KOORDINAČNÉ SCHOPNOSTI: KLASIFIKÁCIA, PRÍKLAD (TELESNÁ VÝCHOVA) - ARTE - 2025

Tieto koordinačné schopnosti sú tie, ktoré vám umožní vytvoriť jednotlivé pohyby presne a efektívne. V najširšom zmysle pozostávajú z akcie na koordináciu súboru cvičení na primerané vykonanie motorickej úlohy.

Týka sa to najmä riadneho vykonávania pohybov na dosiahnutie cieľa, sú založené na vnímaní a / alebo konaniach, ktoré sa uplatňujú na proces regulácie a smerovania pohybu.

Tieto typy schopností sa považujú za nevyhnutné pre športovcov, aby boli schopní vykonávať určité činnosti viac-menej primerane v rámci svojich disciplín.

Konkrétne, koordinačné fyzické kapacity musia súvisieť s akýmkoľvek vykonaním motorickej akcie, ktorá vyžaduje presnosť. V úzkej kombinácii s inými kvalitami dávajú každému športovcovi základné podmienky na dosiahnutie vysokého výkonu.

Je dôležité si uvedomiť, že na dosiahnutie primeraného motorického rozvoja sa musia od detstva a dospievania využívať technické kapacity spôsobom technického výcviku.

Športoví tréneri dlho venovali väčšiu pozornosť športovej praxi a podmienečným schopnostiam (sila, vytrvalosť a rýchlosť).

V priebehu rokov a vzhľadom na stále viac konkurenčné prostredie rozširovali svoje obzory smerom k iným kapacitám hlboko súvisiacim s nervovou sústavou.

Tieto kapacity spojené s nervovým systémom sú známe ako koordinačné, čo športovcovi umožňuje vykonávať pohyby presnejšie, hospodárnejšie a efektívnejšie.

Klasifikácia koordinačných fyzických kapacít

Najrozšírenejšia klasifikácia zahŕňa sedem koordinačných fyzických schopností, ktoré sú nevyhnutné pre všetky typy športov, ale majú rôzny význam.

Tieto sa javia ako základné prvky športových aktivít, aj keď vždy existujú niektoré, ktoré prevažujú nad ostatnými v závislosti od športu alebo disciplíny, ktorá sa praktizuje.

Týmito kapacitami sú diferenciácia, spájanie alebo synchronizácia, rytmus, rovnováha, opätovné nastavenie alebo zmena, orientácia a reakcia.

1 - Schopnosť rozlišovať

Je to schopnosť dosiahnuť veľmi jemnú koordináciu prostredníctvom čiastkových fáz pohybu.

Inými slovami, je to schopnosť koordinovať rôzne pohyby rôznych častí tela s cieľom dosiahnuť veľkú presnosť a hospodárnosť pri celkovom pohybe.

Úroveň vyjadrenia tejto schopnosti uľahčuje športovcovi správne usporiadanie čiastkových pohybov s presným načasovaním a dobrým vnímaním vlastného tela.

Týmto spôsobom môže pri vykonávaní pohybu dosiahnuť veľkú presnosť, rýchlosť a hospodárnosť.

Táto schopnosť je prítomná v bojových športoch, vytrvalostných športoch, športe s konštantnými pohybovými sekvenciami a v športových hrách, ktoré vyžadujú vysokú presnosť v rôznych situáciách.

2 - Pripojovacia alebo synchronizačná kapacita

Je to schopnosť efektívne koordinovať čiastočné pohyby tela medzi sebou a vo vzťahu k celkovému pohybu, ktorý sa vykonáva, zjednotiť mechanizované motorické zručnosti.

V niektorých športoch je synchronizácia nevyhnutná na vykonávanie efektívnych a harmonických pohybov so všetkými časťami tela.

Pri iných športoch sa musí časovanie brať do úvahy spolu s ďalšími činnosťami, ktoré vyžadujú manipuláciu s náradím, ako sú herné prvky alebo zbrane.

Gymnastika a šport, ktoré kombinujú cestovanie so zručnosťami, ako sú spinning, beh, skákanie alebo hádzanie, potrebujú načasovanie.

3 - Rytmická kapacita alebo rytmus

Je to schopnosť vytvárať pohybom vonkajší alebo vnútorný rytmus. To zahŕňa charakteristické dynamické zmeny v slede pohybov, ktoré sa majú vykonať počas výkonu motora.

Ide predovšetkým o schopnosť prijať daný rytmus a správne ho prispôsobiť vykonávaniu pohybu.

Táto schopnosť je určite typická pre športy, ktoré majú hudobný sprievod, ale nie je o nič menej dôležitá pre správne osvojenie si zručností v športe, ktoré vyžadujú poradie pohybu v danom čase a priestore.

4 - Vyváženosť

Je to schopnosť tela udržiavať alebo znovu získať optimálnu polohu, vždy venujúcu sa ťažisku. Môže sa to stať počas vykonávania akcií, ktoré vyžadujú statickú rovnováhu alebo dynamickú rovnováhu.

