INTROVERTI: OSOBNOSŤ A ODPORÚČANIA - PSYCHOLÓGIA - 2024

Tieto introverti sú tí, ktorí majú tendenciu sa cítiť lepšie v situáciách, kedy ste sami. Na rozdiel od toho, čo si väčšina ľudí myslí, táto črta nemá nič spoločné s plachosťou; v skutočnosti sú to dva úplne odlišné pojmy a nemusia sa spájať.

Hlavnou charakteristikou introvertov je to, že sa cítia unavení a majú nízku energiu v sociálnych situáciách, akoby ich vyčerpali. Naopak, keď sú sami, introverti majú tendenciu sa aktivovať a cítiť sa v lepšom duchu.

Zdroj: pixabay.com

Rozdiel medzi introversion a extroversion je ústrednou myšlienkou väčšiny osobnostných modelov. Je to tiež jedna z čŕt, ktorá obsahuje vedecké dôkazy. Podľa rôznych prieskumov na celom svete by približne 50% obyvateľstva spadalo do skupiny introvertov.

Nie je presne známe, čo spôsobuje, že osoba je introvertovaná alebo extrovertná. V posledných desaťročiach boli v tejto súvislosti predložené rôzne teórie. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, čo sú, okrem najbežnejších charakteristík introvertov a niektorých odporúčaní, ako môžu využiť túto vlastnosť.

Introvertné osobnostné charakteristiky

Introvert je človek, ktorý uprednostňuje pokojné prostredie bez prílišnej stimulácie pred prostredím s vysokou energiou. Introverti sa cítia unavení po socializácii s ostatnými ľuďmi a „dobíjajú sa“, keď trávia čas sami.

Môže sa to zdať ako malý rozdiel, ale v skutočnosti to ovplyvňuje takmer všetky oblasti života. Introvert bude mať tendenciu dosahovať šťastia rôznymi spôsobmi ako extrovert; Užijete si rôzne záľuby, budete komunikovať inými spôsobmi …

Hlavným problémom týchto ľudí je to, že naša spoločnosť je postavená s extroverziou ako ideálom. Až donedávna bola introverzia spojená s niečím negatívnym a verilo sa, že nevyhnutne súvisí s problémami, ako je sociálna úzkosť, nedostatok charizmy alebo osamelosť.

V posledných rokoch sa však tento negatívny pohľad na introverty začal meniť vďaka novým informáciám, ktoré sme získali o tejto téme. Dnes vieme, že introverzia nie je niečo, čo sa dá vybrať alebo zmeniť, ale je primárne určené našimi génmi.

Čo robí človeka introvertom?

Eysenck, tvorca prvého osobnostného modelu opisujúceho túto črtu, teoretizoval, že hlavný rozdiel v spôsobe, akým ľudia reagujú na spoločenské situácie, bol v ich mozgu.

Tento vedec veril, že extroverti majú nižšiu úroveň základnej stimulácie (vzrušenie), takže ju museli hľadať vo vonkajších prvkoch.

Naproti tomu mozog introvertov vytvára vo veľkých množstvách svoju vlastnú stimuláciu. To spôsobuje, že v prostredí s vysokou úrovňou energie sa títo ľudia cítia nasýtení a musia sa od nich často odpočívať.

Neuroimagingové štúdie poskytli dôkazy na podporu tejto teórie. Napríklad sa zistilo, že extrovery majú zvýšenú citlivosť na dopamín. Vďaka tomu by sa cítili lepšie v situáciách, keď existuje veľa sociálnych posilňovačov.

Pokiaľ ide o introverty, niektoré štúdie ukazujú, že majú väčšie množstvo krvi v určitých oblastiach mozgu, ako je napríklad prefrontálny lalok. To by mohlo vysvetliť, prečo majú tendenciu sa stratiť vo svojich vlastných myšlienkach, a radšej trávia čas premýšľaním o hlbokých alebo zložitých otázkach.

Ako zistiť, či ste introvert

Tu sú niektoré typické črty jednotlivcov s týmto typom osobnosti. Nemusíte sa stotožňovať so všetkými z nich, aby ste sa považovali za introvert; u každej osoby táto charakteristika mierne odlišným spôsobom.

Baví vás byť sám

Možno najvýraznejšou črtou introvertu je to, že im nevadí tráviť čas sám. Aj keď rád žije s ľuďmi, dokáže si užiť čas sám. Navyše, mnoho z jeho koníčkov sa dá robiť sám, čítanie je jednou z najtypickejších.

Na druhej strane extrovert uprednostňuje stále s inými ľuďmi a väčšina jeho koníčkov sa praktizuje v skupinách. Medzi najbežnejšie patria tímové športy alebo párty.

