ČO JE TO ŠŤASTIE? (PODĽA PSYCHOLÓGIE) - GEOGRAFIA - 2026

Šťastie môže byť definovaná ako kombinácia uspokojením konštatovať, že človek má s jeho osobnom živote (rodina, pár, práce) a duševný stav - je pocit v deň.

Byť šťastný znamená byť v stave pohody, ktorý je zložený z pozitívnych emócií, od radosti po potešenie. Koncept šťastia je rozptýlený a jeho význam sa môže líšiť pre rôznych ľudí a kultúry. Súvisiace termíny sú blahobyt, kvalita života, spokojnosť a naplnenie.

Skúsili ste niekedy definovať šťastie alebo ste si v slovníku vyhľadali jeho definíciu? Ak je odpoveď áno, možno ste si všimli, aké ťažké je nájsť definíciu tohto pojmu, ktorá neobsahuje synonymum pre rovnaké slovo. Ak by to nestačilo, je tiež takmer nemožné presne zmerať mieru šťastia, ktorú človek cíti.

Čo znamená šťastie a z čoho pozostáva?

V súčasnosti a vďaka veľkému množstvu nešťastia, ktoré existuje s rozvojom moderného sveta, veda, ktorá študuje šťastie, získala veľký význam, pretože kto by nechcel byť šťastný?

Od začiatku času si na túto otázku položili filozofi, náboženskí vodcovia, spisovatelia a slávni myslitelia, ako napríklad Aristoteles, na čo sa pokúsili odpovedať. Šťastie pre neho malo dva aspekty: Hedonia (potešenie) a eudaimonia (život, ktorý prežil).

V súčasnej psychológii je tento koncept ešte prepracovanejší, ak sa zameriame na to, ako mu rozumie Dr. Seligman (2011). Pre neho okrem chápania šťastia ako príjemného, ​​zmysluplného a angažovaného života zahŕňa aj myšlienky, že šťastie je tiež udržiavané kvalitnými vzťahmi, ktoré má človek, ako aj ich úspechy a úspechy.

Na druhej strane tiež poznáme matematický vzorec alebo faktory, ktoré určujú naše šťastie, „subjektívny blahobyt“ alebo SWB jeho skratku v angličtine:

• Naše gény určujú naše šťastie 50% zo 100.
• Na druhej strane 10% je určené okolnosťami, ktoré nás obklopujú.
• A zvyšných 40% je spustených aktivitami, ktoré robíme každý deň (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Z toho, čo bolo povedané, môžeme dospieť k záveru, že naše šťastie sa riadi týmito tromi prvkami a že hoci existuje 60% nášho šťastia, ktoré nemôžeme kontrolovať, stále máme 40% z toho, ak sme zodpovední za činnosti, ktoré sú súčasťou nášho každodenného života.

Šťastie podľa starodávnych a moderných mudrcov

Zaujímavým spôsobom, ako lepšie porozumieť pojmu šťastie, je pozorovať, čo o ňom povedali starí a trochu modernejší filozofi a mudrci.

Ako vidíte, existuje veľa definícií a názorov na to, čo tento pojem predstavuje. Niektorí si myslia, že záleží na sebe, iní na tom, aby sa šťastie nestalo, iní na záleží na túžbe, iní na tom, že človek je múdrosť šťastný.

Niektoré zo zaujímavejších definícií sú:

Ale … Čo je šťastie podľa psychológie?

Dobrým začiatkom definovania šťastia môže byť začiatok toho, o čom vieme, že to tak nie je. Pre mnohých ľudí spočíva šťastie v tom, že sa dobre pobavia s priateľmi na večierku alebo si užijú dobré jedlo alebo ich sprevádzajú osoby, ktoré máte radi.

Toto sú úžasné zážitky, vďaka ktorým sa cítime skvele, ale v skutočnosti nám nedáva definíciu samotného konceptu, pretože definujú, čo je to potešenie. Ak teda šťastie nie je to isté ako potešenie, čo je šťastie?

Ako sme videli v myšlienkach Seligmana, šťastie je, keď náš život plne uspokojí naše potreby . To znamená, že prichádza, keď sa cítime spokojní a naplnení. Je to pocit uspokojenia, v ktorom sa nám zdá, že život je taký, aký by mal byť. Dokonalé šťastie, osvietenie prichádza, keď sú úplne splnené všetky naše potreby.

