SYSTÉMOVÁ TERAPIA: PÔVOD, ZÁSADY, ŠKOLY A TECHNIKY - PSYCHOLÓGIA - 2026

Systémová terapia je druh psychologickej terapie, ktorá sa snaží , aby vyriešiť všetky druhy duševných porúch nielen uvedenie zameranie na jedinca, ktorý trpí, ale jej okolie a skupiny, ktoré patria k . Tento prístup vyplýva z aplikácie všeobecnej teórie systémov v oblasti duševného zdravia.

Hlavnou myšlienkou tejto teórie je, že každý jednotlivec nie je izolovaný od svojho prostredia. Naopak, vaše duševné a emocionálne stavy budú veľa závisieť od skupín, do ktorých patríte. Najdôležitejšia zo všetkých je rodina; ovplyvňujú však aj iní, napríklad priatelia, vzdelávacia komunita alebo pracovisko.

Zdroj: pixabay.com

Systémová terapia má svoj pôvod v rodinnej terapii, ale v posledných desaťročiach sa vyvinula aj mimo nej. Dnes je to jedinečný prístup k riešeniu individuálnych, rodinných alebo párových problémov. Jeho techniky venujú osobitnú pozornosť riešeniu ťažkostí, namiesto zamerania sa na nájdenie ich príčin.

Systémová terapia má vo svete psychológie tak priaznivcov, ako aj kritikov, ale jej popularita od jej rozvoja neustále rastie. V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o tomto terapeutickom prístupe.

pôvod

Skoré roky

Systémová terapia má korene v rodinnej terapii, najmä na dvoch myšlienkových školách, ktoré sa vyvinuli v 20. storočí. Prvou bola Milánska škola Mary Selvini Palazzoli; a druhá krátka terapia MRI v Palo Alto, ktorú propagovali myslitelia ako Salvador Minuchín, Paul Watzlawick a Arthur Bodin.

Jeho počiatky siahajú do 30. rokov, kedy sa začala rozvíjať ako podpora rôznych oblastí duševného zdravia a ďalších príbuzných oblastí; napríklad psychológia, psychiatria, sexológia a pedagogika. Niektoré z jeho prvých exponentov boli Popenoe v Spojených štátoch a Hirschfeld v Nemecku.

Mnoho učencov však predstavuje skutočný začiatok systémovej terapie v roku 1951, keď John Bell, profesor psychológie v Massachusetts, dokázal úspešne spolupracovať s mladým mužom s problémami s agresiou tým, že spolupracoval so svojou celou rodinou.

Vývoj disciplíny

Po Bellovom úspechu v roku 1951 sa mnohí odborníci pokúšali vykonať systémové zásahy s rôznymi typmi problémov.

Napríklad Theodore Lidz bol prvý, kto študoval úlohu rodiny pri vývoji a udržiavaní schizofrénie; a Nathan Ackerman urobil to isté v oblasti detskej psychiatrie.

Neskôr, v 70-tych rokoch, boli nápady prevzaté zo školy Palo Alto a táto myšlienka rozvinula, že systémovú terapiu je možné uplatniť, aj keď sa na konzultácii zúčastnil iba jeden jednotlivec. Neskôr sa rozšíril počet skúmaných skupín, ktoré sa vzťahovali aj na partnera, priateľov alebo prácu.

Napokon, od 80. rokov 20. storočia sa pozornosť začala viac zameriavať na to, čo znamenajú jednotlivé skúsenosti pre každú zo zložiek skupiny, ako na objektívnu realitu toho, čo sa stane.

Systémová terapia sa tak stala postmoderným prístupom zameraným skôr na výsledky než na vysvetlenie toho, čo sa stane.

začiatok

Rovnako ako všetky formy psychologickej terapie je systémový prístup založený na rade základných myšlienok o tom, ako ľudská bytosť funguje a prečo sa vyskytujú určité mentálne javy. Ďalej uvidíme, ktoré sú najdôležitejšie.

Sme produktom nášho životného prostredia

Najdôležitejším princípom systémovej terapie je myšlienka, že ľudia nie sú izolované entity. Naopak, to, čo nás obklopuje, a najmä ľudia okolo nás, má veľký vplyv na náš spôsob bytia a správania.

Od chvíle, kedy sme sa narodili, patríme do rôznych skupín. Medzi nimi je najdôležitejšia naša rodina, ale sú tu aj iní, napríklad náš okruh priateľov, naše vzdelávacie centrum alebo naše pracovné prostredie. Každá z týchto skupín nás mení a robí nás trochu odlišnými.

