PSYCHOLÓGIA ZDRAVIA: HISTÓRIA, CIELE, OBLASTI, NÁSTROJE - PSYCHOLÓGIA - 2026

Psychológia zdravia je štúdium vplyvu psychologických a behaviorálnych procesoch v oblastiach, ako je zdravie, choroba a zdravotnú starostlivosť o pacientov. Je založená na myšlienke, že naše postoje, myšlienky, emócie a spôsoby konania môžu hrať zásadnú úlohu v našom fyzickom stave.

Hlavným cieľom zdravotnej psychológie je pochopiť, ktoré psychologické faktory hrajú najdôležitejšiu úlohu v našej fyzickej pohode. Týmto spôsobom sa tieto poznatky môžu uplatniť na zlepšenie zdravia pacientov, a to buď individuálne, po konzultácii, alebo vo veľkom rozsahu vytvorením programov na zvyšovanie povedomia verejnosti.

Zdroj: pexels.com

Hoci psychológia zdravia bola pôvodne založená na štúdiách týkajúcich sa klinickej psychológie, dnes sú úplne nezávislými disciplínami. V skutočnosti sa v priebehu rokov v tejto oblasti objavili rôzne odvetvia, z ktorých každá študovala vplyv psychologických procesov v rôznych oblastiach fyzickej pohody.

Dnešní odborníci v oblasti psychológie v zdravotníctve sa tak môžu venovať iným oblastiam ako klinické, verejné, komunitné a kritické zdravie. Napriek tomu, že ide o nezávislý študijný odbor, je však bežné, že odborníci v tejto oblasti spolupracujú s inými odbormi v disciplínach ako je pracovná terapia, komunitná intervencia alebo tradičná klinická psychológia.

Pôvod a história

Prvé dôkazy

Vplyv psychologických a behaviorálnych faktorov na fyzické zdravie sa začal skúmať od začiatku 20. storočia. Prvé výskumy v tejto súvislosti však prišli z oblastí, ako je medicína, najmä zo špecialít, ako je behaviorálna medicína alebo psychosomatika. Psychológia spočiatku nehrala v tomto ohľade žiadnu úlohu.

Koncom 20. storočia však začali rôzne vyšetrovania spájať faktory psychológie a správania s lepším stavom fyzického zdravia. Prvé štúdie v tomto ohľade teda ukázali, že primeraný spánok, jesť zdravé jedlo, cvičiť a predchádzať škodlivým látkam, ako sú tabak a alkohol, mal na blaho obyvateľstva.

Na druhej strane, v 60. a 70. rokoch začali niektorí psychológovia a vedci podozrenie, že duševné procesy môžu tiež zohrávať dôležitú úlohu v zdraví nášho tela. Napríklad sa zistilo, že stres má veľmi negatívny vplyv na imunitný systém, čo zvyšuje šance na kardiovaskulárne ochorenie.

Vznik psychológie zdravia

Až do 70. rokov 20. storočia bola úloha psychológov v klinických prostrediach, ako sú nemocnice, obmedzená na pomoc pacientom lepšie sa prispôsobiť podmienkam spôsobeným ich chorobami. Psychológ William Schofield však musel pripraviť správu pre Americkú psychologickú asociáciu (APA), ktorá spôsobila sériu zmien v tejto skutočnosti.

Vo svojej správe si Schofield uvedomil, že väčšina výskumov považovala psychológiu a fyzické zdravie za samostatné entity a že takmer neexistovali žiadne štúdie o vzťahu medzi nimi. Na základe tohto výsledku sa APA rozhodla vytvoriť program odbornej prípravy odborníkov v oblasti duševného zdravia o tom, akú úlohu by mali zohrávať v súvislosti s tradičnou medicínou.

V roku 1977 tak APA vytvorila osobitnú divíziu venovanú psychológii zdravia, ktorá sa snažila zhromažďovať a rozširovať dostupné údaje o úlohe myšlienok, emócií, správania a postojov k fyzickej pohode. V priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov boli podobné inštitúcie vytvorené po celom svete.

Objavy a zmeny v posledných desaťročiach

Od založenia prvých oddelení psychológie zdravia medzi 70. a 80. rokmi sa táto disciplína rozrástla na dôležitosti a v počte odborníkov, ktorí sa jej venujú. Nižšie sú uvedené niektoré z najdôležitejších zmien a objavov za posledné obdobie.

