ÚZKOSŤ: ZÁVRATY: ČO TO JE A AKO TO LIEČIŤ - ARTE - 2025

Závraty úzkosť sú jedným z najviac typické príznaky, ktoré sa objavujú, keď sme zažívajú vysokú pocity tejto poruchy. Avšak závraty môžu byť tiež zdrojom úzkosti, takže keď sa tieto príznaky objavia, telo môže reagovať s viac úzkostnými pocitmi.

Táto skutočnosť ukazuje, že vzťah medzi závratmi a úzkosťou je veľmi blízky a okrem toho nie je založený na jednoduchom jednosmernom vzťahu, ale že obe poruchy sa môžu navzájom spätne živiť.

Dôvod, prečo sú príznaky a úzkosť tak úzko spojené, spočíva na vestibulárnom systéme, aparáte ucha, ktorý súvisí s rovnováhou aj s priestorovou kontrolou.

Tento systém sa skladá z dvoch rozšírení: doska a vankúš a obe sú zodpovedné za informovanie o polohe hlavy vo vzťahu k zemi, takže keď v tejto oblasti dôjde k zmenám, môžu sa ľahko vyskytnúť závraty.

Vestibulárny systém sa skladá z vnútorného ucha na každej strane, čo z nich robí špecifické oblasti mozgu a nervy, ktoré ich spájajú.

Podobne je tento prístroj úzko spojený s oblasťami mozgu zodpovednými za mozog, takže interakcia medzi týmito dvoma oblasťami tela spôsobuje interakciu závraty a úzkosti.

Opis úzkosti

Cítim sa neskutočne

Závraty, ktoré sprevádzajú úzkosť, sa často opisujú ako pocit ľahkosti alebo závratu. Tento pocit sa zvyčajne mierne líši od pocitu „normálneho“ závratu, pri ktorom môžu byť viditeľné pocity závratu alebo nepohodlia tela.

Podobne pri úzkostných závratoch môže dôjsť k pocitu pohybu alebo že sa hlava točí vo vnútri viac ako v prostredí.

Niekedy sa objaví mierny pocit kymácania, aj keď človek stojí, takže určité priestory, ako sú obchody, preplnené nákupné strediská alebo široké otvorené priestory, môžu spôsobovať pocit nevyváženosti.

Malo by sa pamätať na to, že keď ľudia reagujú na úzkosť, nielenže sme napadnutí nervóznymi myšlienkami, ale celé naše telo reaguje úzkostlivo.

Je to mozog zodpovedný za aktiváciu celého organizmu, keď zistí nebezpečnú alebo úzkostnú situáciu.

Fyziologické odpovede

Zvyšuje sa srdcový rytmus, zvyšuje sa svalové napätie, rozširujú sa žiaci, zvyšuje sa potenie …

Tieto príznaky sa ľahko rozpoznávajú ako reakcie tela na stav úzkosti, pretože keď sme nervózni, telo si môže osvojiť formu charakterizovanú týmito pocitmi.

Podobným spôsobom sa objaví aj závrat. Keď sa obávame, náš mozog aj naše telo upravujú ich fungovanie, takže sa môžu objaviť veľmi nepríjemné pocity.

Fyziologické zmeny v mozgu tak ovplyvňujú aj iné oblasti a vestibulárny systém je zvyčajne jednou z najcitlivejších situácií, čo vysvetľuje výskyt závratov.

V skutočnosti určité vyšetrenia ukazujú, ako je v prípade úzkosti vestibulárny systém ovplyvnený prakticky vo všetkých prípadoch. Niekedy sa však zmena tejto oblasti vnútorného ucha nepremieta do závratu.

Závraty spôsobené úzkosťou sa chápu ako reakcia tela na určitú fyziologickú aktiváciu spôsobenú úzkostným stavom.

Hlavný faktor: interpretácia mozgu

Avšak hlavným faktorom, ktorý udržuje stavy úzkosti, je mozgová interpretácia stavu úzkosti tela. Ak nadmerne aktivujeme telo, napäté svaly alebo hyperventilát, mozog môže tieto príznaky interpretovať ako úzkosti a reagovať so stavom úzkosti.

To isté platí o závratoch. To znamená, že pretože závraty sú typickým príznakom úzkosti, mozog ju môže interpretovať ako taký a reagovať nervóznymi myšlienkami. Na zjednodušenie vysvetlenia by mozog mohol fungovať týmto spôsobom;

„Pretože vestibulárny systém plní typickú funkciu úzkosti (závraty), možno som v nebezpečnej situácii a mal by reagovať na úzkosť.“

Je zrejmé, že keďže závraty nie sú jediným fyzickým príznakom úzkosti (je ich omnoho viac), jednoduché závraty zvyčajne nespôsobujú stav úzkosti.

