EREMOFÓBIA: PRÍZNAKY, PRÍČINY A LIEČBA - ARTE - 2025

Eremophobia je nadmerné a iracionálny strach zo samoty. Rovnako ako akékoľvek iné vyjadrenie strachu, aj strach z osamelosti je emóciou, ktorú môžu zažiť všetci ľudia.

Odmietnutie osamelosti sa líši v závislosti od každej osoby a podľa osobnej reality každého jednotlivca. Existujú ľudia, ktorí majú väčšiu obľubu pre chvíle osamelosti a ľudia, ktorí majú väčšie odmietanie týchto typov situácií.

Podobne sú ľudia, ktorí môžu vyhľadávať a užívať si chvíle samoty, a ľudia, ktorí sa im snažia vyhnúť, pretože nie sú spokojní, keď sú sami. Bez ohľadu na stupeň preferencie samoty môžu všetci ľudia zažiť istý strach zo samoty.

V skutočnosti, aj keď si naozaj užijete čas sám, ak vám povedali, že by ste museli celý rok stráviť úplne izolovaní bez toho, aby ste boli schopní nadviazať kontakt s inou osobou, určite by ste reagovali s určitým pocitom strachu.

Týmto spôsobom strach zo samoty môže vyvolať úplne normálnu reakciu, takže strach z osamelosti nemusí vždy vyvolávať prítomnosť eremofóbie.

Charakteristiky eremofóbie

Keď je strach z osamelosti patologický, hovoríme o eremofóbii, to znamená o fobii, že je sám. Eremofóbia je preto úzkostnou poruchou, konkrétne je zahrnutá do toho, čo je známe ako špecifické fóbie.

Jediná vec, ktorá odlišuje eremofóbiu od napríklad fobie pavúkov, je obávaný podnet. Zatiaľ čo v pavúkovskej fóbii sa pocity strachu a úzkosti objavujú, keď je človek blízko pavúka, pri eremofóbii sa objavujú, keď jednotlivec čelí situácii osamelosti.

Ako vidíme, v eremofóbii obávaný podnet nie je objektom alebo špecifickým prvkom (ako sú pavúky), ale je špecifickou situáciou. Tento typ fóbie má väčšie podobnosti s inými špecifickými situačnými fóbiami, ako je klaustrofóbia (strach z toho, že sú v uzavretých priestoroch), fóbie lietania alebo fóbie tunelov.

Ako rozlíšiť eremofóbiu od normálneho strachu?

Strach z osamelosti môže mať bežné konotácie alebo môže spôsobiť poruchu, ako je eremofóbia. Schopnosť rozlíšiť jeden od druhého má osobitný význam, pretože ak trpíme eremofóbiou, budeme musieť vykonať určité ošetrenie, aby sme prekonali strach.

Vo všeobecnosti je najdôležitejším kritériom na zistenie, či je typ strachu patologický alebo nie, je zhodnotiť vplyv, ktorý má na život jednotlivca.

Ak máte strach z osamelosti, ale tento fakt významne neovplyvňuje váš život a môžete s ním bez problémov žiť, je pravdepodobnosť, že trpíte eremofóbiou, pomerne nízka.

Toto hodnotenie je však dosť subjektívne a nejednoznačné, takže stanovenie, či je strach patologický alebo nie iba na základe týchto kritérií, môže byť zložité.

Aby sme jasne a jednoznačne rozlíšili, musíme starostlivo preskúmať charakteristiky eremofóbie a určiť, ktoré vlastnosti strachu môžu byť súčasťou eremofóbie a ktoré nie.

V tomto zmysle musíme brať do úvahy dva základné aspekty: druh strachu a charakteristiky prejavenej úzkosti.

1 - Typ strachu

Strach a jeho charakteristiky sú aspektom, ktorý bol skúmaný najviac fóbií a ktorý poskytuje najviac informácií pre jeho diagnostiku.

