ASHWAGANDHA: CHARAKTERISTIKA, LOKALITA, VLASTNOSTI, VEDĽAJŠIE ÚČINKY - BIOLÓGIE - 2026

Ashwagandha (Withania somnifera) je adaptogénna rastlina, ktorá patrí do čeľade Solanaceae, vyznačujúca sa koreňom so silným štipľavým zápachom. Známy ako bufera alebo indický ženšen, používa sa už od pradávna tradičnou indickou medicínou vďaka svojim antireumatickým, protiúnavovým a tonickým vlastnostiam.

Rastlina je nízko rastúci bylinný ker s tomentóznymi dôsledkami radiálneho rastu okolo centrálneho kmeňa. Vyznačuje sa nepriehľadnými zelenými eliptickými listami, malými zvončekovitými kvetmi v žltkasto-zelených odtieňoch a ovocím je dozreté oranžové bobule.

Ashwagandha (Withania somnifera). Zdroj: Používateľ: Wowbobwow12

Jeho použitie siaha až do ájurvédskej tradície alebo tradičnej indickej medicíny, kde sa používa na tónovanie tela a mysle. Na západe je klasifikovaný ako adaptogénna rastlina schopná posilňovať telo v časoch fyzického a duševného stresu.

Všeobecné charakteristiky

vzhľad

Vytrvalá krovitá rastlina so široko rozvetveným vzpriameným rastom s bylinnými alebo polodrevnými stonkami a početnými hľuzovými koreňmi. Mierne Tomentose alebo Appressed vetvy rastú radiálne od centrálneho stonky, zvyčajne 60-150 cm vysoký.

listy

Jednoduché, eliptické, vajcovité alebo podlhovasto kopijovité listy, stopkaté a matne zelené farby, sú dlhé 10-12 cm. Viazaný, keď je mladý, lysý pri zrelosti, tupý alebo akútny, so zjavnými žilami a dlhým pubertálnym stopkou alebo belavým tomentom.

kvety

Malé hermafroditové kvety, aktinomorfné, priesvitné a zvončekovité, majú žltkasto-zelenú farbu a sú pokryté hustou belavou tomentou. Sú usporiadané v axilárnom postavení pod listami, kvitnú uprostred jari a počas leta, od mája do augusta.

ovocný

Ovocie je malá oranžovo-červená bobuľka s priemerom 8 až 10 mm, ktorá je po oplodnení zakrytá štipľavým kalichom. Keď sú bobule zrelé, sú jedlé, ale semená vykazujú určitú toxicitu v dôsledku prítomnosti alkaloidov.

Chemické zloženie

Fytochemická analýza rastliny umožnila určiť prítomnosť mastných kyselín, antioxidantov glykolitanidu, dusičnanu draselného a vysokého obsahu železa. Rovnako ako rôzne prírodné bioaktívne látky, ktoré zahŕňajú alkaloidy ampferín, anolidy, konanín, somnín, somniferín a tropín, steroidné laktóny, flavonoidy, glukózy, triesloviny a acetyl-sterilné glukozidy.

Alkaloidy prítomné v tomto druhu sú výsledkom metabolizmu rastlín, majú fyziologické účinky a dodávajú určitú toxicitu. Avšak, to sú steroidné laktóny známe ako withanolides, ktoré mu poskytujú mimoriadnu liečivú silu.

Withanolides skutočne podporujú bunkovú aktivitu imunitného systému, najmä lymfocyty, tiež znižujú zápal a podporujú pamäť. Rovnako jeho pravidelná konzumácia vyrovnáva telo v stresových situáciách, upokojuje napätie a stimuluje depresívne stavy, pretože sa považuje za účinný adaptogén.

Kvety Ashwagandha (Withania somnifera). Zdroj: Vinayaraj

taxonómie

- kráľovstvo: Plantae

- Divízia: Magnoliophyta

- Trieda: Magnoliopsida

- Podtrieda: Asteridae

- Objednávka: Solanales

- Rodina: Solanaceae

- podrodina: Solanoideae

- Kmeň: Physaleae

- Subtribe: Withaninae

- Žáner: Withania

- Druh: Withania somnífera (L.) Dunal

etymológia

- Ashwagandha: všeobecný názov pochádza zo spojenia dvoch sanskrtských výrazov «ashwa» a «gandha», čo znamená «kôň» a «parfumy». Názov sa preto prekladá ako „s vôňou koňa“ v narážke na jeho schopnosť produkovať „silu koňa“.