Ak sa však závrat objaví v úzkostnom kontexte, to znamená, že ste už nervózny skôr, ako sa objaví a objavia sa ďalšie fyzické príznaky úzkosti, môže to spôsobiť väčší pocit úzkosti.

trvanie

Závraty spôsobené úzkosťou v priebehu času zvyčajne pretrvávajú a hoci sa v niektorých prípadoch vyskytujú krátko, môžu sa prejaviť celé dni a týždne bez prerušenia. V týchto prípadoch niektorí ľudia cítia, že pocit, ktorý prežívajú, možno lepšie popísať slovom nestabilita ako závraty.

V každom prípade je veľmi pravdepodobné, že vzhľadom na tieto pocity sa stáva úzkosť, ktorá sa objavuje prostredníctvom mechanizmov vysvetlených v predchádzajúcej časti.

Tieto príznaky sú zvyčajne veľmi nepríjemné a ľudia, ktorí ich prežívajú, môžu mať perzistujúci a nepretržitý dojem, že sa kymácajú (bez pocitu, že sa všetko točí).

Podobne aj tento typ závratov zvyčajne sťažuje pohľad a niekedy môže vyvolať pocit, že je to niečo horšie (pád, mdloby, vážne ochorenie atď.).

Z tohto dôvodu môžu závraty viesť k ešte väčšej úzkosti a nervozite. Táto skutočnosť je veľmi negatívna, pretože osoba môže vstúpiť do slučky, z ktorej je veľmi ťažké sa dostať von.

dôsledky

Pocit závratu môže spôsobiť negatívne myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť, ale najdôležitejšie je, že závraty sú spôsobené samotnou úzkosťou, takže ak závraty zvyšujú nervozitu, zvýši sa aj závrat a vytvorí sa začarovaný cyklus, ktorý je ťažké prekonať. ,

V týchto situáciách je prvou vecou, ​​alebo lepšie povedané, poznať a uvedomiť si, že úzkosť nie je nebezpečná.

Ak je úzkosť príčinou závratov, nedá sa ničoho obávať, pretože v týchto prípadoch pocit nestability a závraty nenaznačujú vážny fyzický problém alebo poruchu mozgu. V skutočnosti jediná vec, ktorú tieto príznaky naznačujú, je stav úzkosti, to znamená, že je to príznak, že ste nervózny.

Aby ste ukončili tento viac ako nepríjemný symptóm, musíte zasiahnuť a zmierniť úzkosť, pretože závraty nezmiznú, keď sú vysoké úrovne nervozity.

Ak sa však stav úzkosti zníži alebo dokonca odstráni, pocit závraty automaticky zmizne.

liečba

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že úzkosť je prekonaná liečením úzkosti rovnakým spôsobom, ako je prekonaný smútok spôsobený depresiou liečením depresie.

Podobne sme tiež videli, ako úzkosť sama o sebe nie je nebezpečná, takže výskyt týchto príznakov by nemal spôsobiť nadmerný alarm.

Avšak závraty a závraty sú príznaky, ktoré môžu veľmi vystrašiť a obmedziť každodenný život ľudí. Rovnako závraty sú nevyčerpateľným zdrojom nepohodlia, znižujú kvalitu života a zvyšujú utrpenie.

Okrem toho treba mať na pamäti, že hoci závraty samy osebe nie sú nebezpečné, môžu mať negatívne následky, pretože môžu zvýšiť úzkosť a byť spúšťačom záchvatu paniky.

Lekárska prehliadka

Prvá požiadavka na liečbu tohto typu problému je založená na lekárskom vyšetrení, ktoré vylučuje akýkoľvek iný zdravotný problém, ktorý môže spôsobiť závraty alebo sa na ňom môže podieľať.

Akonáhle je táto skutočnosť vylúčená, môžete začať liečiť závraty prostredníctvom úzkostných zásahov prostredníctvom psychoterapie.

terapia

Cieľ psychologickej terapie sa nebude zameriavať na zníženie závratov, ale bude založený na znížení úzkosti, pretože keď zmizne stav úzkosti, závraty tiež zmiznú.

Úzkosť sa teda lieči psychologickými technikami úzkosti.

Dnes existuje veľa spôsobov liečby a techník, ktoré sú účinné pri znižovaní úrovne úzkosti. Relaxačné cvičenie, technika detekcie a zvládania obávaného následku, expozícia, kognitívna terapia alebo riešenie problémov sú niektoré príklady.

Referencie

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Predikcia výsledku liečby úzkosti u jedinca pomocou funkčného neuroimagingu. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. a Vervliet, B. (2014). Maximalizácia expozičnej terapie: Inhibičný vzdelávací prístup. Behavior Research and Therapy, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, Kalifornia (2014). Kognitívne zosilňovače na liečenie úzkostných porúch. Restorative Neurology and Neuroscience, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Účinnosť metakognitívnej terapie pri úzkosti a depresii: Metaanalytický prehľad. Depresia a úzkosť, 31 (5), 402-411.