NEZNÁŠAM SVOJU PRÁCU: 7 PRAKTICKÝCH RÁD, AKO TO NAPRAVIŤ - ZAMESTNANIA - 2025

Ak si často myslíte, že „ nenávidím svoju prácu “, je dôležité, aby ste začali niečo robiť, aby ste to napravili. Ak je vaša práca 8 hodín denne, venujete jej 1/3 dňa. Nestojí to za to stráviť svoj život v niečom, čo vás robí horkými.

Čo vás núti nenávidieť svoju prácu? Môže to byť vaša pozícia samotná, vaše funkcie, vaši kolegovia, vaša úroveň platu, váš pracovný čas, váš šéf … Existuje veľa dôvodov, prečo sa vám pracovné prostredie nemusí páčiť; tento pocit však z dlhodobého hľadiska nemusíte znášať.

Väčšina odborníkov investuje do našej práce veľký počet hodín denne, takže povzbudenie týchto okamihov, aby boli čo najpríjemnejšie, nebude pre vás ako profesionála znamenať iba zmenu, ale pre celú každý deň ako človek.

7 praktických rád, ak svoju prácu nenávidíte

1. Urobte si zoznam vecí, ktoré vás baví v práci

Pracovný kontext pozostáva z mnohých rôznych faktorov. Aj keď sa vám zdá, že vo všeobecnom hodnotení svojej práce to nenávidíte, medzi všetkými týmito faktormi určite nájdete niektoré, ktoré sa vám nepáčia a ktoré sa vám dokonca páčia.

Skutočnosť, že sa nad nimi zamyslíte a zaradíte ich do zoznamu, vám umožní viac si uvedomiť pozitívne body a že ich budete mať viac zastúpení vo svojej každodennej práci; namiesto toho, aby ste vo svojej mysli videli iba tie problémy, ktoré sa vám nepáčia alebo vás obťažujú.

Faktory, ktoré môžu byť vo vašej práci pozitívne:

- Osobný úspech zvolenia na vykonávanie vašej pozície.

- Spolupracovníci, s ktorými udržiavate priateľský vzťah.

- Plat, ktorým kryjete svoje výdavky a iné výhody, ktoré pravidelne poberáte.

- Osobné uspokojenie, ktoré sa získa v dôsledku splnenia zverenej povinnosti.

- Vykonávajte svoje vlastné povolanie a vykonávajte úlohy, na ktoré ste boli odborne a akademicky vyškolení.

2. Nadviazajte dobré vzťahy s kolegami a inými odborníkmi

Ak nenávidíte svoju prácu, sú veľmi dôležité sociálne vzťahy na pracovisku aj mimo neho.

Na jednej strane vás vaši kolegovia môžu podporovať vo vašej súčasnej osobnej situácii a môžete s nimi zdieľať skúsenosti a pocity.

Na druhej strane vám sociálne vzťahy, ktoré nadviazate mimo práce, poskytnú vonkajší pohľad na prostredie vašej vlastnej organizácie, čo vám poskytne globálnejšiu víziu a umožní vám porovnávať dojmy.

Profesionálne kontakty sú tiež jedným z najlepších sprievodných listov, ktoré môžete mať dnes. Ak kolega alebo iná blízka osoba, s ktorou máte priateľstvo alebo dobrý profesionálny vzťah, vie alebo predstavuje projekt súvisiaci s vašimi očakávaniami, zapamätá si vás a odporučí vás ako ideálneho kandidáta na prijatie novej výzvy.

Z týchto dôvodov je vhodné udržiavať dobré vzťahy, ktoré ste už nadviazali vo svojom pracovnom prostredí, a rozšíriť svoju sieť profesionálnych kontaktov.

3. Vyzvite sa

Aby ste sa nestali rutinou a monotónnosťou vyplývajúcou z pocitu nenávisti voči svojej práci, a teda aby ste túto nenávisť neposilnili, budete sa musieť cítiť vyzvaní a povzbudzovať svoju motiváciu častejšie, ako sa môže prirodzene vyskytnúť.

Možno sa vám nepáčia niektoré z úloh alebo funkcií, ktoré musíte pri svojej práci rozvíjať. V tomto prípade sa vyzvite, aby ste to urobili ako skutočný profesionál napriek vášmu utrpeniu.

Odložte dôvody, prečo nenávidíte svoju prácu, a preukážte, že ste profesionálni odborníci a že nebudete znižovať kvalitu svojej práce alebo práce.

Každá úspešná úloha, ktorú ste prevzali ako svoju osobnú výzvu, vás nenúti nenávidieť svoju prácu menej, ale umožní vám to vidieť a uvedomiť si, že ste profesionál a že by ste sa na to mali cítiť hrdí.

4. Porozprávajte sa so svojím šéfom

Ak nie ste spokojní s prácou, môžete skúsiť zmeniť niektoré veci, ktoré sa vám nepáčia, a povzbudiť tie, ktoré sa vám najviac páčia (tie, ktoré ste zhromaždili v zozname prvého tipu).

V závislosti od typu zamestnania a od vašej úrovne zodpovednosti a autonómie nad ním budete môcť vykonať zmeny sami a v iných prípadoch ich budete musieť posúdiť spolu so svojím šéfom alebo priamym nadriadeným.

„Ľudia neutekajú pred zlými spoločnosťami, ale pred zlými šéfmi.“ Najväčšou túžbou každého šéfa by malo byť uspokojenie ľudí, ktorí s ním alebo pre jeho organizáciu spolupracujú.

Čím vyššia je spokojnosť týchto ľudí, tým vyššia je úroveň ich práce a tým lepšie výsledky ako celok.

Ak ste pripravení hovoriť so svojím šéfom o svojej pracovnej situácii, objektívne predložiť prípad a poskytnúť príležitosti na zlepšenie a akčné plány postupu, váš manažér by mal byť rád, aby vás spolupracoval a podporoval. Obaja získate výhody!

5. Užite si voľný čas, odpojte sa od práce

Keď nenávidíte svoju prácu, zdá sa, že čas vo vašej pozícii trvá večne a vaša hlava je nasýtená negatívnymi a vyčerpávajúcimi myšlienkami a pocitmi, však?

Nedovoľte, aby sa vo vás nahromadili negatívne účinky vašej situácie, aby sa nezvýšil pocit nenávisti k vašej práci. Aby ste sa tomuto bludnému cyklu vyhli, využite svoj voľný čas na odpojenie, odpočinok a premýšľanie o iných veciach viac podľa vašich predstáv.

Zamerajte sa 100% na svoju prácu počas pracovného dňa, na druhej strane sa však počas odpočinku nechajte odpojiť. Týmto spôsobom budete čeliť menším problémom novým situáciám, ktoré sa vyskytujú vo vašej práci, čím sa predídete negatívnym pocitom pri prvej zmene.

Niekoľko príkladov aktivít, ktoré môžete robiť vo svojom voľnom čase a ktoré vás prinútia odpojiť sa od práce, môže byť:

- Športujte, aby ste uvoľnili napätie.

- Cestujte do neznámych cieľových miest alebo sprostredkujúcich pozitívne pocity.

- Urobte výber hudby, ktorá vám pomôže odpojiť sa.

- Trávite čas koníčkami alebo koníčkami.

- Žite s rodinnými vzťahmi s väčšou intenzitou, najmä s vašimi deťmi, ak ich máte.

6. Nájdite lepší projekt

Ak sa napriek tomu, že ste sa pokúsili znížiť svoj pocit nenávisti k svojej práci, tento pocit neustále zvyšuje a nedovoľuje vám vyhlásiť úspešného profesionála, ktorým sa môžete stať, možno je čas hľadať lepší projekt a čeliť novým výzvam. ktoré sú úplne podľa vašich predstáv.

Kroky, ktoré musíte vykonať pri hľadaní nového projektu, sú:

- Aktualizujte svoje nástroje na hľadanie zamestnania: aktualizujte svoj životopis, motivačný list, svoje profily v rôznych kanáloch zamestnania alebo profesionálnych sociálnych sieťach, v ktorých ste prítomní … Zanechajte dôkaz o svojej profesionálnej kariére a o čom sú očakávania, ktoré máte od novej profesionálnej výzvy.

- Odlíšte sa od ostatných odborníkov: analyzujte a zlepšujte svoje silné stránky, čo vás vedie k väčšej konkurencieschopnosti a zdôraznite dôvody, prečo si ako profesionál zaslúžite rozdiel.

- Zostaňte pozitívne: čistenie bridlice môže byť ťažšie, ako sa pôvodne očakávalo. Nenechajte sa tým odradiť. Pravidelne vyhodnoťte svoju stratégiu av prípade potreby ju presmerujte.

