- Dáta / štatistika
- Hlavné príčiny závislosti na nakupovaní
- Rivalita a porovnanie s ľuďmi okolo nás
- Reklamné mediálne správy
- Jednoduchosť platby
- Nedostatočná kontrola výdavkov
- Nuda
- Negatívne emócie
- Vzrušenie pri nákupe alebo pred nákupom
- Pocity viny
- Nízka sebaúcta alebo strach
- Skryť závislosť
- Psychologická tolerancia
- Povedomie o chorobe
- Rozdiely od iných závislostí
- liečba
- Kontrola stimulu
- Vyrovnajte sa s finančnými problémami
- Postupná živá expozícia
- Kognitívne ošetrenie
- Referencie
Nakupovanie závislosť je nutkanie utrácať peniaze, bez ohľadu na potreby alebo finančných prostriedkov. Shopaholic je niekto, kto je nutkavý nakupovať a môže mať pocit, že nemá kontrolu nad svojím správaním.
Zatiaľ čo veľa ľudí si nakupuje ako na liečbu alebo na rekreačné aktivity, nutkavé nakupovanie je porucha duševného zdravia a môže mať vážne následky.
Shopaholic závislosť doteraz dostal rôzne názvy, ako napríklad "nutkavé nakupovanie", "shopping-mánia" alebo "shopaholic". Spoločnosť, v ktorej žijeme, je konzumná. Z tohto dôvodu je to téma rastúceho záujmu, a to nielen z dôvodu jej ekonomického dopadu na osobu, ktorá jej trpí, ale aj kvôli poruchám, ktoré sa skrývajú za touto závislosťou.
Dáta / štatistika
Niektoré štúdie o tejto závislosti ukazujú, že tretina občanov EÚ je pri nakupovaní závislá od spotreby a má vážne problémy so sebakontrolou.
Okrem toho 3% zmenili túto závislosť na patológiu. Tieto čísla sa medzi mladou populáciou zhoršujú, pretože 46% je závislých a 8% má hranicu choroby.
Táto závislosť je oveľa bežnejšia u žien vo veku od 20 do 40 rokov. Zvyčajne sú to nezávislí pracovníci a ženy, ktorí prejavujú nespokojnosť so svojím milostným životom.
Aspoň raz týždenne je bežné, že počas svojho voľného času navštívia rôzne obchody a nákupné strediská, čo znamená, že ich skrine sú preplnené novými alebo raz nosenými odevmi.
Je to však porucha, ktorá ešte nie je zahrnutá do psychopatologických príručiek, pravdepodobne preto, že - ako tvrdia rôzni sociálni psychológovia - ľudia nie sú iba konzumenti, ale nadmerní konzumenti.
Aby sme lepšie pochopili toto ochorenie, predstavíme príčiny, hlavné príznaky a komponenty liečby, ktoré sa zvyčajne vykonávajú v týchto prípadoch:
Hlavné príčiny závislosti na nakupovaní
Príčiny, pre ktoré môžu ľudia rozvíjať závislosť od nakupovania, sú veľmi rôznorodé, vrátane interných psychologických stavov - nuda alebo nespokojnosť - a vonkajších dôvodov - reklamy a marketingu.
Rivalita a porovnanie s ľuďmi okolo nás
Naše potreby závisia od toho, čo majú ľudia okolo nás. Ak teda naši priatelia nakupujú nadmerne alebo často cestujú, budeme mať pocit, že sa musíme správať rovnako.
Reklamné mediálne správy
Nie je žiadnym tajomstvom, že sme všetci podriadení marketingu a reklame a že na naše správanie - vrátane správania spotrebiteľov - majú veľkú moc.
Jednoduchosť platby
V súčasnosti stačí priniesť kreditnú kartu a zaplatiť za produkt, ktorý chceme vziať domov. Inokedy je ľahké získať pôžičku na financovanie našich nákupov. To všetko nám uľahčuje nákupy impulzívne a bez prílišného premýšľania.