Ľudia, s ktorými obyčajne interagujeme, nám teda poskytujú vieru, postoje, myšlienky a spôsoby konania, ktoré prijímame, bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Okrem toho dynamika, ktorá sa tvorí v každej z našich skupín, ovplyvňuje všetky oblasti nášho života rôznymi spôsobmi.

Z tohto dôvodu sa systémová terapia zameriava na pochopenie dynamiky, ktorá existuje v každej z našich skupín, a snaží sa nám pomôcť vyriešiť problémy, ktoré sa v nich môžu vyskytnúť.

Pacient je jediný, kto sa môže zmeniť

Na rozdiel od toho, čo sa deje pri iných formách liečby, v systémovej terapii sa predpokladá, že psychológ nemá všetky odpovede.

Preto nemôžete povedať pacientovi, čo má robiť; jeho úlohou je analyzovať dynamiku, ktorá sa vyskytuje v skupine (zvyčajne v rodine), a pomôcť klientovi ich zmeniť, ak si to želá.

Terapeut preto musí nájsť skryté myšlienky, zavedené úlohy a hierarchie a spôsoby konania, ktoré sa vyskytujú v rámci rodinnej skupiny. Po ich zistení môže pacient všetky tieto otázky otvorene prehodnotiť a rozhodnúť, či chce zmeniť alebo nie.

Na druhej strane sa systematická terapia nesnaží nájsť vinníkov alebo chorých ľudí. Namiesto toho terapeut pomáha pacientom hľadať problémové správanie, ktoré je podľa nich potrebné zmeniť, a vedie ich, aby našli funkčnejšiu alternatívu.

Pôvod problémov sa považuje za multikainálny

Vo väčšine tradičných foriem terapie sa psychologické problémy chápu ako priamy dôsledok série udalostí, myšlienok alebo akcií.

Naopak, v systematike sa pojem „kruhová kauzalita“ používa na vysvetlenie, že výskyt ťažkostí je niečo oveľa komplikovanejšie.

Terapeuti, ktorí sa riadia týmto prístupom, sa domnievajú, že činy každej osoby v skupine ovplyvňujú činy ostatných a že ich správanie je neustále spätne späté.

Z tohto dôvodu nie je možné nájsť pôvodnú príčinu každého problému: ťažkosti pretrvávajú v dôsledku dynamiky existujúcej v systéme.

Zvyčajne sa lieči celý systém

Na rozdiel od toho, čo sa deje pri iných formách liečby, systémová terapia sa zvyčajne snaží spolupracovať so všetkými členmi skupiny súčasne. Aj keď je možné vykonať proces iba s jedným človekom, zmena bude jednoduchšia a silnejšia, ak bude prítomný celý systém.

Na druhej strane sa často používajú aj „podsystémy“. Napríklad v rámci procesu s rodinou môže terapeut rozhodnúť, že je dôležité uskutočniť nejaké sedenie iba s matkou a dieťaťom alebo so vzťahom rodičov. Pomáha to identifikovať problémy, ktoré sa vyskytujú iba medzi niektorými časťami skupiny.

školy

Existuje niekoľko verzií systémovej terapie, ktoré sú viac-menej rozšírené po celom svete. Najdôležitejšie sú Milánska škola, Interakčná škola MRI a Štrukturálna a strategická škola. Ďalej uvidíme, z čoho každá z nich pozostáva.

Milánska škola

Milánska škola sa zameriava na liečbu problémov, ako sú anorexia alebo psychotické poruchy. Podľa Mara Selvini - Palazzoli, jeho hlavného exponentu, sa vyskytujú kvôli rigidite limitov, ktoré existujú v niektorých rodinách.

Hlavným cieľom tohto systému systematickej liečby je pomôcť rodinám stanoviť zdravšie limity, spolupracovať a normalizovať situáciu člena skupiny, ktorý má problém. Takto sa môže naučiť normalizovať svoju situáciu a príznaky zvyčajne po chvíli zmiznú.

Systémový prístup Milánskej školy sa ukázal ako veľmi efektívny pri riešení týchto typov problémov. Pred prijatím ako primárnej formy liečby na boj proti týmto poruchám je však potrebný ďalší výskum.

Interakčná škola MRI

Interakčná škola, známa tiež ako škola Palo Alto, je zložená z rôznych výskumných pracovníkov z 80-tych rokov, ako sú Paul Watzlawick, Fisch, Weakland a Segal.

Je to jeden z prúdov, ktorý vyvinul systémovú terapiu, hoci niektoré jeho myšlienky sa líšia od myšlienok iných prístupov.

