STRESOVÉ MIESTA: PRÍČINY A LIEČBA - DUDAS - 2025

Tieto škvrny zdôrazniť, na koži sú možné, rovnako ako iné typy kožných ochorení: akné, ekzémy, žihľavka, rozaceou, lupienka, alopécia (klesajúci vlasov), vitiligo (biele škvrny kožného pigmentu), trichotillomania ( ťahanie vlasov) a dokonca aj poruchy zmrzačenia.

Keď ľudia zažívajú stres v živote, ich pokožka sa stáva odrazom stresu. Stres môže mať vážne následky v živote ľudí, a to nielen fyzicky, ale aj všeobecne.

Stres alebo nervy môžu spôsobiť škvrny na pokožke všeobecne - tvár, ruka, hrudník, pupienky, dermatitída, vyrážka a iné stavy.

Štúdie ukazujú, že najmenej 30% pacientov s dermatologickými problémami trpí tiež psychologickým problémom, ktorý sa nelieči. Ak sa však tieto psychologické problémy liečia, stav pokožky sa môže výrazne zlepšiť.

Stres zhoršuje existujúce kožné problémy

Koža je najdlhší a najviditeľnejší orgán v tele, takže má tendenciu rýchlo zaznamenávať účinky stresu alebo nervov.

Ak je vaša pokožka a tvár suchá, stres ju dokonca vyschne. Ak máte tendenciu rozvíjať čierne bodky, so stresom sa stanú viditeľnejšími. Rovnaké ako pri akné: stres produkuje hormóny ako adrenalín, ktoré môžu narušiť rovnováhu ostatných hormónov v tele, čím sa zhoršujú typické akné.

Okrem toho dlhodobý stres znižuje produkciu kolagénu a elastínu -
vlákien, ktoré dodávajú pokožke jej elasticitu - čo vedie k jej prehýbaniu.

U mladých ľudí si pokožka zachováva schopnosť regenerácie, ale proces hojenia sa s vekom spomaľuje a po 40 rokoch môžu byť účinky stresu trvalé.

Nový študijný odbor: psychodermatológia

Tieto účinky, ich príčiny a liečba sa študujú v podoblasti dermatológie zvanej psychodermatológia.

Psychodermatológia skúma vplyv emócií ľudí na pokožku, čím integruje psychológiu, psychiatriu a dermatológiu.

Týmto integračným prístupom sa otvárajú ďalšie liečebné možnosti vrátane: antidepresív, psychoterapie, relaxačnej terapie …, ktoré môžu kontrolovať a liečiť kožné stavy.

Myseľ a pokožka sú spojené na rôznych úrovniach. K pokožke je pripojených veľa nervových zakončení. Napríklad, keď ste napätí, vaše telo uvoľňuje kortizol, stresový hormón, ktorý môže zvýšiť produkciu oleja v pokožke.

Autoimunitnou reakciou môžu byť vyvolané ďalšie kožné choroby, ako je alopécia a vitiligo.

Existujú aj iné prípady, keď sa závažné kožné choroby môžu prejaviť ako kožné ochorenia. Napríklad: vytiahnutie vlasov, hryzenie nechtov, tics …

Vyrážky a svrbenie kože

Vyrážky, svrbenie kože a stavy, ako je ekzém, sa v strese zhoršujú. Pretože niektorí ľudia poškriabajú v stresových situáciách, môžu si vyvinúť vyrážky, ktoré situáciu zhoršia.

V stresových situáciách je prietok krvi odklonený od pokožky do životne dôležitých orgánov, čo môže zhoršiť existujúce alergie a vyrážky.

Ošetrenie pleti

Ak kožné problémy spojené so stresom ovplyvňujú sebavedomie a spoločenské vzťahy, môže to viesť k vážnejším problémom, ako je depresia.

Ak sú prítomné depresie, úzkosť alebo iné duševné poruchy, môžu pomôcť lieky a kognitívna behaviorálna terapia. Relaxačné techniky a šport môžu tiež pomôcť znížiť úzkosť, stres a depresiu.

Napríklad sa ukázalo, že úroveň aktivity detí, nálady a stav pokožky sa po masáži zlepšujú.

Ďalším riešením kontroly škvŕn alebo iných stavov pokožky je kontrola návykov, ako je poškriabanie. Ak to chcete urobiť, musíte si byť vedomí seba a mať alternatívne správanie, ktoré vám môže pomôcť.

Napríklad:

• Zakaždým, keď idete na poškriabanie, vziať ceruzku a niečo napísať.
• Keď si zahryznete nechty, zober si ceruzku a niečo napíš.

Aby ste si boli viac vedomí, môžu vám pomôcť techniky všímavosti a relaxácie.

Napokon, strava je tiež dôležitá na zlepšenie stavu pokožky a na zabránenie účinku stresových hormónov. Vitamíny C a E pôsobia ako antioxidanty a zabraňujú deštruktívnemu pôsobeniu voľných radikálov na bunky tela.

Stres u detí

Ak dieťa trpí stresovými kožnými chorobami, rodičia musia pozorovať, aké stresové udalosti zažívajú ich deti.

V detstve a dospievaní sú veľmi dôležité skúsenosti zo školy a zo sociálnych skupín, aby sa na ne mohli rodičia zamerať.

Ak sa kožný problém vyskytne na krátku dobu, nie je čo robiť. Napríklad vývoj viacerých kazov počas skúšobného obdobia.

Ak je však stresor chronický, je potrebné skúsiť stres vyriešiť. Napríklad s problémovými vzťahmi v rodine.

Niektoré spôsoby, ako znížiť následky stresu na vašej pokožke

Aj keď nie je možné úplne sa vyhnúť stresu, existuje niekoľko spôsobov, ako kontrolovať jeho negatívne účinky na pokožku.

1-Cvičte často. Bude to dobré pre vašu pokožku a pre zvyšok tela.

2-Take voľno robiť niečo, čo sa vám páči, aj keď máte len 10 minút denne. Prečítajte si knihu, ktorá sa vám páči alebo sa vykúpajte v horúcom kúpeli.

3-Prejdite sa.

4-Starajte sa o svoju pokožku, najmä ak ste unavení alebo stresovaní.

5-Cvičte techniky na zvládanie stresu, ako je joga, relaxačné techniky, progresívne relaxácie, meditácie alebo vizualizácie.

6-Dostatok spánku. Ideálne je 8 hodín denne.

7-Naučte sa hovoriť nie, aby ste mali viac času pre seba.

8-Vyhľadajte sociálnu podporu od priateľov, rodiny, partnerov alebo odborníkov.