PSYCHOLOGICKÉ TERAPIE: TYPY A ICH VLASTNOSTI - PSYCHOLÓGIA - 2026

Psychologické terapie je postup, v ktorom A psychológ spolupracuje s pacientom riešiť rôzne problémy spojené so správaním, osobné vzťahy, práca, medzi ostatnými.

Najčastejšie používanými psychologickými terapiami pre deti, dospievajúcich a dospelých sú psychoanalytická terapia, psychodynamická terapia, kognitívno-behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, kognitívna terapia, humanistická terapia, gestaltová terapia, neuropsychologická terapia, systémová terapia a koučing.

Najprv je potrebné vziať do úvahy, že existujú rôzne druhy terapií a že nie všetci psychológovia vykonávajú rovnaký druh práce. Toto prvé ocenenie je dôležité, pretože každý typ terapie má určité charakteristiky a je užitočnejší pre celý rad problémov.

Každá osoba, ktorá má v úmysle navštíviť psychológa, by mala byť predtým zdokumentovaná o druhoch terapií, ktoré existujú, a o tých, ktoré najlepšie vyhovujú ich problému. Malo by sa pamätať na to, že terapeutické triedy nie sú navrhnuté na základe psychologických problémov, ktoré sa týkajú alebo porúch, ktoré majú v úmysle liečiť, ale zodpovedajú rôznym školám a paradigmatám psychológie.

Druhy psychologických terapií a spôsob ich fungovania

1 - Psychoanalytická terapia

Táto terapia predpokladá zrod psychológie ako disciplínu a má svoj pôvod vo viac ako slávnom terapeutovi Sigmundovi Freudovi, otcovi psychoanalýzy.

Freudova teória vysvetľuje správanie ľudí a je založená na analýze konfliktov v bezvedomí, ktoré vznikajú hlavne v detstve.

V skutočnosti, aby pochopil a interpretoval psychologické poruchy, Freud kládol osobitný dôraz na inštinktívne jazdy, ktoré sú potláčané vedomím a zostávajú v bezvedomí.

Pri týchto psychoanalýzach je psychoanalytický terapeut zodpovedný za vyvedenie konfliktov v bezvedomí prostredníctvom interpretácie snov, neúspešných činov a slobodného združovania.

Jedným z najviac používaných dnes je bezplatné združenie, čo je technika, ktorá si kladie za cieľ pacientovi vyjadriť všetky svoje myšlienky, emócie, myšlienky a mentálne obrazy, ktoré sú prezentované na reláciách.

Tento výraz sa vytvára na základe terapeutickej sily emocionálnej katarzie, to znamená, že ľudia musia uvoľniť svoje myšlienky a emócie, aby mali dobrý stav duševného zdravia.

Keď sa pacient vyjadrí, musí psychoanalytik určiť, ktoré faktory odrážajú konflikt v bezvedomí a ktoré nie.

2- Psychodynamická terapia

Psychodynamická terapia sleduje líniu psychoanalytického myslenia a je s ňou veľmi často zamieňaná. Psychoanalýza a psychodynamická psychoterapia však nie sú úplne rovnaké.

Psychodynamická terapia zanecháva klasický pohľad na analytický prístup k ja, id a super self. V skutočnosti sa považuje za „modernizáciu psychoanalýzy“, pretože upúšťa od najkontroverznejších a najextrémnejších aspektov tohto prúdu.

Existujú rôzne spôsoby vykonávania tohto typu terapie, ale všetky sledujú rovnaký cieľ: poskytnúť pacientovi vedomie o svojich motívoch a skrytých konfliktoch.

3. Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia predpokladá úplné oddelenie od dvoch terapií, o ktorých sme diskutovali predtým. V skutočnosti je tak konceptualizácia fungovania ľudskej psychiky, ako aj klinická prax ďaleko od seba.

Podľa kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) sa rozumie, že myšlienky, presvedčenia a postoje ovplyvňujú pocity a emócie, ako aj správanie. V skutočnosti sa usudzuje, že fungovanie spadá do týchto troch hlavných oblastí, ktoré sa navzájom živia.

Týmto spôsobom emócia zosilňuje určitý typ myslenia, ktoré motivuje konkrétne správanie, ktoré môže zase zosilniť počiatočné emócie alebo konkrétne myslenie.

