NA ČO SÚ EMÓCIE? - PSYCHOLÓGIA - 2026

Emócie sa používajú na spustenie tela, keď sa zistí zmena, a pripravujú nás na reakciu na neočakávané udalosti, ktoré sa vyskytnú okolo nás.

Keby sme nemali emócie, bolo by pre nás veľmi ťažké reagovať na situácie. Napríklad, ak by sme boli v nebezpečenstve a neobjavil by sa strach, pravdepodobne by sme neprežili. Odpovede, ktoré nám naše emócie ponúkajú, sú užitočné pre naše prežitie a že nám časom pomohli.

Dalo by sa povedať, že emócie sú produktom prirodzeného výberu samotného a fungujú ako systémy, ktoré rýchlo spracúvajú informácie a pomáhajú nám vyrovnať sa s neočakávanými udalosťami alebo situáciami okolo nás.

Emócia je viacrozmerná skúsenosť, ktorá má tri systémy odozvy: kognitívny, behaviorálny a fyziologický systém.

Musíme tiež vziať do úvahy, že každá z týchto dimenzií môže byť dôležitejšia pre každú osobu, v konkrétnej situácii alebo ak hovoríme o konkrétnej emócii.

Ich hlavnou a najdôležitejšou charakteristikou môže byť skutočnosť, že sú rýchle a umožňujú nám konať bez premýšľania, čo ich robí veľmi prispôsobivými.

Bez emócií by sme dnes neboli tam, kde sme. Pomohli nám prežiť a hovorili nám, kedy by sme mali bojovať alebo utekať alebo kedy by sme nemali jesť jedlo, napríklad v zlom stave.

Napríklad pre Darwina už emócie zohrávali veľmi dôležitú úlohu pri adaptácii. V tomto zmysle nám emócie pre neho pomohli vykonať vhodné správanie.

Na čo sú emócie? Biologický význam emócií

Emócia je proces, ktorý sa začína, keď naše telo zistí zmenu a pripravuje nás na reakciu na neočakávané udalosti, ktoré sa vyskytnú okolo nás.

Je dôležité mať na pamäti, že všetky emócie sú platné, pretože plnia dôležitú funkciu a majú biologický význam, ktorý nám pomáha prežiť a fungovať vo svete okolo nás.

Pozrime sa, aký je biologický význam základných emócií: radosť, smútok, zlosť alebo zlosť, prekvapenie, strach a znechutenie.

potešenie

Radosť je v základných emóciách tou, ktorú prežívame hedonickým spôsobom. Radosť predpokladá zvýšenie nervovej aktivity, čo má za následok inhibíciu negatívnych pocitov a zníženie rušivých myšlienok. Keď sme šťastní, máme viac energie a viac túžby robiť veci.

Radosť súvisí s afektívnymi stavmi pozitívneho charakteru a poskytuje pocit blízkosti pri tých, ktorí ju prežívajú. Týmto spôsobom uľahčujú sociálnu interakciu, pretože pomáhajú propagovať prosociálne správanie.

Ľudia, ktorí zažívajú radosť, sú väčšmi pravdepodobní sociálni, kooperatívni a ochotní pomáhať iným ľuďom.

Okrem toho má radosť vynikajúcu adaptívnu funkciu, tlmí stresovú reakciu, znižuje úzkosť a znižuje agresivitu.

Radosť ukazuje ostatným ľuďom dispozíciu začať medziľudský alebo komunikačný vzťah a regulovať interakciu,

Smútok

Smútok vždy znamená prispôsobenie sa značnej strate, nech je to čokoľvek. Telo znižuje svoju energiu a nadšenie, čo prispieva k jeho opätovnému nastaveniu. Táto introspekcia umožňuje osobe smútiť nad stratou, zvážiť následky, ktoré má v ich živote, a naplánovať nový začiatok.

Okolnosti, ktoré môžu viesť človeka k smútku, sú rôzne, ale všetky z nich, ako sme povedali, zahŕňajú stratu: neprítomnosť posilňovačov alebo príjemných aktivít, bolesť, bezmocnosť, sklamanie …

Smútok sa vo všeobecnosti považuje za nepríjemnú emóciu. Keď vidíme plaču človeka, snažíme sa ho všetkými prostriedkami vylúčiť alebo rozptýliť, aby prestali trpieť.

V smútku existuje vysoká neurologická aktivácia, ktorá je udržiavaná v priebehu času, okrem mierne zvyšujúceho sa krvného tlaku alebo srdcového rytmu. Biologická funkcia tejto emócie umožňuje ľuďom čeliť stratám, vážiť si a prispôsobovať svoje životy tomuto poškodeniu, ktoré nie je možné napraviť.

