MOTIVÁCIA K PRÁCI: AKO JU ZVÝŠIŤ V 10 KROKOCH - GEOGRAFIA - 2026

Motivácia k práci alebo zamestnania, je nevyhnutné, aby ľudia v organizácii sú produktívne, kreatívne, ktoré sa zaoberajú a cíti lojálni k firme. Niekedy je ťažké nájsť energiu na prácu. Nemôžete nájsť dôvody, nič vás vzrušuje a uprednostňujete pred tým veľa vecí.

Avšak, aj keď si myslíte, že je to nemožné, môžete si vytvoriť svoju motiváciu pracovať zmenou viacerých aspektov. V tomto článku vám vysvetlím, aké problémy môžete mať a čo môžete urobiť, aby ste boli opäť motivovaní.

Prečo je motivácia pri práci taká dôležitá?

Vytvorenie tejto motivácie je obzvlášť dôležité:

Váš pracovný život zaberá veľkú časť vášho času, u niektorých ľudí 8 alebo viac hodín denne a 6 dní v týždni. A čo viac, budete pracovať roky svojho života, keď budete fyzicky najzdravší.

Mnoho ľudí pracuje na veciach, ktoré sa im nepáčia, čakajú na víkendy, dovolenky alebo na špeciálny dátum. Podľa môjho názoru je to však vážna chyba. Napríklad:

• Môžete stráviť 45 hodín týždenne v práci, úplne bez motivácie a čakaním na nedeľnú hru.
• Stále môžete premýšľať o sobotnom odchode.
• Môžete tiež počkať, až dorazí deň festivalu vášho mesta alebo mesta.

Tomu hovorím pravidlo 90/10; stráviť 90% času na veciach, ktoré neuspokoja, čaká 10% času, ktorý sa strávi na tom, čo sa vám páči. Ak trávite deň najmenej 8 hodín v práci, je dôležité, aby sa vám páčila alebo aspoň vyskúšala.

Čas stojí viac ako zlato a stojí za to ho minúť za niečo, čo sa vám páči.

10 krokov na nájdenie motivácie vo vašej práci

1-Nájdite dôvod

Ak máte dosť veľký dôvod, budete môcť urobiť takmer čokoľvek. Ak nemáte dôvod, budete unmotivovaní, nebudete vyvíjať úsilie a budete mať sklon vzdávať sa čoskoro.

Čo vás motivuje k práci každý deň? Niektoré dôvody môžu byť:

• Vstúpte do spoločnosti.
• Majte skúsenosti s prístupom k lepšej práci.
• Zarábajte peniaze za dom, ktorý chcete.
• Majte povesť dobrého profesionála vo vašom sektore.

Dôvody závisia od každého človeka, musíte hľadať svoje a pamätať si ho často, aby ste vytvorili túto motiváciu.

2-Challenge sami

Ak máte pocit, že vaša práca alebo život neponúka dostatok príležitostí na využitie vašich schopností, môžete vytvárať výzvy. Napríklad:

• Pridávanie úloh do vašej práce.
• Navrhnúť niečo, čo je ťažké dosiahnuť.

Náročné požiadavky alebo výzvy nevyčerpávajú energiu a spôsobia, že budete v práci spokojnejší a motivovanejší. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby ste zvyšovali úroveň problémov vo svojej práci len vtedy, keď máte k dispozícii dostatok zdrojov na ich riešenie.

Inými slovami, pridanie nových výziev, ak ich nedokážete zvládnuť, zvýši pravdepodobnosť, že sa vaše zdravie a stres zhoršia.

3-Nájdite zmysel pre svoju prácu

Ak nájdete význam svojej práce, budete mať oveľa viac energie na to, aby ste sa presadili. Ide o to, aby ste si boli vedomí dopadu. Môže ich byť veľa:

• Ak ste lekár alebo zdravotná sestra, pomáhate ostatným znovu získať ich zdravie.
• Ak ste spisovateľ, môžete pomôcť čitateľovi, pobaviť ho alebo ho informovať.
• Ak ste čašník, môžete hosťom dať dobrý zážitok.
• Ak ste konzultant, budete pomáhať rozvoju osoby alebo spoločnosti.

4-Získajte odmeny

Ak viete, že na konci dňa alebo vo vašom pracovnom pláne budete robiť niečo, čo sa vám páči, budete oveľa viac motivovaní. Naplánujte si úlohu alebo aktivitu na konci pracovného plánu, napríklad:

• Choďte von so svojím partnerom alebo priateľmi.
• Pozerať film.
• Precvičte si svoj obľúbený šport.

