NADMERNÉ SNÍVANIE: PRÍZNAKY, PRÍČINY, LIEČBA - ECONOMIA - 2025

Nadmerné dreaminess , známa ako snívanie, a tiež volal odborníci z oblasti psychológie kompulzívna snívanie neprispôsobené alebo fantázie, je stav, v ktorom má jedinec vysoké množstvo fantázie. Môžu stráviť hodiny snívaním, je to ako závislosť. Jeho fantázie sú veľmi štruktúrované a dajú sa porovnať s dejom knihy alebo filmu.

Je pravda, že všetci snívame čas od času. Kto nebol pohltený predstavou ideálnej situácie pri vykonávaní svojich každodenných úloh? Podľa „Psychology Today“ sa zdá, že takmer každý pravidelne fantasizuje, pričom niektoré štúdie naznačujú, že 96% dospelých sníva aspoň raz denne.

V minulosti sa predpokladalo, že fantazírovanie bolo pre lenivých ľudí s malou disciplínou. Zatiaľ čo otec psychoanalýzy Sigmund Freud považoval snívateľov za „detinských“, pretože to bol jeho spôsob riešenia konfliktov.

Avšak snívanie sa v súčasnosti považuje za tvorivú činnosť, ktorá môže slúžiť na precvičenie našej mysle. S niekoľkými súčasnými myšlienkami zvyšuje schopnosť efektívne sa venovať viac ako jednej úlohe, to znamená, že zlepšuje pracovnú pamäť. Tento typ pamäte je definovaný ako schopnosť ukladať a získavať informácie a zároveň odolávať rozptyľovaniu.

Kedy sa snívanie stane problémom?

Zdá sa, že sú ľudia, ktorí trávia príliš veľa času vo svojich snoch. Tieto nakoniec nahrádzajú ľudské interakcie a dokonca narúšajú normálne fungovanie akademického, medziľudského a profesionálneho vzdelávania.

V takom prípade hovoríme o nadmernom snívaní. Ide o psychologický koncept, ktorý sa dá opísať psychoanalýzou. Tento termín je relatívne nový a v roku 2002 ho vytvoril psychológ Eli Somer.

Je to zle skúmaná porucha a u odborníkov je známa a hodnotená iba u pacientov.

Príčiny nadmerného snívania

Niektorí autori našli súvislosť medzi nadmerným snívaním a emocionálnym opustením počas detstva, skúsenosťami s negatívnymi zážitkami, ako sú zneužívanie, šikanovanie alebo zastrašovanie. To znamená akékoľvek zneužívanie, ktoré spôsobuje, že sa obete chcú dostať zo sveta, ktorý považujú za nebezpečný a ohrozujúci.

Presné príčiny však ešte nie sú známe, pretože existujú ľudia s týmto problémom, ktorí v minulosti neutrpeli traumatické situácie.

Je zrejmé, že patologické snívanie odráža značnú nespokojnosť so skutočným životom, pretože je to spôsob, ako z neho uniknúť.

Tieto fantázie slúžia na zmiernenie bolesti, napätia a nešťastia, s ktorým sa stretávajú v skutočných situáciách. Zamýšľajú nahradiť tieto pocity inými relaxačnými a príjemnými pocitmi bezpečnosti, intimity a priateľstva.

Charakteristiky a príznaky

Existujú určité charakteristiky ľudí s nadmerným snívaním:

V týchto prípadoch budete mať predstavu o tom, aký je tento jav, hoci existuje viac charakteristík, ktoré ho odlišujú:

Pri automatických úlohách

Snívanie je bežnejšie pri vykonávaní automatických, pasívnych, málo náročných zdrojov alebo vysoko automatizovaných úloh. Napríklad denné rituály ako sprchovanie, kúpanie, obliekanie, stravovanie, riadenie automobilu atď.

Triggers

Majú tendenciu mať spúšťače, ktoré uľahčujú ich denné sny, ako sú knihy, hudba, filmy, videohry, šoférovanie atď.

Vedomie fantazírovania

Osoba s nadmerným zbožnosťou dokonale vie, že to, čo si predstavuje, sú fantázie. Nemáte teda problém odlíšiť realitu od fantázie.

To je rozdiel medzi osobnosťou náchylnou na fantáziu (FPP), inou poruchou, pri ktorej trpiaci žijú vo fantasy svete a majú ťažký čas na identifikáciu skutočného z fiktívneho sveta. Môžu mať halucinácie, ktoré zodpovedajú ich fantázii, psychosomatickým symptómom, zážitkom mimo vlastného tela, problémom s identitou atď.

Problémy so spánkom alebo vstaním

Nie je neobvyklé, že títo ľudia majú problémy so zaspávaním alebo vstávaním z postele, pretože môžu prebúdzať fantáziu. Zanedbávajú tiež základné úlohy, ako sú jedlo a starostlivosť.

