ZÁVISLOSŤ NA FACEBOOKU: PRÍČINY, PRÍZNAKY A LIEČBA - ARTE - 2024

Závislosť na Facebooku je u konca - spoliehania sa pri použití tejto sociálnej siete do tej miery, zanedbávanie aspektov každodenného života, ako je práca alebo sociálne vzťahy tvárou v tvár. Posadnutosť touto online platformou je jednou z posledných návykových porúch spojených s správaním.

Výskum súvisiaci s internetovou závislosťou a novými digitálnymi médiami preukázal existenciu možnej závislosti na Facebooku, hoci je to taká súčasná porucha, stále je však potrebné definovať mnoho charakteristík, aby sa získala vedecká platnosť, ktorú si zaslúži.

Existuje veľa odborníkov, ktorí stále nepovažujú závislosť od Facebooku za závislosť, ktorá môže potrebovať psychiatrickú pomoc, ako sú iné poruchy správania, doteraz považovaná za závažnejšiu, napríklad závislosť od hazardných hier.

Existujú tiež kritické hlasy, napríklad Griffiths, ktorý potvrdzuje, že závislosť od Facebooku sa musí skúmať skôr na základe aktivít alebo aplikácií, ktoré sa používajú na tomto portáli, a nie na všeobecnej analýze webových stránok.

Existujú však spoločné príznaky, ktoré ukazujú, že táto sociálna sieť sa môže stať posadnutosťou pre používateľov internetu, ktorí na nej trávia veľa času.

vlastnosti

Závislosť na Facebooku je porucha správania, pretože spočíva v opakovaní určitých návykov, dokonca aj s vedomím, že tieto môžu ovplyvniť každodenné činnosti a duševné zdravie.

V tomto prípade sú nutkavé postoje nepretržitý prístup k tejto sieti alebo ich používanie príliš dlhý čas. Vzhľadom na svoju podobnosť možno Facebook považovať za podtyp závislosti na internete.

Facebook sa stal globálnym fenoménom, ktorý okrem revolúcie vo svete komunikácie zmenil aj sociálne vzťahy, ktoré veľmi dôverne ovplyvňujú individuálnu úroveň. Tento jav sa rozšíril s príchodom mobilných zariadení, ktoré vám umožňujú prístup k vášmu profilu kedykoľvek a odkiaľkoľvek.

Stále viac ľudí používa Facebook, a to nielen na zdieľanie obsahu so svojimi priateľmi, ale aj na iné činnosti, ktoré sa predtým vykonávali prostredníctvom iných médií alebo miest. Môžu byť rovnako základné ako zisťovanie aktuálnych udalostí, hľadanie práce alebo jednoducho investovanie voľného času.

Príčiny závislosti na Facebooku

Príčiny závislosti na Facebooku nie sú úplne jasné. Existujú štúdie, ktoré ich spájajú s rovnakými okolnosťami, ktoré spôsobujú závislosť od internetu, aj keď existujú aj ďalšie štúdie, ktoré naznačujú určité osobné vlastnosti, ktoré naznačujú, že niektorí jednotlivci sú viac náchylní trpieť závislosťou od tohto online portálu.

Štúdia uskutočnená na študentoch z Taiwanu v roku 2014 poukázala na to, že používanie komplexu nižšej úrovne alebo depresívneho charakteru môže ovplyvniť používanie Facebooku, čo má v mnohých prípadoch za následok závislosť od tejto sociálnej siete.

Ďalšia vzorka naznačuje, že plachosť úzko súvisí s používaním Facebooku, hoci to nemá pozitívny vplyv na počet priateľov pridaných na tento online portál. Táto štúdia nevyhnutne nenaznačuje, že by sa ľudia so závislosťou na Facebooku mali riadiť závislosťou, ale prostredníctvom tejto digitálnej platformy majú sklon uspokojovať svoje sociálne potreby.

Narcisti alebo ľudia s nízkou sebaúctou sú tiež používateľmi Facebooku, pretože používajú toto médium na získanie priaznivého názoru druhých a na opätovné potvrdenie. Poukazuje to na článok psychológa Soraya Mehdizadeha o sociálnych sieťach a správaní.

príznaky

Závislosť na Facebooku úzko súvisí so závislosťou od internetu. Dá sa klasifikovať ako druh počítačovej závislosti, takže jej príznaky sú podobné.

Kimberly Young, psychológ a odborník na závislosť na internete, tvrdí, že existuje niekoľko podtypov závislosti, v závislosti od použitia webu závislým používateľom internetu.