5 - Rôzne úlohy

Niektorí ľudia robia dobre s automatizovanými úlohami, iní však potrebujú väčšiu rozmanitosť. Úlohy, ktoré vykonávate, môžete zmeniť, ak máte pocit, že robíte opakovanú prácu.

Preto sa pokúste usporiadať deň tak, aby ste vykonali niekoľko úloh. V závislosti od vašej profesie môžete svoje úlohy štruktúrovať tak či onak. Napríklad, ak ste psychológ:

• Preštudujte si prípad pacienta.
• Plánujte úlohy.
• Odpovedať na správy.
• Zúčastnite sa pacienta.
• Prečítajte si nový výskum
• …

6-Ak potrebujete autonómiu, vytvorte ju

Môžete byť jedným z ľudí, ktorí sa cítia najviac motivovaní, keď sa v práci cítia autonómne. To neznamená, že robíte, čo chcete, ale že máte slobodu dosiahnuť svoje ciele vlastným spôsobom, že máte slobodu konať alebo ovplyvňovať svoje funkcie.

V závislosti od vašej pozície, povolania alebo skúsenosti sa môžete rozhodnúť pre viac či menej samostatnosť, aj keď ju môžete vždy skúsiť proaktívne a iniciatívne. Ak si myslíte, že máte malú autonómiu z dôvodu pravidiel alebo svojho šéfa, môžete s ním hovoriť a diskutovať o svojich obavách.

7 - Ak zistíte, že nemôžete, znížte svoje požiadavky

Niekedy som sa stretol so situáciami, ktoré ma ohromili; Bola som poslaná robiť úlohy, ktoré som nemohla, pretože som nemala skúsenosti ani školenia na ich efektívne dokončenie.

Táto situácia má tendenciu zvyšovať stres a motiváciu, pretože si zvyčajne myslíte, že nemôžete dosiahnuť to, čo potrebujete. V týchto prípadoch môžete:

• Znížte úroveň požiadaviek, keď prekročia vaše možnosti. Môžete to urobiť tak, že požiadate o pomoc alebo znížite úroveň akcií / úloh, ktoré máte.
• Dopyt po sebe. To znamená, aby sme pochopili, že pri učení je potrebné ísť trochu po kúsku a že je normálne nevedieť, ako robiť všetko.

8-Cvičte vďačnosť

Už ste niekedy mysleli, že milióny ľudí na celom svete sú nezamestnaní? Ak sa cítite vďační za to, že máte prácu, budete sa cítiť lepšie a zvýšiť svoju motiváciu.

Vďačnosť podporuje pozitívne myslenie a priťahuje dobrú energiu.

9-Fyzicky sa starajte o seba

Ľudia, ktorí sú fyzicky silnejší a zdravší, majú lepšie pracovné miesta. Ak máte malú výdrž a nemáte tvar, bude vás to stáť omnoho viac úsilia pracovať, budete menej výkonní a pravdepodobne budete demotivovaní.

Aj keď môže dôjsť k viacerým príčinám, ak sa často cítite unavení, môže to byť spôsobené zlým zdravotným stavom. Pokúste sa sledovať životný štýl, v ktorom:

• Dostatok spánku.
• Majte zdravú stravu.
• Cvič

Na druhej strane, ak ste neustále smutní, máte nadmernú úzkosť alebo iné psychologické poruchy, možno budete musieť vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie.

10-Zvýšte svoje zdroje

Zdroje sú fyzické a sociálne aspekty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, znížiť nároky na prácu a život všeobecne a stimulovať váš osobný rozvoj.

Príklady:

• Family.
• Priatelia.
• Spoločnosť, ktorá sa stará o vás.
• Sebavedomie.
• Buďte pozitívni atď.

V niektorých situáciách môže byť úroveň vašich zdrojov nízka, napríklad keď máte malú sociálnu podporu alebo keď máte nízku sebaúctu.

V týchto situáciách je lepšie mobilizovať viac zdrojov, aby ste mohli bez problémov zvládnuť tieto požiadavky. Všeobecne platí, že čím viac zdrojov máte, tým menej stresu budete trpieť. Príkladmi zdrojov sú osobné a pracovné zručnosti, sebaúcta, osobné vzťahy alebo finančné zdroje.