Dôkazy o vzťahu medzi mysľou a telom

Od vytvorenia prvých odborných divízií zameraných na psychológiu zdravia sa začali zhromažďovať stále viac dôkazov o vzťahu medzi psychologickým a fyzickým blahom. Faktory, ako sú spoločenské a komunikačné zručnosti lekárov, tiež výrazne ovplyvnili dodržiavanie lekárskych postupov.

Na druhej strane sa v posledných desaťročiach vyvíjalo veľké množstvo lekárskych programov založených na psychologických teóriách, ako napríklad zmena správania (technika odvodená od behaviorizmu), zmena viery alebo výcvik zručností. sociálna, sebakontrola a emocionálna inteligencia.

Tvorba postavy psychológa zdravia

Keďže sa zbierali údaje o vplyve duševnej pohody človeka na ich fyzické zdravie, potreba odbornej prípravy odborníkov, ktorí by mohli slúžiť ako most medzi psychológiou a medicínou, sa stala čoraz zrejmejšou. Takto sa vynorila postava zdravotného psychológa.

Ľudia, ktorí sa chcú venovať tejto oblasti, musia dnes absolvovať osobitné školenie, v rámci ktorého sú pripravení čeliť osobitným ťažkostiam v zamestnaní.

Medzi úlohy, ktoré musia psychológovia plniť, patria napríklad interakcie s pacientmi, tvorba intervenčných programov alebo školenie lekárov, zdravotných sestier a iných odborníkov.

Hlavná teória psychológie zdravia: biopsychosociálny model

V minulosti sa verilo, že telo a myseľ sú samostatnými entitami a že sa nijakým spôsobom neovplyvňujú. Toto sa nazývalo „dualizmus“. Od polovice minulého storočia sa však stále viac ukazuje, že táto predstava je úplne nesprávna.

V súčasnosti sa v medicíne aj v oblasti duševného zdravia používa model nazývaný „biopsychosociálny“. Za tým stojí teória, že fyzické zdravie, psychická pohoda a určité sociálne faktory sa navzájom ovplyvňujú. Ak teda dôjde k zmene jedného z nich, je veľmi pravdepodobné, že aj ostatní dvaja.

Biopsychosociálny model sa vyvinul zo psychológie zdravia, ale rozšíril sa do mnohých ďalších príbuzných oblastí. Napríklad pomáha vysvetliť, aké psychologické faktory bránia niektorým ľuďom v strave dostatočne dlho na to, aby schudli; alebo prečo stres môže výrazne zvýšiť vaše šance na rakovinu.

Ciele

Po vývoji, ktorý prešla v posledných desaťročiach, má psychológia zdravia teraz rôzne ciele a ciele. Tu uvidíme niektoré z najdôležitejších.

- Rozumieť vzťahu medzi telom, mysľou a spoločnosťou

Už sme videli, že model, ktorý sa v súčasnosti používa v oblasti zdravia, chápe, že fyzické, duševné a sociálne aspekty spolu úzko súvisia a vzájomne sa ovplyvňujú. V tejto súvislosti však stále existuje veľa nezodpovedaných otázok. Odpoveď na ne je presne jedným z cieľov tejto oblasti psychológie.

Napríklad dnes vieme, že duševné choroby, ako je depresia, môžu byť výsledkom zle prispôsobivých vzorcov myslenia; ale môžu tiež vzniknúť v dôsledku chemických zmien v našom mozgu alebo vo zvyšku tela. Vzťah medzi týmito dvomi príčinami stále nie je celkom jasný.

Na druhej strane je v súčasnosti známe, že faktory ako chudoba, nízka vzdelanostná úroveň alebo príslušnosť k znevýhodnenej sociálnej triede môžu zvýšiť šance na utrpenie fyzickými aj duševnými chorobami. V niektorých kruhoch sa dokonca hovorí, že „chudoba je nákazlivá“, hoci táto veta sa doslovne nepoužíva.

Psychológia zdravia má preto medzi svoje hlavné ciele pochopiť, ako naše fyzické zdravie interaguje s našimi mentálnymi procesmi; a ako tieto dva prvky zase súvisia s rôznymi aspektmi nášho života v spoločnosti.

