SOCIÁLNE ODMIETNUTIE: ČO TO JE A AKO HO PREKONAŤ - ARTE - 2025

Sociálna odmietnutie je, keď skupina ľudí neprijímajú fyzikálne charakteristiky, kultúrne osobnosti alebo niekoho iného, môže byť (fyzické alebo psychické týranie) násilie aktívny pasívne (ignorovať) alebo.

Prílišné obavy z toho, čo si ostatní myslia alebo prijímajú, môžu byť vo vašom živote veľmi obmedzujúce. Môžete robiť to, čo robia ostatní, aj keď nechcete, alebo sa neodvážite robiť to, čo skutočne chcete.

Preto je prekonanie strachu zo spoločenského odmietnutia dôležité, ak chcete mať dobrú kvalitu života alebo dosiahnuť svoje ciele. Tiež sa budete cítiť úplne oslobodení, nebudete sa správať pri zohľadnení názorov ostatných.

V tomto článku budem komentovať rad aspektov, ktoré je potrebné zohľadniť pri prekonávaní tohto strachu. Ak ich zmeníte na návyky, stanete sa slobodnou osobou.

Čo robiť, keď dôjde k odmietnutiu?

Ak odmietnutie vyhovuje charakteristikám šikanovania, je potrebné to nahlásiť osobám zodpovedným za školu. Ak zodpovedné osoby neprijmú opatrenia, je lepšie opustiť školu / inštitút a nájsť inú, ktorá ju netoleruje.

Ak k zamietnutiu dôjde v práci, je potrebné ho nahlásiť aj zodpovedným osobám. Môžete to nahlásiť aj štátnym orgánom. V niektorých prípadoch, ak nedôjde k zlepšeniam, je tiež možné opustiť prácu a ísť do spoločnosti s dobrým pracovným prostredím.

Ak odmietnutie ignoruje a odmietajúci ľudia nevykazujú násilie, potom sa nedá nič urobiť. Každá skupina alebo osoba je oprávnená komunikovať s kýmkoľvek chce, nikto nemôže byť nútený komunikovať s nami. V týchto prípadoch je lepšie nájsť inú skupinu priateľov, ktorí majú podobný vkus.

Odmietnutá osoba nie je v žiadnom prípade zavinená tým, že ju ostatní odmietnu. Zdravá skupina, ktorú tvoria spoločenskí, vzdelaní a láskaví ľudia, má tendenciu rešpektovať ostatných ľudí.

Ako stratiť strach z odmietnutia?

Zmeňte význam odmietnutia

Postavy ako JK Rowling alebo Walt Disney boli tiež mnohokrát odmietnuté.

Neprestali však vytrvať a nakoniec dosiahli svoje sny.

Čo ak prestanete myslieť na odmietnutie ako na zlú vec?

Začnite myslieť, že ak vás odmietnu, robíte niečo pre svoj život:

• Ste stále bližšie k tomu, čo chcete
• Urobili ste niečo iné
• Pokúsili ste sa dosiahnuť, čo chcete

A čo viac, odmietnutia využite ako príležitosť učiť sa a zlepšovať:

• Ak ste na pracovnom pohovore odmietnutí, poučte sa z chýb
• Ak vás osoba, ktorú chcete, odmietne, zistite, čo ste urobili zle
• Ak vás zákazník odmietne, naučte sa lepšie slúžiť

Vyhľadajte odmietnutie

V psychológii je návyk psychologický fenomén, ktorým sa odozva znižuje po tom, ako sa mnohokrát prejaví stimul.

V tomto prípade je podnetom vystaviť sa odmietnutiu a reakcii, aby ste sa cítili zle alebo sa cítili odmietnutí.

Čím viac vás odmietnu, tým menej vás to ovplyvní.

Môžete mať väčšiu tendenciu ako ostatní ľudia sa cítiť zle po zamietnutí.

Potom budete musieť viac pracovať.

Na druhú stranu, na začiatku môžete cítiť väčší emocionálny odtok alebo odtok energie, hoci je to normálne, pretože sa budete snažiť zmeniť svoj trend správania.

Nepožadujte súhlas

Prestaňte hľadať súhlas ostatných na všetko, čo robíte, a na vaše názory.

Konajte bez premýšľania o tom, či budete alebo nie. V skutočnosti, čím menej požiadate o schválenie, tým viac vás schvália.

V každom prípade žijte takým spôsobom, že sa snažíte byť akceptovaný iba vy.

Nemôžete mať dobrú kvalitu života, ak žijete, aby ste potešili ostatných.

Uvedomte si, čo si myslíte

Ak si myslíte, že ste odmietnutí z dôvodu nejakej osobnej chyby, vaša sebaúcta bude mať tendenciu klesať (ak sa táto osobná chyba týka vás).

