XYLOFÓBIA: PRÍZNAKY, PRÍČINY A LIEČBA - ARTE

Xilofobia alebo hilofobia je iracionálny strach z dreva, ich derivátov, alebo materiály, ktoré napodobňujú. Tento strach sa preto môže vyskytnúť pred drevenými predmetmi, lesmi alebo akýmkoľvek miestom, ktoré obsahuje drevo. Môže sa vyskytnúť strach z predmetov, ktoré simulujú drevo. Slovo xylofóbia pochádza z gréckeho xýlonu, čo znamená drevo, a fobos, čo znamená strach.

Rovnako ako akýkoľvek druh špecifickej fóbie, aj tento strach alebo iracionálny strach začínajú byť škodlivé pre toho, kto trpí, keď ich obmedzuje v ich každodennom živote. Napríklad ľudia, ktorí trpia touto fóbiou, nemôžu ísť kamkoľvek, kde je drevo (domy, kancelárie, reštaurácie, múzeá atď.), Ani nemôžu šliapať alebo chodiť po drevených alebo odvodených podlahách a neustále sa im vyhnúť.

To všetko výrazne obmedzuje život osoby, ktorá to trpí, pretože sa musí neustále rozhodovať, na ktoré miesta môže alebo nemôže ísť, na základe možnosti stretnúť sa s nejakým dreveným predmetom alebo riadom. V tomto momente je vhodné navštíviť odborníka, ktorý vám pomôže prekonať tento strach a bude schopný normálne rozvíjať svoj život.

Príznaky xylofóbie

Príznaky sa môžu objaviť v prítomnosti drevených predmetov alebo vtedy, keď si ich osoba predstaví alebo si predstaví seba na mieste, ktoré sa obáva.

Príznaky sa líšia v závislosti od osoby a okamihu, nie všetky osoby majú rovnaké príznaky alebo ich trpia rovnako závažne. Medzi najčastejšie prejavy fóbie sa zvyčajne objavuje:

Strach alebo panika

Je to pocit nepohodlia a úzkosti pri výskyte alebo možnosti výskytu obávanej situácie. Existuje strach, ktorý je normálny a prispôsobivý, že všetci ľudia zažívajú, keď čelia určitým stimulom.

Vďaka týmto obavám sa naučíme adekvátne čeliť ťažkým, nebezpečným alebo hroziacim situáciám.

Ale inokedy nás strach blokuje, strácame kontrolu nad situáciou a emócie úzkosti pretrvávajú, aj keď človek vie, že to nie je potrebné, že strach je iracionálny.

V tomto momente sa strach zmení na paniku a stáva sa negatívnou a škodlivou emóciou, pretože mení schopnosť človeka vyrovnať sa s každodennými situáciami.

úzkosť

Je to reakcia, ktorá sa aktivuje u osoby v nebezpečných alebo ohrozujúcich situáciách a pomôže mu čeliť. Problém sa objaví, keď úzkostná reakcia nie je úmerná utrpenej hrozbe.

V tomto prípade by skutočnosť, že sa nachádzate v lese alebo pred dreveným predmetom, nemala spustiť úzkostnú reakciu, pretože nie je potrebné utiecť zo situácie, pretože to nie je racionálne nebezpečné.

Fyziologické reakcie

Zahŕňajú všetky pocity, ktoré si osoba interne všimne, keď je pred drevenými predmetmi alebo riadom alebo keď sa pred nimi predstaví. Tieto reakcie sa líšia v závislosti od osoby a okamihu, ale najbežnejšie sú:

Palpitácie alebo tachykardia.
Bolesť a / alebo tlak na hrudník.
Ťažké dýchanie, pocit udusenia.
Nadmerné potenie, studené potenie.
Sucho v ústach a krku.
Bolesti hlavy.
Bolesť čriev, nevoľnosť, zvracanie, hnačka.
Pocit závratu, závraty
Pocit straty kontroly nad telom.

príčiny

Často neexistuje jediný dôvod, prečo si človek vyvinie fóbiu, ale zvyčajne je to kombinácia viacerých faktorov. Ďalej budeme menovať najbežnejšie, ale je potrebné mať na pamäti, že iba jeden z týchto faktorov nebude výhradnou príčinou ich vzhľadu.

Traumatické zážitky

Pri vývoji špecifických fóbií je takmer vždy spojená traumatická udalosť, ktorá zanechala jej ochrannú známku pre osobu kvôli jej závažnosti alebo že v tom čase nebola vyriešená správne, bez toho, aby bola zvlášť závažná.

