PRACOVNÁ PAMÄŤ: VLASTNOSTI, AKO TO FUNGUJE, KOMPONENTY, PRÍKLADY - NEUROPSYCHOLOGY - 2025

Pracovné pamäte je kognitívne prvok, ktorý slúži na ukladanie a manipuláciu na krátku dobu, údaje potrebné na vykonávanie zložitých psychologických úlohy. Tento mentálny prvok nám napríklad pomáha pri učení, myslení a porozumení nášho prostredia.

Pracovná pamäť zohráva úlohu pri úlohách, ako je výber informácií, ukladanie údajov, zdôvodňovanie a prechod z krátkodobej do dlhodobej pamäte. Na druhej strane veľa odborníkov verí, že pracovná pamäť je prvkom s najväčšou váhou na úrovni inteligencie každej osoby.

Klasickým testom na meranie kapacity pracovnej pamäte je študovať počet položiek, zvyčajne slov alebo čísel, ktoré si jednotlivec môže zapamätať a manipulovať s ním iba pomocou svojej krátkodobej pamäte. Zistilo sa, že priemer je sedem položiek, čo je maximálny počet položiek, ktoré si osoba môže uchovať v tejto časti svojej pamäte.

Niektorí vedci sa domnievajú, že krátkodobá pamäť a pracovná pamäť sú rovnaké, väčšina odborníkov sa však domnieva, že oba prvky našej mysle sú odlišné a plnia rôzne úlohy.

Charakteristiky pracovnej pamäte

Má obmedzenú kapacitu

Aj keď sa veľa výskumov o limitoch ľudskej pamäte už vykonalo, doteraz sme neboli schopní zistiť, čo sú, a to ani vtedy, ak existujú nejaké obmedzenia. Tento výskum sa však takmer vždy zameriaval na dlhodobú pamäť, čo nám umožňuje zapamätať si takmer neobmedzené množstvo informácií.

Pracovná pamäť je iná. Štúdie zamerané na to zistili, že normálny človek si v tejto časti pamäte môže uchovať iba približne sedem rôznych prvkov takým spôsobom, že ak bude tento počet prekročený, bude potrebné zabudnúť na predchádzajúci a uložiť doň nový.

Táto charakteristika sa vyskytuje podobným spôsobom aj v krátkodobej pamäti, aj keď nie je tak prehnaná.

Pracujte aktívne

Hlavný rozdiel medzi pracovnou pamäťou a ostatnými zložkami ľudskej pamäte je v tom, že sa neobmedzuje iba na pasívne ukladanie údajov, ale tiež nám umožňuje manipulovať a pracovať s ňou. To nám umožňuje používať na vykonávanie zložitých kognitívnych úloh a stáva sa tak základným prvkom našej psychiky.

Napríklad pracovná pamäť zohráva veľmi dôležitú úlohu pri úlohách ako čítanie, riešenie matematických problémov alebo rôznych typov učenia, najmä tých, ktoré sa týkajú zložitých zručností.

Jeho obsah sa neustále aktualizuje

Pretože pracovná pamäť má kapacitu len na uloženie siedmich prvkov alebo položiek, jej povaha je omnoho volatilnejšia ako ostatné pamäťové komponenty. Preto si dlhodobý sektor môže uchovávať informácie alebo spomienky po mnoho desaťročí, zatiaľ čo krátkodobý je schopný tak urobiť v priebehu niekoľkých hodín.

Naopak, pracovná pamäť je schopná uchovať údaje iba na pár sekúnd, pokiaľ osoba nevyvíja nepretržité a vedomé úsilie, aby tam uchovávala uložené informácie. Ak sa tak nestane, jeho obsah sa neustále obnovuje, pretože sa zameriavame na rôzne zložky životného prostredia.

Týka sa to inteligencie

V najtradičnejších teóriách psychológie je pracovná pamäť často spojená s tým, čo je známe ako „G faktor“. Toto by bola zložka, ktorá by mohla vysvetliť rozdiely, ktoré existujú medzi úrovňou inteligencie ľudí, takým spôsobom, aby jednotlivci s lepšou pracovnou pamäťou mali väčšiu duševnú kapacitu.

Tento vzťah by musel súvisieť so schopnosťou, ktorú nám pracovná pamäť poskytuje na manipuláciu s informáciami a ich použitie na vysoko komplexné úlohy. Nie všetci odborníci sa však zhodujú na tom, že úroveň pracovnej pamäte a inteligencie spolu priamo súvisia, ako sa predtým myslelo.

