PREČO SA CÍTIM TAK UNAVENÝ? 10 MOŽNÝCH DÔVODOV - GEOGRAFIA - 2026

Prečo sa cítim tak unavený? Je to otázka, ktorú ste si mohli položiť mnohokrát; pocit únavy alebo únavy je jednou z najbežnejších situácií medzi ľuďmi. Tento faktor je v skutočnosti jedným z najčastejších dôvodov lekárskych konzultácií v rôznych častiach sveta.

V určitom čase je možné pocity únavy ľahko zistiť a odôvodniť. Počas období vysokej aktivity a malého odpočinku sa ľudia môžu cítiť unavení ako obvykle, ale tento pocit sa dá ľahko pripísať úrovni aktivity.

Pocity únavy však môžu byť spôsobené mnohými rôznymi príčinami a niekedy sa môžu objaviť v čase, keď nie je nedostatok odpočinku.

V týchto situáciách si môžete všimnúť, že ste unavení rýchlejšie ako obvykle a že je pre vás ťažké riadiť sa rytmom života. Podobne môžete vnímať, ako ste unavení väčšinu dňa bez ohľadu na predchádzajúci odpočinok, ktorý ste si vzali.

V tomto zmysle môže byť pocit únavy spôsobený fyzickými patológiami a psychologickými stavmi, ktoré spôsobujú zmenu vo fungovaní tela a spôsobujú príznak únavy.

Prečo sa cítim tak unavený? Možné príčiny

1 - Poruchy spánku

Jednou zo základných požiadaviek, ktoré ľudské telo predstavuje, aby správne fungovalo, je podiel odpočinku.

V skutočnosti, ak nespíte správne a odpočívate, fungovanie vášho tela sa zmení a pocit únavy sa bude objavovať nepretržite.

V týchto prípadoch nie je únava spôsobená žiadnym fyzickým stavom, ale skôr poklesom hodín a kvalitou spánku. V týchto situáciách mozog reaguje tým, že vyžaduje viac odpočinku prostredníctvom pocitov spánku.

Napriek skutočnosti, že neprítomnosť odpočinku môže byť spôsobená veľkým množstvom kontextových situácií, jedným z prvkov, ktoré s týmto faktorom najviac súvisia, sú poruchy spánku.

Poruchy, ako je spánková apnoe, nočné hrôzy, nespavosť alebo paralýza spánku, môžu priamo ovplyvniť váš odpočinok a počas dňa sa budete cítiť veľmi unavení.

Zoči-voči tejto situácii musí byť pocit únavy liečený jej príčinou, tj zasahovaním do poruchy spánku, a tým aj poskytovaním dostatočného odpočinku pre telo.

2 - hypotyreóza

Pocit chronickej a opakujúcej sa únavy je jedným z hlavných príznakov hypotyreózy. Tento stav je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď štítna žľaza vytvára nedostatočné množstvo hormónov zodpovedných za kontrolu metabolizmu.

Táto hormonálna zmena hypotyreózy spôsobuje dysreguláciu ukladania a výdaja energie v tele. Z tohto dôvodu sa napriek dostatočnému odpočinku môže ľahko objaviť pocit únavy.

Hypotyreóza je v skutočnosti jednou z najbežnejších príčin únavy a asténie. Táto patológia zvyčajne spôsobuje výskyt ďalších príznakov, ako je suchá pokožka, zápcha, neznášanlivosť nachladnutie, bolesť kĺbov, vysoká hladina cholesterolu v krvi alebo prírastok na hmotnosti.

V týchto prípadoch je pocit hypotyreózy trvalý a môže sa objaviť aj pri dlhotrvajúcich oddychových situáciách. Dve hlavné zložky únavy súvisiace s hypotyreózou sú:

1. Neznášanlivosť voči úsiliu, ktoré motivuje človeka k únave aj po vykonaní činností s nízkym opotrebením.
2. Vytvorenie obrazu odrádzania, pocitu nedostatku energie a spomaleného zdôvodnenia, ktoré sa objavuje aj bez fyzickej a / alebo duševnej námahy.
3. Chudokrvnosť.

Okrem spánku a odpočinku je ďalším dôležitým prvkom, ktorý musí telo správne fungovať, získavanie energie prostredníctvom príjmu potravy.

V tomto zmysle je anémia patológia, ktorá je spôsobená znížením koncentrácie červených krviniek v krvi, čo vo všeobecnosti vedie k zvýšeným pocitom únavy.

Pri anémii dochádza k redukcii buniek zodpovedných za transport kyslíka telom. Vďaka tomuto faktoru telo nemá energiu, čo spôsobuje únavu.

Pocit únavy spojenej s anémiou je možné zistiť výskytom ďalších príznakov súvisiacich s týmto stavom, ako sú: bledá koža, strata krvi, neznášanlivosť na stredne veľké alebo malé úsilie a zrýchlenie srdcového rytmu v pokoji.

