EXISTENČNÁ KRÍZA: AKO JU PREKONAŤ A BYŤ ZNOVA ŠŤASTNÝ? - ARTE - 2025

Existenciálnu kríza je okamih, v ktorom je osoba otázky ich existenciu a začne si myslieť, že život nemá zmysel, ale zaujímalo, či tento život má nejaký zmysel, účel alebo hodnotu.

Táto existenciálna prázdnota je zvyčajne spojená s depresiou a / alebo zmyslom pre „život bez zmyslu“. Niektoré otázky, ktoré môže položiť osoba s existenčnou krízou, sú: «Budem zabudnutý? Aký je význam mojej práce?

Myslíte si, že váš život nemá zmysel? Cítite existenciálnu úzkosť a pochybnosti? Väčšina ľudí zažije existenčnú krízu, keď si uvedomí, že jedného dňa zomrú a pochopia, že ich život a dni na tejto planéte nie sú nekonečné.

Po stáročia sa ľudská bytosť pýtala, aký je zmysel môjho života, ak som predurčený zomrieť? Je to otázka, ktorá dáva závraty a ktoré sa pokúsili vyriešiť rôznymi spôsobmi.

Ľudia majoritných náboženstiev - Židia, kresťania, moslimovia - majú vieru, že po tomto živote bude ešte večné, a preto ich duch bude vždy žiť.

Väčšina ľudí však nemyslí na smrť, kým si ju neuvedomia a nezačnú uvažovať o úmrtnosti.

Kedy sa to stane? Zvyčajne sa jedná o smrť členov rodiny, kolegov alebo veľmi stresujúce udalosti, ako je strata domova, práce alebo odlúčenie partnerov.

Po týchto udalostiach sa môžu vyskytnúť také krízy, ktoré často sprevádzajú úzkosť, panika alebo depresia.

Strata zmyslu a nádeje v existenčnú krízu

Podľa výskumu a skúseností ľudstva sa zdá, že dať zmysel životu pomáha a veľa vedie šťastný život, chce sa posunúť vpred a prekonať prekážky.

Je pozoruhodné, že niektoré ľudské bytosti dokážu prekonať prekážky a nevzdávať sa napriek všetkým nešťastiam, ktoré im môžu prekážať. Iní ľudia však majú ťažšie nájsť tento význam a zdá sa, že keď ho nemajú, vzdajú sa.

Inšpirácia na prekonanie existenčnej krízy. Prípad Viktora Frankla

Viktor Frankl to veľmi dobre popisuje vo svojom majstrovskom diele Hľadanie zmyslu pre človeka. Táto kniha sa zaoberá jeho opisom logoterapie a rozprávaním o svojej skúsenosti ako otroka v nacistickom koncentračnom tábore.

Ak v súčasnosti trpíte existenčnou krízou a chcete ju prekonať, dôrazne odporúčame prečítať si ju.

V koncentračných táboroch druhej svetovej vojny sa niektorí ľudia vzdali, zatiaľ čo iní prežili napriek nízkej pravdepodobnosti, že tak urobia v dôsledku strašných zdravotných podmienok, v ktorých sa ocitli.

Denne jedli kúsok chleba, uprostred zimy nosili veľmi málo oblečenia, topánky, ktoré boli roztrhané, vlhké a menšej veľkosti, a stráže alebo majstri ich často bili.

Jeho zlá zdravotná situácia bola tak extrémna, že jeho telá začali konzumovať vlastné bielkoviny a boli doslova nájdené v kostiach.

Existuje niekoľko mimoriadne pozoruhodných zážitkov, ktoré Frankl vo svojej knihe diskutuje:

1 - Bola osoba, ktorá snívala o tom, že 31. marca 1943 vojna skončí. V ten deň však došlo k ochoreniu a o niekoľko dní zomrela.

Bola to náhoda? Frankl, jeden z najchytrejších a vzdelanejších lekárov a psychiatrov, aký som kedy čítal, navrhol, že smrť tohto muža bola spôsobená stratou nádeje na vystúpenie z koncentračného tábora.

2 - Mal pacienta, ktorý prišiel o manželku a ktorý už v živote nenašiel zmysel. Frankl sa ho jednoducho opýtal: Čo by sa stalo, doktor, keby ste zomreli ako prvý a vaša žena prežila?

Pacientka povedala, že jeho manželka bude veľmi smutná, na ktorú Frankl odpovedal: „Zachránil si jej všetko utrpenie; ale teraz za to musí zaplatiť tým, že prežije a smúti nad smrťou.

Po tejto reakcii vzal pacient Franklovu ruku a opustil úrad. Inými slovami, utrpenie prestáva byť istým spôsobom utrpené v okamihu, keď zistí zmysel .