Preto je v tomto prevádzkovom predpoklade CBT terapia, ktorá sa snaží pacienta naučiť sériu zručností, aby lepšie zvládal rôzne problémy.

V skutočnosti je základným bodom účinnosti tejto liečby, aby si pacient uvedomil svoju činnosť a bol schopný aplikovať stratégie navrhnuté psychológom na zlepšenie svojho psychologického stavu.

Okrem toho CBT pracuje na vzorcoch myslenia, identifikuje ich, analyzuje a prispôsobuje ich, ako aj na vzorcoch správania, pričom uplatňuje techniky, ktoré môžu zmeniť správanie a mať priaznivé účinky.

CBT je liečbou par excellence pre fóbie a iné úzkostné poruchy, hoci sa v súčasnosti používa na liečbu všetkých druhov duševných porúch.

4 - Behaviorálna terapia

Behaviorálne terapie sú variantom kognitívnej behaviorálnej liečby, ktorá je charakterizovaná, ako naznačuje jej názov, zameraním sa iba na behaviorálnu zložku.

Zatiaľ čo kognitívno-behaviorálna terapia zahŕňa myslenie, emócie a správanie, behaviorálne terapie majú extrémnejší pohľad a zameriavajú sa iba na správanie.

Podľa tohto prístupu správanie predstavuje hlavný prvok, ktorý sa má liečiť, a je založený na skutočnosti, že ak sa zmení, zmení sa aj zvyšok premenných (emócie a myšlienky).

Terapeutické sedenia tohto typu terapie sa zameriavajú iba na techniky, ktoré sú zamerané na moduláciu správania, s cieľom zvýšiť psychickú pohodu ľudí.

Aj keď je vedecky dokázané, že vo väčšine prípadov je vhodné tieto techniky sprevádzať kognitívnou liečbou (ako v kognitívnej behaviorálnej terapii), behaviorálna terapia je užitočná v rôznych prípadoch.

Najmä u ľudí, u ktorých je veľmi ťažké začleniť racionálne myšlienky, ako napríklad do schizofrénie, syndrómov demencie alebo veľmi závažných depresií, môže byť najlepšou možnosťou liečby začlenenie behaviorálnych zásahov.

5 - Kognitívna terapia

Kognitívna terapia sa zameriava výlučne na rekonštrukciu myšlienok osoby s cieľom vylúčiť tie, ktoré spôsobujú nepohodlie a vytvárajú prospešné poznania pre psychologický stav.

V rámci tohto typu terapie sa objavuje mnoho techník, ako je kognitívna rekonštrukcia, sociálny dialóg alebo model ABC.

Všetky z nich sú charakterizované skutočnosťou, že terapeut sa prostredníctvom vyčerpávajúcej analýzy myšlienok pacienta snaží napraviť iracionálne poznania, ktoré sa objavujú.

To neznamená, že psychológ hovorí pacientovi, čo si má myslieť a čo nie, ale skôr to, že spolu konceptualizuje a analyzuje, ako by sa veci mali vnímať a aké myšlienky by sa mali prijať.

Táto terapia sa široko používa na liečenie depresie (s výnimkou veľmi ťažkých fáz), porúch prispôsobenia a niektorých úzkostných porúch, najmä generalizovanej úzkostnej poruchy.

6. Humanistická terapia

Humanistická psychológia sa považuje za tretiu vlnu psychológie, ktorá uvažuje o kognitívno-behaviorálnych perspektívach a psychoanalytických perspektívach. Narodil sa v rukách Abraháma Maslowa a Carla Rogersa v polovici 20. storočia a je výrazne ovplyvnený fenomenológiou a existencializmom.

V humanistických terapiách sa tvrdí, že jednotlivec je vedomá, úmyselná bytosť, v neustálom vývoji, ktorej mentálne reprezentácie a subjektívne stavy sú platným zdrojom vedomostí o sebe.

Pacienta je vnímaný ako hlavný aktér tak pri jeho existenčnom hľadaní, ako aj pri riešení možných problémov, s ktorými sa môže stretnúť. Týmto spôsobom má humanistický terapeut vedľajšiu úlohu ako sprostredkovateľ procesu, ktorý umožňuje subjektu nájsť odpovede, ktoré hľadá sám.

