Suťové telo je kvalifikácia, ktorú dostávajú tí, ktorých telo sa nevykonáva, takže sú dosť slabí. Je to termín, ktorý sa používa v slalomoch oblasti cvičenia a výživy. Výraz hovorovej konotácie odkazuje v prvom rade na nevyužité a veľmi tenké telá.
Niektorí používatelia internetu ho však tiež spájajú s ľuďmi s určitou nadváhou. Tento výraz je tiež spojený s výrazom „suť“ v kontexte konštrukcie a týka sa odpadu alebo odpadu, ktorý nemá žiadnu hodnotu.
Ľudia s týmto výrazom nemajú rozvinuté svaly, preto ho niektorí odborníci v oblasti zdravia spájajú s ľuďmi s fyzikálnym biotypom ektomorfného typu.
Na internete existuje niekoľko fór s radami pre používateľov na zlepšenie fyzického stavu ľudí, ktorých telá sú klasifikované ako „suť“.
zmysel
Ako je uvedené vyššie, slovo sa vzťahuje na tých ľudí, ktorí nie sú v dobrej fyzickej kondícii, pretože sú pod ich ideálnou hmotnosťou, bez svalov a s lokalizovaným tukom v určitých častiach tela.
Tieto typy ľudí majú dlhé končatiny, úzke kosti a potopenú hruď, čo pre nich sťažuje získavanie svalovej hmoty.
Napriek tomu, že výraz sa vzťahuje na to, čo bolo uvedené v predchádzajúcom bode, nedávno sa použil aj na kvalifikáciu ľudí s nadváhou v menšej miere; Tento význam je však stále predmetom diskusie medzi používateľmi internetu.
Ektomorfné telá
Suť je biotyp ľudí s ektomorfickou štruktúrou, ktoré sú prirodzene tenké a ťažko získavajú svalovú hmotu.
Preto odborníci odporúčajú kombináciu cvičení založených na rutinách zameraných na silu alebo hypertrofiu, aby sa zvýšila svalová sila a zlepšil vzhľad. Navrhuje sa vykonanie silových cvičení a výbušných silových cvičení so stravou bohatou na kalórie.
V tejto súvislosti by sa malo zabrániť tréningu odporu alebo tréningu v teréne (ako je atletika), pretože to spôsobí len zastavenie rastu svalov a zníženie hmotnosti.
odporúčanie
Odborníci na zdravie naznačujú, že cvičenie a strava sú kľúčmi k zdravej mysli a tele. Preto vydali sériu odporúčaní pre tých, ktorí si želajú vylepšiť vzhľad tela.
- Je potrebné vziať do úvahy, že viac času v telocvični neznamená, že dobré výsledky sa dosiahnu z dlhodobého hľadiska. V skutočnosti sa pre ľudí s ektomorfným biotypom odporúča rutina nepresahujúca tri dni v týždni.
- Postupy, ktoré sa majú implementovať, musia byť intenzívne a relatívne krátke, pomôže to rastu svalov.
- Je dôležité pamätať na to, že na dosiahnutie požadovaných zmien je potrebné investovať čas, vytrvalosť a snahu vidieť výsledky. Tieto výsledky sa môžu pohybovať od šiestich mesiacov do jedného roka.
- nesústrediť sa príliš na aeróbne cvičenia alebo tzv. „Kardio“; tieto budú viesť iba k strate hmotnosti a svalovej hmoty.
- Je dôležité konzumovať stravu s vysokým obsahom kalórií, ale najmä bielkovín a iných derivátov vajec a kurčaťa. Sacharidy a zdravé tuky by sa mali začleniť do stravy.
- Snažte sa pracovať so všetkými svalovými skupinami naraz a nezamerajte sa iba na jednu.
Pôvod pojmu
Napriek tomu, že ide o hojne používaný výraz v hovorovej sfére v rôznych regiónoch Španielska, nie je jasné, čo sa týka týchto slov.