Aby sme ocenili prítomnosť aj neprítomnosť eremofóbie, je nevyhnutné analyzovať druh strachu, ktorý človek trpí. Aby sa potvrdila prítomnosť eremofóbie, musia byť prítomné tieto vlastnosti:

a) Je neprimeraný požiadavkám situácie

Toto je pravdepodobne najmenej objasňujúce kritérium, ktoré poskytuje najmenšie informácie na rozlíšenie eremofóbie od normálneho strachu z osamelosti, ale je tiež jedným z najdôležitejších.

Keď hovoríme o eremofóbii, pocity strachu musia byť neprimerané situácii. Samotná skutočnosť neznamená pre človeka žiadne skutočné nebezpečenstvo, ale aj tak reaguje strachom a zvyšuje strach.

Je pravda, že samo o sebe nemusí vytvárať žiadne nebezpečenstvo, takže toto prvé kritérium by mohlo zahŕňať všetky druhy strachu z osamelosti.

Aby sme však mohli hovoriť o eremofóbii, musí byť strach veľmi intenzívny a nesmie súvisieť s nebezpečenstvom situácie.

b) Jednotlivec ho nemôže vysvetliť ani odôvodniť

Toto druhé kritérium je oveľa užitočnejšie na identifikáciu prítomnosti eremofóbie. Jednotlivec, ktorý trpí touto úzkostnou poruchou, prežíva veľké obavy, že je sám, čo ho nemôže vysvetliť ani zdôvodniť.

Keď ste sami, strach vás úplne napadne a nedokážete zistiť, prečo prežívate tieto pocity strachu.

Ľudia s eremofóbiou si často uvedomujú, že ich strach je úplne nelogický a iracionálny.

c) Je to mimo dobrovoľnej kontroly

Strach, ktorý sa vyskytuje pri eremofóbii, je úplne nelogický a iracionálny a subjekt, ktorý ho trpí, ho navyše nedokáže ovládať. Týmto spôsobom človek nemôže vytvárať ani uhasiť pocity strachu.

Keď sú samy, objavia sa automaticky a zmiznú iba vtedy, keď človek opustí samotu a je v prítomnosti niekoho.

Ak sa bojíte osamelosti, ale dokážete ovládať svoje obavy, keď ste sami, s najväčšou pravdepodobnosťou netrpíte eremofóbiou.

d) Vedie to k zabráneniu obávanej situácie

Jediným spôsobom, ako človek odstrániť svoje pocity strachu, keď je sám, je prestať byť sám. Eremofóbia sa vždy, keď je to možné, vyhne prostredníctvom všetkých svojich mechanizmov situáciám, ktoré naznačujú osamelosť.

Okrem toho, keď je sám, urobí všetko, čo je v jeho silách, aby tak prestal, a tak odstránil pocity úzkosti a strachu, ktoré prežíva.

Ak ste sami, ste schopní eliminovať úzkosť pomocou iných metód, ako je vyhnúť sa situácii osamelosti, je menej pravdepodobné, že budete trpieť eremofóbiou.

e) Časom pretrváva

Nakoniec, aby sme mohli hovoriť o eremofóbii, je veľmi dôležité, aby pocity strachu, ako aj prejavy úzkosti, ktoré pociťujú, keď samy v priebehu času pretrvávajú.

Eremofóbia nie je dočasná porucha, ktorá prichádza a odchádza. Je to pretrvávajúca porucha, takže ľudia, ktorí trpia touto poruchou, sa obávajú, kedykoľvek sú sami, bez výnimky.

Ak máte strach iba v určitých situáciách, v ktorých ste sami, ale nie všetci, je nepravdepodobné, že sa váš strach týka prítomnosti eremofóbie.

2 - Úzkostná reakcia

Ďalším kľúčovým bodom, ktorý nám umožňuje odlíšiť eremofóbiu od normálneho strachu z osamelosti, je úzkostná reakcia. Špecifické fóbie sa klasifikujú ako úzkostné poruchy, pretože hlavný prejav spočíva v prehnane vysokej reakcii nervozity a úzkosti.