Psychoterapeut usiluje o sebarealizáciu ľudskej bytosti, a preto sprevádza a vedie pacienta, ale všetky rozhodnutia bude vždy robiť pacient.

7- Gestalt terapia

Gestalt terapia je zvláštny typ humanistickej terapie, ktorú vyvinuli Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman v polovici minulého storočia.

Z tejto pozície je zrejmé, že myseľ je samoregulačnou a holistickou jednotkou a je založená na základnom princípe gestaltskej psychológie, že celok je viac ako len súčet častí.

To znamená, že gestalt predstavuje človeka ako celok a integruje jeho rôzne aspekty, ako sú ciele, potreby, možnosti alebo špecifické problémy.

Pri tomto type terapie sa teda využívajú zážitkové a kreatívne techniky na zlepšenie pacientovo uvedomenia, slobody a sebadôvery. Terapeut nikdy nehovorí pacientovi, čo má robiť, ale využíva vzdelávaciu schopnosť dialógu.

Gestalt terapie dávajú veľkú hodnotu súčasnému okamihu a sebavedomiu emocionálneho a telesného zážitku, keď je jedinec vnímaný z integračného hľadiska.

Z tohto dôvodu nie je gestalt pre mnohých ľudí jednoduchou psychologickou terapiou, ale skôr autentickou filozofiou života, ktorá pozitívne prispieva k spôsobu vnímania vzťahov so svetom.

8- Systémová terapia

Systémová terapia tiež získava integračný pohľad na životy ľudí. Hlavným prvkom, ktorý monopolizuje veľkú pozornosť v psychoterapii, je teda súbor vzťahov, ktoré vychádzajú zo života jednotlivca.

Podľa tejto vízie to, čo sme a čo staviame, vychádza z interakcie, ktorú vykonávame s rôznymi stimulmi vonkajšieho sveta, či už sú to ľudia, skupiny jednotlivcov, majetky, činnosti atď.

Výhodou tejto psychoterapie je, že priamym zameraním sa na vzťahy jednotlivca získava prístup zameraný na riešenie problémov, ktorý môže byť veľmi praktický.

Je to terapia, ktorá sa v súčasnosti používa v hojnosti as veľmi pozitívnymi výsledkami pri riešení rodinných problémov a párových konfliktov prostredníctvom známych skupinových terapií.

Systémová terapia sa zameriava na identifikáciu dysfunkčných vzorcov v správaní skupiny (alebo párov), takže sa snaží globálne vyvážiť vzťahy medzi systémami a vynecháva problémy, ktoré sa objavujú iba na individuálnej úrovni.

9 - Neuropsychologická terapia

Neuropsychologická a neurorehabilitačná terapia je zodpovedná za vykonávanie zákrokov u ľudí akéhokoľvek veku, ktorí vykazujú určitý typ poškodenia mozgu alebo dysfunkciu nervového systému.

Ochorenia, ako sú Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba alebo iné demenčné syndrómy, amnestické poruchy, poranenia hlavy, poranenia mozgu a ďalšie patológie, môžu znížiť naše kognitívne schopnosti.

Týmto spôsobom sa neuropsychologická terapia trochu odchyľuje od doteraz diskutovaných liečebných postupov a zameriava sa na rehabilitáciu kognitívnych schopností prostredníctvom vykonávania rôznych aktivít a prispôsobenia špecifických liečebných postupov.

10- Koučovanie

A konečne, koučing je ďalšou z funkcií, ktoré psychológovia vykonávajú, hoci sama o sebe nekonfiguruje psychologickú terapiu. V skutočnosti je v súčasnosti viac a viac odborníkov (nielen psychológov), ktorí sa zapoja do vykonávania tohto typu intervencie.

Malo by sa pamätať na to, že na rozdiel od vyššie uvedených je koučovanie technikou, ktorá sa zameriava na osobný rozvoj, ale nie na psychoterapiu.

Preto, napriek tomu, že tieto typy intervencií môžu byť v mnohých prípadoch užitočné, sa neodporúča vykonávať pri závažných psychických poruchách, najmä ak odborník, ktorý vykonáva liečbu, nie je psychológ.

11 - Jungiánska terapia

Carl Jung

Tiež známy ako Jungova analýza na počesť svojho tvorcu, známeho lekára a psychológa Carl Jung (1875-1961). Všeobecne sa používa pri poruchách, ako sú depresia alebo úzkosť a závislosti.

