Telesnej kultúry je životný štýl ste sa pri pohľade na optimálny stav mysle a tela. Jeho hlavným cieľom je držať človeka mimo sedavého životného štýlu, najhoršieho nepriateľa pohody.
Je to automaticky spojené s telesnou výchovou, a hoci to zodpovedá jednému z aspektov telesnej kultúry, nie je to jediný.
Telesná kultúra sa nevzťahuje iba na vzdelávanie v oblasti telesnej aktivity. Zahrňte kombináciu cvičenia, správnej výživy a zdravých návykov.
Týmto spôsobom sa vytvára vyvážený zväzok medzi fyzickým a duševným zdravím, čo vedie k komplexnej pohode.
Pozadie
Fyzická kultúra sa objavila v Nemecku v polovici 19. storočia a koncom 19. storočia ju privezli nemeckí prisťahovalci do Spojených štátov.
Vyplýva to z obáv z administratívnych pracovníkov, ktorí väčšinu času trávili sedením v kanceláriách, kde vykonávali monotónnu prácu.
Obavy z tohto nedostatku fyzickej aktivity vyvolali systém viery zameraný na holistické blaho. Neskôr bola do vojenských výcvikových systémov zahrnutá fyzická kultúra.
Na začiatku 20. storočia sa táto prax stala populárnou. Začali sa objavovať telocvične, knihy a akadémie, ktoré učili telesnú kultúru ako spôsob života.
Rovnováha medzi telom a mysľou
Stredobodom tejto praxe je binomický jav mysle tela. Jeho téza je, že integrálnu pohodu možno dosiahnuť len vtedy, keď sú všetky časti bytosti v rovnováhe.
Na kultiváciu tela, ktoré je prvou časťou binomie, sa požaduje vykonanie cvičení a činností inej povahy. Zahŕňa kardiovaskulárne cvičenia, vzpieranie, aerobik a iné.
Typ činnosti je definovaný potrebami a fyzickými schopnosťami jednotlivca.
Špeciálna starostlivosť sa venuje aj jedlu a výžive, a to prostredníctvom špeciálnych diét, ktoré sa vyhýbajú kombinácii škodlivej pre telo.
Druhá časť binomie, myseľ, je chránená pred stresom, úzkosťou a akýmkoľvek pocitom, ktorý ju destabilizuje.
Za týmto účelom sa vykonávajú činnosti ako meditácia a joga. Podporujú tiež hravé činnosti, ktoré pomáhajú vyčistiť myseľ.
Polia nastupovania
K fyzickej kultúre sa pristupuje z rôznych frontov. Týmto spôsobom sa vytvára životný štýl, ktorý pokrýva všetky potrebné aspekty.
Telesná výchova
Fyzická kultúra sa musí vyučovať a kultivovať u jednotlivca. Preto je telesná výchova kľúčovým nástrojom tohto životného štýlu.
Nejde iba o výučbu cvičenia a fyzickú aktivitu. Základom je pochopiť, aké sú potreby každého tela, aby sa zistilo, čo potrebuje, aby bol zdravý.
Táto oblasť zahŕňa fyzický aspekt, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu a výživu. Pri hľadaní katarzie prostredníctvom hravých aktivít sa berie do úvahy aj mentálna stránka.
zdravie
Telo a myseľ sa kultivujú aj prostredníctvom zdravia. Starostlivosť o jedlo je nevyhnutnou súčasťou tohto životného štýlu. Existuje osobitný záujem o udržiavanie vyváženej stravy.
Zabraňujú tiež konzumácii látok, ktoré sú pre organizmus škodlivé, ako sú tabak, alkohol alebo akýkoľvek druh drog.
O psychiku je tiež postarané z tohto poľa. Úzkosť je veľmi škodlivá pre zdravie. Na zvládnutie úzkosti sa navrhuje udržiavať zdravý životný štýl a praktizovať meditáciu.
Referencie
- Fyzikálna kultúra. (2017) britannica.com
- História fyzickej zdatnosti. (2014) artofmanliness.com
- Dejiny fyzickej kultúry. (2017) nfpt.com
- Stručná história činky. (2017) physicalculturestudy.com
- Kultúra fyzickej histórie. (2016) thierrysanchez.com