To nás vedie k záveru, aký by mohol byť tento koncept podľa slov Sonje Lyubomirskej, pozitívnej výskumnej psychológie, ktorá považuje šťastie za:

„Zážitok z radosti, uspokojenia alebo pozitívneho blahobytu spojený s pocitom, že život človeka je dobrý, zmysluplný a hodnotný.“

Šťastie a mozog

Neurónové spojenia, neurotransmitery a fungovanie ľudského mozgu majú, samozrejme, zásadný význam, pokiaľ ide o pochopenie šťastia.

V tomto zmysle má serotonín zásadný význam, neurotransmiter syntetizovaný v centrálnom nervovom systéme s funkciami zásadného významu pre pohodu a emočnú stabilitu.

Zvýšenie tejto látky takmer automaticky vyvolá pocit pohody, zvýšenú sebaúctu, relaxáciu a koncentráciu.

Nedostatky serotonínu sú spojené s depresiou, samovražednými myšlienkami, obsedantno-kompulzívnou poruchou, nespavosťou a agresívnymi stavmi.

Aké sú naše základné potreby, aby sme boli šťastní?

Keď vieme, čo je to šťastie a faktory, ktoré ho tvoria, môžeme odpovedať na ďalšiu otázku: Aké základné potreby musím pokryť, aby som bol šťastný?

Naše individuálne potreby sa líšia v závislosti od našej genetiky, spôsobu, akým sme boli vychovaní, a našich životných skúseností. Táto komplexná kombinácia robí každého z nás jedinečným, a to tak v našich presných potrebách, ako aj vo všetkých ostatných aspektoch, ktoré tvoria osobu, ktorej sme dnes.

Každý z nás sa môže stať veľmi zložitým, ale všetci sme ľudskí a to poskytuje základ, na ktorom môžeme objaviť naše základné ľudské potreby.

Na základe toho, čo Dr. Seligman chápe šťastím a základnými potrebami, ktoré navrhuje Maslowova pyramída. Vypracovali sme zoznam hlavných základných potrieb, ktoré môžu mať ľudské bytosti, a ak budú úplne splnené, povedie ich k spokojnosti:

• Užite si wellness. Pochopené ako spojenia medzi telom a mysľou, ktoré ovplyvňujú náš stav mysle a naopak. Nebudeme sa cítiť dobre, ak nesplníme našu prvú a nevyhnutnú základnú potrebu, fyziologickú (Vázquez a ďalšie, (S / F)).

• Bývajte vo vhodnom prostredí. Týka sa to vonkajších faktorov, ako sú bezpečnosť, dostupnosť potravín, sloboda, počasie, krása a váš domov. Aby boli ľudia šťastní, musia sa cítiť chránení.

• Potešenie. Všetky ľudské bytosti musia žiť dočasné skúsenosti, ako je radosť, sex, láska a jedlo, aby sa cítili dobre.

• Mať vzťahy. Na druhej strane, vzhľadom na to, že sme sociálny druh, budú sociálne vzťahy, ktoré máme, základom pre budovanie našej osobnosti a, ako hovorí Seligman (2011), musia byť pozitívne.

• Dychtivosť vyniknúť. Musíme mať ciele a motiváciu k nim bojovať a dosahovať ich. To znamená, že musíme žiť dobrodružstvá, plánovať a byť zvedaví na svet okolo nás.

• Viazanosť. Náš interiér musí byť zapojený do tejto činnosti, ktorú venuje pozornosť svojim vnútorným postojom, a nie iba na vonkajších okolnostiach. Preto, aby ste boli šťastní, musíte sa aktívne zapájať do toho, čo robíte.

• Úspech a úspech. Každý človek si musí stanoviť ciele, s ktorými chce sledovať svoje sny a musí sa tiež cítiť kompetentný a autonómny. Vďaka nim môžeme naďalej rásť ako ľudia a dokonca aj profesionálne. Z tohto dôvodu bude sebavedomie veľmi dôležité.

• Úcta. Ako už vieme, musíme byť tiež milovaní a cítení milovaní, aby sme mohli pozitívne hodnotiť seba a svoju profesionálnu prácu. Ak ho nedostaneme, môže to ovplyvniť našu sebaúctu a tým aj naše šťastie. (Vázquez a ďalší, S / F).

