ŠESŤ NAJDÔLEŽITEJŠÍCH TYPOV GYMNASTIKY - ARTE - 2026

Medzi hlavné typy gymnastiky patria umelecká, rytmická, trampolínová, akrobatická a aeróbna. Tento šport je komplexná kombinácia, ktorá zahŕňa fyzickú silu, flexibilitu, obratnosť, koordináciu, milosť, rovnováhu a kontrolu.

Sú to predovšetkým tri typy gymnastických súťaží: umelecké, rytmické a akrobatické; každý je samostatný šport. Umelecká gymnastika sa všeobecne označuje ako gymnastika.

Gymnastické udalosti sa u mužov a žien často líšia. V umeleckej gymnastike má každý svoj osobitý aparát; na druhej strane rytmickú gymnastiku vykonávajú iba ženy.

Formálna definícia gymnastiky uvádza, že ide o cvičenia, ktoré rozvíjajú alebo preukazujú fyzickú pohyblivosť a koordináciu. Tento šport zvyčajne zahŕňa okrem iného cvičenia na paralelných tyčiach, na podlahe, na nerovných tyčiach, na vyvažovacom lúči a na koni.

Šesť hlavných druhov gymnastiky

1. Umelecká gymnastika žien

Umelecká gymnastika žien sa často označuje iba ako dámska gymnastika. Všeobecne priťahuje najväčší počet účastníkov a je najznámejšou gymnastikou. Pozostáva z použitia rôznych gymnastických pomôcok alebo z podlahy na rôzne cvičenia.

Tento typ gymnastiky je tvorivou kombináciou kontroly a nebojácnosti; je to silný a elegantný, ale zároveň rafinovaný a silný. Zlepšuje koordináciu, rovnováhu a pohyblivosť, čo vedie k lepšiemu uvedomovaniu si tela. Zlepšuje tiež pružnosť a silu tela.

V ženskej umeleckej gymnastike súťažia športovci v štyroch prístrojoch: kôň, skok do rovnováhy, podlahové cvičenia a nerovné tyče. Na to, aby ste na prístroji uspeli, potrebujete rovnováhu, hojdanie, zotrvačnosť a dynamiku.

- Kôň

V tejto modalite gymnastka vedie po móle, skáče na trampolíne a je poháňaná k skákaciemu stolu umiestnenému asi 4 stopy od zeme.

- Vyvažovací lúč

Gymnastka dokončí choreografickú rutinu so skokmi, zotrvačníkmi a zákrutami na 4-palcovom lúči širokom.

- Podlahové cvičenia

Gymnastka vykonáva choreografickú rutinu skokov, zákrut a tanečných pohybov do rytmu hudby na vypchávanej podložke.

- Nerovnomerné tyče

Gymnastka vykonáva výkyvy, piruety a vzletové pohyby na dvoch vodorovných pruhoch v rôznych výškach.

2. Mužská umelecká gymnastika

Zahŕňa rovnaké zručnosti ako ženská umelecká gymnastika: kladie dôraz na svalovú silu a kontrolu. Pánska gymnastika je najstarším druhom gymnastiky.

Na rozdiel od žien, muži súťažia na šiestich prístrojoch: podlahové cvičenia, skok koňa, paralelné tyče, vodorovná lišta, kôň a krúžky.

Charakteristiky posledných dvoch režimov, ktoré sú najobľúbenejšie, sú vysvetlené nižšie:

- Pommel kôň

Tento prístroj má šírku asi 13,8 palca; Má dve luky, v ktorých sú muži držaní rukami. Gymnastky sa nemôžu počas rutiny zastaviť, preto sa musia po pokračovaní v pohybe pohybovať ďalej.

Boky musia byť v neustálom pohybe a považuje sa za jedno z najťažších prístrojov, pretože všetka hmotnosť padá na ruky a ruky.

- Prstene

Tento prístroj sa skladá z dvoch krúžkov vo vzduchu, v ktorých musí gymnastka vyrovnať svoje ruky. Myšlienka je taká, že prstene sa počas rutiny udržiavajú čo najstabilnejšie.