Niektoré spoločenské situácie vás vyčerpávajú

Na rozdiel od toho, čo sa deje s inými ľuďmi, vám určité situácie s veľkou stimuláciou nechajú energiu. Napríklad, hoci si môžete užiť nočný klub, kde je hudba veľmi hlasná, po niekoľkých hodinách by ste radšej šli domov alebo by ste šli hovoriť so svojimi spoločníkmi.

Toto sa samozrejme nestane vo všetkých situáciách rovnako; Každý introvert má svoje vlastné preferencie a bude si niektoré aktivity užívať viac ako iné.

Cítite sa pohodlnejšie v malých skupinách

Hoci sa im môže páčiť, že sú v situácii s mnohými ľuďmi, pri stretnutí malého počtu priateľov bývajú introverti viacej v pohode.

Pre nich je málo vzťahov, ale robiť to na hlbšej úrovni, viac stimulujúce ako mať veľa známych a povrchne s nimi zaobchádzať.

Máte tendenciu sa stratiť vo svojich vlastných myšlienkach

Introverti veľmi radi hlboko premýšľajú o všetkých témach. Všeobecne platí, že keď sa zaujímajú o určitú oblasť, preskúmajú ju a veľkú časť svojej duševnej činnosti strávia premýšľaním o tom, čo objavujú.

Platí to aj pre váš vlastný život. Introverti vo všeobecnosti oveľa častejšie analyzujú svoj spôsob bytia, správania sa alebo pocitu ako extroverti. Z tohto dôvodu je pre nich veľmi bežné vyvolávať dojem, že sú „v oblakoch“ alebo že nevenujú pozornosť svojmu okoliu.

Nemáte radi, že ste v centre pozornosti

Pretože uprednostňujú prostredie s niekoľkými ľuďmi a cítia sa ohromení, keď existuje veľa spoločenských aktivít, introverti sa často cítia trochu nepohodlne, keď im každý venuje pozornosť. Zvyčajne radšej počúvajú a zasiahnu iba vtedy, keď majú čo povedať.

Avšak najviac spoločensky prispôsobení introverti sa naučili prevziať zodpovednosť za interakciu alebo skupinu v čase, keď je to potrebné. Jednoducho radšej nechcú, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

Cítite sa inak ako ostatní

Niet pochýb o tom, že naša kultúra je navrhnutá s ohľadom na najodľahlejších ľudí. Chcete byť úspešný v podnikaní? Musíte zosieťovať a vyleštiť svoje sociálne zručnosti.

Chceli by ste niekoho stretnúť? Párty a rozhovory s cudzími ľuďmi v bare. Chcete sa pobaviť? Choďte na miesta plné ľudí as veľkou stimuláciou.

Kvôli spôsobu, akým nás naša spoločnosť učí, že musíme žiť, mnoho introvertov strávilo väčšinu svojho života pocitom, že sa do nich nezapadajú. Môžu sa cítiť neistí, keď sa nebudú tešiť z tých istých vecí ako ich odchádzajúci známy, alebo si môžu položiť otázku, či s nimi niečo nie je v poriadku.

Introverti však môžu mať tiež veľmi príjemné životy plné dobrých časov. Na dosiahnutie tohto cieľa sa musia naučiť využívať svoje vrodené silné stránky a navrhnúť životný štýl, vďaka ktorému sú skutočne šťastní.

Odporúčania pre introvertov

Ako sme už videli, introverti majú množstvo charakteristík, vďaka ktorým nie je pre nich veľa vecí, ktoré považujeme za „normálne“, najvhodnejšie. Vo veľkej miere kvôli tomu, ako je spoločnosť založená, sa introverti cítia menej šťastní ako extroverti.

Mať túto osobnosť však nemusí byť prekážkou vedenia života plného radosti a dobrých skúseností. V tejto druhej časti článku nájdete niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zažiť viac pozitívnych emócií a dosiahnuť všetko, čo ste stanovili, ak ste introvert.

Prijmite svoju osobnosť

Mnoho introvertov sa cíti zle, keď nemajú rovnaké aktivity alebo situácie ako ostatní ľudia. Ak napríklad niekto uprednostňuje čítanie doma ako párty, môže si myslieť, že je to „čudné“ alebo že má problém. Ako sme však videli, táto preferencia je úplne normálna.

Realita je taká, že neexistuje jediný správny spôsob, ako žiť naše životy. To, čo robí jedného jednotlivca nesmierne šťastným, môže urobiť druhého úplne nešťastným. Preto veľa vecí, ako ísť dobre, spočíva v objavení toho, čo nás skutočne baví.

Pracujte na svojich sociálnych zručnostiach

To len preto, že dávate prednosť tomu, aby ste boli občas sami, neznamená, že si môžete dovoliť byť extrémne plachí. Ľudia sú sociálne zvieratá; väčšinu času preto budete musieť stráviť v spoločnosti iných.