Najdôležitejším princípom interakčnej školy je to, že správanie, ktoré udržiava problémy, sa v minulosti podobalo iným podobným situáciám, ale že v súčasnosti prestali byť funkčné. Tieto spôsoby konania sa však stali v bezvedomí a je veľmi ťažké ich zmeniť.

Preto je hlavným cieľom školy Palo Alto zistiť a zmeniť tieto zvyčajné spôsoby konania, aby pacient mohol narušiť svoje vzorce správania a vyvinúť stratégiu, ktorá je v súčasnom okamihu účinnejšia.

Štrukturálna a strategická škola

Štrukturálnu a strategickú školu tvoria najmä diela Salvadora Minuchína a Jay Haleyho. Títo vedci sa domnievajú, že hlavným jadrom problémov v rodine sú aliancie medzi niekoľkými členmi skupiny proti tým, ktorí ju tvoria.

Hlavným cieľom tejto školy systémovej terapie je preto nájsť aliancie, ktoré sa vytvorili v skupine, a zistiť, či sú problematické alebo nie.

Ak je to tak, musí byť terapeut schopný ponúknuť účastníkom alternatívne spôsoby správania, ktoré im pomôžu vyriešiť ich ťažkosti.

techniky

Napriek tomu, že v rámci systémového prístupu existujú rôzne typy škôl a že každý liečebný proces je iný, existuje rad techník, ktoré sa zvyčajne používajú pravidelne. Tu uvidíme niektoré z najdôležitejších.

Rodinné konštelácie

Technika konštelácie je spôsob, ako analyzovať dynamiku rodiny alebo skupiny bez potreby prítomnosti všetkých jej zložiek.

Pacient musí umiestniť rôzne prvky, ktoré predstavujú ostatných účastníkov (napríklad kresby alebo ľudské postavy), do polohy, ktorá ukazuje vzťahy medzi nimi.

Akonáhle sú všetky prvky umiestnené na miesto, terapeut položí sériu otázok, ktoré pomôžu pacientovi analyzovať vzťahy medzi rôznymi členmi skupiny.

Tento proces zároveň poslúži na zistenie, akú úlohu v rodine zohráva a na zistenie, aké alternatívy existujú.

Výnimky a zázračné otázky

Tieto dve techniky sa používajú na to, aby rodina alebo skupina premýšľali o zmenách, ktoré je potrebné urobiť, aby sa vyriešil problém, pre ktorý prišli k liečbe. Obidve majú pomerne málo podobností, ale detaily sa mierne líšia.

Technika „zázračnej otázky“ spočíva v tom, že sa pýtame všetkých členov skupiny, čo by sa stalo, keby sa jedného dňa zobudili a ich ťažkosti sa vyriešili akoby kúzlami. Čo by si zmenil v obvyklej rutine? Ako by si si to všimol?

Technika výnimiek na druhej strane spočíva v pomoci skupine pri hľadaní okamihov, keď problém, ktorý obvykle majú, nebol prítomný, a prinútiť ich, aby premýšľali o tom, čo bolo v týchto situáciách odlišné. Obe techniky pomáhajú účastníkom identifikovať prvky, ktoré je potrebné zmeniť.

Kruhové otázky

Ak je v skupine konflikt, je bežné, že sa každý z účastníkov sústredí na svoje vlastné pocity a ostatní sa cítia nepochopení. Preto je jednou z najúčinnejších techník použitie kruhových otázok.

To spočíva v kladení otázok každému účastníkovi, ktorý ich núti uvažovať o tom, čo cíti iný člen skupiny, o ich motívoch konať tak, ako konajú.

Správne, táto technika pomáha rozvíjať empatiu medzi všetkými účastníkmi a môže znížiť intenzitu konfliktu.

Referencie

1. "Systémová terapia: čo je a na akých princípoch je založená?" in: Psychology and Mind. Citované dňa: 4. januára 2019 z Psychology and Mind: psicologiaymente.com.
2. "Systémové terapie: pôvod, princípy a školy" v: The Mind is Wonderful. Našiel: 4. januára 2019 z La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
3. „Systémová psychoterapia: Čo je to? A aké to je urobiť? “ metrom. Zdroj: 04.01.2019 z Metro: metro.co.uk.
4. „Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste porozumeli systémovej terapii“ v: Psyciencia. Zdroj: 4. januára 2019 z Psyciencia: psyciencia.com.
5. "Systémová terapia (psychoterapia)" v: Wikipedia. Zdroj: 4. januára 2019 z Wikipedia: en.wikipedia.org.