Nedostatočná kontrola výdavkov
Osoba, ktorá metodicky nevyváži svoje príjmy a výdavky, s väčšou pravdepodobnosťou vyhodí peniaze za zbytočné výrobky.
Nuda
Monotónnosť alebo nedostatok zábavy v našom každodennom živote sa môže stať faktorom, ktorý vyvoláva závislosť na nakupovaní.
Negatívne emócie
Prežívanie negatívnych emócií, ako je smútok alebo úzkosť, môže viesť ľudí závislých od nakupovania k epizóde nadmerného nakupovania, pretože, ako uvidíme v tomto článku, okamžitý stav pohody sa vytvára v okamihu, keď získavajú sa nové položky.
Symptómy prejavujúce sa u ľudí závislých od nakupovania sú početné a rôznorodé, v niektorých prípadoch podobné symptómom prezentovaným v iných závislostiach.
Vzrušenie pri nákupe alebo pred nákupom
Asi najvýznamnejším príznakom je nadmerné napätie alebo vzrušenie, ktoré sa vyskytlo tesne pred nákupom. V dôsledku akcie nákupu sa človek cíti spokojný, jeho úroveň úzkosti je znížená a dokonca cíti nadmernú eufóriu.
Toto vzrušenie však zvyčajne rýchlo zmizne - ešte pred príchodom domov s novými akvizíciami - takže potešenie je veľmi krátke.
Pocity viny
Táto neustála túžba kupovať stále viac predmetov, odevov alebo riadu pretrváva, aj keď to ohrozuje ich pracovné alebo rodinné financie. Po nadmerných nákupoch, ktoré zvyčajne zahŕňajú zbytočné alebo opakujúce sa položky, ľudia zažívajú ľútosť, vinu, depresiu a úzkosť.
Nízka sebaúcta alebo strach
Ďalšími psychologickými dôsledkami spôsobenými nutkavými nákupmi sú úzkosť, hanba alebo nízka sebaúcta. Všetky tieto príznaky, ktoré spôsobujú nadmerný stres, môžu spôsobiť choroby, ako sú vredy, hypertenzia, hlboké depresie a časté bolesti hlavy.
Skryť závislosť
Bežné je aj to, že k rodinným bojom dochádza v dôsledku odpadu, ktorý osoba závislá od nakupovania uskutočnila - z tohto dôvodu ju zvyčajne skryjú pred rodinou a partnerom.
Jediným spôsobom, ako človek so závislosťou od nakupovania vie, že prestane pociťovať tieto negatívne pocity, je kúpiť si znova - rovnako ako alkoholik sa pri prežívaní úzkosti a smútku s väčšou pravdepodobnosťou zmení na alkohol.
Psychologická tolerancia
Ďalším charakteristickým príznakom tohto ochorenia je vývoj tolerancie. Rovnako ako v prípade konzumácie alkoholu u alkoholikov, závislí ľudia nakupujúci postupne zvyšujú svoje výdavky, aby zažili rovnaký účinok.
Povedomie o chorobe
Pokiaľ ide o povedomie o chorobe, zistili sme, že títo ľudia sú si vedomí problému, ktorý predstavujú, hoci sa niekedy môžu oklamať.
Keď o tom premýšľajú, vedia, že ich skrine sú plné. Akonáhle sú v obchode, hovoria si, že získavajú veľmi užitočné veci a oblečenie, ktoré skutočne potrebujú.
Rozdiely od iných závislostí
Znaky, ktoré sa vyskytujú u závislých na nakupovaní, možno nájsť pri iných poruchách kontroly impulzov, ako je kleptománia.
V skutočnosti jediným rozdielom, ktorý sa zistil v prípade kleptománie, je to, že shopaholici platia za svoje nákupy, čo vedie k dlhu, s ktorým sa nevedia vyrovnať - zatiaľ čo kleptomania majú zvyčajne väčšie problémy s nakupovaním. spravodlivosti kvôli ich trestnému správaniu.