Pri eremofóbii strach, o ktorom sme hovorili vyššie, vždy spôsobuje symptómy úzkosti, ako sú tie, o ktorých budeme diskutovať nižšie.

a) Fyzické príznaky

Tvárou v tvár osamelosti bude mať osoba s eremofóbiou rad fyzických príznakov, ako je zvýšený srdcový rytmus, zvýšené dýchanie, nadmerné potenie, vysoké svalové napätie, bolesti hlavy alebo bolesti žalúdka a dokonca aj pocit udusenia.

Tieto príznaky sa zvyčajne líšia v každom prípade, ale aby sme mohli hovoriť o eremofóbii, musí strach, ktorý zažívame, vyvolať veľmi intenzívne fyzické príznaky úzkosti.

b) Kognitívne príznaky

Eremofóbia je vždy sprevádzaná radom vysoko negatívnych myšlienok o osamelosti a osobných schopnostiach vyrovnať sa s osamelosťou.

Tieto poznania sú obzvlášť intenzívne, keď je človek sám a začína pociťovať príznaky úzkosti.

c) Symptómy správania

Nakoniec, aby sme vedeli hovoriť o eremofóbii, musíme dať dve hlavné chovania.

Prvý spočíva v tom, že sa úplne vyhýba situáciám, v ktorých bude jeden sám, a druhým spočíva v úteku čo najskôr, keď sa jednotlivec ocitne v situácii osamelosti.

Genéza a udržiavanie eremofóbie

Boli navrhnuté tri modely, ktoré sa nevylučujú, v ktorých je možné získať eremofóbiu. Sú to klasické úpravy, pomocné učenie sa a prenos informácií.

Tvrdí sa, že spätná väzba týchto troch faktorov, tj zážitok z traumatických alebo nepríjemných zážitkov, keď sú sami, vizualizácia negatívnych obrazov o iných ľuďoch, ktorí sú sami a získavanie nepriaznivých informácií o osamelosti, motivuje výskyt eremofóbie.

Podobne sa vyhýba situáciám samoty ako hlavnému faktoru, ktorý bráni jednotlivcovi čeliť takýmto situáciám a prekonať ich obavy, a preto motivuje k udržiavaniu fóbie.

liečba

Vo všeobecnosti sa použitie anxiolytík ako hlavnej liečby týchto typov porúch neodporúča, pretože psychoterapia je oveľa účinnejšia.

Kognitívna behaviorálna liečba sa ukázala ako vysoko účinný psychologický zásah pre túto poruchu a môže úplne odstrániť fobickú reakciu na osamelosť.

Najpracovanejšou zložkou počas psychoterapeutických sedení je behaviorálna zložka, pretože subjekt je vystavený situáciám osamelosti, takže sa sám učí čeliť obavám.

Neskôr môže relaxačný tréning pomôcť znížiť a získať kontrolu nad úzkostnou reakciou a kognitívna terapia pomáha pri zvládaní negatívnych myšlienok o osamelosti.

Referencie

1. Americká psychiatrická asociácia (1995). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie). Barcelona: Masson. (Originál z roku 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA a Barlow, DH (1997). Heterogenita medzi špecifickými typmi fóbie v DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Úzkosť a jej poruchy: Povaha a liečba úzkosti a paniky (2. vydanie). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Špecifické fóbie. Vo Vallejo, MA (Ed.), Behavior Therapy Manuál, (zv. I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD a Capafóns, JI (1995). Špecifická fóbia. Vo VE Caballo, G. Buela-Casal a JA Carrobles (Dirs.), Manuál psychopatológie a psychiatrických porúch: Zväzok 1 (str. 257-284). Madrid: XXI storočia.
6. Rodriguez, BI a Craske, MG (1993). Účinky rozptyľovania počas vystavenia fobickým stimulom. Behavior Research and Therapy, 31, 549 - 558.