Keď sú smutní, ľudia zameriavajú svoju pozornosť na následky. Tento smútok niekedy vedie k depresii prostredníctvom kognitívnej triády, ktorú navrhol Beck.

Osoba, ktorá je smutná, sa cíti menej energická, odradená, bez dychu, melancholická. Smútok má však funkciu znižovania aktivity a oceňovania iných aspektov života.

Jeho úlohou je komunikovať s ostatnými ľuďmi a spájať sa s nimi, hovoriť, že sa necítite dobre a že potrebujete pomoc. A to vedie k empatii a altruizmu u ostatných.

Prekvapenie

Prekvapenie má tiež biologický význam. Keď sme prekvapení, výraz tváre zahŕňa doširoka otvorené oči; gesto, ktoré nám umožňuje zväčšiť zorné pole a získať viac informácií. Toto gesto nám umožňuje lepšie porozumieť situácii a plánovať konanie podľa toho, čo sme pozorovali.

Prekvapujú nás nové situácie, ktoré sú slabé alebo dosť intenzívne. Je zrejmé, že stimuly alebo situácie, ktoré neočakávame. Prekvapuje nás však aj skutočnosť, že prerušujeme činnosť, ktorú robíme.

Fyziologicky prekvapenie vedie k dočasnému zvýšeniu neuronálnej aktivity a tiež k charakteristickému vzoru orientačného reflexu. Ľudia to prežívajú neutrálnym spôsobom, rýchlo miznú a ustupujú inej emócii.

Vo všeobecnosti sa v nás zvyšuje kognitívna aktivita, aby sme mohli spracovávať informácie, a naša pamäť a naša pozornosť sa venujú analýze celej situácie.

Je to pocit neistoty, pretože nevieme, čo sa stane. Jeho úlohou však je uľahčiť všetky procesy pozornosti, záujmu a prieskumu a nasmerovať všetky naše kognitívne procesy do novej situácie.

Okrem toho má tiež funkciu usmerňovania a vyvolávania emočnej reakcie a správania, ktoré je pre každú situáciu najviac potrebné.

Strach

Reakcia strachu umožňuje telu pripraviť sa na útek zo situácie. Vo veľkých kostrových svaloch sa zvyšuje prietok krvi, takže telo má istotu, že môže bojovať v prípade, že zistí, že dokáže prekonať hroziaci stimul alebo utiecť do bezpečia.

Z tohto dôvodu sa vyskytuje napríklad jav bledej tváre. Určite ste už niekedy počuli výraz „ste zbieleli“.

Toto príslovie sa týka skutočnosti, že tvár (a vo všeobecnosti povrchová časť kože) je ponechaná bez prívodu krvi, takže v prípade zranenia je pravdepodobnosť krvácania nižšia.

Srdcové pumpy tvrdšie napájajú svaly kyslíkom a glukózou. Pretože potrebujeme viac kyslíka, telo sa snaží dostať to, a tak sa snažíme dýchať rýchlejšie.

Ak sa tento kyslík nespotrebuje, môže sa vyskytnúť jav, ktorý nazývame hyperventilácia. Keď dôjde k tejto udalosti, telo sa snaží znížiť príjem kyslíka, a preto niekedy ľudia s úzkostnými problémami môžu povedať, že si všimnú pocit udusenia.

Ďalším z účinkov strachu je ochrnutie tráviaceho procesu. Trávenie nie je naozaj užitočné, ak sa nachádzame v nebezpečnej situácii, takže je tento proces paralyzovaný. Preto si môžeme všimnúť sucho v ústach, pretože naše slinné žľazy prestali produkovať sliny.

Môžeme si tiež všimnúť nevoľnosť alebo bolesť žalúdka, pretože naše žalúdočné kyseliny stagnujú v žalúdočnej dutine a môžu spôsobiť bolesť.

Ďalšou možnosťou je hnačka, ktorá má dvojakú funkciu: na jednej strane, keď sa zbavíme nášho exkrementu, schudneme a dokážeme utiecť rýchlejšie a na druhej strane náš predátor môže vidieť, že sa nachádzame v procese rozkladu, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť, že stratiť o nás záujem.

Týmto spôsobom má strach rôzne funkcie. Jedným z nich je uľahčenie reakcie na let alebo vyhnutie sa situácii, ktorá je pre nás nebezpečná. Umožňuje osobe rýchlo reagovať na danú situáciu a pohybuje veľa energie.

Hnev alebo zlosť

Dalo by sa naznačiť, že hnev alebo hnev je emócia, ktorá je súčasťou kontinua hnevu s agresivitou-nepriateľstvom. V tomto zmysle by sa dalo povedať, že agresivita je zložkou skôr „behaviorálneho“ typu a nepriateľstvo viac „kognitívnych“. Keď sme naštvaní a máme veľa hnevu, zvyšuje sa neuronálna a svalová aktivita a intenzívna kardiovaskulárna reaktivita.

