ZLEPŠENIE SEBAÚCTY: NÁZOR 14 SVETOVÝCH EXPERTOV - GEOGRAFIA - 2024

Existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré ukazujú účinky sebaúcty na zdravie a na profesionálne a osobné výsledky, ktoré má človek v živote. Zlepšenie sebaúcty a vybudovanie zdravého stavu má priamy vplyv na dobrú kvalitu života a dobré duševné zdravie.

Naopak, nízka sebaúcta je jedným z najbežnejších problémov, preto sa stalo, že sme položili nasledujúcu otázku niekoľkým odborníkom v oblasti psychológie a osobného rozvoja: Aký je najlepší spôsob, ako zlepšiť sebaúctu? Tu sú ich odpovede:

ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/

Robbins je pravdepodobne popredným svetovým expertom v oblasti osobného rozvoja, NLP a koučingu. Jeho knihy The Power of Now, Control Your Destiny a jeho programy oslovili milióny ľudí po celom svete.

Zakladateľ inštitútu pozitívneho myslenia a majster podnikania inštitútu pozitívneho myslenia. Režíroval okrem iného rozhlasové programy v ABC Punto Radio a vydal viaceré publikácie.

PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/

JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/

Ako podnikateľ, ktorý sa špecializuje na marketing, komercializáciu a osobný rozvoj, chodí do rôznych krajín ako prednášajúci, okrem zakladania rôznych spoločností a písania najpredávanejších produktov „Kam vás vezmú vaše sny“.

ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/

Antoni Martínez je s viac ako 10-ročnými skúsenosťami v odbore a špecializáciou na kognitívno-behaviorálnu klinickú psychológiu. Je to Valencianský psychológ, ktorý v súčasnosti vedie pozitívnu psychológiu.

SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/

Susana je podnikateľská právnička, odborná právna poradkyňa v oblasti viacúrovňového marketingu a výkonná riaditeľka života a podnikania a priekopníkom okrem iného. Je tiež prednášateľkou, motivátorkou a blogerkou.

ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/

CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/

Matematik a výkonný osobný tréner a tím vedúcich odborníkov. Má konzultačné skúsenosti, na ktorých pracoval 15 rokov. Snaží sa prostredníctvom svojej webovej stránky „nájsť najlepšiu verziu každého z nich“.

ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/

Asier sa definuje ako psychológa, ktorý má rád vedecké šírenie, ako aj zvedavého, skeptického a analytického technika, ktorý sa píše o zdieľanie poznatkov a podporuje konštruktívnu diskusiu.

«Pravda je taká, že sebaúcta nemôže byť vytvorená alebo pozmenená za pár dní. Od okamihu narodenia predstavuje naša história učenia lešenie, na ktorom je založená dobrá alebo zlá sebaúcta, ktorú postupne rozvíjame.

Podobne je na tieto účely rozhodujúci názor ostatných, bez ohľadu na to, aký sme zlý. Dieťa, ktoré jeho spolužiaci neustále škádlia, skončí tým, že ak mu nič nezmení, bude veriť, že jeho hodnota je nižšia ako hodnota ostatných -

Aj keď toto prostredie je niečo, čo nemôžeme do veľkej miery ovplyvniť, existuje oblasť, v ktorej je náš priestor na rozhodovanie oveľa väčší: spôsob, akým naň interpretujeme a reagujeme naň. „Nie som zodpovedný za to, čo mi robíte, ale za to, ako sa cítite a ako na vás reagujem.“

Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu priamo alebo nepriamo pomôcť:

• Vyberte spoločnosť tých ľudí, s ktorými ste najlepší. Zvyčajne sú to ľudia, ktorí tak či onak podporujú sebaúctu k sebe samému.
• Nájdite si čas, aby ste sa spoznali a aké sú vaše slabé stránky. Buďte k sebe úprimní, uznajte svoje slabosti a vážte si svoje silné stránky.
• Naučte sa spoznať tie veci, ktoré môžete zmeniť, a tie, ktoré nemôžete. A akceptujte túto mieru neistoty. Nie všetko je pod vašou kontrolou, ale nie všetko záleží na vás.
• Definujte svoje ciele konkrétnym a realistickým spôsobom. Ak dobre viete, čo chcete, sú dosiahnuteľné ciele a sú tiež v súlade s tým, na čo ste dobrí, dosiahnutie úspechu bude ľahšie.
• Nenechajte sa upadnúť do prehnanej sebapožiadavky alebo neustálej kritiky seba samých. Vedieť, ako identifikovať naše chyby, ich pomáha opraviť, ale zamerať sa len na ne a zabudnúť na zásluhy je zlý nápad.
• Pamätajte na svoje vlastné úspechy a pozitívne vlastnosti.
• Súhlas ostatných je dôležitý, ale nenechajte sa stať rozhodujúcim. Podstatné je to, čo si o sebe myslíte. Položte si nasledujúcu otázku: Čo by ste si mysleli o tretej osobe, ktorá ma má rada? Pravdepodobne ste menej vážni ako ostatní.
• Využite šancu čas od času urobiť chybu. Čeliť novým výzvam, skúmať nové cesty, odvážiť sa neznámy terén. Zistíte, že ste schopní viac, ako si myslíte.
• A nezabudnite na svoje želania a potreby. Neubližuje sa z času na čas oddávať pár rozmarom. ““