Zvyčajne sa jedná o zážitky, ktoré sa vyskytli počas detstva a dospievania, a hoci si ich človek na začiatku nemusí pamätať alebo im nepripisovať dôležitosť, zvyčajne sa od tejto chvíle objavuje strach.

V takom prípade to môžu byť udalosti, ako je strata v lese, zlá skúsenosť na mieste s množstvom stromov alebo poškodenie dreveným riadom.

Potom, čo podstúpil túto skúsenosť, náš mozog opäť priradí objekty, ktoré sú vyrobené z toho istého materiálu, k tomuto traumatickému zážitku a vyvoláva rovnaké nepohodlie ako v čase prvej udalosti. Napríklad osoba, ktorá sa stratila v lese celé hodiny, keď sa vracia na podobné miesto, môže zažiť rovnakú úzkosť a strach ako v tom čase.

Tieto skúsenosti môžu tiež byť príčinou rozvoja fóbie nepriamo, to znamená, ak osoba vidí alebo je informovaná o tom, ako iná osoba utrpela nepríjemnú udalosť súvisiacu s predmetom strachu.

štúdium

Mnohokrát sa vyvinú fóbie, pretože sa dieťa učí obávať sa tých predmetov alebo situácií, ktoré sa jeho rodičov alebo referenčných osôb obávajú.

Je pravdepodobné, že ak dieťa uvidí, ako sa jeho matka vyhýba príchodu do lesa alebo na miesta, kde je obklopená stromami, a tiež verbalizuje jej strach z týchto miest, vyvinie rovnakú strachovú reakciu.

liečba

Ak fóbia bráni osobe v normalizovanom živote z dôvodu utrpenia, ktoré vytvára, a za to, že sa musí neustále vyhýbať určitým miestam a objektom, odporúča sa požiadať odborníka o pomoc, ktorý sa s tým vyrovná.

Rôzne liečby sa ukázali ako účinné pri liečení fóbie, ktorá je najvhodnejšia, bude závisieť od potrieb osoby a od typu fóbie, ktorej trpí. Niektoré z najbežnejších spôsobov liečby sú:

- Kognitívno-behaviorálna terapia

Tento typ liečby je jedným z tých, o ktorých sa ukázalo, že sú najúčinnejší pri liečbe špecifických fóbií, ako je xylofóbia.

Pri tomto type terapie sa používajú rôzne techniky, aby pacientovi pomohli pochopiť, prečo sa fóbia vyskytuje a ako sa s ňou vysporiadať. Medzi použité techniky patria najdôležitejšie:

psychoedukácia

Je to proces, pomocou ktorého terapeut informuje pacienta o príčinách a pôvode jeho fóbie. To pacientovi umožňuje pochopiť ich problém a prečo sa dnes udržiava.

expozície

Táto technika spočíva v predstavení pacienta podnetom, ktoré sa obávajú, v tomto prípade na mieste obývanom stromami alebo na drevených predmetoch a derivátoch.

Vystavenie týmto stimulom sa uskutočňuje pod kontrolou terapeuta a prípravou pred situáciou. Expozícia sa predlžuje, až kým strach z týchto situácií nezmizne alebo sa nezmizne.

Relaxačné techniky

Pokračujúce svalové napätie je častým príznakom strašných stavov. Toto napätie môže byť prispôsobivé a môže nám pomôcť utiecť pred nebezpečenstvom, ale v prípadoch, keď sa vyvinula fóbia, toto napätie nie je potrebné, pretože predmet, z ktorého chceme utiecť, neohrozuje.

Relaxačná reakcia je opakom napäťovej reakcie. Keď sa pacient naučí relaxovať, môže ho kedykoľvek uviesť do praxe, keď napätie spôsobuje nepohodlie.

Systematická desenzibilizácia

Táto technika spočíva v postupnom vystavení pacienta obávaným stimulom v kombinácii s relaxačnými technikami. Pacient spolu s terapeutom zostaví zoznam obávaných predmetov od najmenšieho po najväčší význam.

Napríklad rukoväť drevenej vidlice, drevenej lopaty, stoličky, veľkého kusu nábytku, miestnosti s drevenými podlahami a nábytku, až kým nedosiahnete najstrašidelnejšie podnety, ako napríklad pobyt v lese.

Po zostavení zoznamu sa pacient začne zaoberať prvým stimulom reálnym alebo imaginárnym spôsobom. Pokiaľ tento podnet neprestane spôsobovať príznaky strachu, neprekračujte nasledujúci na zozname.

