ČO JE REFLEXOLÓGIA RÚK A NÔH? - ECONOMIA - 2025

Reflexológia nôh (nohy) a ruky je japonský v ktorom terapeut sa vzťahujú masáž s prstami v určitých bodoch na nohách, rukách, uší a nosa s cieľom zmierniť príznaky niektorých chorôb techniky.

Je založené na teórii, že stimulované body sú reflexné oblasti iných častí tela. Správnym masírovaním týchto bodov sa podporuje obeh energie, uvoľňujú sa toxíny a v dôsledku toho sa zlepšuje aj fungovanie orgánov zodpovedajúcich týmto reflexným oblastiam.

Môže byť liečený na ischias, bolesti hlavy, bolesti krku, bolesti vaječníkov, svalové kŕče, zápchu, hemoroidy, migrénu, štítnu žľazu, bolesti brucha, nespavosť …

Niektoré školy reflexológie opísali veľmi podrobné „mapy“ týchto reflexných zón a naznačili, ktoré oblasti chodidiel alebo rúk zodpovedajú orgánom dýchacích, tráviacich a iných systémov.

Týmto spôsobom môžete správnou stimuláciou určitého bodu na chodidle zlepšiť dýchacie funkcie osoby alebo zmierniť bolesti hlavy.

Pri zachovaní rozdielov by sa dalo povedať, že reflexológia je ako akupunktúra, ale namiesto ihiel terapeut jednoducho aplikuje tlak a masíruje prstami na miestach, ktoré zodpovedajú stavu pacienta.

História reflexológie

Zdá sa, že reflexológia má svoj pôvod v starej Číne, tiež v Egypte a v niektorých kmeňoch v Spojených štátoch.

Na začiatku 20. storočia americký lekár Dr. William Fitzgerald poznamenal, že pôsobenie tlaku na určité body na chodidlách pacientov spôsobuje, že sa cítia oveľa uvoľnenejšie a dokonca zmierňuje ich bolesť, a začal sa zaujímať o tieto témy. ,

Potom spolu s ďalším lekárom menom Shelby Riley navrhol rozdeliť ľudské telo na desať pozdĺžnych oblastí, ktoré masérka Eunice Ingham neskôr spojila s určitými reflexnými oblasťami nôh a rúk.

Odvtedy sa vyvinuli rôzne „mapy“ chodidla s reflexnými zónami a vznikli rôzne školy reflexológie.

Dánsko

Vedeli ste, že reflexológia je najobľúbenejšou alternatívnou liečbou v Dánsku? V roku 1987 sa 9% dánskej populácie v určitom okamihu uchýlilo k tejto terapii, ale v roku 2003 sa toto percento zvýšilo na ohromujúcich 22,7%.

Reflexológovia tejto krajiny vykonávajú rôzne štúdie o účinkoch tejto terapie s veľmi pozitívnymi predbežnými výsledkami. Ukázalo sa, že na pracoviskách, kde sa štátnym zamestnancom ponúka reflexológia, je práceneschopnosť nižšia.

Prekvapujúce, nie?

V ktorých prípadoch môže byť reflexológia účinná?

Aj keď ich mnohí stále považujú za pseudoviedu, existuje veľa vedeckých štúdií, ktoré naznačujú alebo demonštrujú pozitívne účinky reflexoterapie v mnohých podmienkach.

Pozrite sa na nasledujúci zoznam:

Uvoľnite premenštruačné nepohodlie

Štúdia vykonaná v roku 1993 ukázala, že reflexológia môže byť veľmi nápomocná pri zmiernení predmenštruačného nepohodlia, najmä bolesti.

Pri tomto vyšetrovaní bolo osemdesiat tri žien s PMS rozdelených do dvoch skupín. Prvá skupina dostala 30-minútovú reláciu skutočnej reflexológie, raz týždenne počas 8 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina dostávala masáže v oblastiach ďaleko od tých, ktoré odporúčala reflexológia.

Zúčastnené ženy nevedeli, či dostávali pravú alebo nesprávnu terapiu. Po 8 týždňoch liečby dostali dotazník o ich premenštruačných ťažkostiach.

Výsledky ukázali, že skupina žien, ktoré dostali skutočnú reflexnú terapiu, vykázala významné zníženie symptómov v porovnaní so skupinou s placebom.

Reflexológia pre bolesti hlavy

V roku 1990 sa uskutočnila štúdia s cieľom zistiť, ako účinná je reflexológia pri zmierňovaní bolesti hlavy.