Ako to funguje a komponenty pracovnej pamäte

Prvou teóriou o pracovnej pamäti bola teória Baddeleyho a Hitcha, predstavená v roku 1974. V nej diskutovali o viaczložkovom modeli pracovnej pamäte. Hypotéza navrhovala, že to bol kognitívny prvok, ktorý obsahoval tri segmenty: centrálny výkonný pracovník, fonologická slučka a artikulačná slučka.

Výkonný riaditeľ

V tomto modeli by centrálny výkonný orgán zodpovedal za reguláciu pozornosti ďalších dvoch prvkov, ktoré by boli zodpovedné za manipuláciu s údajmi zhromaždenými prostredníctvom zmyslov alebo myšlienok. Každá z nich by bola zameraná na konkrétny typ úlohy.

Model pracovnej pamäte. Cheese360 na anglickej Wikipédii Ústredný výkonný pracovník by mal medzi svoje hlavné úlohy presmerovať schopnosť pozornosti smerom k relevantným informáciám v prostredí, potláčať irelevantné stimuly a impulzy, ktoré nie sú vhodné pre túto úlohu. Okrem toho by musela koordinovať rôzne kognitívne procesy vždy, keď sa súčasne vykonávala viac ako jedna činnosť.

Fonologická slučka

Na druhej strane má fonologická slučka za cieľ ukladať informácie zo zvukov a jazyka a zabrániť jej strate opakovaním v nepretržitom procese, ktorý jej dáva meno. Napríklad, aby sme si krátkodobo zapamätali telefónne číslo, musíme ho opakovať znova a znova, až kým ich nebudeme môcť vytočiť.

Centrálny výkonný pracovník berie pamäť z neobmedzenej dlhodobej pamäte. Blacktc

Articulatory tie

Ďalším sekundárnym systémom je kĺbová slučka. Jeho funkciou je ukladanie vizuálnych a priestorových informácií a môže sa napríklad použiť na vytváranie vizuálnych obrazov v našich mysliach a manipuláciu s nimi. Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento komponent možno rozdeliť do dvoch podsystémov, jeden zodpovedný za vizuálnu časť a druhý priestorový.

Epizodický nárazník

V roku 2000 sám Baddeley pridal do svojej teórie štvrtý komponent, známy ako epizodický nárazník. To by malo na starosti práca s mentálnymi reprezentáciami, ktoré zahŕňajú kombináciu druhov informácií; to znamená, že mali vizuálne, zvukové, priestorové a ďalšie prvky.

Rýchlosť spracovania a pracovná pamäť

Rýchlosť spracovania je jednou z najdôležitejších kognitívnych schopností a jednou z tých, ktoré určujú najčastejšie naše výsledky v úlohách, ako sú učenie, porozumenie alebo zdôvodňovanie. Dá sa definovať ako kognitívny prvok, ktorý určuje čas, ktorý človek potrebuje na vykonanie určitej mentálnej úlohy.

Rýchlosť spracovania úzko súvisí s rýchlosťou, s akou jednotlivec vníma, spracováva a reaguje na všetky druhy podnetov získaných z prostredia a zvnútra, bez ohľadu na ich povahu. Aj keď ich rozsah nesúvisí priamo s pracovnou pamäťou, obidve majú veľmi významný vplyv na psychologický výkon.

Zatiaľ čo rýchlosť spracovania ovplyvňuje, ako rýchlo môžeme manipulovať a porozumieť informáciám, ktoré dostávame z nášho prostredia, pracovná pamäť určuje, ako efektívne môžeme tieto mentálne úlohy vykonávať. Preto sú to dva prvky, ktoré najviac určujú našu úroveň všeobecnej inteligencie.

Mozgové oblasti pracovnej pamäte

Aktivita vykonávaná pracovnou pamäťou sa vykonáva v špecifických oblastiach mozgu. Konkrétne sa zdá, že pracovná pamäť súvisí s fungovaním neokortikálnych oblastí.

V tomto zmysle je potrebná aktivácia prefrontálnej kôry, aby bolo možné spustiť pracovnú pamäť. Táto horná oblasť mozgu sa považuje za základnú na ukladanie a manipuláciu s novými informáciami v mysli.

Predný lalok (oranžový), parietálny lalok (ružový), týlový lalok (purpurový), spánkový lalok (zelený)

Úloha prefrontálneho kortexu v pracovnej pamäti je zásadná, avšak viaceré štúdie naznačujú, ako fungovanie pracovnej pamäte spočíva v interakcii medzi prefrontálnym kortexom a rôznymi oblasťami postrollandického kortexu.