Emócie pri snívaní

Títo pacienti, zatiaľ čo sú vstrebávaní vo svedomí, môžu vyjadrovať emócie prostredníctvom slabých úškľabkov, úsmevov, mračenia, šepotania atď. Opakované pohyby, ktoré sa ťažko ovládajú a sú v bezvedomí, sú tiež veľmi časté, napríklad dotyk predmetu, hryzenie nechtov, pohyb nohy, hojdanie atď.

ostatné

- Jednotlivec si môže vytvoriť emocionálne puto s postavami a situáciami fantázie.

- Malá pozornosť sa sústreďuje v škole alebo v práci. Tieto fantázie sa zvyčajne začínajú v detstve.

Ako je diagnostikovaná?

V roku 2016 spoločnosť Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp predstavila špecializovaný test na zistenie nadmerného snívania. Nazýva sa „Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)“ a má dobrú platnosť a spoľahlivosť.

Je to samo-správa zo 14 sekcií určených na rozlíšenie medzi ľuďmi s patologickými snami a zdravými ľuďmi. Meria sa na to tri kritériá: frekvencia, stupeň kontroly nad fantáziami, nepohodlie, ktoré vyvoláva, výhody, ktoré prináša sesterstvo a úroveň fungovania.

Niektoré z otázok sú: „Mnoho ľudí rád sníva. Ak sa snívate, do akej miery sa cítite príjemne a baví vás? “ alebo „Keď udalosť v skutočnom živote preruší jeden z vašich snov, aká intenzívna je vaša túžba alebo potreba vrátiť sa do režimu spánku?“

Diagnóza však má určité ťažkosti. Po prvé, táto stupnica nie je prispôsobená španielčine. Ďalším problémom je to, že väčšina psychológov nikdy nepočula o tomto stave, ani sa oficiálne neuznala ako patológia, ktorá by sa mala liečiť. Aj keď mu médiá dávajú určitú slávu pre zvedavosť, vzbudzuje na verejnosti.

-Odlišná diagnóza

Nadmerné snívanie by sa nemalo zamieňať s …

schizofrénie

Nadmerné snívanie sa často mýli so schizofréniou, pretože sa zdá, že títo ľudia žijú vo svete vytvorenom ich mysľou, izolovanom a so značnými ťažkosťami v spoločenskom živote.

Tento stav je súčasťou psychotických porúch, a preto sa objavujú príznaky, ako sú halucinácie a závažné bludy. Nie sú si vedomí svojich halucinácií a veria, že nemajú poruchu.

Ľudia s nadmerným snívaním však veľmi dobre vedia, že všetko je fantázia. Nemajú klamné predstavy, halucinácie, dezorganizáciu myslenia alebo jazyka (na rozdiel od schizofrénie).

Fantasy náchylná osobnosť (FPP)

V takom prípade sa môžu vyskytnúť halucinácie alebo príznaky, ktoré si sami navrhli, a preto to nie je to isté ako nadmerné snívanie. Títo jednotlivci rozvíjajú tento typ osobnosti tým, že boli v detstve vystavení mnohým fantáziám, ktoré rodičia vychovávali a odmeňovali.

Obsesívno kompulzívna porucha

Môžu sa objaviť spolu s nadmerným snívaním, ale nie je to rovnaké. Títo ľudia môžu prezentovať mentálne alebo behaviorálne rituály, ktoré zaberajú veľa času a spôsobujú, že stratia prehľad o svojich každodenných úlohách. Cieľom donútenia je zmierniť existujúcu úzkosť.

Schizotypová osobnosť

Je to porucha osobnosti, ktorá zahŕňa nezvyčajné percepčné zážitky, telesné ilúzie, podivné myslenie a jazyk, paranoidné myšlienky, malé alebo žiadne prejavy náklonnosti, excentrické správanie a vzhľad atď.

Poruchy pozornosti

Liečba nadmerného snívania

Keďže ide o stav, ktorý je predmetom vyšetrovania, a je u odborníkov veľmi zriedkavý, jeho liečba nie je známa.

V prípade nadmerného opakovania, ktoré opísali Schupak a Rosenthal v roku 2009, vysvetlili, že pacientka výrazne zlepšila jej príznaky tým, že užila 50 mg lieku s názvom fluvoxamín denne. Je to antidepresívum, ktoré zvyšuje množstvo serotonínu v nervovom systéme a je široko používané na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Pacientka uviedla, že pri užívaní liekov dokáže oveľa lepšie ovládať frekvenciu svojich snov. Je zaujímavé, že zistila, že jej fantázie sa znížila, keď robila tvorivé a zábavné činnosti, ako napríklad účasť na hrách. Keď bola veľmi zaneprázdnená štúdiom alebo prácou, dosiahla rovnaký účinok. To všetko nám môže dať nejaké vodítka o možnom ošetrení:

Psychologická pomoc

Po prvé, vyriešiť osobné konflikty, ktoré mohli spôsobiť potrebu utiecť zo skutočného sveta. Za týmto účelom sa bude prostredníctvom psychologickej terapie rozvíjať sebaúcta, bezpečnosť, sociálne zručnosti atď.

