NICTOFILIA: PRÍZNAKY, PRÍČINY, NÁSLEDKY, LIEČBA - PSYCHOLÓGIA - 2026

Nictofilia je zvyčajne definovaná ako preferencie nezvyčajné, aby v noci a tmy. Napriek svojmu názvu nemá vo všeobecnosti nič spoločné s patologickou sexuálnou príťažlivosťou, ako je tomu v prípade iných fílií. Naopak, je to hovorový výraz nezahrnutý v psychologických diagnostických príručkách.

V niektorých prípadoch sa termín nyktofília môže vzťahovať aj na abnormálne zvýšenie sexuálneho vzrušenia v noci alebo v tmavom prostredí. Avšak ani v tomto prípade by to nemohlo byť považované za klasickú fíliu, pretože by sa neobjavil výskyt abnormálnej sexuálnej túžby.

Zdroj: pixabay.com

Aj keď nie je presne známe, prečo existujú ľudia, ktorí majú výraznú preferenciu pre noc, predpokladá sa, že to môže súvisieť s vrodenými aj naučenými faktormi. V tomto článku sa dozvieme, čo presne je nyctofília, prečo k nej dochádza a aké sú jej dôsledky.

príznaky

Prednosť pre noc alebo tmu

Ľudia s nyctofíliou hlásia silné pocity pohody v noci. Cítia sa preto oveľa pohodlnejšie počas tohto obdobia ako po zvyšok dňa. Táto preferencia sa však môže prejavovať mnohými rôznymi spôsobmi.

Pre niektorých jedincov s nyktofíliou znamená táto preferencia potrebu spať počas dňa a zostať hore v noci. Pre ostatných to môže znamenať hľadanie tmavých miest alebo vykonávanie aktivít súvisiacich so svetom noci, ako napríklad chodenie na bary alebo diskotéky.

Zvýšená kreativita cez noc

Zdá sa, že medzi nyktofíliou a tvorivosťou existuje určitý vzťah. Ľudia, ktorí zažívajú tento stav, sa v noci cítia viac aktivovaní a v tejto dennej dobe sú schopní lepšie plniť úlohy súvisiace s umením.

Napríklad je bežné, že ľudia s nyktofíliou trávia noci čítaním, písaním, maľovaním, skladaním alebo čokoľvek, čo je ich preferovanou umeleckou činnosťou.

Naopak, počas dňa majú zvyčajne viac problémov s vykonávaním týchto úloh a v mnohých prípadoch tvrdia, že sa cítia letargickí alebo majú nedostatok energie.

Zmenené vzorce spánku

Jedným zo symptómov, ktoré najviac ovplyvňujú životy ľudí s nyctofíliou, je preferencia spôsobu spánku, ktorý sa nezhoduje s každodenným životom väčšiny jednotlivcov. Tí, ktorí zažívajú tento stav, hovoria, že radšej spia počas dňa a zostávajú hore v noci.

Problém je v tom, že tento spôsob spánku zvyčajne nie je zlučiteľný so životom väčšiny ľudí. Z tohto dôvodu majú mnohí z týchto jedincov problémy so spánkom, napríklad trpia nespavosťou alebo spia oveľa menej hodín, ako by bolo potrebné na úplné odpočinok.

príčiny

Veda nie je jasná, prečo niektorí ľudia uprednostňujú nočné hodiny cez deň. Zistili sa však niektoré vrodené znaky, ktoré by sa mohli podieľať na výskyte tohto stavu. Rolu by mohli zohrávať aj určité kultúrne a environmentálne faktory.

Cirkadiánny rytmus

Naše telo je prirodzene riadené cyklami. Jedným z najdôležitejších je to, čo sa nazýva „cirkadiánny rytmus“. Je to systém, ktorý reguluje naše stavy spánku a bdelosti prostredníctvom hormónov a zmien v činnosti nášho tela.

