AKÉ SÚ PRVKY GYMNASTIKY? (15 TYPOV) - KULTÚRNY SLOVNÍK - 2026

Medzi najbežnejšie prvky gymnastiky patria okrem iného vyvažovacie trámy, koňský skok, podlaha, rovnobežné tyče, čapík, krúžky, skoky a most.

Mnohé akrobatické a omračovacie pohyby sú gymnastickými prvkami umeleckej gymnastiky. Vo všetkých druhoch gymnastiky je prvkom zručnosť s bodmi a súvisiace tresty v bodovom kóde súťažných pravidiel.

V rôznych druhoch gymnastiky existujú iné pohyby vykonávané gymnastkami počas cvičenia, ktoré nemajú skóre a nie sú samotné prvky.

Zoznam položiek gymnastiky

omieľanie

Je to akrobatická disciplína, ktorá kombinuje niektoré zručnosti umeleckej gymnastiky so zručnosťami trampolínovej gymnastiky. Niekedy sa praktizuje na trati dlhej asi 25 m.

Bola vyvinutá z omračujúcich výkonov, ktoré predviedli výkonní umelci už dávno, ale teraz je súčasťou športu a je kodifikovaná, regulovaná a posudzovaná pomocou špeciálneho akrobatického vybavenia.

Účastníci umeleckej gymnastiky mužského aj ženského pohlavia praktizujú mnoho prvkov v podlahových cvičeniach.

Niektoré prvky omieľania, ako sú skoky zaokrúhlenia a viacotáčanie, sú integrované do rutín zväzku lúčov.

Usporiadanie alebo doska

V tejto polohe je telo gymnastky úplne roztiahnuté, s roztiahnutými prstami a nohami rovnými.

V tejto polohe sa vykonáva doska v mreži, na vyvažovacích lúčoch alebo v koňskom skoku.

Zaokrúhliť

Tento pohyb je podobný hviezdnemu kolu s tým rozdielom, že športovec pristane oboma nohami spolu na zemi namiesto jednej nohy v smere cieľa.

Táto gymnastická technika mení horizontálnu rýchlosť na vertikálnu rýchlosť a môže sa použiť na transformáciu hybnosti v behu na dozadu.

Hviezda sa točí

Je to rotačný pohyb tela. Deje sa to tak, že ruky položíte na zem raz za čas, keď je telo obrátené.

Nohy sa pohybujú po trupe, zatiaľ čo jedna alebo dve ruky sú na podlahe, a potom sa chodidlá po jednom vracajú k podlahe. Pohyb končí, keď umelec stojí rovno.

Otvorenie alebo rozdelenie nohy

V prvku, ktorý pozostáva z polohy, v ktorej je noha v jednej línii s druhou a nohy sú roztiahnuté v opačných smeroch.

Pri rozdelení tvoria čiary definované vnútornými stehnami nôh uhol asi 180 stupňov.

Toto cvičenie zahŕňa veľký úsek, takže si vyžaduje veľkú pružnosť svalov nôh. Okrem toho sa používa aj ako cvičenie na rozcvičenie.

Skok do koňa

Tento prvok umeleckej gymnastiky sa vyvíja v aparáte, v ktorom gymnastika účinkuje. Na tejto disciplíne sa zúčastňujú mužské aj ženské gymnastky.

Aby sa gymnastka podieľala na tomto prvku, steká po trati a rukami skočí na koňa.

Očakáva sa, že gymnastky pristanú čisto, bez akýchkoľvek ďalších skokov alebo krokov. Okrem toho musia preukázať dobrú techniku ​​a výkon. Pády a ďalšie kroky sú penalizované.

Zostatok

Gymnastka vykonáva choreografiu v trvaní asi 90 sekúnd, ktorá pozostáva zo skokov, akrobatických schopností, zákrutov, tanečných prvkov a zotrvačníkov na čalúnenom bare.