Jung navrhuje, aby sa emocionálna rovnováha nikdy nedosiahla, iba ak by niekto upadol do bezvedomia archetypmi, snami alebo umeleckými prejavmi. Cieľom je zistiť, že skryté informácie destabilizujú emocionálnu pohodu pacienta.

Aby to mohol urobiť, musí si terapeut získať dôveru pacienta a musí sa slobodne vyjadrovať, bez tlaku a bez strachu z pohľadu dovnútra. Bola by to hra medzi vedomím a nevedomím, kým nenájdeme to, čo traumatizuje myseľ.

Počas terapie sa analyzujú sny, vytvárajú sa činnosti, pri ktorých sa pacient vyjadruje a vytvára sa asociácia obrazov alebo slov.

12 - Hudobná terapia

Táto terapia je založená na použití hudby na zlepšenie duševnej pohody pacienta. Často sa používa na zvýšenie sebavedomia, ako podpora ľudí s poruchami učenia, rehabilitácia alkoholikov alebo drogovo závislých, ako aj podnet pre ľudí s terminálnymi chorobami.

Je to kvôli dokázanej schopnosti hudby pracovať na zmyslových, motorických, emocionálnych alebo kognitívnych aspektoch u ľudí. Má vysoký stupeň akceptácie, pretože je to príjemná a neinvazívna technika.

13 - Krátka terapia zameraná na riešenia

Z hľadiska systémovej terapie je TBCS zdrojom založeným na rýchlom a účinnom hľadaní riešenia špecifického dysfunkčného problému. Uplatňuje sa predovšetkým pri problémoch so vzťahom, rodinných problémoch, nedostatku sebaúcty alebo v niektorých prípadoch pri sexuálnych problémoch.

Postup spočíva v tom, že pacientovi položí otázky, aby mohli odrážať a posilňovať svoje silné stránky, aby zlepšili svoju situáciu.

Pokiaľ to pacient sám uzná za vhodné, nie je potrebné ponoriť sa do minulosti.

Existuje mnoho spoločností alebo vzdelávacích stredísk, ktoré sa uchyľujú k tomuto typu terapie na zlepšenie pohody svojich zamestnancov, študentov a iného personálu napojeného na inštitúciu.

14 - Transpersonálna psychológia

Táto terapia je zameraná na „mimo“, chápané ako obavy jednotlivca týkajúce sa vedomia, duše alebo spirituality, to znamená koncepcií vytvorených z ľudskej fantázie a ktoré majú malý vedecký základ.

Pacient, ktorý hľadá tento druh pomoci, je preto, že sa potrebuje rozvíjať, nachádzať duchovný pokoj, dať zmysel svojej existencii alebo byť schopný hľadať vysvetlenie svojich mystických zážitkov.

V tomto prípade musí terapeut preukázať empatiu, musí byť otvorený pochopeniu psychológie svojho pacienta a musí hľadať praktický prístup k vyriešeniu svojich obáv. Môže byť podporená odporúčaním terapií, ako je joga, meditácia alebo kreatívne písanie pre pacienta.

15 - Terapia zameraná na klienta

Vyvinutý Carlom Rogersom je súčasťou humanistických terapií. Z tohto dôvodu je pacient tým, kto bude v priebehu procesu vedieť, rozvíjať sa a uvedomovať si ho. Terapeut musí túto cestu viesť iba empatiou, porozumením a prijatím.

Cieľom je, aby pacient vedel, ako interpretovať svoje vlastné posolstvo a preskúmať svoje silné stránky, ktoré nevedel, že mal, alebo že nebol schopný ich využiť.

Referencie

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Problémové učenie. Nový pohľad na výučbu na univerzite. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Odborné spôsobilosti psychológa a potreby profesionálnych profilov v rôznych pracovných prostrediach. Interdisciplinárne, roč. 21, č. 002, str. 117-152.
3. Oficiálna vysoká škola psychológov Španielska (1998) Odborné profily psychológa. Madrid: Španielska oficiálna vysoká škola psychológov.
4. Mendoza, A. (2005) Prípadová štúdia: Kognitívny prístup. Mexiko: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Od teórie k praxi: skúsenosť so skupinou študentov. Barcelona: Editorial GRAÓ.