- Withania: rod bol pomenovaný podľa anglického paleontológa a botanika Henryho Whitama.

- somnifera: špecifické prídavné meno sa odvodzuje z latinského slova „somnifera“, čo znamená „spať“. Vzťahuje sa na sedatívne vlastnosti koreňa rastliny.

synonymami

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb a Berthel.

- Withania kansuensis Kuang a AMLu

- Withania microphysalis Suess.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - Šunka. ex Wall.

- Physaloides somnifera Moench basonym

Spoločný názov

Bežne sa nazýva bufera, indický ženšen, väčšia nočná tráva, bylina snov, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale alebo orovale. Inými menami, pod ktorými sa to nazýva, sú samčie henbane orval, diabolské paradajky, veleño, vejiguilla, letargy veleño, yerba mora alebo yerba mora starosta.

Zelené ovocie ashwagandhy (Withania somnifera). Zdroj: Vinayaraj

Habitat a distribúcia

Druh Withania somnífera je pôvodom na ázijskom kontinente, kde sa vyskytuje vo voľnej prírode, najmä v Indii, ako aj na africkom kontinente. Rastie na suchých a kamenitých pôdach s úplným slnečným žiarením alebo čiastočným tieňom v miernych klimatických oblastiach.

Jeho prirodzené prostredie leží v pobrežných oblastiach Indie a Pakistanu, neskôr zasahuje do severnej Afriky, libanonského pobrežia, ostrova Kréta a niektorých pobrežných oblastí európskeho Stredomoria.

Na Pyrenejskom polostrove sa nachádza rozptýleným spôsobom v pobrežných prostrediach Andalúzie, Murcie a Levante a občas na Ibize a na Mallorke. Zvyčajne sa nachádza na zasiahnutej a opustenej pôde, na otvorených priestranstvách s plným slnečným žiarením a na okraji ciest a diaľnic.

vlastnosti

Ashwagandha, bufera alebo indický ženšen sú byliny používané v ájurvédskej medicíne viac ako 3 000 rokov. Okrem toho sa používa na terapeutické účely kvôli svojej farmakologickej aktivite ako antimikrobiálne, protirakovinové, antineurodegeneratívne a imunomodulačné.

Väčšina farmakologických funkcií je spôsobená prítomnosťou rôznych chemických zložiek, ako sú alkaloidy a steroidné laktóny. Tieto látky pomáhajú znižovať zápal rán alebo infekcií, upokojujú mozog, regulujú krvný tlak a vyrovnávajú imunitný systém.

Druh Withania somnífera je „adaptogén“ schopný harmonizovať organizmus, zlepšiť reakciu na stres a fungovanie nadobličiek. V súčasnosti prebiehajú skúšky, ktoré určujú jeho vplyv na obsedantne kompulzívne poruchy, bipolárnosť, schizofréniu a poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti.

Na druhej strane má tonické aj sedatívne účinky, pri vysokej koncentrácii môže byť hypnotický. Rovnako pôsobí ako antistresový alebo adaptogénny doplnok v dôsledku prítomnosti acetyl-sterilných glukozidov v koreni.

Jeho pravidelná konzumácia dodáva telu odpor a stimuluje imunitný systém, má tiež protizápalové a antiseptické vlastnosti. Okrem toho, že zvyšuje produkciu hormónu tyroxínu alebo T ₄ , ktorý má stimulačný účinok na štítnej žľazy, reguluje citlivosť tela.

Nedávne výskumné práce v skutočnosti umožnili určiť schopnosť spomaliť šírenie rakovinových buniek. Koreň je hlavná štruktúra rastliny používaná na liečebné účely, hoci listy, bobule a semená sa používajú rovnakým spôsobom.

Listy a plody ashwagandhy (Withania somnifera). Zdroj: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- aktívne zásady

Účinné látky sa týkajú určitej bioaktívnej zlúčeniny, a teda terapeutického účinku, ktorý je definovaný nižšie:

alkaloidy

Bolo identifikovaných viac ako dvanásť alkaloidov vrátane anaferínu, somniferínu, somnínu a pseudotropínu. Tieto zlúčeniny mu dodávajú analgetické, narkotické a sedatívne vlastnosti.

flavonoidy

Polyfenolické sekundárne metabolity s antioxidačnou kapacitou.

