PSYCHODRÁMA: HISTÓRIA, NA ČO SLÚŽI, FÁZY A TECHNIKY - ECONOMIA - 2026

Psychodráma je druh terapie, ktorá používa techniky, ako je dráma, úlohu hrá aj dialógy medzi niekoľko účastníkov skúmať svoje psychické problémy, vyriešiť vnútorné konflikty a zlepšiť svoje duševné zdravie. Bol vyvinutý Jacobom Morenom začiatkom 20. storočia.

Názov tejto terapie vychádza zo skutočnosti, že pri psychodramových sedeniach sa používajú prvky divadla. Terapia sa často uskutočňuje na pódiu s niekoľkými účastníkmi. Každá relácia sa snaží viditeľne reprezentovať minulé alebo budúce situácie alebo vnútorné mentálne procesy.

Zdroj: pexels.com

Účastníci psychodramového stretnutia môžu vidieť, ako sú zastúpené ich duševné stavy, vyhodnotiť svoje vlastné správanie a emócie a ľahšie pochopiť, ako konkrétna situácia ovplyvňuje ich životy. Táto terapia preto poskytuje veľmi užitočné nástroje na riešenie osobných problémov.

Napriek tomu, že sa psychodrama robí v skupine, zvyčajne sa nepovažuje za formu skupinovej terapie. Dôvodom je skutočnosť, že každé stretnutie sa zameriava na problémy jedného z účastníkov. Ostatní účastníci stretnutia však môžu mať z pozorovania problémov svojich kolegov a ich analýzy nejaký úžitok.

histórie

Psychodrámu vyvinul začiatkom 20. storočia psychiater Jacob Moreno, ktorý uskutočnil prvé oficiálne zasadnutie v roku 1921. Jedným z jeho hlavných zámerov pri vytváraní tohto nového typu terapie bolo kombinovať výhody skupinových sedení z iných prístupov. s individuálnou prácou s každým klientom.

Moreno dostal nápad vyvinúť divadelnú terapiu pozorovaním herečky s typicky násilným temperamentom, ktorá sa zdala byť značne upokojená, keď musela konať ako agresívny charakter. To ho viedlo k názoru, že vykonané správanie by mohlo ovplyvniť skutočný život jednotlivca.

Aby rozvinul túto formu alternatívnej terapie, kombinoval svoje znalosti filozofie, psychiatrie, divadla a mystiky. Počas tridsiatych rokov založil Beacon Hospital v New Yorku, medzi ktoré patrilo malé divadlo, v ktorom sa psychodrama mohla praktizovať ako súčasť väčšej terapie.

V roku 1942 Moreno vytvoril združenie známe ako Americká spoločnosť pre skupinovú psychoterapiu a Psychodrámu. Po zvyšok svojho života sa venoval cestovaniu a učeniu, aby používal techniky, ktoré vyvinul v mnohých krajinách; a po jeho smrti v roku 1974 pokračovala v tejto práci jeho manželka Zerka.

Aj keď Jacob Moreno bol hlavným propagátorom psychodramu, nebol jediný, kto prispel k jeho rozvoju. Medzi najvýznamnejšie osobnosti v tejto disciplíne nájdeme psychológov, ako sú Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp a Gretel Leutz.

Na čo je psychodrama?

Keď Jacob Moreno vytvoril tento druh terapie, opísal psychodrámu ako vedecké skúmanie pravdy prostredníctvom dramatickej metódy. Jeho prístup kombinuje prvky odvodené zo sociometrie, skupinovej dynamiky a teórie rolí, ako aj snahy povzbudiť kreativitu a spontánnosť.

Cieľom stretnutí psychodramu je vyvolať u pacientov emocionálne, behaviorálne a kognitívne reakcie, aby boli schopní lepšie porozumieť úlohám, ktoré hrajú v rôznych aspektoch svojho života, výzvam, ktorým čelia, a výzvam, ktorým čelia. spôsoby, akými komunikujú s ostatnými.

Za hlavnú výhodu psychodramu sa všeobecne považuje to, že pacientom umožňuje vytvárať nové perspektívy v ich minulých, súčasných a budúcich životoch.

Tým, že ľuďom umožňujú skúmať svoj život „zvonku“, môžu vymýšľať nové riešenia a racionálne sledovať, čo sa s nimi deje.

Oblasti, v ktorých sa používa

Hoci sa psychodrama pôvodne objavila ako psychologická terapia, dnes sa uplatňuje na veľké množstvo rôznych oblastí. Táto technika a ďalšie z nej odvodené techniky sa používajú už niekoľko desaťročí v oblastiach ako podnikanie, vzdelávanie a odborná príprava, ako aj v profesiách, ako je koučovanie.

V klinickom svete psychodrama zapadá do rôznych prístupov a môže sa použiť ako doplnok k iným tradičnejším typom liečby. Zvyčajne sa používa v spojení s technikami odvodenými z gestalt psychológie, sociálneho zásahu, hlbokej psychológie a kognitívno-behaviorálnej terapie.

Klinická oblasť, v ktorej sa psychodrama najčastejšie používa, je liečba všetkých typov traumat. Napríklad sa ukázalo, že táto terapia je zvlášť účinná pri zmierňovaní mnohých symptómov posttraumatickej stresovej poruchy.

Špeciálnou oblasťou, v ktorej sa psychodrama môže použiť, je liečenie ľudí so nezdravými vzťahovými štýlmi. Rôzne typy neistej väzby sú zvyčajne tvorené problémami vo vzťahu k rodičom; takže opätovné využitie tohto vzťahu v terapii môže pomôcť zmierniť problémy, ktoré z toho vyplývajú.

