8 DRUHOV SEBAÚCTY A ICH VLASTNOSTI - ARTE - 2025

Tieto typy sebaúcty môžu byť rozdelené do niekoľkých úrovní podľa väčšiny známych a používaných modelov: Hornstein je a Ross je. Sebaúcta je ocenenie a úcta, ktorú má niekto voči sebe; je nesmierne dôležité viesť dobrú kvalitu života a byť osobne a profesionálne úspešný.

Sebaúcta sa vyskytuje vrodene u každého jednotlivca od narodenia a počas nášho života prechádza zmenami. Nie vždy máme rovnakú sebaúctu, pretože sa mení v dôsledku nášho vzťahu so svetom okolo nás, ako aj so spoločnosťou, v ktorej žijeme.

Na druhej strane sebaúcta človeka musí byť externe nepretržite „kŕmená“, aby sa správne vyvíjala od detských etáp.

Prvých päť tried sebavedomia, ktoré uvádzame, patrí do Hornsteinovej klasifikácie a posledné tri k Rossovej.

Typy sebaúcty podľa Hornsteina

1 - Vysoká a stabilná sebaúcta

Tento typ by mohol zodpovedať silnému alebo vysokému sebavedomiu, pretože ľudia s takýmto sebavedomím nie sú ovplyvňovaní negatívnym spôsobom.

Okrem toho dokážu pokojne brániť svoj názor a časom úspešne fungujú bez toho, aby sa zhroutili.

2 - Vysoká a nestabilná sebaúcta

Pre týchto ľudí je tiež charakteristická vysoká sebaúcta, nie však ich udržiavanie v priebehu času.

Zvyčajne nemajú dostatok nástrojov na to, aby čelili stresujúcim prostrediam, ktoré ich skôr destabilizujú, takže neakceptujú zlyhanie ani neakceptujú pozície, ktoré sú oproti ich.

3 - Stabilná a nízka sebaúcta

Pre týchto ľudí je charakteristické, že sa neustále podceňujú, to znamená, že si myslia, že nemôžu robiť to, čo si stanovili.

Na druhej strane sú veľmi nerozhodní a obávajú sa chýb, takže sa vždy budú usilovať o podporu inej osoby. Nebudú tiež bojovať za svoje názory, pretože sú všeobecne hodnotené negatívne.

4 - Nestabilné a nízke sebavedomie

Dalo by sa povedať, že ľudia, ktorí majú túto sebaúctu, sú tými, ktorí uprednostňujú neprihlásený čas a myslia si, že nič nedosiahnu.

Na druhej strane sú zvyčajne veľmi citliví a vplyvní a radšej nie sú konfrontovaní s nikým, aj keď vedia, že druhá osoba nemá pravdu.

5-nafúknuté sebavedomie

Ľudia s takýmto sebavedomím sa vyznačujú silnou osobnosťou a presvedčením, že sú lepšie ako ľudia v ich okolí. Z tohto dôvodu ich nikdy nepočúvajú ani im nevenujú pozornosť.

Majú tiež tendenciu obviňovať ostatných v stresových situáciách a majú veľmi veľké ego. Nie sú schopní napraviť svoje vlastné chyby, ani nie sú schopní kritizovať sa. Vyznačujú sa veľmi materialistickými a povrchnými.

Typy sebaúcty podľa Rossa

Podľa Rossa môže mať človek zrútený, zraniteľný a silný sebavedomie.

1 - Zbalená alebo nízka sebaúcta

Ľudia, ktorí ju majú, si často neuvedomujú, čo ich vedie k tomu, aby sa vo svojom živote necítili dobre.

Vďaka tomu sú príliš citliví na to, čo o nich môžu hovoriť ostatní, takže ak je negatívny, poškodí vás a ak je pozitívny, zvýši to vašu sebaúctu.

Môžu sa tiež ospravedlniť a hanbiť. Ak dospievajúci preukáže tento druh sebaúcty na strednej škole, môže sa stať obeťou šikanovania alebo šikanovania svojimi spolužiakmi a môže byť dokonca vylúčený.

2 - Zraniteľné alebo pravidelné sebavedomie

V tomto type má človek dobrý sebapojem, ale jeho sebaúcta je krehká v negatívnych situáciách, ako sú: strata blízkej osoby, nedostanie toho, čo chcú alebo nenavrhujú …

To vás povedie k vytvoreniu obranných mechanizmov, aby ste zabránili tomuto typu situácie alebo museli robiť rozhodnutia, pretože sa bojíte robiť chyby a robiť veci zle.

3 - Silná alebo vysoká sebaúcta

Spočíva v tom, že máme dostatočne silný obraz a sebapojatie seba samého, aby žiadna chyba, ktorá sa urobí, nemohla ovplyvniť sebaúctu.