Circadian rytmus je odlišný pre každú osobu. Niektorí jednotlivci sú teda aktívnejší ráno a iní sú tak popoludní alebo v noci. Nyctofília môže byť jednoducho spôsobená zmenenou cirkadiánnou štruktúrou. Dôvody, prečo k tomu dôjde, však stále nie sú známe.

Psychologické faktory

Niektoré štúdie s ľuďmi s nyktofíliou naznačujú, že niektoré psychologické vlastnosti, ako napríklad inteligencia alebo introverzia, úzko súvisia s preferenciou pre noc. Preto by ľudia s vysokým IQ mali tendenciu byť aktívnejší v neskorých hodinách dňa.

To isté by sa stalo pri introvertoch. Jednotlivci s touto osobnosťou majú tendenciu byť nadmerne stimulovaní počas najrušnejších hodín dňa; a preto by sa v noci cítili pohodlnejšie.

Zmenené návyky

Ľudia fungujú najlepšie, keď máme štruktúru v našom živote. V prípade niektorých ľudí môže nedostatok externe stanovených návykov (napríklad potreba vstávať čoskoro vstúpiť do práce) spôsobiť nerovnováhu v každodennom živote, čo môže nakoniec viesť k nyktofílii.

Ľudia, ktorí zažívajú tento typ zmeny svojich návykov, už mali často genetickú alebo psychologickú predispozíciu uprednostňovať noc pred inými hodinami dňa; ale vývoj ich každodenného života spôsobil, že sa táto preferencia prehĺbila.

dôsledky

Spočiatku nie je preferencia noci pred inou dennou dobou patologická a nemusí spôsobovať žiadny problém. Je to skôr jednoduchá preferencia generovaná biologickými, psychologickými a vývojovými faktormi.

V niektorých prípadoch by však nyktofília mohla viesť k rôznym ťažkostiam v živote ľudí, ktorí ju zažívajú. Napríklad, ak nočné preferencie bránia jednotlivcovi získať hodiny, ktoré potrebujú, aby boli zdraví, mohlo by to viesť k množstvu problémov.

Vo veľmi extrémnych prípadoch by uprednostňovanie noci mohlo viesť k veľmi komplikovaným situáciám, ako je napríklad nemožnosť viesť normálny život. Život v nočných hodinách komplikuje napríklad udržiavanie normálneho spoločenského života, pravidelnú prácu a vykonávanie všetkých druhov aktivít.

Potrebujete ošetrenie?

Pokiaľ preferencia nočných hodín nemá nepriaznivý vplyv na život jednotlivca, spočiatku by nebolo potrebné liečiť tento stav. Ak však nyktofília začne podmieniť to, čo daná osoba môže alebo nemôže urobiť, môže sa rozhodnúť vyhľadať pomoc alebo sa pokúsiť zmeniť seba.

Vo všeobecnosti je najlepším spôsobom, ako bojovať s najhoršími účinkami nyctofílie, vytváranie zdravých návykov, ktoré pomáhajú meniť narušené spánkové vzorce. V niektorých prípadoch môže byť veľmi užitočné aj používanie liekov na lepší spánok.

Referencie

1. "Aké je to mať nyktofíliu?" v: Nyctophilia. Zdroj: 04.03.2019 z Nyctophilia: nyctophilia.org.
2. "Nictofilia" v: fluktuujúce sa nápady. Citované dňa: 4. marca 2019, z fluktuácie nápadov: whereevergs.wordpress.com.
3. "Všetko, čo ste chceli vedieť o symptómoch nyctofílie" v: Nyctophilia. Zdroj: 04.03.2019 z Nyctophilia: nyctophilia.org.
4. "Nočné veci: Veľmi stručný pohľad na nyktofíliu a scotofíliu" v: Dr. Mark Griffiths. Mark Griffiths: drmarkgriffiths.wordpress.com.
5. "Circadian rytmus" v: Wikipedia. Zdroj: 04.03.2019 z Wikipedia: en.wikipedia.org.