Podľa týchto použití existujú rôzne druhy závislosti na internete, medzi ktorými je závislosť na sociálnych sieťach, digitálnych platformách alebo digitálnych komunitách, v ktorých používatelia vytvárajú obsah.

Kimberly Young je tiež zakladateľom Centra pre závislosť na internete, ktoré lieči tento typ porúch spojených s webom od roku 1995. Young vytvára päť príznakov, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či máte poruchu závislosti na Facebooku:

Zdieľate príliš veľa obsahu

Tento signál naznačuje, že príliš veľa plánujeme alebo príliš premýšľame o činnostiach, ktoré vykonáme a ako ich vykonáme na Facebooku.

Cítite potrebu používať Facebook stále viac

To znamená, že súhlasíte s neustálou kontrolou aktualizácií, aj keď viete, že vo svojom profile nemáte žiadne správy.

Pomocou Facebooku sa zbavujete svojich osobných problémov

Ak k tomu dôjde, čas, ktorý sa predtým strávil základnými každodennými úlohami, sa stráca a môže viesť k problémom s ľuďmi okolo vás v dôsledku nepozornosti.

Necítite sa dobre alebo sa obávate, keď nemôžete alebo ak máte zakázané používať Facebook

Závislí ľudia na sociálnej sieti môžu zažiť istý druh abstinenčného syndrómu.

Službu Facebook nadmerne využívate, že má negatívny vplyv na vaše priateľstvá alebo spoločenské vzťahy

Nastal čas, keď uprednostňujete uspokojenie svojich sociálnych potrieb prostredníctvom obrazovky, než tvárou v tvár.

Ako viete, či ste závislí na Facebooku?

Štúdia na nórskej univerzite v Bergene, ktorú viedla Cecilie Schou, vyvinula v roku 2012 stupnicu závislosti na Facebooku, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Táto škála má 18 položiek, medzi ktorými sa odráža 6 základných prvkov závislosti (význam, výkyvy nálad, tolerancia, stiahnutie, konflikt a relaps).

Tu je príklad s niektorými z týchto otázok s najvyšším skóre, takže môžete skontrolovať, či ste na Facebooku závislí alebo nie. Všetky otázky sú hodnotené nasledovne: 1: veľmi zriedka, 2: zriedka, 3: niekedy, 4: často, 5: veľmi často.

Za posledný rok …

1. Ako často strácate čas premýšľaním o Facebooku alebo plánujete Facebook používať?
2. Koľkokrát ste cítili potrebu používať Facebook čoraz viac?
3. Používali ste Facebook často na to, aby ste sa zbavili svojich osobných problémov?
4. Ako často ste sa pokúšali prestať používať Facebook bez úspechu?
5. Už ste niekedy cítili úzkosť alebo strach, keď ste dostali zákaz používania Facebooku?
6. Používali ste Facebook do tej miery, že to malo negatívny dopad na vašu prácu alebo vaše štúdium?

Tieto otázky týkajúce sa stupnice závislosti na Facebooku, ktoré vytvorili vedci z univerzity v Bergene, sa zase týkali iných otázok týkajúcich sa iných závislostí a dokonca aj spánkových návykov.

Nakoniec sa po overení spoľahlivosti testu ukázalo, že mnoho symptómov sa zhodovalo s príznakmi iných závislostí a dokonca aj to, že závislosť od Facebooku môže mať účinky, pokiaľ ide o odklad spánku.

liečba

Centrum pre závislosť a zotavenie z internetu na svojej webovej stránke, ktoré závislí na Facebooku a sociálnych sieťach všeobecne, musí prijať rad opatrení:

1. Priznajte, že je problém. Je to prvý nevyhnutný krok na začatie konania.
2. Vypnite všetky upozornenia. Týmto spôsobom sa vyhnete pokušeniu skontrolovať, či v sociálnej sieti nie je niečo nové.
3. Zmeňte a obmedzte hodiny prístupu na Facebook, napríklad znížením používania sociálnej siete na dvakrát denne.

Podľa centra Dr. Younga, akonáhle sa čas strávený aplikáciou skráti, ďalším krokom je poskytnutie psychologickej pomoci narkomanovi pri hľadaní alternatív k socializácii a komunikácii mimo obrazoviek.

Referencie

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Vývoj stupnice závislosti na Facebooku. Psychologické správy, 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatívne skúmanie závislosti na Facebooku: Práca na konštrukcii platnosti. Addicta: Turecký časopis o závislostiach. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3 0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychológia, správanie a sociálne siete. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10,1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Akcia Analytics pre web.