- Prevencia chorôb

Zdravotní psychológovia majú tiež medzi svojimi cieľmi pomôcť predchádzať všetkým druhom fyzických chorôb. To sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi. Mnohé z nich súvisia s výskumom rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú výskyt rôznych zdravotných problémov a účinkov nezdravého životného štýlu.

Ďalej uvidíme, aké sú hlavné metódy, ktoré používajú psychológovia v oblasti zdravia na prevenciu chorôb všetkých druhov.

Zmena správania

Najzákladnejším spôsobom, ako môžu psychológovia v tejto oblasti pomôcť svojim pacientom zabrániť vzniku chorôb, je zmeniť ich návyky, ktoré zvyčajne vedú k všetkým druhom zdravotných problémov. Toto sa dosahuje predovšetkým pomocou behaviorálnych techník, ako je posilnenie dobrých návykov a postihovanie negatívnych návykov.

Hoci očividne lekár alebo psychológ nemá právomoc „potrestať“ svojich pacientov, ak vedú nezdravý životný štýl, môžu napríklad navrhnúť reklamné kampane, ktoré zdôrazňujú najnegatívnejšie aspekty prvkov, ako sú tabak, alkohol alebo alkohol. cukor. Takto sa snaží zlepšiť návyky všeobecnej populácie.

Vyhľadajte faktory odporu voči zmenám

Mnoho ľudí si je však úplne vedomých, že spôsob, akým konajú, ohrozuje ich fyzickú pohodu, a napriek tomu sa rozhodli nezmeniť sa. Ďalšou funkciou zdravotných psychológov je potom zistiť, aké psychologické alebo sociálne faktory zohrávajú úlohu pri udržiavaní týchto škodlivých návykov.

V tejto oblasti sa teda zistilo, že väčšina užívateľov tabaku používa túto drogu na únik pred ich problémom a negatívnym emóciám. Na základe týchto vedomostí môžu odborníci v zdravotníctve navrhnúť účinné kampane na vyriešenie základného problému, a tým na generovanie trvalých zmien.

Zlepšené duševné zdravie pacientov

Nakoniec sme už videli, že faktory ako negatívne emócie alebo výskyt porúch, ako sú depresia alebo úzkosť, zvyšujú pravdepodobnosť výskytu fyzických stavov, ako je rakovina alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Z tohto dôvodu je ďalšou z úloh, ktoré môžu psychológovia v oblasti zdravotníctva vykonávať pri prevencii chorôb, navrhnúť stratégie a intervenčné programy, aby sa čo najviac znížil vplyv všetkých týchto druhov psychologických porúch na všeobecná populácia.

-Vyučovanie a školenie

Ďalším z najdôležitejších cieľov zdravotnej psychológie je prenášať všetky tieto objavy, stratégie a vedomosti odborníkom, ktorí sa každodenne musia vysporiadať s pacientmi. Psychológovia v tejto oblasti sa preto často venujú poskytovaniu školení pre iných odborníkov v oblasti duševného zdravia, lekárov a pracovných terapeutov.

V rámci týchto školení sú témy také rôznorodé, ako sú objavy najnovšieho výskumu týkajúceho sa biopsychosociálneho modelu, napríklad aké sú najlepšie spôsoby komunikácie s pacientmi alebo čo možno urobiť na zníženie rizikových faktorov pre výskyt rôznych fyzické a duševné stavy.

Oblasti použitia

V oblasti formálnej zdravotnej starostlivosti možno túto oblasť psychológie pozorovať najmä v troch oblastiach: zvládanie bolesti, zlepšenie dodržiavania lekárskych postupov a zlepšenie komunikácie medzi odborníkmi a pacientmi.

Pozrime sa na každú z týchto oblastí.

Manažment bolesti

Jednou z najnovších oblastí psychológie zdravia je oblasť manažmentu bolesti. Podľa najnovšieho výskumu tohto fenoménu hrá psychologická zložka veľmi dôležitý faktor v subjektívnom prežívaní bolesti.

Psychológovia v zdravotníctve tak vyvinuli množstvo techník, ktoré sa môžu použiť na zníženie nepohodlia pacienta, od techník založených na vedeckých terapiách, ako je kognitívno-behaviorálne, až po tie, ktoré majú menej tradičné prístupy, ako je akupunktúra.