Avšak vo veľmi pokročilých štádiách závislosti na nakupovaní, keď osoba nemôže nájsť prostriedky na zaplatenie za výrobky, ktoré si chce kúpiť, môže uchýliť sa ku krádeži - od ľudí okolo seba alebo v samotných zariadeniach.
liečba
Je vhodné, aby sa tento typ liečby uskutočňoval odborníkom špecializovaným na závislosť, ktorý vie, ako na každú osobu aplikovať najvhodnejšiu liečbu v závislosti od fázy, v ktorej je choroba, a od jej osobných charakteristík. ,
Existujú rôzne škály a testy, ktoré boli vytvorené špeciálne na diagnostikovanie tejto závislosti, ako napríklad:
- Valence, d´Astous a Fortier nutkavá nákupná stupnica.
- Kompenzačná nákupná stupnica Edwards.
- Test závislosti na nakupovaní (Echeburúa, de Corral y Amor).
Pokiaľ ide o základné aspekty, ktoré sa majú pri tejto poruche liečiť, môžeme zdôrazniť nasledujúce skutočnosti:
Kontrola stimulu
Patria sem obmedzenia, ktoré musí osoba závislá od nakupovania urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť návratu do návykových návykov. V tejto časti sa musia vykonať tieto úpravy:
- Znížte svoj denný rozpočet . Osoba musí opustiť domov so zníženým denným rozpočtom a v hotovosti, ktorá sa prispôsobí očakávaným výdavkom (na jedlo, dopravné prostriedky atď.).
- Vyhnite sa nákupným oblastiam a nákupným centrám . Shopaholic musí zmeniť svoju cestu do práce alebo do študijného strediska, aby sa predišlo podnetom, ktoré podnecujú novú epizódu nutkavého nákupu - napríklad obchody, nákupné centrá atď. -.
- Upozornite obchody a malé podniky na svoju závislosť . Niekedy ľudia nechávajú peniaze „v pôžičke“ v malých podnikoch, keď sa stretnú s majiteľom alebo úradníkom obchodu. Aby sa závislej osobe zabránilo, aby sa uchyľovala k tejto možnosti, aby uspokojila svoje nezastupiteľné túžby, musí to vopred oznámiť, aby nepredávala nič - rovnako ako závislí od hazardných hier môžu požiadať kasína, aby im neumožnili vstup - ,
Vyrovnajte sa s finančnými problémami
Na to, aby terapia mala požadovaný účinok a aby človek prestal pociťovať negatívne pocity - ktoré môžu opäť viesť k nespoutaným nákupom -, je dôležité, aby čelili svojim dlhom, znížili náklady na maximum a vrátili predmety do obchodov - ak spiatočný lístok je stále platný av prípade, že predmety neboli použité.
Je potrebné vyrovnať všetky dlhy, ktoré daná osoba vlastní, vrátane peňazí, ktoré požičala alebo získala od iných.
Toto je základný, ale veľmi chúlostivý aspekt liečby. Táto osoba sa musí zaviazať k sebe samému a ostatným, aby prerušila začarovaný kruh, do ktorého bol zapojený.
Z dôvodu ťažkostí sa môžu prvé dni alebo týždne preukázať, že pri odchode z domu vo voľnom čase je osoba sprevádzaná priateľom alebo členom rodiny, najmä ak existujú príznaky výraznej úzkosti alebo depresie.
Keď sú dlhy zaplatené, niekedy sa rozhodnú prelomiť kreditné karty, pretože, ako sme už spomínali na začiatku článku, je možné ich ľahko a okamžite použiť, takže daná osoba môže znova stratiť kontrolu nad svojimi účtami a vrátiť sa do závislosti.
Počas nasledujúcich mesiacov sa budú peniaze a malé sumy používať vždy, takže ak má osoba naliehavú potrebu získať predmet, nemôže tak urobiť.