Ak si myslíte, že ste plachí, bojíte sa hovoriť s inými ľuďmi alebo máte problémy s tým, zvážte aktívnu prácu na zlepšení svojich sociálnych zručností.

Mnoho introvertov má v tejto oblasti problémy, pretože to necvičia tak veľa ako extroverti. V tejto oblasti je však možné mimoriadne zlepšiť.

Navrhnite si život, vďaka ktorému budete skutočne šťastní

Pretože spoločnosť je navrhnutá primárne pre extrovertov, veľa vecí, ktoré musíte urobiť, vám nemusí pomôcť dosiahnuť šťastie. Takže ak chcete byť naozaj dobrí, ako introvert budete musieť vynaložiť vedomé úsilie, aby ste zistili, čo musíte urobiť.

Napríklad, väčšina ľudí si myslí, že ak chcete byť úspešní v práci, musíte vstúpiť do veľkej spoločnosti. Už ste však niekedy premýšľali, koľko energie bude vyžadovať, aby ste boli introvertom? Celý deň by ste museli stráviť rozhovormi so svojimi kolegami, šéfmi, chodením na stretnutia …

Aj keď sú, samozrejme, výnimky, väčšina introvertov by bola pohodlnejšia v alternatívnych zamestnaniach, napríklad pri práci z domu alebo pri zakladaní vlastného podniku, v ktorom sú jedinými samotnými zamestnancami. Toto zmýšľanie o hľadaní inej cesty sa dá uplatniť takmer v každej oblasti života.

Nájdite svoje silné stránky

Aj keď mnohé z kvalit, ktoré sa zvyčajne považujú za pozitívne, môžu byť pre introvertov ťažké získať (napríklad vodcovské zručnosti alebo byť stredobodom pozornosti), tento typ osobnosti má aj niekoľko silných stránok, ktoré vám môžu veľa pomôcť. čas na zlepšenie vášho života.

Napríklad je veľmi pravdepodobné, že ste dobre počúvaní alebo že sa to môžete naučiť robiť bez veľkého úsilia. Možno bude tiež ľahšie vykonávať úlohy, ktoré si vyžadujú väčšiu koncentráciu, napríklad dobrodružné športy, písanie alebo umenie všeobecne.

Mnoho introvertov si neuvedomuje, aké sú ich silné stránky, v porovnaní s ostatnými iba vtedy, ak majú najmenšie prírodné vybavenie. Nerobte túto chybu: zaviazajte sa, že nájdete svoje vrodené vlastnosti a vyťažíte maximum z nich.

Stanovte si ciele a choďte za nimi

Táto rada platí pre všetkých bez ohľadu na ich vrodené tendencie. Realita je však taká, že extroverti v dôsledku svojej vyššej úrovne aktivity majú tendenciu zdanlivo dosahovať viac a pohybovať sa rýchlejšie ako tí, ktorí nie sú.

Ak ste introvert, je veľmi pravdepodobné, že by ste radšej trávili viac času analýzou toho, čo sa deje, než činom. To môže byť veľmi prospešné; Ale ak naozaj chcete zlepšiť svoj život, v určitom okamihu budete musieť stanoviť cieľ a vážne na ňom pracovať.

Dobrou správou je, že vaše zručnosti v oblasti myslenia vám pomôžu opraviť váš kurz, takže ak dokážete konať konzistentne, pravdepodobne dosiahnete svoj cieľ dlho pred extrovertom. Nezabudnite, že odraz bez akcie vás nikam nedostane.

záver

Introverti majú vo svojej podstate množstvo výhod, nevýhod, atribútov a charakteristík, vďaka ktorým sa ich život mierne líši od života extrovertov.

Ak si myslíte, že vaša osobnosť je podobná tej, ktorá je opísaná v tomto článku, odporúčame vám, aby ste vykonali ďalší prieskum tejto vlastnosti, aby ste zo všetkého, čo robíte, získali maximum.

Referencie

1. Čo je introvert? Definícia a sprievodca po introverzii “v: Introvert Vážení. Našiel: 8. októbra 2018 z Introvert Vážení: introvertdear.com.
2. "Introversion" v: Psychology Today. Citované dňa: 8. októbra 2018 z Psychology Today: psychologytoday.com.
3. „Čo sú bežné znaky introverzie?“ in: Veľmi dobre. Zdroj: 8. októbra 2018 zo stránky Very Well Mind: verywellmind.com.
4. „Ste introvert? Tu je návod, ako to povedať “na: HealthLine. Zdroj: 8. októbra 2018 z HealthLine: healthline.com.
5. „Extroverzia a introverzia“ v: Wikipedia. Zdroj: 8. októbra 2018 z Wikipedia: en.wikipedia.org.