Existujú rôzne príčiny, ktoré nás môžu viesť k hnevu alebo zlosti. Niektoré z nich môžu byť stavmi, ktoré spôsobujú frustráciu alebo obmedzenia alebo nehybnosť (fyzickú alebo psychologickú).

Fyziologické zmeny hnevu nás pripravujú na boj. Zvyšuje sa prietok krvi, zvyšuje sa srdcová frekvencia a zvyšuje sa aj adrenalín.

Osoba sa teda zameriava na tie prekážky, ktoré mu bránia dosiahnuť svoj cieľ alebo ktoré sú zodpovedné za jej frustráciu, pričom má funkciu mobilizácie energie, aby mohla reagovať, či už pri útoku alebo obrane.

Týmto spôsobom je cieľom hnevu odstrániť tie prekážky, ktoré spôsobujú frustráciu, pretože nám neumožňujú prístup k cieľom, ktoré chceme.

Existujú rôzne teórie, ktoré vysvetľujú vzťah medzi frustráciou a agresiou. Hnev nie vždy vedie k agresii.

Osoba pociťuje hnev ako nepríjemnú a intenzívnu emóciu, cítime sa veľmi nabití energiou a hnacou silou, potrebujeme konať (buď fyzicky, verbálne …) okamžite a s veľkou intenzitou, aby sme vyriešili frustráciu.

znechutenie

Charakteristický výraz znechutenia tváre ovplyvňuje najmä nos. Toto charakteristické gesto znechutenia je pokusom tela zablokovať nosné dierky, aby sa zabránilo škodlivým zápachom.

Gesto znechutenia nás tak chráni napríklad pred jedlom v zlom stave a mohlo by to poškodiť naše zdravie.

Ak máme znechutenie, zvyšuje sa svalové napätie a zvyšuje sa aj gastrointestinálna reaktivita. Ľudia, ktorí zažívajú znechutenie, sa musia od tohto podnetu dostať.

Funkciou znechutenia je poskytovať prispôsobivé návyky, ktoré sú pre nás zdravé a hygienické, ako aj vytvárať reakcie, ktoré nám umožňujú utiecť zo situácií, ktoré nám môžu spôsobiť škodu alebo sú pre nás nepríjemné.

Aké sú základné a zložité emócie?

Skutočnosť, že existujú základné a iné zložité emócie, bola kontroverznou otázkou. Existencia základných emócií je súčasťou Darwinovho prístupu.

Prijatie znamená, že máme sériu emócií alebo reakcií, ktoré sa od seba líšia, sú vrodené a prítomné vo všetkých ľudských bytostiach. Ak sú, musia byť tieto emócie kvalitatívne odlišné a charakteristicky vyjadrené.

Možno jedným z kľúčových aspektov (ak nie najviac) zvážiť základnú emóciu je špecifický a výrazný výraz alebo konfigurácia tváre.

Autori, ako je napríklad Izard, ho zaraďujú medzi potrebné požiadavky, okrem iných, ako napríklad špecifický nervový substrát alebo skutočnosť, že musia mať pocity, ktoré ho odlišujú a ktoré sú špecifické.

Vo všeobecnosti a napriek kontroverzii autori, ktorí predpokladajú, že existuje rad základných emócií, sa domnievajú, že súvisia s adaptáciou a vlastným vývojom, a preto je prítomný univerzálny a vrodený substrát.

Viac-menej všeobecná zhoda spočíva v zvážení toho, že základnými emóciami je šesť: radosť, smútok, hnev alebo zlosť, strach, znechutenie a prekvapenie. Sekundárne emócie, medzi ktorými môžeme nájsť vinu, hanbu alebo altruizmus, by viac súviseli so sociálnymi kontextmi, v ktorých sa ľudia rozvíjajú.

Referencie

1. Calatayud Miñana, C. a Vague Cardona, ME Modul II: Emócie. Majster v emočnej inteligencii. Univerzita vo Valencii.
2. Chóliz, M. (2005). Psychológia emócie: emocionálny proces.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Emócie a motivácia. Vydavateľstvo univerzity Ramón Areces.
4. Maureira, F. a Sánchez, C. (2011). Biologické a sociálne emócie. Univerzitná psychiatria.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Neurobiológia emócií. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Biologický prístup k štúdiu emócií. Annals of Psychology, 12 (1), 61-86.
7. Rodríguez, L. Psychológia emócií: Kapitola 5: Primárne emócie: prekvapenie, znechutenie a strach. UNED.
8. Rodríguez, L. Psychológia emócií: Kapitola 6: Radosť, smútok a hnev. UNED.
9. Tajer, C. Choré srdce. Kapitola 3: Biológia emócií.