AKO SA NAUČIŤ UČIŤ SA ZRUČNOSTI V 4 KROKOCH - ARTE - 2025

V tomto článku vysvetlím metodiku, ktorá sa naučí rýchlo sa naučiť akékoľvek zručnosti rýchlo, či už kognitívne alebo behaviorálne. A čo viac, môžem vám povedať, že za 20 dní môžete mať celkom dobrú základňu.

Často budete počuť alebo dokonca povedať vyhlásenia ako „aké ťažké“, „ktoré by pre mňa nebolo možné“, „nemôžem to urobiť“, keď hovorím, o schopnostiach správania - hrať na hudobný nástroj, tancovať, spievať, korčuľovať, tenis … - alebo kognitívne zručnosti - zapamätanie, angličtina, hovoriace jazyky, tvorivosť … -.

Podľa môjho názoru ľudia väčšinou hovoria, že preháňajú. Ak by sa aspoň pokúsili vycvičiť zručnosti, ktoré chcú, mohli by zistiť, či to naozaj nie sú schopní. A nechcem to trénovať 10 minút a vzdať sa, ale vydržať niekoľko dní alebo mesiacov.

Vaša schopnosť učiť sa je prakticky neobmedzená. Takto to vysvetľuje psychológ Paul Reber:

Problém vnímania času

Predtým, ako som poznal metodológiu, ktorú vám poviem v bode 4, sa mi vyskytol problém: krátko som trénoval kroky salsy a ma to frustrovalo.

Všimol som si však, že je to dlhá doba, ale v skutočnosti som nevykonával kroky, ktoré som si chcel zapamätať, viac ako 10 minút.

Myslím, že to súvisí s niečím, čo Einstein povedal:

Dajte ruku do horúcej rúry na minútu a bude to vyzerať ako hodina. Posaďte sa vedľa krásneho dievčaťa na hodinu a bude to vyzerať ako minúta. To je relativita.

Faktom je, že ak urobíte niečo, čo sa vám páči, čas sa zdá byť rýchlejší. Ale ak urobíte niečo, čo sa vám nepáči, alebo ak to bude frustrujúce, bude to vyzerať oveľa pomalšie.

Naša myseľ nie je naprogramovaná tak, aby objektívne vnímala plynutie času. Mohli ste mať strašný čas tancovať na tanečnom parkete s dievčaťom alebo chlapcom, zdalo sa to ako hodiny, av skutočnosti to bude 1 alebo 2 minúty. Určite vám táto situácia znie povedome? ,

A keď začnete praktizovať zručnosti, je veľmi ťažké a je normálne cítiť frustráciu, pretože nemáte potrebné zručnosti, ani motorické ani kognitívne.

Riešenie:

Odteraz, keď cvičím salsa, nastavím budík tak, že trénujem od 20 minút do 1 hodiny (záleží to od dňa a môjho rozvrhu).

Týmto spôsobom som si vedomý, že som trénoval aspoň dosť dlho. Ak trénujem dve hodiny týždenne, pridal som už dve hodiny.

Na druhú stranu, ak sa naozaj chcete niečo naučiť, zvyknite si byť vytrvalí a bojovať proti frustrácii.

Ak máte netrpezlivosť, odporúčame vám venovať pozornosť.

Potrebné množstvo času

Malcolm Gladwell vo svojej knihe Out of Series poznamenáva, že najtalentovanejší ľudia, ktorí dosiahli veľké úspechy, precvičili najmenej 10 000 hodín svojej zručnosti.

Napríklad Bill Gates absolvoval viac ako 10 000 hodín programovania pred dosiahnutím veku 22 rokov. Beatles cvičili oveľa viac hodín ako ktorákoľvek iná skupina svojho času. Športovci na vysokej úrovni bývajú tými, ktorí trénujú najviac hodín. Nadal alebo Federer trénujú 8-10 hodín denne.

Ak chcete dosiahnuť najvyššiu profesionálnu úroveň, budete musieť precvičiť tisíce hodín, asi 10 000 alebo viac. Ani ľudia s prirodzeným talentom neprekonajú tých, ktorí toľko trénujú.

Je však pravdepodobné, že nechcete ísť tak ďaleko, že nemáte ani čas. Možno sa len chcete naučiť hrať na husle pomerne dobre, hovoriť stredne po anglicky alebo si dobre zapamätať.

Mám pre vás dobrú správu: Josh Kaufman, autor knihy „Prvých 20 hodín: Ako sa rýchlo naučiť čokoľvek“, tvrdí, že s 20 hodinovou praxou sa môžete naučiť akékoľvek kognitívne alebo behaviorálne zručnosti.

To je suma, ktorú musíte povedať, že viete, ako niečo urobiť. Nikdy viac. Pamätajte si: musí to byť 20 počítaných hodín, nie tréning 10 minút a uvedomenie si, že hodiny prešli? ,

• Ak cvičíte 4 hodiny týždenne, môžete sa učiť za 5 týždňov.
• Ak cvičíte 1 hodinu týždenne, môžete sa učiť za 5 mesiacov.

Akademické skreslenie a medzera vo vzdelávaní

Ospravedlňujeme sa, ak ste na univerzite, inštitúte, vysokej škole alebo v akomkoľvek type odbornej prípravy, nemusia vás naučiť správne sa učiť, bez ohľadu na to, koľko ste študovali.

Tieto tradičné školenia sú vynikajúcimi spôsobmi, ako sa učiť konkrétne a väčšinou teoretické témy, ale neučia sa, ako sa učiť.

