POZITÍVNA PSYCHOLÓGIA: HISTÓRIA, PRINCÍPY, TEÓRIE, APLIKÁCIE - GEOGRAFIA

Pozitívnej psychológie je odvetvie vedy o ľudskom správaní, ktorý sa zameriava na pochopenie tých aspektov života, ktoré robia to stojí za to. Jeho hlavným cieľom je objaviť, ako pomôcť ľuďom byť šťastnými a viesť dobrú existenciu. Je to zmes vedy a umenia a dá sa uplatniť jednotlivo aj v celej spoločnosti.

Pozitívna psychológia bola jednou z odvetví, ktoré sa neskôr objavili. Prvá zmienka o tomto termíne sa vyskytla v roku 1998, keď profesor Martin Seligman vybral túto tému ako tému, ktorú chcel rozvíjať počas svojho funkčného obdobia prezidenta Americkej psychologickej asociácie.

Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie. Zdroj: Msananya

Najskôr vznikla pozitívna psychológia ako odmietnutie iných starších prúdov, ako je psychoanalýza alebo behaviorizmus. Tradičná psychológia sa zameriavala hlavne na duševné choroby takým spôsobom, že kládla dôraz predovšetkým na negatívne myšlienky, psychologické problémy a ťažkosti s prispôsobovaním.

Seligman a ďalší pozitívni psychológovia chceli zmeniť toto paradigma a študovať najpozitívnejšie aspekty ľudskej existencie s cieľom čo najviac ho vylepšiť. Aj keď spočiatku vychádzal z humanistickej psychológie, čoskoro vyvinul svoj vlastný výskum a dospel k veľmi novým záverom, ktoré sú dodnes relevantné.

histórie

pôvod

Ako sme už videli, pozitívna psychológia sa oficiálne objavila v roku 1998, keď si Martin Seligman vybral túto tému ako tému, ktorú chcel rozvíjať, keď bol prezidentom APA, popredného svetového združenia psychológie. Pred týmto momentom však už boli najdôležitejšie koncepty disciplíny prítomné v mnohých súvisiacich disciplínach.

Samotný pojem „pozitívna psychológia“ sa prvýkrát zmienil v prvom vydaní jeho knihy Motivácia a osobnosť z roku 1954 Abrahama Maslowa, popredného humanistického psychológa.

Abraham Maslow

V nasledujúcich desaťročiach sa však zameranie psychologického výskumu naďalej zameriavalo na duševné choroby a ľudské problémy, takže tento pojem nikdy nenastal.

S príchodom Seligmana do predsedníctva PCD sa to však začalo meniť. Martin Seligman vo svojej knihe Autentické šťastie uviedol, že psychológia posledného pol storočia bola spotrebovaná štúdiom duševných chorôb, a vyzval odborníkov v tejto oblasti, aby sa zamerali na zlepšenie každodenného života a pomoc ľuďom ľudí, aby dosiahli svoj plný potenciál.

vývoj

V roku 1999 sa uskutočnil prvý pozitívny samit psychológie. O tri roky neskôr sa konala prvá medzinárodná konferencia o pozitívnej psychológii. Od tejto chvíle sa široká verejnosť čoraz viac zaujímala o objavy týkajúce sa tejto témy, ktoré viedli najmä Seligman a jeho spolupracovníci.

Hoci to spočiatku malo dosť chladný príjem, vedecký svet postupne začal akceptovať pozitívnu psychológiu ako ďalšiu oblasť štúdia ľudských vedomostí. Harvardská univerzita tak začala v roku 2006 vyučovať kurzy na túto tému; a krátko po vytvorení IPPA sa prvá medzinárodná organizácia zamerala na túto oblasť.

vplyvy

Hoci je pozitívna psychológia považovaná za úplne nezávislé odvetvie tejto vedy, existujú aj ďalšie disciplíny, ktoré s ňou úzko súvisia a ktoré slúžili ako vplyv na jej rozvoj. Jednou z najdôležitejších je humanistická psychológia, ktorá mala veľký význam v prvej polovici 20. storočia.

Niektorí z najdôležitejších autorov humanistickej psychológie boli Erich Fromm, Carl Rogers a Abraham Maslow. Všetci sa zaoberali skúmaním, ktoré prvky by mohli pomôcť pri rozvoji ľudského šťastia a či ľudia dosahujú svoj maximálny potenciál. To sú tiež niektoré z hlavných cieľov pozitívnej psychológie.

Erich fromm

Humanistická psychológia však nebola jediným vplyvom, ktorý mali skorí pozitívni psychológovia. Od začiatku písomnej histórie sa mnohí myslitelia zamieňali s ľudským šťastím a blahobytom a mnohé z ich záverov sa skúmali v tejto modernej disciplíne.

Napríklad mnohí odborníci sa domnievajú, že pozitívna psychológia spája objavy z disciplín, ako je východná filozofia, budhizmus, klasická západná filozofia a niektoré z prvých psychologických odvetví.