Opisuje tiež, ako sa niektorí väzni cítili apatickí, bez pocitov, a dokonca aj tých, ktorí sa už nestarali o to, aby ich nacisti bili. Už sa cítili tak beznádejní, že im bolo jedno, či sa s nimi zle zaobchádza.

Prípad extrémnej straty nádeje v jeho histórii v koncentračných táboroch je prípad mužov, ktorí spáchali samovraždu skokom cez elektrifikované ploty.

Viktor Frankl však vedel, ako nájsť zmysel vo svojom utrpení …

Ako prekonať existenčnú krízu

Frankl hovorí, že často myslel na svoju manželku a že ona je to, čo mu pri mnohých príležitostiach zachránilo život.

Dúfal, že ju znova uvidí, hoci neskôr zistil, že zomrela, rovnako ako jej rodičia.

Našiel tiež význam písania jeho skúseností a jeho teórie o Logoterapii. Už mal napísanú knihu, ale keď sa dostal na svoje prvé pole, odniesol ju. Ale on nestratil nádej a robil si poznámky o nápadoch, ktoré mal napísať neskôr.

Aby ste prekonali existenčnú krízu, musíte nájsť zmysel vo svojom živote a zvyčajne sa bude zakladať na iných ľuďoch alebo cieľoch. To znamená, že v živote nájdete zmysel prostredníctvom osobného vzťahu a robením vecí, ktoré sa vám páčia.

Niektorí ľudia nie sú schopní nadviazať pozitívne osobné vzťahy (rodina, priateľstvo alebo partner) a nenadobudli pocit, že majú moc alebo zarábajú peniaze. To by však mohlo viesť k nešťastiu a nekonečnému cyklu.

Materiál neuspokojuje, čo vedie k tomu, že sa chce viac materiálnych vecí cítiť spokojných. Toto hľadanie materiálneho významu môže viesť k veľmi prchavému šťastiu a pocitom prázdnoty.

Frankl uviedol:

Ďalšie dva body sa týkajú krokov a majú nejaký princíp. Utrpenie sa týka uznania, že zmyslom života je jednoducho trpieť z nejakého dôvodu (ako predchádzajúci pacient, ktorý utrpel smrťou svojej manželky).

Sledujte svoju vášeň (podniknite kroky)

V súčasnosti chodím na kurzy salsy a niektorí ľudia mi hovoria: „Aj keď mám chrípku, prišiel som, pretože je to najlepší deň“ alebo „Nemôžem ísť deň bez tanca.“

Je pravdepodobné, že to, čo má najväčší zmysel pre životy týchto ľudí, je tanec (alebo aspoň niektoré z vecí, ktoré im dávajú zmysel). Môže sa vám zdať čudné, hoci je to realita, keď zvyšok dňa pozostáva z práce v zamestnaniach, ktoré sa im nepáčia.

Prečo niektorí starší ľudia vstávajú ráno o siedmej, chodia do posilňovne, chodia na prechádzku a sú aktívni celý deň, zatiaľ čo iní už nenájdu zmysel života?

Podľa môjho názoru je to preto, že našli nové vášne pre život. Leonardo da Vinci, jeden z najviac vášnivých a zvedavých mužov, ktorý získal vedomosti, pokračoval v práci na nových projektoch až krátko pred svojou smrťou.

Keď sa spojíte s touto vonkajšou vášňou, bude absurdné opýtať sa sami seba na zmysel života. Nebudete ani pochopiť, ako ste to mohli urobiť predtým.

Kľúčom sú osobné vzťahy a práca (majú začiatok)

Ak máte existenčnú krízu, robíte niečo, vďaka čomu sa cítite dobre? Robíte prácu, ktorá sa vám páči? Stretávate svojich priateľov Stýkate sa?

Život dáva zmysel to, že máte pocit, že ste pre niekoho cenného. Kľúčom sú osobné vzťahy a práca. takže:

• Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči a pre ktorú považujete za zmysluplnú. Mala by práca v mimovládnej organizácii väčší zmysel pre váš život? Alebo učiť tínedžerov?
• Pracujte na svojich osobných vzťahoch. Táto kniha vám môže pomôcť.

Pochopte, že život má éry

Ako uviedol samotný Viktor Frankl, život nie je vždy šťastný, ale existujú situácie a časy, keď je normálne cítiť odrádzanie.

Zistenie tohto významu vo vašom živote by vás však prinútilo prekonať situáciu hlbokého a neustáleho smútku.

Iné učenia Franka

- Musíme prestať klásť otázky o význame života a namiesto toho si myslieť, že sme bytosti, ktorým sa život neustále a nepretržite pýtal. Naša odpoveď sa nesmie opierať o slová ani meditáciu, ale o čestné správanie a konanie. Život v konečnom dôsledku znamená prebrať zodpovednosť za nájdenie správnej odpovede na problémy, ktoré predstavuje, a za plnenie úloh, ktoré život nepretržite prideľuje každému jednotlivcovi.