AKÝ JE ROZDIEL MEDZI EMÓCIAMI A POCITMI? - ARTE - 2025

Rozdiel medzi emóciami a pocitom , debata, ktorá vzniká z dvoch podmienok, ktoré sú často zamieňané, a to ako v bežnom jazyku ľudí a vedeckého jazyka, pretože ich definícia spôsobiť veľa zmätku pri rozlišovaní medzi jedným alebo druhým. ostatní.

Už v roku 1991 psychológ Richard. S. Lazarus navrhol teóriu, v ktorej zahrnul koncept pocitu do emócií.

V tejto teórii Lazarus uvažoval o pocite a emócii ako o dvoch vzájomne prepojených pojmoch, z čoho by emócia zahrnovala pocity vo svojej definícii. Pocit Lazara je teda kognitívnou alebo subjektívnou súčasťou emócie, subjektívnym zážitkom.

V tomto článku vám najskôr vysvetlím, čo je to emócia a stručne, rôzne primárne emócie, ktoré existujú, a neskôr vysvetlím pojem pocity a rozdiely, ktoré medzi nimi existujú.

Čo presne sú emócie a pocity?

Definícia emócie

Základné emócie sú tie, ktoré každá ľudská bytosť zažila v živote. Sú to tieto:

• Prekvapenie: Prekvapenie má adaptačnú funkciu prieskumu. Uľahčuje pozornosť, zameriava ju a podporuje správanie pri prieskume a zvedavosti voči novej situácii. Okrem toho sa k prekvapivej situácii aktivujú kognitívne procesy a zdroje.
• Hnus: táto emócia má adaptačnú funkciu odmietnutia. Vďaka tejto emócii sa reakcie úniku alebo vyhýbania sa vytvárajú tvárou v tvár nepríjemným alebo potenciálne škodlivým stimulom pre naše zdravie. Okrem toho sa podporujú zdravé a hygienické návyky.
• Radosť: jej adaptívnou funkciou je príslušnosť. Táto emócia zvyšuje našu schopnosť potešenia a vytvára pozitívne postoje k sebe samému aj voči druhým. Na kognitívnej úrovni uprednostňuje aj pamäť a procesy učenia.
• Strach: jeho adaptívnou funkciou je ochrana. Táto emócia nám pomáha mať únikové a vyhýbavé reakcie na nebezpečné situácie. Zameriava sa predovšetkým na obávaný podnet, čo uľahčuje rýchlu reakciu. Nakoniec mobilizuje aj veľké množstvo energie, ktoré nám umožní vykonávať reakcie oveľa rýchlejšie a intenzívnejšie ako v situácii, ktorá nevyvoláva strach.
• Hnev: jeho adaptívnou funkciou je sebaobrana. Hnev zvyšuje mobilizáciu energie potrebnej na sebaobranné reakcie na niečo nebezpečné pre nás. Zničenie prekážok, ktoré spôsobujú frustráciu a ktoré nám bránia v dosahovaní našich cieľov alebo cieľov.
• Smútok: táto emócia má adaptačnú funkciu reintegrácie. S touto emóciou je očividne ťažké predstaviť si jej výhody. Táto emócia nám však pomáha zvyšovať súdržnosť s inými ľuďmi, najmä s tými, ktorí sú v rovnakom emocionálnom stave ako my. V stave smútku sa znižuje náš obvyklý rytmus všeobecnej činnosti, takže je možné venovať viac pozornosti iným aspektom života, ktoré by sme v stave normálnej činnosti neprestali myslieť.

Okrem toho nám pomáha vyhľadávať pomoc od iných ľudí. Toto povzbudzuje vznik empatie a altruizmu u osoby, ktorá pociťuje emócie, ako aj u tých, ktorí dostávajú žiadosť o pomoc.

Definícia pocitu

Pocit je subjektívny zážitok z emócií. Ako Carlson a Hatfield opísali v roku 1992, sentiment je okamžité hodnotenie, ktoré subjekt vytvára vždy, keď čelí situácii. To znamená, že tento pocit bude súčtom inštinktívnej a krátkej emócie, spolu s myšlienkou, ktorú z tejto emócie získame racionálnym spôsobom.

Takto prechádza skrze uvažovanie, vedomie a jeho filtre. Okrem toho táto myšlienka môže tento pocit oživiť alebo udržať, čím sa časom stáva odolnejším.

Myšlienka, rovnako ako má silu nakŕmiť každú emóciu, môže vyvinúť silu na zvládnutie týchto emócií a vyhnúť sa kŕmeniu emóciami, ak je negatívna.

Je to proces, ktorý si vyžaduje odbornú prípravu, pretože zvládnutie emócií, najmä ich zastavenie, nie je niečo, čo sa dá ľahko naučiť, je to niečo, čo zahŕňa proces dlhodobého učenia.

Pocity v detstve

Detstvo je štádium, ktoré je veľmi dôležité pri rozvoji pocitov.

Vo vzťahu s rodičmi sa učia základy, ktoré chcú a vedeli, ako sa správať sociálne. Ak sa emočné väzby medzi rodičmi a deťmi budú vyvíjať pozitívne, dospejú tieto deti v dospelosti s pocitom sebavedomia.

Rodinné putá od raného veku budú kultivovať a vytvárať osobnosť so schopnosťou milovať, rešpektovať a harmonicky koexistovať v období dospievania a dospelých.

Ak nevyjadríme svoje pocity alebo ak to neurobíme nevhodným spôsobom, naše problémy sa zvýšia a dokonca aj naše zdravie môže byť výrazne ovplyvnené.