Zúčastnilo sa ho 32 ľudí a rozdelilo sa do dvoch skupín. Jedna zo skupín dostávala placebo pilulku denne a naviac reflexologické sedenia dvakrát týždenne počas dvoch až troch mesiacov.

Druhá skupina dostala dennú dávku lieku nazývaného flunarizín (bežne sa používa na prevenciu migrénových bolestí hlavy) a nešpecifickú masáž oblasti dvakrát týždenne počas rovnakého obdobia ako prvá skupina.

Pri hodnotení výsledkov obe skupiny pacientov preukázali zlepšenie bolesti hlavy, takže vedci dospeli k záveru, že reflexológia môže byť pri prevencii migrény rovnako účinná ako flunarizín.

Aj keď je počet študovaných ľudí pomerne malý, tieto zistenia môžu byť veľmi dôležité.

Predstavte si, že namiesto toho, aby ste museli brať lieky, si teraz možno môžete zvoliť oveľa prirodzenejšiu metódu, prakticky bez kontraindikácií, aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, ako je reflexológia.

Úľava od bolesti svalov

Tento výskum sa uskutočnil aj v roku 1993. Zúčastnilo sa ho 91 ľudí s rôznymi nešpecifickými bolesťami nízkej intenzity.

Jedna podskupina dostávala neurore reflexné sedenia vo vhodných bodoch, zatiaľ čo druhá podskupina dostávala rovnaké ošetrenie, ale v nevhodných alebo nešpecifických oblastiach.

Obe skupiny pokračovali v užívaní svojich obvyklých liekov a pokračovali aj vo fyzických terapiách.

Po 30 dňoch sa u pacientov, ktorí podstúpili vhodnú neuroreflexnú liečbu, preukázalo významné zlepšenie ich bolesti, svalových kontraktúr a pohyblivosti a boli schopní zastaviť liečbu a úplne zmiernili svoje príznaky počas obdobia štúdie.

Na záver, ak máte bolesti svalov alebo kontraktúry, reflexológia je pre vás veľmi dobrá voľba.

Pomáha kontrolovať cukrovku

Reflexná terapia by mohla byť užitočná aj na kontrolu cukrovky typu 2. V rámci vedeckého výskumu skupina pacientov s diabetom podstúpila okrem obvyklých perorálnych liekov aj reflexologickú liečbu.

Výsledky po určitom čase liečby ukázali, že pacienti, ktorí dostali reflexológiu, mali nižšie hladiny glukózy v krvi nalačno v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorí dostávali iba perorálnu medikáciu.

Reflexológia môže zmierniť úzkosť

Pred niekoľkými rokmi sa uskutočnila štúdia na malej skupine pacientov v psychiatrickej liečebni. Prvá podskupina pacientov dostávala hodinovú reflexologickú reláciu denne.

Druhá podskupina strávila túto hodinu rozhovory s úradníkmi nemocnice. A tretia podskupina nevykonávala žiadnu konkrétnu činnosť.

Pacienti v prvej a druhej podskupine vykazovali po vykonaní aktivity významné zníženie hladín úzkosti. Zlepšenie bolo výraznejšie u pacientov, ktorí dostali reflexológiu, ako v skupine, ktorá sa bavila iba s personálom.

Toto však nie je jediná štúdia o účinnosti reflexológie pri znižovaní úzkosti.

Výskum uskutočnený v roku 2000 ukázal, že táto terapia bola účinná pri znižovaní úzkosti u pacientov s rakovinou prsníka a pľúc. Ukázalo sa tiež, že reflexia u mnohých z týchto pacientov dokázala zmierniť ich bolesť.

Lepšie spať

Reflexológia je tiež dokázané, že vám pomôže lepšie spať.

Vedci preskúmali výsledky niekoľkých štúdií na túto tému a dospeli k záveru, že reflexológia je schopná zmierniť únavu, zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu spánku.

Posledný výskum efektívnosti reflexológie

Táto disciplína sa stáva čoraz zaujímavejšou pre výskumníkov, ktorí sa kvôli ich nesporným výhodám venujú hlbšiemu štúdiu účinkov doplnkových terapií.

V posledných rokoch práca v tomto smere pokračovala. Toto sú výsledky najnovších štúdií o účinnosti reflexológie v rôznych podmienkach.

Z rozsiahleho prieskumu uskutočneného v roku 2008 vyplýva, že reflexológia je schopná:

Majú zásadný vplyv na fungovanie konkrétnych orgánov . Štúdie zobrazovania pomocou magnetickej rezonancie preukázali zvýšený prietok krvi do obličiek a čriev po reflexologickej liečbe.