• Flexibilita. Musíme mať tiež schopnosť prispôsobiť sa zmenám, ktoré nám život prináša, a vedieť, ako ich pozitívne prekonať.

Dokážete merať šťastie?

Šťastie je nepodstatné, nemožno ho dať do vrecka a dať ho na použitie, kedykoľvek to bude v poriadku. Myslíte si však, že sa dá vedecky zmerať a študovať? Podľa niektorých vedcov, ak to dokážeme.

Štúdia z roku 2015 uverejnená v Ázijskom časopise Psychiatria merala šťastie a psychickú pohodu študentov vo vzorke 403 zo strednej školy.

Všeobecný zdravotný stav, šťastie, sebaúčinnosť, vnímanie stresu, nádeje a spokojnosť so životom boli hodnotené na základe písomných dotazníkov.

Dospelo sa k záveru, že medzi šťastím a psychickou pohodu existuje významný vzťah. Podľa tejto štúdie „Študenti s dobrými vzťahmi a tí, ktorí sa hlásili, že sa zúčastňujú na spoločenských udalostiach, naznačili lepší stav duševného zdravia.“

Pod vedením Dr. George Vaillanta sa uskutočnila ďalšia štúdia s niektorými mužmi, ktorí majú dnes 90 rokov a stále sa študujú dodnes. Koncom tridsiatych a začiatkom štyridsiatych rokov začali výskumníci zo štúdie rozvoja dospelých v Harvarde študovať zdravie a pohodu 268 najsľubnejších študentov mužstva na Harvardskej univerzite.

Táto štúdia sa nazýva „Grantová štúdia“ a skúma životy týchto mužov prostredníctvom vojny, kariéry, manželstva a rozvodu, ako aj rodičovstva a starej rodičov a staroby. Niektoré zo zachovaných obsahov štúdie boli uverejnené v Atlantickom oceáne.

Nedávna a podobná sociálna štúdia je dokumentom BBC pre deti našej doby. Dokument prezentuje profesor Robert Winston a plánuje preskúmať prvých 20 rokov života 25 britských detí narodených v rokoch 1999/2000.

Niekoľko tipov na šťastie (infographic)

Aj keď šťastie zahŕňa omnoho viac, tieto tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť ho a cítiť sa v živote lepšie.

Vedecké zaujímavosti o šťastí

-Teplotné záležitosti : Výskum ukázal jasné spojenie medzi teplejším podnebím a lepšou náladou. Príliš horúce a príliš chladné poškodzujú pohodu.

- Z časti sa zdedilo : niekoľko výskumov ukázalo, že gény sú zodpovedné za najmenej 50% šťastia človeka.

- Čo cítite, je to dôležité : „Kvetinové vône vám môžu urobiť radosť povzbudením sociálnych interakcií“, tvrdí Dr. Jeannette Haviland-Jones, profesorka psychológie na Rutgers University.

- Být dobrý v niečom pomáha byť šťastný : či už hráte na nástroj alebo sa učíte šachy, byť dobrým v zručnosti pomáha byť šťastný. Aj keď je to spočiatku ťažké a môže byť stresujúce, z dlhodobého hľadiska sa to oplatí.

Druhy šťastia

Podľa psychológa Martina Selingmana existuje 5 rôznych druhov šťastia:

• Pozitívne emócie alebo príjemný život.
• Záväzok alebo angažovaný život.
• Vzťahy.
• Význam alebo zmysluplný život.
• Úspech a zmysel pre úspech.

Pozri celý článok.

závery

Ako sme videli v tomto článku, v súčasnosti je málo známe, čo sa týka pojmu šťastie.

Stále však máme pred sebou dlhú cestu, aby sme to pochopili a dokonca aj presne definovali. Na druhej strane musíme tiež pokračovať v práci na zmeraní tohto sentimentu, hoci v súčasnosti prebiehajúce štúdie neobsahujú žiadny odpad.

Referencie

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Prehľad všeobecnej psychológie, 9, č. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Rozkvet: Nové vizionárske chápanie šťastia a pohody. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, MP, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslowova pyramída potrieb. Fakulta informačných vied, Univerzita Complutense v Madride.