Dnes je emóciou, ktorá prevláda nad všetkým, šťastie, ktoré z vášho života odstraňuje náznak smútku. A samotný koncept znie dobre, problém nastáva, keď sme pod tlakom, pretože každý vie, ako sme šťastní.
Stávame sa bábkami, obávajú sa nás, „ako nás vidia“, bez toho, aby sme si uvedomili, že to, čo uvoľňujeme, je to, že šťastie, ktoré hľadáme, má majiteľa a nie sme sami sebou.
Poponáhľajte sa, odpovedzte na všetky tie správy, uverejňujte najlepšie fotografie, bežte do práce, vyzdvihnite deti v škole, vymeňte autá, nenechajte svoj mobil vymieňať sa za štýl, platte účty a pamätajte tých, ktorí vás vidia sociálne siete, ktoré máte dobre a že váš život sa nezmestí.
Rýchlosť, ktorou sa uberáme, nám neumožňuje vidieť samých seba, pretože sme, preto sa musíme prestať zaoberať. Mnoho ľudí desí, pretože sa môže objaviť obávaný smútok a to nie je akceptované.
„Čo si budú myslieť, ak náhle nesvietime ako predtým?“ Otázky ako tieto vyvolávajú neistotu, ktorá nás drží a potrebujete rýchle odpovede.
„Pri hľadaní šťastia sa niekedy vyplatí prestať a byť jednoducho šťastný“ Konfucius.
Žijeme v spoločnosti pohotovosti, všetko je len na dosah. Budem mať depresiu? Odchádza rýchlo na tieto otázky? Odpovede na tieto otázky môžu byť iné, vieme funkciu smútku? Bude tam niečo, za čím bude?
Stále je čas krátky a ideme k lekárovi, aby vyliečil tento smútok alebo aspoň naň dal záplatu a pokračoval tak v tomto chaotickom živote, niekedy bez toho, aby vedel kde. Toto je najhoršie z riešení.
Čo je smútok?
Je veľmi pravdepodobné, že mnohí z vás sa cítia stotožnení s tým, čo je opísané vyššie, vo väčšej či menšej miere sa to stáva každému z nás. Smútok možno definovať ako niečo nepríjemné, zlé a za každú cenu sa tomu treba vyhnúť.
Smútok je základná emócia, s ktorou prichádzame ako štandard, je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej bytosti, a preto má svoju funkciu, podobne ako ostatné základné emócie: hnev, strach, radosť …
Čo je to smútok?
Slúži na to, aby sme sa zastavili, aby sme premýšľali a hodnotili, čo nás obklopuje, aby sme zvážili zmeny, aby sme sa nezaťažovali, učili sa z vlastných kapacít, zvyšuje naše sebapoznanie, núti nás viac si uvedomovať, čo máme, a učiť sa, aké sú naše priority v živote, pomáha nám rásť , rozvíjať atď. Ako vidíte, všetko nie je také negatívne.
Čo je to depresia?
Ako povedal Sapolsky, depresia je „najhoršia choroba, ktorú by ste mohli trpieť“. Je to zničujúca choroba, ktorá postihuje asi 350 miliónov ľudí na svete a útočí na ľudí bez toho, aby sa rozlišovalo na základe veku, rasy, pohlavia alebo genetiky.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to štvrtá príčina zdravotného postihnutia vo svete a očakáva sa, že v rokoch 2020 až 2025 sa stane druhou.
Aké sú rozdiely medzi smútkom a depresiou?
Smútok je dočasný stav, ktorý sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov; rozchod párov, strata zamestnania, smrť člena rodiny, stres v práci, nízka sebaúcta alebo jednoducho preto, že chcem byť sám a počúvať smutnú hudbu atď.
Na druhej strane depresiu nazývame stavom smútku, beznádeje a úpadku, ktorý trvá v priebehu času, najmenej 6 mesiacov. Preto prestane plniť svoje životne dôležité funkcie a ovplyvňuje naše spoločenské, pracovné a rodinné fungovanie.
„Všetky problémy ľudstva vyplývajú z neschopnosti človeka sedieť v miestnosti a nerobiť nič.“ Blaise Pascal
Nie vždy má jasnú spúšť a zvyčajne je to súbor okolností. Môže mať biologickú zložku (existujú ľudia, ktorí môžu mať predispozíciu) a zložku životného prostredia (sú vystavení neustálemu stresu).
Takže smútok je situácia, ktorá spôsobuje, že prehodnotíte svoj život, a tak sa učíte z dobrodružstva života, zatiaľ čo depresia je porucha, ktorá vám bráni robiť čokoľvek, a vytvára vo vás negatívnu bytosť, ktorá len nahliada do budúcnosti. čierna a žiadne riešenie.
Je dôležité poznamenať, že by sa malo vyhnúť štítkom typu „je depresívna osoba“. Všetci máme svoju vlastnú identitu formovanú konkrétnymi zážitkami v určitých okamihoch nášho života.
Ak sa cítite identifikovaný s niektorým z týchto javov, požiadajte o konzultáciu s psychológom a ak trpíte depresiou alebo smútkom, nepodľahnite mu a nečelite sa mu. Tieto poruchy majú riešenie a sú vo vašej ruke.
Nižšie uvádzame zoznam článkov, v ktorých sme zostavili liečby a tipy na boj proti smútku a depresii.
- Ako prekonať depresiu: 6 životne dôležitých tipov.
- Cítim sa smutný - prečo a riešenia.
- 10 tipov na prekonanie depresie kvôli láske.
- 50 fráz pre ťažké okamihy.
- 8 potravín proti depresii.
- 14 básní šťastia.
- Ako liečiť depresiu v dospievaní.
- 10 spôsobov, ako obnoviť ilúziu v zlom štádiu.
- Ako byť šťastný: naučte sa 10 krokov.
- Antidepresíva, riešenie depresie?
- 11 spôsobov, ako prirodzene zlepšiť svoju náladu