Väčšina odmietnutí sa však nezakladá na niečom osobnom, ale je to kvôli zavedeným sociálnym pravidlám alebo obranám ega:

• Ak urobíte niečo, čo je mimo sociálnych pravidiel, aj keď neporušujete žiadny zákon, bude vás veľa odmietnuť
• Ak vám ktorákoľvek osoba alebo skupina závidí, budú mať tendenciu vás odmietnuť.

Mysli si, že odmietnutie nie je osobné, ale trend správania. Neber si to osobne.

Ponechajte bremeno odmietnutia na iných, nie na vás.

Pozrite sa na odmietnutie s humorom

Bez ohľadu na to, v akej situácii ste, vždy sa môžete pozerať pomocou okuliarov humoru.

Toto odmietnutie vás vôbec neovplyvní.

Ak s niekým hovoríte a oni vás odmietnu, povedzte niečo vtipné, smejte sa nad ich neschopnosťou stýkať sa alebo so situáciou samotnou.

Ak prednesiete prejav a budete pískať, smejte sa, že ste sa odvážili.

Vybudujte si sebaúctu

Ak budete postupovať vyššie, prekonáte strach z odmietnutia a nakoniec vás to vôbec nevystraší.

Existujú však odmietnutia, že je normálne bolieť; tí z blízkych.

V týchto prípadoch je pre vás normálne cítiť sa zle, aj keď ak máte vysoké sebavedomie, nebude to pre vás také.

Ak je vaša sebaúcta zdravá, budete cítiť odmietnutie niekoho, koho milujete, ako hrbole, hoci to príliš neovplyvní vašu náladu a budete sa pohybovať ďalej.

Mysli si, že to nie je koniec sveta

Ak sa bojíte odmietnutia, máte sklon myslieť si, že ak bude zamietnutý, bude to koniec:

• Čo ak ma odmietnu?
• Čo ak ma nemajú radi?
• Čo ak ma nemajú radi?

V žiadnom prípade sa nič nestane. Život ide ďalej.

Až nabudúce strach z odmietnutia ochromí, premýšľate: čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať?

Zabudnite na dokonalosť a prijímajte chyby

Niekedy vás môžu správne odmietnuť, pretože ste urobili niečo zle. V takom prípade sa nemusíte cítiť zle ani mať zlý názor na seba.

Realita je taká, že niekedy sa budete mýliť, je nemožné robiť všetko správne alebo vždy správne.

Ak urobíte chybu alebo urobíte niečo zle, jednoducho to prijmite a nabudúce sa z toho poučte. Musíte prekonať perfekcionizmus.

Dá sa odmietnuť?

Prvým dôvodom na prekonanie strachu z odmietnutia je, že vás niekto vždy odmietne, nech robíte čokoľvek.

Ak niečo urobíte, budú vás kritizovať ľudia. Ak neurobíte nič, budú vás kritizovať aj iní.

Bohužiaľ, sú toxickí ľudia, ktorí sa venujú kritike a odmietnutiu bez skutočného dôvodu. Robia to kvôli spôsobu, akým sú.

Pomyslite na každého známeho človeka, ktorý vynikol v živote:

• Prezidenti štátu sú kritizovaní opozíciou a obyvateľstvom
• Špičkoví futbalisti ako Messi alebo Ronaldo sú milovaní mnohými a ostatní ich nenávidia

Ak niečo vyskúšate mimo sociálneho zariadenia, budete zamietnutý

Mysli na vedcov ako Darwin, Einstein alebo Galileo.

Oni a ich teórie boli odmietnutí, keď ich navrhli, hoci sa neskôr ukázalo, že sú pravdivé.

Ak nechcete byť ovcou, musíte byť ochotní byť odmietnutý.

V opačnom prípade sa budete musieť uspokojiť s tým, že ste súčasťou davu.

Podľa môjho názoru je odmietnutie dobré. Pokiaľ nebudete nerešpektovať alebo porušovať zákony.

Ak vás odmietnu, znamená to, že konáte.

Jediným spôsobom, ako sa nedať kritizovať, je zostať doma, bez toho, aby vás o tom vedela jediná osoba na svete. Potom nebudete kritizovaný.

Ak vyniknete, budete kritizovaní

Ak v niečom vyniknete, budete kritizovaný a budete si naň musieť zvyknúť.

Keď niekto robí niečo lepšie ako väčšina alebo robí lepšie, často je kritizovaný. Ľudská bytosť je sociálna bytosť, má tendenciu pozerať sa na druhých a hovoriť o druhých.

Zamyslite sa nad týmito prípadmi:

• Profesionál, ktorý je povýšený a je kritizovaný svojimi rovesníkmi
• Chlapec / dievča, ktoré uspeje a jeho skupina priateľov ho odmietne

A čo robíte, aby ste prekonali strach z odmietnutia?

Toto je zhrnutie článku: