PSYCHOLOGICKÉ ZNEUŽÍVANIE: PRÍZNAKY, TYPY, DÔSLEDKY, AKO HO PREKONAŤ - GEOGRAFIA - 2026

Psychické týranie je typ zneužitia, ktoré je charakterizované prítomnosťou akcií a správanie, ktoré môže skončiť vytvorením emocionálnu traumu obete. Napriek tomu, že to nie je také viditeľné ako fyzické zneužitie, jeho následky nie sú o nič menej skutočné: medzi najbežnejšie účinky patrí úzkosť, chronická depresia alebo posttraumatická stresová porucha.

Psychické zneužívanie, známe tiež ako emocionálne zneužívanie, sa všeobecne považuje za situácie, ktoré sa vyskytujú takmer vždy v situáciách, keď vo vzťahu existuje mocenský rozdiel. Môže to byť veľa rôznych typov, od jedného medzi šéfa a jeho podriadených až po dynamiku, ktorá sa vyskytuje v páre.

Zdroj: pexels.com

Medzi činmi, ktoré vykonávajú tí, ktorí používajú psychologické zneužívanie, nájdeme napríklad šikanovanie, plytvanie svetlom alebo odmietnutie dôkazov, urážky, neúcty a pokusy o kontrolu. Niekedy je tento druh zneužívania sprevádzaný aj inými čisto fyzickými útokmi, hoci to nie je niečo, čo sa vždy stáva.

Psychologické zneužívanie nie je také viditeľné ako fyzické zneužívanie, ale negatívne následky, ktoré to spôsobuje u tých, ktorí ho trpia, sú tiež veľmi skutočné. Z tohto dôvodu je potrebné informovať obyvateľstvo o typickom správaní tohto typu zneužívania ao tom, čo sa môže robiť, keď sa objaví.

Druhy psychického zneužívania

Správanie súvisiace s psychologickým zneužívaním je nápadne podobné vo všetkých oblastiach, v ktorých sa vyskytuje. Na správne určenie tohto fenoménu je však potrebné pochopiť, kde je najpravdepodobnejší výskyt a aké formy v každom prípade nastane.

Ďalej uvidíme, aké hlavné typy emocionálneho zneužívania existujú v závislosti od oblasti, v ktorej sa vyskytujú.

rodina

Zneužívanie rodiny je známe ako všetky tie neustále agresie, ktoré sa vyskytujú v rámci rodinnej jednotky. Táto koncepcia je veľmi široká a zahŕňa všetky zneužívajúce vzťahy, ktoré sa v tejto súvislosti vyskytujú bez ohľadu na to, kto sú agresormi aj útočníkmi.

V rámci rodinného psychologického zneužívania teda nájdeme situácie, v ktorých rodičia mentálne zneužívajú svoje deti; ale aj iné, v ktorých sú agresormi deti, starí rodičia alebo akýkoľvek iný člen domácnosti.

Detinský

Napriek tomu, že existuje viac druhov zneužívania rodiny, v rodinách k emocionálnemu zneužívaniu zvyčajne dochádza od rodičov k deťom kvôli rozdielu v moci, ktorý medzi nimi existuje. V tomto prípade sa psychologické zneužívanie prejavuje v sérii správania, ktoré môže výrazne poškodiť emocionálny, sociálny, psychologický a kognitívny vývoj detí.

Existujú rôzne dôvody, prečo sa môže objaviť psychologické zneužívanie medzi rodičmi a deťmi. Niektorí rodičia to robia, pretože majú svoje vlastné psychologické problémy. Iní jednoducho reprodukujú vzorce správania, ktoré pozorovali u svojich rodinných príslušníkov, alebo jednoducho nemajú potrebné vedomosti, aby mohli pôsobiť ako dobrí opatrovatelia pre svoje deti.

V tejto oblasti sa psychologické zneužívanie prejavuje v správaní, ako sú urážky, neúcta, prítomnosť mimoriadne prísnych predpisov, pohŕdanie a zákazy všetkého druhu. Vzhľadom na dôležitosť, ktorú majú rodičia pri vývoji detí, to môže mať veľmi vážne následky v ich živote.

V páre

Jednou z oblastí, v ktorej sa častejšie vyskytujú prípady psychického zneužívania, je oblasť partnera. Napriek tomu, že fyzické násilie je v tejto oblasti viditeľnejšie, je pravda, že k väčšine prípadov zneužívania dochádza bez fyzickej agresie.

Mnohé prípady zneužívania u partnera sa vyskytujú kvôli sérii iracionálnych názorov na partnerov a lásku. Toto často spôsobuje správanie, ktoré nakoniec spôsobuje psychické problémy obetiam, ako je napríklad volanie mena, kontrola správania, neustále pohŕdanie a neúcta.

V práci

Psychologické zneužívanie na pracovisku sa bežne nazýva mobbovanie. Rovnako ako v iných oblastiach sa môže vyskytnúť medzi ľuďmi s rôznymi pozíciami a úlohami v spoločnosti, napríklad medzi zamestnancami, alebo od šéfa k jeho podriadeným.

Emocionálne obťažovanie v práci je jedným z hlavných problémov v dnešnom svete práce, pretože môže spôsobiť problémy, ako sú úzkosť, stres, syndróm vyhorenia a depresia. Okrem toho sa preukázalo, že výrazne znižuje kvalitu života postihnutých osôb.

Štrukturálne zneužívanie

Agresor uplatňuje určitú moc nad obeťou na základe údajnej nerovnosti, v ktorej je nadradený.