Tyč meria asi 125 cm od zeme a je široká 500 cm. Táto disciplína vyžaduje rovnováhu, milosť, flexibilitu a silu.

Mortal jump

V akrobatickom cvičení, pri ktorom sa osoba otáča o 360 stupňov na horizontálnej osi s nohami prechádzajúcimi cez hlavu.

Somersault môže byť vykonaný vpred, nabok alebo dozadu a môže byť vykonaný vo vzduchu alebo na podlahe. Ak sa hrá na zemi, nazýva sa to salto.

Podlahové cvičenia

Táto udalosť sa koná na polstrovanej podlahe s rozmermi 12 metrov x 12 metrov. Gymnastky vykonávajú choreografické postupy v trvaní približne 90 sekúnd, často do rytmu skladby.

Rutina by mala pozostávať z omračovacích priechodov s nejakým leteckým prvkom bez podpory rúk, plutiev rôznych typov, jednoduchých skokov, zákrut a tanečných prvkov.

Dvojité skoky

Dvojitý skok späť je najjednoduchšia forma dvojitého skoku. Dvojité skoky je možné vykonávať dopredu alebo dozadu; Môžu byť vyrobené v zloženej, zozbieranej alebo doskovej polohe.

Najťažší spôsob je vykonať dvojitý skok, pri ktorom gymnastka vykoná úplné obrátenie pri každom otočení svojho kotrmelca.

Pommel kôň

Vykonáva sa iba v umeleckej gymnastike mužov. Je to bar, v ktorom gymnastky vykonávajú cvičenia vo vzduchu, ktoré postihujú nohy, zatiaľ čo sú opreté rukami o koňa.

Považuje sa za jednu z najťažších udalostí v gymnastike.

Somersault alebo rolls

Je to jeden z najzákladnejších prvkov gymnastiky. Existuje veľa variantov tejto schopnosti; Valčeky zahŕňajú úplnú rotáciu tela, ale rotácia valca sa zvyčajne uskutočňuje na podlahe. Rolls vám tiež pomôže zotaviť sa z pádu.

ihla

Tento prvok spočíva v položení obidvoch rúk na podlahu a jednej nohy na zem a následného kopania druhej nohy do roztiahnutej nohy.

Nerovnomerné tyče

Tento prístroj sa používa iba v dámskej gymnastike; je vyrobený z kovu. Tyče sú umiestnené v rôznych výškach a šírkach, čo umožňuje gymnastke pohybovať sa medzi tyčami.

schrupnutí

Tento prvok je základný v nerovnomerných tyčinkách, aj keď sa to robí aj v pánskom vysokom stĺpci. Kip je dôležitá zručnosť, ktorá sa používa ako pri jazde, tak aj ako spojovací prvok v rutinnej tyči.

Špička umožňuje, aby sa gymnastka otočila pod tyčou a dosiahla prednú oporu na tyči. Posuvný kip je najpoužívanejším prvkom jazdenia na dámskych nerovných mrežiach.

Referencie

1. Kip. Obnovené z wikipedia.org
2. Kotrmelec. Obnovené z wikipedia.org
3. Roll. Obnovené z wikipedia.org
4. Dievčenská gymnastika. Obnovené z books.google.co.ve
5. Split. Obnovené z wikipedia.org
6. Vault. Obnovené z wikipedia.org
7. Aké sú prvky ABC gymnastiky? (2015). Získané z livestrong.com
8. Premet. Obnovené z wikipedia.org
9. Zaokrúhliť. Obnovené z wikipedia.org
10. Aké sú prvky gymnastiky. Obnovené z adresy answer.com
11. Omieľanie. Obnovené z wikipedia.org
12. Nerovnomerné tyče. Obnovené z wikipedia.org
13. Gymnastika. Obnovené z wikipedia.org
14. Aké sú prvky gymnastiky a ako ich môžem vylepšiť? (2017). Obnovené z adresy quora.com.