Postupná živá expozícia
Po postupe liečby bude potrebné, aby sa táto osoba naučila nakupovať kontrolovaným a adaptívnym spôsobom, pretože je to správanie, ktoré nie je škodlivé, keď naň máte kontrolu.
Shopaholic sa musí navyše vystaviť úzkosti spôsobenej častými obchodmi a nákupom nového odevu.
Na vykonanie tohto vystavenia musí byť osoba pri prvých príležitostiach sprevádzaná vysokorizikovými miestami, ako sú nákupné centrá.
Jedným zo spôsobov, ako postupovať, je stanovenie postupnej stupnice expozície, pričom každý deň sa vykonáva iná úloha. Príklad stupnice expozície môže byť nasledujúci:
- Prejdite pred obchodným centrom.
- Sledujte ukážku 15 minút.
- Choďte do obchodu a pozrite sa na oblečenie 10 minút.
- Vstúpenie do obchodu a vyskúšanie 2 kusov oblečenia - bez nákupu ničoho.
Týmto spôsobom osoba získa väčšiu sebakontrolu nad svojím nutkavým správaním.
Kognitívne ošetrenie
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý musí byť prítomný v terapii, je zmena iracionálneho presvedčenia osoby, ktorá trpí závislosťou od nakupovania, pretože zvyčajne predstavuje nadhodnotené myšlienky týkajúce sa držby materiálnych predmetov. Za týmto účelom môžete zasiahnuť kognitívnou behaviorálnou terapiou.
Na začiatok je dôležité, aby si osoba uvedomila, že za jej závislosťou sa skrývajú alebo maskujú rôzne problémy. Niekedy je to sentimentálna neplatnosť, nespokojnosť s vaším partnerom alebo s vašou prácou.
Preto je potrebné odhaliť postihnuté oblasti vášho života, aby ste ich mohli vyriešiť a zvýšiť svoju emocionálnu pohodu iným spôsobom - namiesto hľadania šťastia prostredníctvom nakupovania.
Ďalším zásadným aspektom, ktorý sa má v týchto prípadoch zlepšiť, je sebavedomie, ktoré je vo všeobecnosti veľmi ovplyvnené, pretože sa osoba učí hodnotiť seba a iných na základe materiálnych majetkov, namiesto toho, aby si uvedomovala zručnosti a vlastnosti, ktoré sú vo vlastníctve.
Aby sa zvýšila osobná sebaúcta, je možné navrhnúť, aby ste vo svojom voľnom čase začali robiť novú činnosť - zúčastňovali sa tanečných kurzov, jazykov, športu atď.
Týmto spôsobom sa okrem zvýšenia ich sebaúcty zabráni tomu, aby sa človek dlhú dobu nudil - čo, nezabudnite, je naliehavým faktorom v kompulzívnej nákupnej epizóde.
Samozrejme by sa mali liečiť aj ďalšie poruchy, ktoré sú sekundárne pre túto závislosť, ako sú vyššie uvedené príznaky depresie, úzkosti a stresu.
Základným cieľom terapie bude reštrukturalizácia života osoby tak, aby vedela, ako zvládať svoje vlastné vnútorné stavy adaptívnym spôsobom, a ponechať stranou doteraz používané maladaptívne návyky.
Referencie
- Cía, AH (2014). Netextové závislosti (DSM-5, APA, 2013): prvý krok k zahrnutiu behaviorálnych závislostí do súčasných kategorizačných klasifikácií. Journal of Neuro-Psychiatry, 76 (4), 210.
- del Río, FP (2011). Netextové závislosti za posledných 40 rokov. Norte de Salud Mental, 9 (40).
- Mínguez, FM, Segal, HD a Quintero, J. (2015). Protokol o liečbe závislostí bez psychoaktívnych látok. Program ďalšieho vzdelávania lekárov akreditovaný v medicíne, 11 (86), 5157-5160.
- PELLICER, MCL (2006). NÁKUPNÉ DOPLNKY. DITORIAL, 81.