Trvanie pocitu

Trvanie pocitu závisí od rôznych faktorov, ako sú kognitívne a fyziologické. Má svoj pôvod na fyziologickej úrovni v neokortexe (racionálny mozog), ktorý sa nachádza v prednom laloku mozgu.

Aj keď pocity zvyšujú pripravenosť konať, nejde o správanie ako také. To znamená, že človek sa môže cítiť nahnevaný alebo rozrušený a nemá agresívne správanie.

Niektoré príklady pocitov sú láska, žiarlivosť, utrpenie alebo bolesť. Ako sme už hovorili a viete si predstaviť, že uvediete tieto príklady, pocity sú zvyčajne dosť dlhé.

Rozvíjanie empatie umožňuje ľuďom porozumieť pocitom iných ľudí.

Rozdiel medzi emóciami a pocitmi

Ďalej budem podrobne rozoberať niektoré rozdiely medzi emóciami a pocitmi:

• Emócie sú veľmi intenzívne procesy, ale zároveň veľmi krátke. To, že emócia je krátka, neznamená, že váš emocionálny zážitok (to znamená ten pocit) je rovnako krátky. Pocit je výsledkom emócie, subjektívnej afektívnej nálady, ktorá je zvyčajne dôsledkom emócie s dlhou dobou trvania. Ten bude trvať dovtedy, kým naše vedomie strávi čas premýšľaním.
• Pocit je teda racionálna reakcia, ktorú dáme na každú emóciu, subjektívna interpretácia, ktorú vytvárame tvárou v tvár každej emócii, ktorá má ako základný faktor naše minulé skúsenosti. To znamená, že rovnaká emócia môže vyvolať rôzne pocity v závislosti od každej osoby a subjektívneho významu, ktorý jej dáva.
• Emócie, ako som už vysvetlil, sú psychofyziologické reakcie, ktoré sa vyskytujú na rôzne podnety. Kým pocity sú reakciou vedomého hodnotenia emócií.
• Ďalším zásadným rozdielom medzi emóciami a pocitmi je to, že emócie sa môžu vytvárať nevedome, zatiaľ čo v pocitoch je vždy zahrnutý vedomý proces. Tento pocit je možné regulovať prostredníctvom našich myšlienok. Emócie, ktoré nie sú vnímané ako pocity, zostávajú v bezvedomí, aj keď môžu mať vplyv na naše správanie.
• Osoba, ktorá si je vedomá nejakého pocitu, má prístup k svojmu stavu mysle, aby som ho, ako som už spomenula, zvýšila, udržala alebo uhasila. To sa nedeje s emóciami, ktoré sú v bezvedomí.
• Tento pocit sa od emócie odlišuje tým, že je tvorený väčším počtom intelektuálnych a racionálnych prvkov. V pocite už existuje určité rozpracovanie so zámerom porozumenia a porozumenia, reflexie.
• Pocit môže byť vyvolaný komplexnou kombináciou emócií. To znamená, že môžete súčasne cítiť hnev a lásku k jednej osobe.

Je veľmi užitočné použiť naše myšlienky na to, aby sme pochopili naše emócie a pocity, pozitívne, ale najmä negatívne. Preto je efektívne vyjadriť naše pocity, aby sme vysvetlili druhému človeku, a že sa môže postaviť na naše miesto čo najviac empatickým a objektívnym spôsobom.

Ak sa pokúšate s niekým porozprávať o svojich pocitoch, je vhodné byť čo najkonkrétnejší o tom, ako sa cítime popri stupni tohto pocitu.

Okrem toho musíme byť čo najšpecifickejší pri určovaní akcie alebo udalosti, ktorá nás prinútila cítiť sa týmto spôsobom, aby sme ukázali čo najväčšiu objektivitu, a nie aby sme spôsobili, že druhá osoba má pocit, že sú obviňovaní priamo.

Nakoniec uvediem príklad procesu, pomocou ktorého sa inštinktívna a krátkodobá emócia stáva prostredníctvom uvažovania pocitom.

Toto je prípad lásky. Môže to začať emóciou prekvapenia a radosti, že na nás niekto na chvíľu drží svoju pozornosť.

Keď tento stimul zanikne, bude to vtedy, keď náš limbický systém oznámi neprítomnosť stimulu a vedomie si uvedomí, že už neexistuje. Je to, keď idete na romantickú lásku, pocit, ktorý z dlhodobého hľadiska trvá dlhšie.

Referencie

1. Pocit toho, čo sa stane: Telo a emócie pri vytváraní vedomia, Harvest Books, október 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartesova chyba: emócie, rozum a ľudský mozog, Pan Macmillan, apríl 1994 (ISBN 0-380-72647-5)
3. Hľadám Spinoza: Radosť, smútok a pocit mozgu, Harcourt, február 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self príde na myseľ: Konštrukcia vedomého mozgu, Pantheon, 2010
5. Abe, JA a Izard, CE (1999). Vývojové funkcie emócií: Analýza z hľadiska diferenciálnej teórie emócií. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, JL, Brown, JL a Henrich, CC (1999). Vyučovanie riešenia konfliktov: efektívny školský prístup k prevencii násilia. New York: Národné centrum pre deti v chudobe, Škola verejného zdravia Josepha L. Mailmana, Columbia University.
7. Davidson, RJ, Jackson, DC a Kalin. NH (2000) Emócia, plasticita, kontext a regulácia: Perspektívy afektívnej neurovedy. Psycological Bulletin, 126, 890-909.