Súčasná situácia

Napriek tomu, že nie je jedným z najviac študovaných odborov na profesionálnej úrovni v oblasti psychológie, pozitívna psychológia si dnes získala veľkú popularitu medzi všeobecnou populáciou, ako aj medzi mnohými odborníkmi v tejto oblasti. Jeho význam neustále rastie rok čo rok, najmä v Spojených štátoch a západnej Európe.

Zásady pozitívnej psychológie

Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi, dvaja z hlavných zástancov tejto disciplíny, definujú pozitívnu psychológiu ako štúdium pozitívneho fungovania človeka a jeho vývoja na viacerých úrovniach.

Zľava doprava: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi a Howard Gardner

Zahŕňali by biologické, osobné, inštitucionálne, kultúrne, vzťahové a globálne prvky, ktoré sú všetky potrebné na optimálne fungovanie života.

Základné pojmy

Najdôležitejšou koncepciou v pozitívnej psychológii je pojem „eudaimónia“, pojem, ktorý vytvoril Aristoteles a ktorý doslova znamená „dobrý život“. Nemusí to však nevyhnutne súvisieť so šťastím, ale so životom podľa toho, čo je dôležité a viesť existenciu čo najúplnejšiu a najúplnejšiu.

Hoci neexistuje oficiálna definícia toho, čo znamená žiť podľa eudaimónie, pozitívni psychológovia súhlasia s tým, že na dosiahnutie tohto stavu musí mať osoba najvyššiu možnú úroveň šťastia a zmyslu, pričom sa zaviazala k tomu, čo Robia to.

Pre Seligmana predstavuje dobrý život použitie osobných silných stránok na dosiahnutie uspokojenia a uspokojenia. V tomto videu ho vidíme hovoriť o šťastí:

Hlavné ciele

Ako sme už videli, pozitívna psychológia sa objavila ako doplnok k tradičnejším odvetviam tejto disciplíny, ktoré sa zameriavali hlavne na štúdium najnegatívnejších prvkov ľudskej skúsenosti. Niektoré z najdôležitejších tém Seligmana a jeho nasledovníkov sú teda šťastie, sebaúcta, spokojnosť a hodnoty.

Terapeuti špecializujúci sa na túto oblasť sa preto snažia rozvíjať psychologické zásahy, ktoré pomáhajú pacientom získať pozitívnejšie postoje k tomu, čo sa s nimi deje, nájsť ich silné stránky a pracovať na nich a všeobecne byť optimistickejší a viesť existenciu čo najuspokojivejšie.

Medzi najdôležitejšie témy pre pozitívnych psychológov patria napríklad pozitívne emócie, posilnenie individuálnych čŕt a pozitívne vzťahy a inštitúcie. V rámci tejto disciplíny sa často študujú aj iné, napríklad stav toku, individuálne hodnoty alebo uspokojivé vzťahy.

teória

Pretože pozitívna psychológia je stále veľmi novým odvetvím, neexistuje jediná teória, ktorá by zahŕňala všetky objavy jej výskumníkov. Boli však vytvorené niektoré teórie, ktoré sa v tomto sektore považujú za hlavné. Ďalej uvidíme, ktoré sú najdôležitejšie.

- Tri spôsoby šťastia

Osobné vzťahy sú dôležité, aby ste sa cítili šťastní

Seligman vo svojej prvej knihe Autentické šťastie navrhol myšlienku, že existujú tri spôsoby, ako dosiahnuť stav šťastia, ktorý by sa mal oplatiť preskúmať. Tieto tri cesty sú príjemným životom, dobrým životom a zmysluplným životom.

Príjemný život by si vyžadoval naplno vychutnať pozitívne pocity a emócie, ktoré sú normálne súčasťou zdravého životného štýlu. Patria sem veci ako vzťahy, zábava, koníčky a vlastné záujmy. Napriek tomu, že sa na túto tému zameriava veľa ľudí, Seligman hovorí, že šťastie spôsobené týmito prvkami by bolo veľmi krátkodobé a mohlo by byť najmenej dôležité.

Na druhej strane, dobrý život by mal súvisieť s účinkami stavov, ako je tok alebo ponorenie, ku ktorým dochádza, keď je človek úplne ponorený do toho, čo pravidelne robí. Účasť najmä na činnostiach, ktoré tieto stavy vytvárajú, by priniesla stav šťastia oveľa trvalejší ako príjemný život.

Napokon, zmysluplný život by musel súvisieť s účasťou na niečom väčšom, ako sme my sami. Ľudia, ktorí sa rozhodli pre túto cestu, by preto boli veľmi spokojní s prispievaním do spoločnosti, účasťou na cieľoch veľkých skupín alebo udržiavaním dlhodobých a stabilných vzťahov.

- Teória

Jedným z najdôležitejších objavov v pozitívnej psychológii bol stav toku. Pôvodne to opísal poľský psychológ Mihaly Csikszentmihalyi, ktorý študoval účinky problémov s úlohami na skúsenosti s úlohami.

Športovec môže dosiahnuť stav toku počas tréningu alebo súťaženia

Csikszentmihalyi zistil, že keď vykonávame úlohy, ktoré pre nás majú veľký význam a ktoré nás napadajú, ale nie sú príliš komplikované, vstupujeme do toho, čo nazval stav toku. Stratíme tým čas a získame veľmi vysokú mieru spokojnosti.