Zlepšenie príznakov rôznych stavov , vrátane zlyhania obličiek. Pozitívne zmeny vo funkcii obličiek sa pozorovali u pacientov s nedostatočnosťou, ktorí podstúpili reflexoterapiu.

Majú relaxačný účinok. Elektroencefalogram ukázal zmeny vo vlnách, u pacientov, ktorí dostávali túto liečbu, sa zaznamenalo aj zníženie úzkosti, stresu a krvného tlaku.

Zmierniť bolesť. 27 vedeckých výskumov preukázalo pozitívne účinky reflexológie pri znižovaní bolesti u pacientov s rôznymi stavmi vrátane AIDS, bolesti na hrudníku, periférnej neuropatie, obličkových kameňov, osteoartritídy atď.

Viac o reflexológii a zvládaní úzkosti

Skupina vedcov z University of Surrey vo Veľkej Británii ukázala, že reflexológia bola účinná pri zmierňovaní úzkosti v skupine pacientov, ktorí museli podstúpiť operáciu kŕčových žíl.

Pacienti, ktorí podstúpili reflexnú liečbu na svojich rukách, okrem menšej úzkosti počas a po operácii mali tiež menšiu bolesť.

Táto štúdia bola vykonaná veľmi nedávno a jej výsledky boli uverejnené v Medzinárodnom vestníku ošetrovateľských štúdií v roku 2015, čo je jedno z najnovších štúdií v tejto oblasti.

Kvalita života pacientov s rakovinou

Nedávno sa dokázali aj pozitívne účinky reflexológie na kvalitu života pacientov s rakovinou, ktorí podstupujú chemoterapiu.

Štúdia uskutočnená v roku 2000 ukázala, že táto alternatívna terapia zlepšila chuť do jedla, komunikáciu, vzhľad a respiračné a tráviace funkcie tohto typu pacientov o 100% oproti 67,6% v skupine s placebom.

Ďalší výskum uskutočnený v roku 2002 ukázal, že reflexológia dokázala zmierniť fyzické a emocionálne symptómy u pacientov s rakovinou, okrem iného zlepšila náladu a kvalitu spánku.

Nové objavy u pacientov s cukrovkou

Vďaka vzrušujúcim výhodám reflexológie vedci pokračovali v štúdii jej účinkov na pacientov s cukrovkou 2. typu.

V roku 2014 sa uskutočnilo vyšetrenie, ktoré preukázalo reflexológiu ako techniku ​​schopnú zlepšiť hladinu cukru v krvi, vodivosť nervov a citlivosť na rôzne podnety u tohto typu pacienta, okrem iných pozitívnych účinkov.

Reflexológia u detí

Štúdia, ktorú v tom istom roku vykonali vedci Koc a Gozen, pozorovala významný rozdiel medzi kontrolnou skupinou a skupinou, ktorá dostávala reflexológiu, zložená z detí s akútnou bolesťou.

Navyše tí, ktorí dostali túto terapiu, mali tiež nižší srdcový rytmus, vyššiu okysličenie krvi a menej plačových kúziel. V roku 2010 sa skúmal aj účinok reflexológie u detí s chronickou idiopatickou zápchou. Liečba trvala 12 týždňov.

Po tomto období mali deti v porovnaní s kontrolnou skupinou vyšší počet pohybov čriev a výrazné zníženie príznakov zápchy.

Reflexológia na boj proti pooperačnej bolesti

V roku 2006 sa v Indii uskutočnil experiment, pri ktorom sa reflexológia použila na pacientov, ktorí sa podrobili chirurgickému zákroku.

Skupina týchto pacientov dostávala 15 až 20 minút reflexológie ihneď po dokončení operácie, v čase, keď išla do zotavovacej miestnosti.

Druhá skupina dostávala pravidelné lieky proti bolesti (nesteroidné protizápalové lieky a opioidy). Výsledky ukázali, že pacienti, ktorí dostali reflexológiu, používali nižšie dávky liekov a cítili menšiu bolesť v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Na druhej strane existuje aj výskum, ktorý ukazuje, že reflexológia je schopná redukovať nevoľnosť a zvracanie u pacientov po operácii. Tí, ktorí dostali túto liečbu v kombinácii s obvyklými liekmi, mali lepšie výsledky ako tí, ktorí dostávali lieky samotné.

Zatiaľ čo vedci sa všeobecne domnievajú, že na preukázanie týchto účinkov je potrebné vykonať viac výskumov, už veľa štúdií preukázalo pozitívne účinky reflexológie v mnohých situáciách.