Kognitívny zásah

Kognitívno-behaviorálna terapia je založená na skutočnosti, že negatívne emócie, ako je strach alebo úzkosť, vyplývajú z toho, ako jednotlivec interpretuje situácie.

Pri tejto interpretácii sa nebezpečenstvo situácie zvyčajne preceňuje. Cieľom kognitívnej intervencie je prinútiť pacienta, aby spochybnil tieto nesprávne interpretácie situácie.

Dýchacie techniky

Je to samokontrolná stratégia, ktorá sa používa na reguláciu dýchania, pretože sa mení v situáciách paniky a úzkosti.

Často sa vyskytuje hyperventilácia, ktorá spočíva v zvýšení kyslíka v krvi nad hladinami, ktoré telo potrebuje. Táto hyperventilácia sa objavuje pred intenzitou a frekvenciou dýchania.

Účelom dýchacích techník je zmierniť príznaky hyperventilácie a vyvinúť sebaovládanie situácie.

- Neolingvistické programovacie techniky (NLP)

Cieľom tohto súboru techník je porozumieť vnútorným procesom osoby, preprogramovať spôsob komunikácie, aby sa zmenili určité presvedčenia, aby sa dosiahol osobný úspech.

V tomto prípade ide o odstránenie pocitu úzkosti a nepohodlia, ktoré sa vytvára v prítomnosti drevených predmetov, naučením vhodnejšieho spôsobu, ako čeliť tomuto strachu.

-Hypnosis

Cieľom tohto typu liečby je dostať sa do podvedomia osoby pomocou regresie a nájsť prvý okamih, v ktorom sa generoval strach. Je identifikovaná situácia a dôvod, ktorý spôsobil traumu.

Akonáhle je osoba v tom okamihu, do scény sa zavedie nejaký prvok, ktorý jej môže pomôcť lepšie alebo primeranejšie sa vysporiadať. Ide o spájanie negatívnych prejavov s inými pozitívnejšími s cieľom znížiť tento iracionálny strach alebo dokonca zmiznúť.

Na konci procesu má jednotlivec kontrolu nad situáciou, pretože sa mu podarilo prerušiť negatívnu asociáciu, ktorú mal s objektom alebo situáciou od svojho prvého výskytu. Niekedy si táto regresia vyžaduje návrat do detských okamihov, ktoré nastali pred mnohými rokmi alebo ktoré si ani pacient nepamätal.

- Užívanie drog

Rôzne výskumy a štúdie, ktoré sa uskutočnili v súvislosti s užívaním liekov na liečbu fóbií, nepriniesli rozhodujúce výsledky týkajúce sa ich účinnosti.

V každom prípade sa zdá byť zrejmé, že výlučné užívanie liekov nie je účinné pri vymiznutí fóbie.

Ako doplnok k vyššie vysvetleným technikám sa však používajú lieky, ako sú benzodiazepíny alebo beta-blokátory. Zdá sa však, že štúdie vykonané v tomto ohľade naznačujú, že užívanie liekov by mohlo brániť terapeutickej práci expozície, a preto nie je bežné jej použitie pri liečbe.

- Dobrý životný štýl

Bez ohľadu na liečbu, ktorú si chcete zvoliť, aby ste bojovali s fóbiou, existuje množstvo denných indikácií, ktoré prispievajú k všeobecnej pohode osoby.

Správne vykonanie týchto indikácií neodstráni fóbiu, ale prispeje k zhoršeniu príznakov úzkosti a nepohodlia. Medzi najvhodnejšie správanie patrí:

Cvičte často a podľa našich možností.
Zdravá a pestrá strava. Vypite veľké množstvo vody, aby sa udržala hydratácia a eliminovali toxíny.
Dobre sa vyspi.
Znížte alebo vyhnite sa používaniu alkoholu a / alebo tabaku.
Znížte spotrebu kofeínu a / alebo teínu.

Referencie

Barlow, DH (2002). Úzkosť a jej poruchy. New York.
Barlow, DH, Craske, MG (1989). Zvládnutie úzkosti a paniky. New York.
Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Úzkostné poruchy a fóbie: kognitívna perspektíva.
Crarske, MG (1999). Poruchy úzkosti: Psychologické prístupy k teórii a liečbe. Westview Press.
Fritscher, L. (2016). Čo je strach z lesa?
Americká psychiatrická asociácia (2013). Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch. 5. vydanie. Arlington, Va: American Psychiatric.
Hamm, AO. (2009). Špecifické fóbie. Psychiatr Clin.

XYLOFÓBIA: PRÍZNAKY, PRÍČINY A LIEČBA - ARTE - 2025