

Pravidelne kontrolujte svoje ciele

Pri niektorých príležitostiach sa ocitnete s komplikovanou alebo nudnou úlohou, ale ak je dôležité dosiahnuť cieľ alebo cieľ, premýšľajte o tomto konečnom cieli, a tak vám pomôže dosiahnuť malé ciele.

Po dokončení domácich úloh sa odmeňte

Získajte motiváciu premýšľaním o tom, čo budete robiť po vykonaní práce, a dajte si odmenu, keď bude úloha dokončená skôr. Definujte svoje vlastné stimuly.

Články záujmu

Ďalšie články na čítanie:

Čo je to odrastanie a jeho liečenie.

Parkinsonov zákon a viac práce za kratší čas.