A čo viac, študenti odchádzajú poznať veľa teórie a veľmi málo praxe. Neviem, či je to kvôli hospodárskym záujmom inštitúcií alebo čo, aj keď sa to javí ako strata času. To, čo sa dá v reálnom živote naučiť za 2 alebo 3 roky, sa učí na vysokej škole o 4, 5 alebo viac rokov.

Realita je taká, že vzdelávací systém veľkej väčšiny krajín sa naďalej vzdeláva, akoby to bolo 18. - 18. storočie, to znamená priemyselná revolúcia.

V priemyselnej revolúcii urobili všetci pracovníci to isté; išli do tovární robiť monotónne úlohy.

Dnes sa však skutočne cení to, čo človek vie, ich inteligenciu a schopnosť sa naučiť.

Vzdelávací systém vás však nebude učiť učiť sa.

Vy sami sa budete musieť naučiť učiť sa, riešiť problémy, inovovať, počúvať, byť tvoriví, mať iniciatívu, vytrvať …

Akademické skreslenie

Nazývam „akademickú zaujatosť“ tendenciu, ktorá dnes existuje, dostávať všetky informácie o tom, čo sa chcete naučiť, a začať ich praktizovať.

Napríklad sa chcete naučiť variť cestoviny a čítate 5 kníh o cestovinách a absolvujete 5 online kurzov. Alebo sa psychológ chce naučiť liečiť a najprv študovať 50 subjektov.

Dnes je to normálne, hoci to považujem za chybu. Je stratou času tráviť hodiny teoretickým štúdiom zručnosti, ktorú je potrebné precvičiť.

Ako uvidíte v metodológii, ideálne je dekonštruovať všeobecné zručnosti v „čiastkových zručnostiach“ a začať ich praktizovať čo najskôr.

Vyhnite sa akademickému skresleniu!

Metodika učenia sa

Rozhodnite sa, čo chcete

Čo sa chceš učiť? Čo presne chcete v rámci schopností dosiahnuť?

Napríklad: „Chcem sa naučiť hrať tenis“ neposkytuje veľa informácií, je príliš široký. Ak však poviete: „Chcem sa učiť slúžiť, zasiahnuť správne forehand, zasiahnuť backhand a zasiahnúť dobre, vytvárate zručnosti, ktoré skutočne potrebujete.

Ďalší príklad: ak poviete „Chcem sa učiť hovoriť na verejnosti“, je to veľmi všeobecné. Ale ak poviete „Chcem hovoriť na verejnosti a prezentovať projekty“, ste omnoho presnejší.

Zrušte zručnosti

Napríklad, hovorenie francúzsky, beh alebo výučba tenisu sú všeobecné zručnosti, ale v rámci nich sú špecifické a menšie zručnosti.

Aké najmenšie zručnosti sa musíte naučiť, aby ste sa dostali k tomu, čo chcete?

Napríklad, ak sa chcete naučiť tancovať salsu ako pár, musíte vedieť, ako sledovať rytmus a podniknúť kroky 1-7.

Keby som sa pokúsil tancovať salsu ako pár bez toho, aby som sa najskôr naučil počúvať rytmus a sledovať ho podľa krokov, bolo by to veľmi frustrujúce a bolo by to takmer nemožné. Je pre vás oveľa ľahšie a ľahšie sa najskôr naučiť držať krok a robiť kroky sám.

Prax na opravu chýb

Napíš rozvrh, v ktorom cvičíš najmenej 20 hodín. Nezabudnite si najprv vyskúšať „podškoly“.

Môžete naplánovať pol hodiny denne, dve hodiny týždenne, jednu hodinu denne … Podľa môjho názoru by minimálny čas na reláciu mal byť 20 minút. Ako dlho trávite týždenne, bude záležať na vašom rozvrhu, ale nezabudnite trénovať dostatočne dlho. Rovnako ako ja, môžete použiť budík.

Chcete sa naučiť túto zručnosť ešte rýchlejšie? Cvičte 3-4 hodiny pred spaním. Týmto spôsobom váš mozog lepšie upevní učenie.

Na druhej strane „cvičiť vo fantázii“ pomáha, aj keď musí byť komplementárne so skutočnou. Nemá zmysel cvičiť napríklad vo verejnej fantázii hovorenie na verejnosti, ak to neurobíte aj v skutočnosti.

Odstránenie prekážok pri praktizovaní

Prekážky sú rozptýlenia, ktoré vám bránia venovať pozornosť a sústrediť sa na zručnosti, ktoré sa chcete naučiť. Ak sa chcete dozvedieť rýchlejšie, musíte ich odstrániť.

Ak sa chcete naučiť hrať na gitare a máte vedľa nej televízor, bude oveľa jednoduchšie rozptýliť sa. Na druhú stranu, aby bolo jednoduché udržať prax jednoduchú. Máte gitaru skrytú na konci skrine? Vyberte si, aby ste si pripomenuli, že sa chcete učiť.

Zaviažte sa cvičiť najmenej 20 hodín

Tento počet hodín nie je náhodný, za tým je veľa výskumov.

Ak ste ochotní precvičiť 20 hodín, uistite sa, že ste prešli prvými frustrujúcimi hodinami, ktoré sú skutočnou prekážkou pri učení sa tejto zručnosti.

Aby ste to pre vás uľahčili, môžete každý deň precvičiť 2 20-minútové stretnutia. Len sa uistite, že na konci pridajú najviac 20 hodín.

Tu je video TEDx, v ktorom Josh Kaufman hovorí o svojej metodológii. Na konci môžete vidieť zručnosti, ktoré sa naučil za 20 hodín.

A akou metódou sa rýchlo učíš? Čo si myslíte o tejto metodike? Zaujíma ma váš názor. Ďakujem!