Okrem anémie môže konzumácia neadekvátnej alebo nedostatočnej stravy tiež spôsobiť únavu v dôsledku nedostatku energie.

4 - Diabetes mellitus

Diabetes mellitus je ďalší z metabolických stavov, ktoré úzko súvisia s pocitmi únavy.

Táto patológia je spôsobená neschopnosťou tela prenášať glukózu prítomnú v krvi do buniek. Glukóza je látkou životne dôležitou pre výrobu energie, takže ak nefunguje správne, má hladina energie tendenciu klesať.

V skutočnosti bez glukózy nemajú bunky tela potrebnú výživu a ich funkcia klesá. Tento faktor má tendenciu priamo sa premietať do väčšieho sklonu k únave a pocitom únavy.

Prípady nadmerného unavenia v dôsledku diabetes mellitus sú zvyčajne charakterizované ďalšími príznakmi choroby. Hlavné sú:

1. Nadmerný pocit smädu po celý deň.
2. Nadmerné močenie po celý deň.
3. Chudnutie napriek zvýšenej chuti do jedla.

Podobne sa u detí a ľudí s nadváhou zvyčajne prejavuje únava spôsobená diabetes mellitus.

5 - Srdcové zlyhanie

Srdcové zlyhanie je ochorenie charakterizované neschopnosťou srdca pumpovať krv správne do rôznych oblastí tela.

Tento stav je spôsobený hlavne zmenou srdca, ktorá má abnormálne slabé fungovanie, ktoré mu bráni uspokojiť energetickú náročnosť tela.

Hlavnými príčinami tohto ochorenia sú infarkt myokardu, vysoký krvný tlak, ochorenia srdcových chlopní a alkoholizmus. Rovnako medzi jej hlavné príznaky patrí pocit chronickej únavy.

Srdcové zlyhanie môže mať rôzny stupeň závažnosti, a preto rôzne príznaky a prejavy. Všeobecne sa tvrdí, že čím závažnejšia je choroba, tým väčšie pocity únavy sú prežívané.

Prípady únavy v dôsledku srdcového zlyhania sa zvyčajne vyznačujú prítomnosťou iných zmien, medzi ktoré patrí opuch nôh a dýchavičnosť, ktorá sa pri ležaní zhoršuje.

6 - zlyhanie obličiek

Zlyhanie obličiek je patológia, ktorá sa vyznačuje výraznou stratou funkčnosti obličiek. Tieto orgány sú okrem iného zodpovedné za filtrovanie toxínov z krvi a reguláciu objemu vody v tele.

Chronické zlyhanie obličiek môže byť spôsobené veľkým počtom ochorení. Najčastejšie sú to: hypertenzia, diabetes mellitus, polycystická obličková choroba, glomerulárne choroby, opakujúce sa infekcie močových ciest, opakujúce sa obličkové kamene a choroby prostaty.

V dôsledku funkcie filtrovania vykonávanej obličkami môže zmena ich funkcie ovplyvniť viaceré fyziologické činnosti.

V tomto zmysle chronické zlyhanie obličiek zvyčajne spôsobuje príznaky, ako je anémia bez zjavnej príčiny, strata chuti do jedla, vysoký krvný tlak, opuchy nôh a opakujúce sa pocity únavy.

7- Iné fyzické choroby

Okrem tých, ktoré boli uvedené vyššie, pocity únavy môžu byť vyvolané mnohými situáciami a fyzickými patológiami. V skutočnosti môže väčšina funkčných zmien v tele viesť k prejavom únavy.

Medzi najrozšírenejšie patria kŕčové žily, žilová nedostatočnosť dolných končatín, rakovina, fibromyalgia, ochorenia pečene, autoimunitné ochorenia, tuberkulóza, monumentálne choroby, choroby nadobličiek a gastroezofageálny tok.

Podobne aj nepatologické stavy, ako je tehotenstvo, zvyčajne súvisia s vyššou tendenciou k únave a únave.

8- Syndróm chronickej únavy

Napriek tomu, že pocity únavy môžu spôsobovať viacnásobné fyzické stavy, veľa prípadov ľudí, ktorí sa zdajú prehnane unavení, nemá konkrétnu príčinu.

V tomto zmysle sa objavuje syndróm chronickej únavy, relatívne neznáme ochorenie, ktoré spôsobuje pretrvávajúcu únavu a prítomnosť kognitívnych ťažkostí.

Táto patológia sa vyznačuje najmä absenciou príčinných faktorov. To znamená, že osoba s chronickým únavovým syndrómom nevykazuje žiadne zmeny vo fyzických a doplnkových vyšetreniach, ktoré by mohli vysvetliť pocity únavy, ktorú zažívajú (alebo iné príznaky).