Lepšie dodržiavanie lekárskych postupov

Ako sme už uviedli, veľká časť úloh, ktoré vykonávajú psychológovia v zdravotníctve, súvisí s vyšetrovaním príčin, ktoré vedú pacientov k tomu, aby sa nedržali liečby alebo aby menili návyky, ktoré by mohli zabrániť vzniku všetkých druhov. chorôb.

Ale okrem skúmania príčin, ktoré vedú ľudí k neprijímaniu prospešných návykov a navrhovania intervencií na základe týchto zistení, môžu psychologici zdravia tiež vykonávať priame terapie zamerané na riešenie tohto problému.

Napríklad špecialista v tejto oblasti by mohol sledovať pacienta, ktorý musí podstúpiť špecifickú liečbu a ktorý už niekoľkokrát prestal. Použitím techník čerpaných z terapií, ako je kognitívne správanie alebo prijatie a angažovanosť, by ste mohli zvýšiť šance, ktoré budete sledovať.

Zlepšiť komunikáciu medzi odborníkmi a pacientmi

Pracovné miesta v oblasti zdravia si vyžadujú obzvlášť silné empatické a komunikačné schopnosti. Je to okrem iného spôsobené skutočnosťou, že spôsob, akým lekár oznamuje určité správy o svojom fyzickom stave pacientovi, môže výrazne ovplyvniť ich budúce uzdravenie.

Aby sa zlepšili komunikačné, empatické a sociálne zručnosti lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov, psychológovia špecializovaní v tejto oblasti môžu vykonávať odbornú prípravu od personalizovaných zásahov s terapeutickejším prístupom.

Hodnotiace nástroje

Rovnako ako v prípade akejkoľvek inej vedeckej disciplíny je potrebné poznať, či intervencia vykonaná v psychológii zdravia bola účinná, je potrebné vykonať opatrenia, ktoré umožnia porovnanie výsledkov, ktoré predtým existovali, s tými, ktoré sa získali neskôr.

V závislosti od oblasti, na ktorú odkazujeme, sa hodnotenie efektívnosti rôznych zásahov uskutoční odlišne. Napríklad, ak sa vyvinula reklamná kampaň zameraná na zníženie užívania drog medzi dospievajúcou populáciou, bude potrebné zozbierať údaje o tom, koľko jednotlivcov v tejto skupine konzumuje nelegálne látky pred a po ich vykonaní.

Ďalšou oblasťou, v ktorej je možné vykonávať hodnotenia v psychológii zdravia, je snaha o zvýšenie adherencie pacientov na špecifickú liečbu alebo o zistenie, či zmenili svoje návyky. Tieto výsledky je ťažké objektívne merať, ale existuje niekoľko nástrojov, ktoré môžu pomôcť dokončiť túto úlohu.

Jedným z najpoužívanejších je písanie vlastných správ. Tieto dokumenty napísané samotnými pacientmi zhromažďujú informácie o ich návykoch a spôsobe, akým konali počas obdobia, ktoré uplynulo medzi dvoma návštevami u lekára alebo psychológa. V nej môžete napísať napríklad, aké dni ste užili predpísané tablety, aby ste zistili, či sa vaše dodržiavanie zvyšuje.

Aj keď je ťažké napísať vlastné správy, ukázalo sa, že použitie hodnotiacich nástrojov tohto typu pomáha zlepšovať výsledky odborníkov v oblasti psychológie zdravia.

Referencie

1. "Čo je to psychológia zdravia?" o: VeryWell Mind. Zdroj: 22. mája 2019 od VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. „Psychológovia zdravia“ v: Australian Psychological Society. Zdroj: 22. mája 2019 od austrálskej psychologickej spoločnosti: psychology.org.au.
3. "Čo je to psychológia zdravia?" v: Čo je to psychológia? Zdroj: 22. mája 2019 z Čo je psychológia?: Whatispsychology.biz.
4. "Prehľad psychológie zdravia" v: PsychCentral. Zdroj: 22. mája 2019 z PsychCentral: psychcentral.com.
5. „Psychológia zdravia“ v: Wikipedia. Zdroj: 22. mája 2019 z Wikipedia: es.wikipedia.org.