Predpokladá sa, že jeho používanie sa nakoniec prinieslo na internet, čo ovplyvnilo jeho popularitu vo zvyšku digitálneho prostredia.
Predpokladá sa, že tento pojem súvisí so svetom stavebníctva, pretože sa týka „sutín“ alebo odpadu, ktorý zostane po vykonaní práce.
Stojí za zmienku, že existuje zaujímavá konotácia: používa sa tiež ako vtip alebo urážka. To znamená, že to nie je len spôsob, ako kvalifikovať niečí postavu, ale aj to, aby pochopili, že mu chýba nejaká hodnota alebo dôležitosť.
kuriozity
- Podľa niektorých používateľov internetu sa pod pojmom „telesné sutiny“ rozumie aj toto: „zničené“, „zrútené“ alebo „sutiny vnútri“.
- Všeobecne je to výraz, ktorý sa často hovorí medzi mužmi.
- Existuje pieseň skupiny Estopa, ktorá uvádza význam tohto výrazu; je to pieseň "Sad Body". Toto je ukážka stupňa popularity, ktorú má slovo v španielskom slangu.
- Ako sa uvádza vyššie, „telesná drť“ je tiež spojená s ľuďmi s nadváhou (bez obezity). Bežnou črtou sa javí nedostatok svalovej definície a drsné držanie tela.
- Na sociálnych sieťach existuje celý rad blogov a profilov, kde sa hovorí o úspechoch ľudí, ktorí prestali byť „troskami tela“ a stali sa zdravými a cvičenými osobnosťami.
- Na rozdiel od „troskového tela“ má osoba, ktorá je „kusová“ alebo „rozdrvená“, svaly a definované telo. Vychádza z intenzívnych silových cvičení, ktoré vám umožnia prejsť na masívnejší a objemnejší typ.
- Ďalším slovom súvisiacim so svetom cvičení a postavy je „fofisanos“ (môžu byť tiež klasifikované ako „sutiny“), čo sú muži, ktorí mali v určitom okamihu atletickú postavu, ale prestali cvičiť. Pochádza z angličtiny, oci.
Referencie
- Čo je to sutiny? (SF). Na webe ForoAmor.com. Načítané: 17. mája 2018. Na webe ForoAmor.com na stránke Foroamor.com.
- Čo je to sutiny? (SF). Na tvojej špičke. Načítané: 17. mája 2018. V Tu Pincho de tupincho.net.
- A čo uprednostňujete za silné alebo svalnaté? (2013). Vo viac DxT. Načítané: 17. mája 2018. Vo viac DxT zo stránok masdxt.com.
- Ektomorfy, ako získať svalovú hmotu? (SF). V Muscle Corner. Načítané: 17. mája 2018. V Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Myslel som, že tento doplnok nebude fungovať, ale … aká zmena! (SF). Vo vašom živote bez stravy. Načítané: 17. mája 2018. Vo vašom živote bez stravy z tuvidasindietas.com.
- Mládežnícky slang / Španielsko. (SF). V Wikilengua del español. Našiel sa: 17. mája 2018. V Wikilengua del español zo stránok wikilengua.org.
- Neomylný vzorec, ktorý je hladný. (2014). V krajine. Načítané: 17. mája 2018. V El País de elpais.com.
- Móda „fofisanos“: michelín je krásny. (2015). Na ABC. Získané: 17. mája 2018. V ABC de abc.es.
- Najlepšie cvičenia podľa tvaru tela. (2015). V BBC Mundo. Získané: 17. mája 2018. V BBC Mundo na bbc.com.
- Hypertrofia. (SF). Na Wikipédii. Získané: 17. mája 2018. Na Wikipédii na adrese es.wikipedia.org.
- Výživa: Som troska tela a chcem ju zmeniť. (SF). Vo ForoParalelo. Načítané: 17. mája 2018. In ForoParalelo de Foroparalelo.com.