Ľudia s touto sebaúctou sa neboja robiť chyby a majú tendenciu pretekať optimizmom, pokorou a radosťou.

Ako vysvetlíte, že máte jeden druh a nie iný - sebaúctu?

Sebaúcta sa vytvára, keď rastieme vďaka nášmu vzťahu so sebou samými a so životným prostredím a ľuďmi okolo nás.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú typ sebaúcty, ktorú človek má:

Rodina a priatelia

Naši rodičia budú mať na starosti budovanie našej sebavedomia od momentu narodenia. Ak to nezabúdajú, môžu mať negatívny vplyv na štítky alebo komentáre, ktoré nám priradia pri oslovovaní nás: „ste hlúpi“ alebo „ste neposlušné dieťa“ je niekoľko bežných príkladov.

Ako dieťa rastie, jeho sebaúcta sa posilní alebo oslabí na základe týchto štítkov, ktoré podobne ako jeho rodičia poskytnú jeho učitelia a priatelia.

Rozsah cieľov a cieľov

Ciele a zámery, ktoré musia v našom živote existovať, sú pre seba dobrým sebavedomím.

Získanie niektorých z nich nám poskytne dôveru, ktorú potrebujeme, a tiež zvýši pozitívne vnímanie, ktoré ľudia od nás majú, čo bude mať pozitívny vplyv.

Pozornosť bola doručená

Byť akceptovaný a rešpektovaný ľuďmi okolo nás nám tiež pomáha rozvíjať druh sebaúcty, v tomto prípade vysoký typ.

Na druhej strane, záujem o ľudí, na ktorých vám záleží, je tiež ďalším prvkom, ktorý je potrebné vziať do úvahy a ktorý pomôže vybudovať sebavedomie.

Aký je rozdiel medzi sebavedomím a sebavedomím?

Sebadôvera označuje ciele alebo ciele, ktoré človek navrhuje, a ich schopnosť ich dosiahnuť, pričom sebaúcta sa chápe ako globálne hodnotenie, ktoré si človek robí.

Príkladom by mohol byť: Som vynikajúci maliar a viem, že budem mať veľa výstav po celom svete (sebavedomie), ale nepáči sa mi moje telo ani spôsob, akým hovorím, ani spôsob, akým držím štetce atď.

Ako môžeme zlepšiť našu sebaúctu?

Ak máte nízku alebo pravidelnú sebaúctu a chcete ju vylepšiť, tu je niekoľko rád, ktoré môžete začať uplatňovať vo svojom živote.

Miluj seba

Milovanie seba samého je jedným z najlepších liekov, ktoré existujú na zvýšenie sebaúcty. Ak sa len pozrieme na svoje nedostatky a to, čo nerobíme správne, budeme žiť sklamaní a frustrovaní sami so sebou.

Preto musíme venovať väčšiu pozornosť tým, ktorí nás robia špeciálnymi a jedinečnými a že sa nám tiež darí.

Nebuď perfekcionista

Dokonalosť ako taká neexistuje, vždy bude niečo, čo nevieme dobre. Byť mimoriadne kritický nám nebude prospešný a bude brzdiť našu sebaúctu a našu lásku k sebe samým.

Konajte neúspešne konštruktívne

Každý robí chyby a musíme si to tiež dovoliť, pretože ak sa nemýlime, nikdy sa nedokážeme správne naučiť. Chyby sa musia vnímať ako zdroje učenia, a nie ako osobné útoky.

Stanovte realistické ciele

Musíme byť schopní stanoviť ciele, ktoré sú životaschopné a ktoré sme schopní dosiahnuť z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Ak sa tak neurobí, bude to len nepríjemný pocit a opäť nebudeme spokojní so sebou samými.

Cítiť sa hrdý

Musíme sa cítiť hrdí na to, kto sme a čo sme dosiahli v našom živote, pretože to bolo výsledkom našej snahy a odhodlania výlučne a výhradne.

Ak sa chcete hlbšie venovať tejto téme, nemôžete nechať ujsť článok: 14 svetových expertov vyjadrilo svoj názor na to, ako zlepšiť sebaúctu.

Referencie

1. Branden, Nathaniel (1990) Ako zlepšiť svoju sebaúctu (originál 1987). Edície Paidós Ibérica.
2. Ellis, Albert (2005) Mýtus sebaúcty: ako racionálna terapia emotívneho správania môže navždy zmeniť váš život, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Sebadôvera a identita: narcizmus a sociálne hodnoty (č. 159,964. 2). Fond hospodárskej kultúry ,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Tri stavy sebaúcty.
5. Ross, Martin. Mapa sebavedomia. 2013. Dunken.