Krúžky musia byť zavesené 5,75 m nad zemou a musia byť umiestnené vo vzdialenosti 50 cm od seba.

3. Rytmická gymnastika

Pri tomto type gymnastiky sú vykonávané skoky, vrhnutia, kroky a iné pohyby pomocou rôznych zariadení. Na olympijských hrách je tento šport výlučne ženský.

Rytmická gymnastika kombinuje balet, tanec a gymnastiku v plynulých kompozíciách hraných na podložke.

Tieto gymnastky musia byť veľmi flexibilné, musia mať veľkú koordináciu a veľkú presnosť. V tomto športe sú veľmi dôležité krása, originalita, elegancia a osobný štýl.

Súťažia hlavne s lanom, obručou, loptou a paličkami.

- Lano

Lano je vyrobené zo syntetického materiálu a úmerné veľkosti gymnastu. Gymnastka vykonáva pohyb osem osôb, hodí a chytí lano a preskočí ohnuté lano.

- Prsteň

Gymnastka sa valí, hádže a chytí obruč s priemerom 31 palcov.

- Lopta

Športovci vykonávajú piruety, hádzajú a chytia a vyrovnávajú gumovú guľu s priemerom 8 palcov na svojom tele.

- Paličky

Sú to dve paluby dlhé asi 16 palcov. Medzi pohyby, ktoré vykonáva gymnastka, patria krúženie paličiek, ich húpanie z jednej strany na druhú, hádzanie a chytanie rôznych častí tela, medzi inými.

4. Trampolínová gymnastika

V tejto disciplíne gymnastky vykonávajú akrobaciu odrazom od trampolíny. Rozsah pohybu sa môže pohybovať od jednoduchých skokov po spiatočné lety. Cieľom je, aby gymnastky vykonávali vysoké zvraty a zákruty vo vzduchu po odrazení.

Olympijská rutina pozostáva z 10 zručností vykonaných na tej istej trampolíne. Olympijské hry zahŕňajú individuálnu udalosť pre ženy a ďalšiu pre mužov.

5. Akrobatická gymnastika

Je to skupinová modalita, v ktorej gymnastky vystupujú vo dvojiciach (muži a ženy), tria (ženy) a kvartety (muži). Má prvky somersaultov a akrobatických skokov videných v umeleckej gymnastike a vykonáva sa na podlahe do rytmu hudby

Zdôrazňujú sa skupinové bilancie; „ľudská architektúra“ je pre tento šport charakteristická. Často sú hádzaní aj na gymnastky, aby ich chytili ich rovesníci. Krása a choreografia majú v tejto disciplíne veľkú hodnotu.

6. Aeróbna gymnastika

Vyznačuje sa pohybmi s vysokou intenzitou, ktoré sa nezastavia; je to kombinácia tanca, gymnastiky a akrobacie. Vykonáva sa v rytme hudby, ktorý je takmer vždy energický.

Táto disciplína sa koná na mnohých podujatiach: mužské a ženské singly, zmiešané páry, tria, skupiny a aeróbne tance ôsmich gymnastiek.

Skupiny majú tendenciu klásť dôraz skôr na presnosť a načasovanie než na zložitosť choreografie. Všeobecne je choreografia dosť robotická a oveľa ľahšie ju sledovať ako tie, ktoré existujú v rytmickej gymnastike.

Referencie

1. Gymnastické krúžky. Získané z atletics.wikia.com
2. Aký prístroj sa používa v rytmickej gymnastike? (2017). Získané z webu thinkco.com
3. Zoznam gymnastických podujatí (2017). Získané z livestrong.com
4. Čo je to umelecká gymnastika žien? Získané z gymnastics.org.au
5. Kôň Pommel (2017). Získané z webu thinkco.com
6. Úvod do gymnastiky: typy gymnastiky. Obnovené z adresy myactivesg.com
7. Dozviete sa viac o siedmich druhoch gymnastiky (2017). Získané z webu thinkco.com
8. Aké sú rôzne druhy gymnastiky? (2017). Obnovené z adresy quora.com
9. Olympijská gymnastika: základy umeleckej gymnastiky žien (2017). Získané z webu thinkco.com