Aby bol človek schopný čeliť skutočnému životu. Psychoterapia môže byť užitočná pri riešení problémov súvisiacich s minulosťou, ako sú napríklad trauma alebo zneužívanie, ktoré naďalej prenasledujú pacienta.

Časová kontrola

Po odstránení možných príčin alebo podmienok, ktoré uľahčujú nadmerné snívanie, sa odporúča kontrolovať časové obdobia. Pacient môže postupne znížiť čas, ktorý sa venuje snívaniu, vynaložením určitej námahy a stanovením plánov a postupov, ktoré musí denne dodržiavať. Môžete nastaviť budíky, aby ste obmedzili čas, ktorý môžete „snívať“ za deň.

Dostatočný odpočinok

Ak je pacient unavený, je pre neho bežné, že sa „odpojí“ od svojej práce a na dlhú dobu sa izoluje v fantáziách, je menej produktívny. Aby ste to dosiahli, musíte udržiavať primeraný harmonogram spánku a mať dostatok spánku (od 6 do 9 hodín denne).

Zaneprázdnený príjemnými aktivitami

Lepšie, ak nie sú zlučiteľné s fantáziami, ako sú tie, ktoré si vyžadujú sociálnu interakciu alebo sú pre danú osobu veľmi motivujúce a zaujímavé.

Identifikujte spúšťače

Väčšina snov vzniká, keď počúvajú hudbu, pozerajú filmy, sú na určitom mieste atď. Je možné vyhnúť sa týmto stimulom alebo vyvinúť iné techniky, ako napríklad ich spojenie s novými funkciami, počúvanie iných štýlov hudby, ktoré tieto fantázie, iné literárne žánre, atď. Nevytvárajú.

Nie je potrebné ani úplne eliminovať fantázie, cieľom by bolo znížiť ich, naučiť sa ich ovládať a nezasahovať negatívne do iných oblastí života.

Ako sa líši nadmerné snívanie od bežných mentálnych fantázií?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp a Somer (2016) porovnali 340 ľudí, ktorí uviedli, že trávia príliš veľa času snívaním so 107 jedincami bez tohto problému. Účastníci boli vo veku od 13 do 78 rokov a zo 45 rôznych krajín.

Vedci zistili rozdiely v množstve denných snov, obsahu, skúsenosti, schopnosti ich ovládať, úzkosti, ktorú vyvolali, a zasahovania do uspokojivého života. Navyše ľudia s nadmerným snívaním mali tendenciu mať nedostatok pozornosti, obsedantno-kompulzívnu poruchu a viac disociatívne príznaky ako „zdraví“ ľudia.

Konkrétne, jednotlivci s touto chorobou mohli stráviť 56% svojich bdelých hodín fantazírovaním, pričom pritom vykonávali stimulujúce opakujúce sa pohyby alebo hojdanie (kinestetická aktivita). Trávením toľko času snívaním mnohí nesplnili svoje každodenné povinnosti alebo stratili výkon v práci a štúdiu.

Pokiaľ ide o obsah, hlavnými témami fantázie boli slávny alebo vzťah so celebritou, idealizácia seba alebo zapojenie sa do romantického vzťahu.

Okrem toho mnohí tvrdili, že si vymieňajú príbehy s fiktívnymi postavami, imaginárnymi priateľmi, fantasy svetmi atď. Zatiaľ čo sa nedotknutí ľudia sústredili viac na snívanie o skutočnom živote alebo konkrétnych želaniach, ako je výhra v lotérii alebo úspešné vyriešenie problému.

Ďalším zisteným rozdielom bolo to, že tí, ktorí mali nadmerné snívanie, sotva mohli ovládať svoje fantázie, a bolo pre nich ťažké zastaviť ich. Báli sa, že to ovplyvní ich život, prácu a vzťahy. Obávali sa tiež, že ľudia okolo nich objavia svoje sny a neustále sa ich snažia skryť.

Referencie

1. Dá sa liečiť maladaptívne snívanie? (SF). Získané z 9. decembra 2016, zo zdravotných pokynov.
2. Fantasy náchylná osobnosť. (SF). Získané 9. decembra 2016, z Wikipédie.
3. Goldhill, O. (28. augusta 2016). Snívanie sa môže stať tak maladaptívnym, vyzerá to ako psychiatrická porucha. Získané z kremeňa.
4. Maladaptívne snívanie. (SF). Získané 9. decembra 2016, z Wikipédie.
5. Somer, E. (2002). Maladaptívne snívanie: kvalitatívny prieskum. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). Vývoj a validácia Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Vedomie a poznanie, 39, 77-91.