Fázy zasadnutí

Všetky psychodramové stretnutia majú tri fázy: zahrievanie, hranie rolí a zdieľanie.

kúrenie

Zahrievacia fáza slúži na to, aby účastníkov zapojila do úlohy, ktorú budú plniť, budovať dôveru medzi nimi a riaditeľom a oboznámiť ich s metódou, ktorú majú dodržiavať. Cieľom je dať jednotlivcom správny emocionálny stav, aby psychodrama nadobudla účinnosť.

Existuje veľa spôsobov, ako sa zahriať. Moreno nechal všetkých účastníkov hovoriť a zdieľať svoje myšlienky a skúsenosti.

Inou alternatívou môže byť skupinová dynamika, prezentačné aktivity alebo výber niekoľkých dobrovoľníkov, ktorí krátko ukážu, ako bude sedenie fungovať.

znázornenie

Vo fáze zastúpenia dobrovoľník zdieľa problém, na ktorom chce pracovať so skupinou, a spolu s riaditeľom dá ostatným účastníkom pokyn, aby sa správali podľa situácie, ktorú chcú prežiť alebo reprezentovať.

Vo všeobecnosti sa stretnutia psychodramu konajú v určitom prostredí, ktoré je rozdelené do troch sústredných kruhov. V každom z nich hrajú úlohu účastníci. Z vonkajšej strany sú pozorovatelia, v strede tí, ktorí predstavujú prostredie toho, čo sa stalo, a v strede je situácia taká.

Protagonista si môže zvoliť, či sa bude zúčastňovať zastúpenia v úlohe kohokoľvek, kto je zapojený, a zostať vonku a stať sa pozorovateľom.

výmena

V poslednej fáze psychodramového stretnutia všetci zúčastnení zdieľajú dojmy, ktoré im predstavenie prinieslo. Protagonista spravidla najprv zdieľa to, čo sa zo situácie naučil; ale neskôr aj ostatní účastníci hovoria o svojich skúsenostiach.

Ide o to, že herci aj pozorovatelia sprostredkujú protagonistovi, ako sa cítia identifikovaní s jeho príbehom. Týmto spôsobom je situácia, ktorá je spočiatku traumatická a komplikovaná, normalizovaná a získavajú sa nové poznatky o jej riešení.

Táto časť relácií psychodrámy je najcennejšia. V skutočnosti sa často hovorí, že ak fáza výmeny nešla dobre, celý proces bol zbytočný. Preto sa musí riaditeľ pokúsiť zapojiť všetky zúčastnené strany a cítiť sa schopný zdieľať to, čo zažili.

Nakoniec, po fáze výmeny, sa zvyčajne vykonáva určitý druh cvičenia, ktoré má pomôcť účastníkom oddeliť sa od pocitov, ktoré vzali zo zasadnutia, a vrátiť ich pozornosť do skutočného sveta.

techniky

Psychodramové sedenia sa zvyčajne uskutočňujú ako súčasť týždennej terapie v skupinách po 8-12 účastníkoch. Každá relácia trvá približne 2 hodiny, pričom každá je zameraná na špecifický problém jedného z účastníkov, pričom zvyšok skupiny predstavuje odlišné postavy z vybranej situácie.

Aj keď existujú techniky pre každú fázu, najdôležitejšie sú tie, ktoré sa vykonávajú vo fáze reprezentácie. Tu uvidíme niektoré z najbežnejších.

Zmena rolí

So zmenou rolí hrdina opúšťa svoju úlohu a koná ako charakter dôležitej osoby v jeho živote. Týmto spôsobom môže protagonista lepšie porozumieť úlohe, ktorú v situácii hrá druhý jednotlivec, a to takým spôsobom, že môže zvýšiť svoju empatiu.

Obrátenie úlohy môže zároveň pomôcť terapeutovi lepšie pochopiť, aké dynamiky prebiehajú v konkrétnej situácii. To vám pomôže zistiť, aký prístup môžete použiť na riešenie existujúcich problémov.

zrkadlenie

So zrkadlom sa hrdina stane pozorovateľom scény, zatiaľ čo iný účastník v scéne hrá svoju úlohu. Týmto spôsobom sa môže protagonista pozerať na seba zvonka, čo pomáha znižovať emocionálny dopad terapie a racionálne uvažovať o tom, čo sa deje.

Zrkadlenie je zároveň veľmi užitočné pri pomáhaní pacientovi uvedomiť si spôsoby jeho konania, čo je veľmi ťažké vidieť zvnútra.

zdvojenie

Pri duplikácii jeden z účastníkov prijíma správanie a pohyby protagonistu a delí sa so skupinou myšlienky a emócie, ktoré podľa jeho názoru cíti. Táto technika sa môže použiť na pomoc ostatným členom skupiny, aby sa umiestnili na miesto pacienta.

Na druhej strane je duplikácia tiež veľmi užitočná na to, aby sa protagonista postavil proti svojmu správaniu. Týmto spôsobom si môže uvedomiť, čo robí, čo sa mu nepáči, a hľadať alternatívny spôsob konania.

Referencie

1. „Čo je to psychodrama?“ v: Psychology Today. Zdroj: 29. marca 2019 z Psychology Today: psychologytoday.com.
2. „Čo je psychodrama“ v: Fepto. Zdroj: 29. marca 2019 z Fepto: fepto.com.
3. "Psychodrama" v: Good Therapy. Zdroj: 29. marca 2019 z Good Therapy: goodtherapy.org.
4. „Čo je to psychodrama?“ in: Britská asociácia Psychodrama. Zdroj: 29. marca 2019 z British Psychodrama Association: psychodrama.org.uk.
5. "Psychodrama" v: Wikipedia. Zdroj: 29. marca 2019 z Wikipedia: en.wikipedia.org.