- Nedovoľte, aby pocit nenávisti voči vášmu súčasnému pracovnému miestu infikoval vašu túžbu čeliť novým výzvam: v mnohých okamihoch môže váš pocit nelibosti voči vašej súčasnej situácii dosiahnuť také rozmery, že sa vám môže zdať, že nenávidíte všetko, čo súvisí s prácou, čokoľvek to je. V tom čase by ste mali rozlišovať svoje pocity voči každej situácii a nedovoľte, aby negatívne pocity skrývali alebo znižovali vašu túžbu dosiahnuť nové ciele.

- Stanovte dosiahnuteľné ciele, pravidelne ich zaznamenávajte a pravidelne ich preskúmavajte: napíšte, koľko času sa budete venovať každý deň hľadaniu nového projektu podľa vašich predstáv, koľko stránok ponúk pracovných miest budete skúmať, koľko kontaktov budete informovať o svojej situácii a Akými prostriedkami im chcete získať informácie, koľko rozhovorov alebo stretnutí navrhujete na dosiahnutie …

Údaje musia byť realistické a musíte prísne plniť svoje vlastné ciele. Ak zistíte, že ich nebudete schopní splniť, upravte ich, kým nenájdete najvhodnejšiu stratégiu.

7. Vyžiadajte si odborné kariérové ​​poradenstvo

Niekedy, keď nenávidíte svoju prácu a nemáte dostatok času alebo iných zdrojov na uskutočnenie novej profesionálnej výzvy, môžete sa dostať do nekonečnej nepohodlie.

V týchto prípadoch to neznižuje váš pocit, že sa vo svojej práci cítite pohodlne, ani nemôžete nájsť inú, a to všetko ešte viac posilňuje pocit nepohodlia v súčasnej situácii.

Ak potrebujete podporu, aby ste sa dostali z tejto slučky, ktorá je na dnešnom trhu práce stále bežnejšia, môžete požiadať o profesijné poradenstvo.

V súčasnosti existujú tieto typy služieb v oblasti ľudských zdrojov a iných agentúr alebo subjektov zameraných na podporu zamestnanosti. Poskytujú poradenstvo a individuálne zaobchádzanie, aby vás osobne sprevádzali a podporili pri hľadaní nového zamestnania.

Tieto typy spoločností sa neustále zaoberajú trhom práce, pracujú na ňom, sledujú jeho zmeny a spĺňajú požiadavky, ktoré na ne spoločnosti kladú. Z týchto dôvodov sú si vedomí najlepších stratégií, ktoré sa majú dodržiavať v závislosti od toho, aké sú vaše profesionálne očakávania a ciele.

Ako vás môže podporiť profesionálne kariérové ​​poradenstvo?

- Analyzujte svoje pracovné motivácie.

- Spoznajte sa prostredníctvom cvičení a definujte svoje silné stránky, oblasti na zlepšenie, možné limity a osobné vlastnosti.

- Stanovte si svoje osobné a pracovné ciele.

- Identifikujte, vyvíjajte a zdokonalujte nástroje potrebné na dosiahnutie vašich cieľov.

- Vyriešte všetky svoje pochybnosti o tom, ako presmerovať svoj profesionálny život najlepším možným spôsobom.

- Na ceste k novému profesionálnemu projektu vás emocionálne sprevádzajte a podporujte.

- Získajte vonkajší pohľad na svoju osobnú situáciu, pretože nie vždy môžeme objektívne posúdiť našu situáciu.

Posledné závery

Nakoniec, ak máte pocit, že svoju prácu nenávidíte, z dlhodobého hľadiska sa s ňou nemusíte vyrovnať. Ak sa vám niečo nepáči, zmeňte ho! Existuje veľa možností, ako to urobiť, a rôzne spôsoby, ako to urobiť.

Sústredenie pozornosti na pozitívne veci, nadviazanie dobrých medziľudských vzťahov s kolegami, rozšírenie siete profesionálnych kontaktov, stretnutie s osobnými výzvami, rozhovor so svojím šéfom a užívanie voľného času a rodiny, sú odporúčané činnosti na zníženie úrovne nenávisti voči tvoja práca.

Ak napriek svojmu úsiliu svoju prácu nenávidíte a chcete ju úplne zmeniť a začať spolupracovať na inej pozícii alebo v inej spoločnosti, môžete hľadať nové projekty, ktoré považujete za motivujúce a ktoré sa vám páčia.

A nakoniec, ak chcete získať ďalšiu podporu pri hľadaní nových výziev a postupovať podľa najlepších možných stratégií v rukách odborníkov v tejto oblasti, neváhajte požiadať o kariérové ​​poradenstvo.