Táto schopnosť sa veľmi líši v závislosti od disciplíny, ale môže byť videná v športe, ako je cyklistika, lyžovanie, bojové športy, hlavne judo a zápas.

Rovnováha je základnou podmienkou vykonávania akéhokoľvek druhu pohybu.

5 - Schopnosť úpravy alebo zmeny

Je to schopnosť meniť naprogramovanú telesnú činnosť na základe vnímania zmien počas jej vývoja. Je to možnosť prispôsobiť sa novým situáciám, ktoré sa vyskytnú počas fyzickej aktivity.

Rehabilitácia úzko súvisí so športom, ako je futbal, kde hráč okrem svojich vlastných neustále analyzuje situáciu svojich spoluhráčov a súperov.

Presné vnímanie zmien situácie a správne predvídanie vhodného typu rehabilitácie sú základnými aspektmi tejto kapacity.

6 - Orientačná schopnosť

Je to schopnosť určiť polohu a pohyby tela v priestore a čase, vo vzťahu k špecifickému poľu činnosti (hracie pole) alebo k pohybujúcemu sa objektu (lopta, súťažiaci alebo partner).

Táto kapacita je obzvlášť dôležitá, ako pre technické športy, tak pre bojové športy a pre športy, pretože športovec musí svoje miesto v priestore postupne meniť rôznymi spôsobmi. Je to základná schopnosť pre tímové alebo tímové športy.

7 - Reakčná kapacita

Je to schopnosť rýchlo iniciovať a správne vykonávať motorické akcie v krátkom časovom úseku, v reakcii na signál.

Reakcia musí prebiehať takou rýchlosťou, ktorá je nevyhnutná pre činnosť, preto väčšinu času môže byť najlepšia aj tá najrýchlejšia reakcia.

Signály, ktoré je možné použiť, sú akustické alebo optické. Napríklad výstrel, ktorý označuje začiatok súťaže alebo pohybové akcie, ako napríklad pokutový kop, sú niektoré signály, na ktoré musí športovec rýchlo reagovať.

Schopnosť reagovať je obzvlášť dôležitá vo všetkých bojových športoch a herných športoch.

Príklad koordinačných fyzických schopností

Tenista je jasným príkladom športovca, ktorý musí udržiavať rovnováhu medzi podmienenými a koordinačnými fyzickými kapacitami.

Ak ten tenisový hráč trénuje v telocvični silu a vytrvalosť, mohol by pravdepodobne zasiahnuť loptu vysokou rýchlosťou a bez problémov prejsť dlhou hrou.

Avšak, ak ste schopní zasiahnuť loptu veľkou silou, ak nemáte koordinačnú schopnosť nasmerovať ju na bodovú zónu, je to zbytočné. Toto načasovanie pohybov je nevyhnutné na to, aby ste porazili súpera.

To isté by sa stalo, pokiaľ ide o udržiavanie úrovne počas zápasu. Aj keď má tenista veľa mesiacov fyzický odpor, môže to byť ovplyvnené, ak nemá koordinačnú schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam stretnutia.

Ďalším príkladom by bol hráč NBA. Aj keď má veľa sily a vytrvalosti na to, aby mohol hrať niekoľko hier týždenne, nedokázal by si udržať úroveň konkurencie tanečníka zumba alebo cyklistu. Ich koordinačné kapacity nie sú rozvinuté, aby boli schopné konkurovať.

Rozdiel s podmienenými schopnosťami

Fyzické kapacity môžu byť koordinačné, ale aj podmienečné. Prvé sú spojené s nervovým systémom, zatiaľ čo druhé s fyzickým. Niektoré z podmienených schopností sú flexibilita, sila, vytrvalosť alebo rýchlosť.

To znamená, že ide o funkčné kapacity, pri ktorých sa vedome vyvinie motorická akcia.

Na druhej strane, zatiaľ čo podmienečné kapacity sú fakultami fyzickej kondície človeka na základe ich organickej bázy, koordinačné kapacity sa odvolávajú na tieto kapacity na harmonické vykonávanie rôznych pohybov.

Referencie

1. ARELLANO, MJ (2012). VZŤAH KOORDINATÍVNYCH SCHOPNOSTÍ, RYTM, SPOJKA, REAKCIA, VYROVNÁVANIE A ORIENTÁCIA, PRI VYKONÁVANÍ RÔZNYCH FÁZOV BEZPLATNÉHO ŠTÝLOVÉHO NAPÄTIA V ŠPORTOVÝCH KÚTIKACH TEORETICKÝCH PERSPEKTÍVOV. SANTIAGO DE CALI: UNIVERZITA VALLEY.
2. Cabral, NG (2005). EF Sports. Získané z koordinačných schopností u študentov: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). z. Získané z definície koordinačných schopností: definicion.de
4. (12. júna 2013). Kráľovská španielska tenisová federácia. Získané z koordinačných schopností: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. decembra 2008). Športový výcvik. Získané z koordinačných schopností: športový tréning.wordpress.com.