Steroidné laktóny

V tejto skupine vynikajú withanolides s farmakologickou aktivitou, ako je withaferin-A a withanolido-D. Tieto zlúčeniny poskytujú rastline svoje adaptogénne a protizápalové vlastnosti, pôsobiace na telo ako steroidné hormóny.

Trietylénglykol

Zlúčenina použitá ako chemické rozpúšťadlo, vo farmakológii, je aktívnym prvkom, ktorý zabraňuje nespavosti na experimentálnej úrovni.

Minerálne soli

Prvky železo a draslík sú bežné, potrebné na splnenie rôznych fyziologických funkcií.

Toto sú hlavné zložky zodpovedné za liečivé a terapeutické vlastnosti rastliny. Jeho príjem je indikovaný ako adaptogén, analgetikum, antianemikum, antikonvulzívum, protizápalové, antireumatické, antioxidačné, mierne narkotikum, relaxant centrálnej nervovej sústavy, regeneračné a tonické.

- Terapeutické použitia

- Zvýšiť imunitu proti infekciám, chrípke a prechladnutiu.

- Zvyšovať mužskú plodnosť, vitalitu a libido.

- Bojujte proti impotencii.

- Regulujte glykémiu v krvi.

- Znížiť účinky nespavosti.

- Regulujte hladiny cholesterolu a triglyceridov.

Vedľajšie účinky

Pravidelná konzumácia ashwagandhy ústami je bezpečným terapeutickým doplnkom za predpokladu, že sa neprekročí odporúčaná dávka. Jeho nadmerná konzumácia a vo vysokých dávkach môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, závraty, hnačky, nevoľnosť a zvracanie.

Dávkovanie a spôsob použitia

Ashwagandha sa predáva ako kapsuly alebo priamo ako sušené alebo práškové korienky, ktoré sa konzumujú v infúziách. Bez ohľadu na to, ako sa konzumuje, odporúčaná dávka je 1-3 gramy denne, nie viac ako 30-45 dní v rade.

tolerancia

Jeho používanie u zdravých dospelých má relatívne dobrú znášanlivosť, ale pre niektorých pacientov predstavuje rôzne kontraindikácie, ktoré by sa mali zohľadniť:

- Je obmedzený u pacientov trpiacich peptickými vredmi alebo autoimunitnými a štítnymi žľazami.

- Bezpečnosť počas tehotenstva alebo dojčenia nebola stanovená.

- Jeho používanie by sa malo obmedziť na personál, ktorý požil alkoholické nápoje.

- Neodporúča sa naznačovať pacientom, že sa podrobia chirurgickým zákrokom.

Zrelé plody ashwagandhy (Withania somnifera). Zdroj: Muséum de Toulouse

kontraindikácie

- Konzumácia ashwagandhy môže znížiť hladiny glukózy v krvi. V skutočnosti môže zmeniť účinok niektorých liekov používaných na cukrovku, takže jeho použitie je u diabetikov obmedzené.

- V prípade podozrenia na tehotenstvo alebo počas laktácie nie je vhodné rastlinku konzumovať. Okrem toho, ak sa osoba snaží otehotnieť, jej konzumácia môže spôsobiť spontánny potrat.

- V žiadnom prípade sa jeho spotreba neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy s krvným tlakom. Jeho príjem môže znížiť krvný tlak a interferovať s liekmi používanými na kontrolu hypertenzie.

- Ashwagandha môže spôsobiť podráždenie čreva, preto sa jeho príjem neodporúča pacientom s problémami s vredmi čreva.

- Ak máte štítnu žľazu, odporúča sa so svojím lekárom potvrdiť súhlas s konzumáciou ashwagandhy. Jeho spotreba môže meniť hormonálne hladiny.

- Pacienti, ktorí sa podrobujú chirurgickému zákroku, najmä transplantácii orgánov, sa musia zdržať príjmu. Jeho požitie môže zmeniť imunosupresívne účinky niektorých liekov, čím sa predlžuje doba zotavenia.

- Podobne je kontraindikovaný u pacientov s poruchami obličiek. Jeho diuretické vlastnosti môžu ovplyvniť vývoj ochorenia.

- U pacientov liečených nejakým sedatívnym liekom je ich príjem obmedzený. Jeho spotreba môže spôsobiť nežiaduce interakcie.

interakcie

Konzumácia ashwagandhy môže narúšať lekárske indikácie alebo symptomatickú liečbu niektorých chorôb. Medzi nimi môžeme spomenúť:

- Antihypertenzíva.