Pracovná pamäť sa tak nevyskytuje v jednej časti mozgu. Tento kognitívny konštrukt vyžaduje aktiváciu špecifického nervového obvodu.

Aj keď je pracovná pamäť spočiatku aktivovaná vďaka aktivácii prefrontálnej kôry, na jej správne fungovanie je však potrebné aktivovať iné neuroanatomické štruktúry, ako je temporálny lalok a týlny lalok.

Ukázalo sa, že dočasný lalok umožňuje krátkodobé ukladanie a manipuláciu so slovnými informáciami. Táto oblasť mozgu by viedla k aktivite fonologickej slučky. Z jeho strany je týlny lalôčik zodpovedný za spracovanie vizuálnych informácií, takže vykonáva činnosti súvisiace s vizoprostorovou agendou.

Príklady pracovnej pamäte

Zdroj: pexels.com

Ako sme už videli, pracovná pamäť je mentálna kapacita, ktorá nám umožňuje uchovávať informácie, ktoré potrebujeme, v našom mozgu, zatiaľ čo dokončujeme konkrétnu úlohu. Tento proces je veľmi užitočný v mnohých situáciách vrátane nasledujúcich:

- Porovnajte dva alebo viac prvkov, ktoré zjavne nemajú spojenie. Stáva sa to napríklad pri zapamätaní a prepojení údajov, ktoré boli spomenuté počas diskusie, aby im bola poskytnutá súdržnosť.

- Spojte nový nápad s niečím, čo sme sa už naučili v minulosti. Týmto spôsobom nám pracovná pamäť umožňuje rozšíriť naše vedomosti.

- Ponechajte si údaje, zatiaľ čo sa zameriavame na niečo iné. Napríklad môžeme pripraviť ingrediencie, ktoré potrebujeme na varenie konkrétneho jedla, zatiaľ čo normálnym chatovaním v telefóne.

Činnosti zamerané na prácu s pamäťou

Pracovná pamäť je jedným z najdôležitejších prvkov našej mysle, pretože nám umožňuje sústrediť sa na úlohu, ktorú neustále robíme, zapamätať si informácie v krátkodobom a strednodobom horizonte a vykonávať nové vzdelávanie. Dodnes sa však nenašiel žiadny spôsob, ako trénovať túto schopnosť priamo.

Rôzne výskumy napriek tomu ukázali, že určité zmeny životného štýlu a opakovania niektorých aktivít môžu nepriamo zlepšiť našu pracovnú pamäť. Najdôležitejšie sú tieto:

Dobre sa vyspi

Správny odpočinok v noci má veľmi pozitívny vplyv na mnohé oblasti života, ale jednou z najviac postihnutých týmto faktorom je pracovná pamäť. Nedostatok spánku môže znížiť našu schopnosť uchovávať a manipulovať s nimi.

Veďte zdravý životný štýl

Nedostatočné cvičenie alebo konzumácia nezdravých potravín môže zhoršiť našu kapacitu pracovnej pamäte. V extrémnych prípadoch sa môže objaviť tzv. Kognitívna hmla, čo je jav, ktorý zažívajú ľudia, ktorí majú veľké ťažkosti s jasným myslením.

Znížte rozptýlenie

Aby pracovná pamäť správne fungovala, musíme sa nachádzať v prostredí bez rozptyľujúcich podnetov. Preto, ak odstránite všetko, čo vás zbavuje vašej úlohy, uvedomíte si, že je pre vás oveľa ľahšie sústrediť sa, uvažovať a naučiť sa nové informácie.

Referencie

1. „Čo je to pracovná pamäť?“ v: Cognifit. Zdroj: 10. februára 2020 z Cognifit: cognifit.com.
2. "Working memory" in: Simply Psychology. Zdroj: 10. februára 2020 od Simply Psychology: simplypsychology.org.
3. "Pracovná pamäť: Čo to je a ako to funguje" v: Porozumenie. Zdroj: 10. februára 2020 z Understood: porozumel.org.
4. „Pracovná pamäť: Kompletný sprievodca o tom, ako váš mozog spracúva informácie, myslí a učí sa“ v: Scott H. Young. Zdroj: 10. februára 2020 od Scott H. Young: scotthyoung.com.
5. "Pracovná pamäť" v: Wikipedia. Zdroj: 10. februára 2020 z Wikipedia: en.wikipedia.org.