Pre mnohých pozitívnych psychológov je pravidelné prežívanie stavu toku jedným z kľúčov k životu šťastnému a užitočnému životu.

- Cnosti a silné stránky charakteru

V roku 2004 sa Seligman a Peterson pokúsili vytvoriť zoznam pozitívnych atribútov a charakteristík, ktoré môžu mať ľudia. Jeho prvý pokus predstavuje to, čo sa nazýva „organizácia 6 cností a 24 silných stránok“, ktorá sa čoskoro stala jednou z najdôležitejších teórií pozitívnej psychológie.

V rámci tejto teórie je opísaných 6 cností, ktoré boli pozorované vo väčšine kultúr, ktoré sa objavili v celej histórii a ktoré sa považujú za základné pre rozvoj dobrého života, stavu šťastia a pozitívnych výsledkov. na individuálnej a spoločenskej úrovni.

Šesť cností je nasledovných: znalosť / múdrosť, odvaha, ľudskosť, spravodlivosť, striedmosť a transcendencia. Na druhej strane je každá z týchto šiestich cností rozdelená do niekoľkých silných stránok, vrátane niektorých, ako sú vytrvalosť, empatia alebo sebakontrola.

aplikácia

V posledných dvoch desaťročiach sa oblasť pozitívnej psychológie naďalej rozširovala a priniesla nové objavy týkajúce sa toho, ako žiť dobre a viesť najspokojnejšiu možnú existenciu. Z tohto dôvodu sa väčšina aplikácií v tejto oblasti týka pomoci ľuďom a spoločnostiam dosiahnuť stav pohody.

Týmto spôsobom môže byť pozitívna psychológia použitá ako forma individuálnej terapie, pri ktorej psychológ sprevádza človeka a pomáha mu nájsť si svoje silné stránky, zmeniť svoj názor a čeliť ťažkostiam každodenného života. so zdravším výhľadom.

Na druhej strane sa táto oblasť psychológie môže použiť aj na uskutočnenie výskumu zmien, ktoré je možné vykonávať na sociálnej úrovni s cieľom zlepšiť blaho všetkých jednotlivcov patriacich do kultúry. Týmto spôsobom má pozitívna psychológia globálny rozsah použitia, čo ju odlišuje od ostatných prúdov.

Autori a ich nápady

Mnoho ľudí prispelo k rozvoju pozitívnej psychológie ako disciplíny. Nižšie však uvidíme niektorých hlavných autorov tohto trendu a ich hlavné príspevky.

Martin Seligman

Seligman bol tvorcom pozitívnej psychológie a hlavným zodpovedným za rozvoj tejto disciplíny a jej popularizáciu. Preto väčšina nápadov, ktoré v tejto oblasti nájdeme, vychádza priamo alebo nepriamo z jeho práce.

Medzi najdôležitejšie príspevky Seligmanu nájdeme napríklad tri spôsoby, ako viesť príjemný život, dôležitosť hodnôt a silných stránok charakteru alebo potreba zmeniť perspektívu človeka, aby sa dosiahol najvyšší možný stav šťastia.

Mihaly Csikszentmihalyi

Tento poľský psychológ bol zodpovedný za vývoj teórie toku, stavu, v ktorom strácame čas a nachádzame sa úplne ponorení do toho, čo robíme. Csikszentmihalyi študoval podmienky, ktoré musia existovať, aby sa tento stav mysle objavil, a vytvoril replikovateľný model, ktorý nám umožňuje zažiť ho v našom každodennom živote, kedykoľvek chceme.

Ed diener

Ed Diener, tiež známy ako „Doctor Happiness“, je americký psychológ a jeden z hlavných spolupracovníkov Martina Seligmana v jeho výskume šťastia a subjektívneho blahobytu. Jeho štúdie sa zameriavajú predovšetkým na vplyv faktorov ako osobnosť, úroveň vzdelania alebo ekonomická pohoda na šťastie.

Referencie

„Čo je pozitívna psychológia a prečo je to dôležité?“ in: Pozitívna psychológia. Zdroj: 8. februára 2020 z Positive Psychology: positivepsychology.com.
Čo je pozitívna psychológia? Definícia + 3 úrovne pozitívnej psychológie “v: Positive Psychology UK. Citované dňa: 8. februára 2020, Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
"Pozitívna psychológia a veda o šťastí" v: Prenasledovanie šťastia. Zdroj: 8. februára 2020 z Prenasledovanie šťastia: prenasledovanie-spojenie.org.
"Martin Seligman a pozitívna psychológia" v: The Mind is Wonderful. Citované dňa: 8. februára 2020, La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
„Pozitívna psychológia“ v: Wikipedia. Zdroj: 8. februára 2020 z Wikipedia: en.wikipedia.org.

POZITÍVNA PSYCHOLÓGIA: HISTÓRIA, PRINCÍPY, TEÓRIE, APLIKÁCIE - GEOGRAFIA - 2026