- Psychofarmaka.

- Antikoagulanciá a protidoštičkové látky.

- Lieky na liečbu rakoviny.

Kultúra

Šírenie

Ashwagandha sa rozmnožuje zo semien alebo pomocou vybraných odrezkov zo zdravých, silných rastlín. V mieste svojho pôvodu sa pestuje v oblastiach s nízkymi zrážkami v mesiacoch apríl - máj, na začiatku obdobia dažďov.

Rastie a vyvíja sa v teplom a vlhkom prostredí s priemernými teplotami 25-30 ° C. Po zavedení je to plodina tolerantná voči suchu, rastie na suchých pôdach s piesočnatou textúrou a nízkou plodnosťou.

Výsev sa uskutočňuje na klíčiacich lôžkach alebo sadeniciach, pričom sa do jedného bodu umiestnia dve semená v hĺbke 10 cm. Semená udržiavajú konštantnú teplotu 20 ° C a časté zalievanie. Semená sa začínajú klíčiť po 15 dňoch.

Sadenice sa odporúča udržiavať v polotieni s častým zalievaním, po 30 dňoch je vhodné odstrániť slabé sadenice. Transplantácia sa vykonáva, keď sadenice dosiahnu výšku 15 - 20 cm na výšku, pričom sa hustota výsevu nastaví na 50 až 60 cm medzi rastlinami.

Rastliny a korene Ashwagandha (Withania somnifera). Zdroj: Piouswatson

požiadavky

Odporúča sa pestovať ashwagandhu na suchom a slnečnom mieste, najlepšie na kultivačnom alebo záhradnom hrebeni. V pôdach s nízkou plodnosťou je vhodné aplikovať kompost alebo organické hnojivo v čase výsevu, ako aj odstrániť burinu.

Dobre sa darí na dobre odvodnenej piesočnatej pôde s neutrálnymi alebo mierne zásaditými hladinami pH (7-8). Je to plodina citlivá na pôdnu vlhkosť, takže sa nevyvíja na mokrej a zaplavenej pôde.

Zalievanie sa odporúča iba vtedy, keď sú podmienky prostredia veľmi horúce a suché a pôda rastliny je suchá. Ashwagandha je bylina odolná voči tráve, ktorá netoleruje vlhkú pôdu.

Pokiaľ ide o teplotu, optimálne hodnoty pre jeho efektívny vývoj sú medzi 20-35 ° C. Podmienky prostredia s hodnotami nad alebo pod týmto rozsahom majú tendenciu spomaľovať rast rastliny.

žatvy

Rastliny sú pripravené na zber 150 až 180 dní po zasiatí. Úroda sa začína, keď bobule začínajú dozrievať a listy majú tendenciu vysychať a vädnúť.

Zber spočíva v starostlivom vykopávaní rastlín pomocou krátkeho, robustného nástroja. Je vhodné zvlhčiť pôdu, aby nedošlo k poškodeniu koreňov a uľahčeniu úplnej extrakcie rastliny.

Akonáhle je rastlina vykopaná, korene sa oddelia, premyjú, nakrájajú na kúsky 8 až 10 cm a sušia na predaj. Bobule sa oddelia od rastliny, sušia sa a rozdrvia sa, aby sa vybrali semená pre ďalšiu úrodu.

Referencie

1. Ashwagandha (2019) Komplexná verzia spotrebiteľskej databázy prírodných liekov. Získané na: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK a Gupta, RC (2016). Ashwagandha: viacnásobné prínosy pre zdravie. V Nutraceuticals (pp. 717-733). Academic Press.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal a Tanveer A. Dar (2016). Unikátne liečivé vlastnosti Withania somnifera: Fytochemické zložky a bielkovinová zložka. Súčasný farmaceutický dizajn, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). Prehľad o ashwagandhe: rasajana (omladiteľ) ajurvédy. Africký vestník tradičných, doplnkových a alternatívnych liekov, 8 (5S).
5. Verma, PPS a Singh, A. (2014). Vedecké pestovanie Ashwagandhy (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Prispievatelia Wikipedia. (2019). Withania somnifera. Na Wikipédii, Encyklopédia zadarmo. Obnovené na: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, slobodná encyklopédia. Obnovené na: es.wikipedia.org