Syndróm môže postupne ovplyvňovať imunitný, neurologický, kardiovaskulárny a endokrinný systém. Vyznačuje sa tým, že spôsobuje vysoké pocity únavy, horúčky, neznášanlivosti na svetlo, zdravý a zlý pokojný spánok, ako aj veľké zmeny telesnej teploty, bolesti hlavy a bolesti svalov.

Nástup tohto stavu môže byť náhly a môže sa objaviť podobným spôsobom ako vírusové ohnisko, hoci môže mať aj zákerný začiatok.

Je bežné, že sa syndróm chronickej únavy objaví po období emocionálneho stresu, nehody s traumou alebo silnou otravou. Jeho priebeh je charakterizovaný ako chronický a progresívny.

Prejavy sú často ťažké odhaliť. Ľudia s týmto ochorením často hlásia pocit, akoby „dostali chrípku, ktorú nemožno nikdy vyliečiť“.

Symptómy sú v každom prípade veľmi variabilné, čo sa týka stupňa závažnosti a časovej prezentácie. Príznaky sa môžu pohybovať od dlhodobých stavov únavy s rôznymi symptómami podobnými chrípke až po výskyt mnohých prejavov, ktoré môžu ovplyvniť celé telo.

9 - Spotreba drog

Dlhodobé a / alebo nadmerné užívanie drog môže ako vedľajší účinok hlásiť aj skúsenosti so zvýšenými pocitmi únavy a únavy. Hlavné sú:

Lieky na reguláciu tepien

Tieto lieky sa užívajú na zníženie krvného tlaku v krvných cievach. Niektoré z týchto liekov sú ellisinoprila, amlodipín, didrochlorotiazid, furosemid a metoprolol.

Konzumácia týchto liekov spomaľuje činnosť srdca, tlmí centrálny nervový systém a môže spôsobiť pocity únavy, ktoré sú vyššie ako normálne.

Statíny a fibráty

Tieto lieky sa používajú na liečbu vysokého cholesterolu. Najznámejšie statíny sú atorvastatín, simvastatín a rosuvastatín a najčastejšie používaným fibrátom je fenofibrát.

Statíny zabíjajú produkciu určitých buniek vo svaloch a zastavujú ich rast. Podľa niektorých štúdií tieto lieky tiež interagujú s výrobou energie na bunkovej úrovni, takže ich konzumácia môže spôsobiť únavu.

Inhibítor protónovej pumpy

Tieto lieky sa používajú na liečbu gastroezofágového refluxu a podobných porúch. Najznámejší je s esomeprazolom, lansoprazolom a pantoprazolom.

Pri dlhodobom používaní môžu tieto lieky znižovať hladinu horčíka v krvi, spôsobiť stratu chuti do jedla a spôsobiť pocity únavy, únavy a slabosti.

benzodiazepíny

Benzodiazepíny sú anxiolytické psychotropné lieky, ktoré sa používajú hlavne na liečbu úzkostných porúch. Najčastejšie sa používajú alprazolam, diazepam, lorazepam a clonazepam.

Tieto lieky znižujú aktivitu určitých oblastí nervového systému, vyvolávajú pocity sedácie a znižujú energetickú hladinu tela.

antihistaminiká

Antihistaminiká sú lieky, ktoré sa používajú na prevenciu alebo intervenciu pri alergických príznakoch, ako aj na liečenie stavov, ako sú závraty, nevoľnosť, zvracanie alebo úzkosť.

Tieto lieky často spôsobujú sedáciu, pocity únavy a ospalosť. Podobne môžu niekedy spôsobiť závraty a slabosť.

10. Stres a depresia

Nakoniec treba vziať do úvahy, že pocity únavy môžu spôsobiť nielen fyzické zmeny. V skutočnosti môžu byť psychické poruchy zodpovedné za veľkú časť prípadov únavy.

V tomto zmysle depresia a iné zmeny stavu mysle opakovane spôsobujú pocity nadmernej únavy. Na druhej strane je dnes dobre zdokumentované, že stres je jedným z hlavných príčin únavy.

Referencie

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, a kol. Skríning, hodnotenie a zvládanie únavy dospelých, ktorí prežili rakovinu: Prispôsobenie usmernení americkej spoločnosti klinickej onkológie. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
2. Lertzman M, Wali S., Kryger M. Spánková apnoe je rizikovým faktorom zlej jazdy. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, a kol. Klinické faktory spojené s únavou u pacientov s hematologickým karcinómom, ktorí dostávajú transplantáciu kmeňových buniek. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Sagberg Fridul V. Cestné nehody zapríčinené zaspaním vodičov. Analýza a prevencia nehôd. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Prevalencia a korelácia únavy u pacientov liečených chemoterapiou a rádioterapiou: Porovnanie s únavou u zdravých jedincov. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367 - 78.