Používa frázy, ktoré znehodnocujú obeť, robia dôležité rozhodnutia bez toho, aby sa s ním poradili, pripomína mu všetky jeho chyby, hovorí mu, že vie, ako robiť veci lepšie, alebo hovorí veci ako „je to tak, pretože som to povedal,“ nesľubuje, že urobí čokoľvek pre obeť ho núti mať sex a hnevá sa, keď obeť odmietne.

odmietnutie

Vyskytuje sa, keď násilník popiera prítomnosť alebo hodnotu obete. Hovorí vám, že ona alebo on je podradný a znehodnocuje vaše myšlienky a pocity.

degradácia

Agresor zosmiešňuje obeť pomocou prezývok, napodobenín alebo iných agresívnych výrazov. Týmto spôsobom sa znižuje dôstojnosť inej osoby, čo negatívne ovplyvňuje jej pocit identity.

Kričanie, obscénne slová, ponižovanie na verejnosti a používanie diskvalifikujúcich prídavných mien sú niektoré z prejavov tohto typu zneužívania.

Hospodárske alebo finančné zneužívanie

Páchateľ prísne kontroluje finančné zdroje obete. Sleduje svoj príjem, žiada vysvetlenie aj pri najmenších výdavkoch, neumožňuje mu pracovať, núti ho požičiavať si, neumožňuje mu nakladať s peniazmi atď.

Duchovné zneužívanie

Ide o zosmiešnenie viery obete.

Agresor ju mnohokrát núti, aby prijala jej ako svoju vlastnú, a nedovolí jej, aby konala podľa svojich ideálov.

Sociálne zneužívanie

Stáva sa to vtedy, keď agresor zabráni obeti v kontakte s priateľmi a rodinou, nedovolí mu navštevovať spoločenské aktivity, skontroluje jeho správy a hovory na mobilnom telefóne, špionážne konverzácie atď.

Hlavné príznaky psychického zneužívania

Ak chcete zistiť, či ste sa stali obeťou psychického zneužívania, opýtajte sa sami seba, či máte pocit, že agresor vykazuje nasledujúce znaky / príznaky. Aj keď sa zvyčajne vyskytuje častejšie u mužov, u žien sa vyskytuje aj u žien.

Ovládajte svoj život

Vždy sa snažte vedieť, kde ste, čo robíte a s kým ste. Je to, akoby ste chceli zvládnuť všetky aspekty svojho života.

Znehodnoťte svoje názory alebo pocity

Nezohľadňuje vaše názory ani to, ako sa cítite pri rozhodovaní.

Hovorí vám, že s vami takto zaobchádza, pretože vás miluje

Psychologickí zneužívatelia často používajú toto odôvodnenie na manipuláciu s obeťou.

Hovorí sa, že máš šťastie, že ho máš po boku

Je to ďalšia forma odôvodnenia. Snažia sa presvedčiť obeť, že sa o ňu bude starať iba on, aby sa ho neopustil a mohol pokračovať v jeho násilníckom správaní.

Nedovoľuje vám vidieť svojich priateľov alebo rodinu

Toto je jeden z najhorších činov páchateľov. Niektorí to robia tak, aby ju rodina alebo priatelia obete nepresviedčala, že pre ňu nie je vhodné byť s násilníkom.

To vám povie, ako by ste sa mali obliekať

Niektorí násilníci žiarlia a chcú tiež kontrolovať šaty svojich partnerov.

Skontrolujte hovory a správy na vašom smartfóne

Je to dôsledok neustálej kontroly, ktorú má násilník nad obeťou.

Nepodporuje vás ani neodhaduje vaše ciele

Zneužívatelia si svojich partnerov zvyčajne neuvažujú, oveľa menej ich povzbudzujú, aby dosiahli ciele, ktoré si sami stanovili.

Nedovolí vám študovať alebo pracovať

Páchateľ sa často chce cítiť lepšie ako jeho partner. To, že váš partner získa nezávislosť pri práci, môže byť nebezpečné.

Hovorí s vami zlým spôsobom, s kričaním alebo násilnými gestami, buchnutím dverí atď.

Ide o slovné násilie, ktoré nie je vždy spojené s psychologickým zneužívaním, niekedy sa však vyskytuje a môže situáciu zhoršiť.

Prísne kontrolujte peniaze, ktoré dostávate, alebo výdavky, ktoré zarobíte

Je to špecifická forma kontroly, vylučuje sa iná forma nezávislosti od obete

hrozba

Hrozby môžu byť v mnohých formách a sú ďalšou formou kontroly.

Obviňuje vás z vecí, ktoré sa pokazia

Pretože urážliví ľudia často nemajú zmysel pre zodpovednosť, môžu neustále obviňovať svoje obete z nešťastia.

vydiera

Emocionálne vydieranie je ďalšou formou kontroly a môže byť veľmi jemná.

Ospravedlňuje sa, ale neopravuje ich správanie

Zásadným problémom pri psychologickom zneužívaní je to, že obete často veria svojim partnerom, keď im hovoria, že sa zmenia, hoci tomu tak často nie je.

Bojíte sa ich spôsobu reakcie

Ak so svojím partnerom nekomunikujete, pretože sa obávate, že bude reagovať násilne, je to skutočne znepokojujúce. Násilné reakcie môžu byť spôsobom kontroly obete.

Snažia sa vás presvedčiť, že ak prejavíte správanie, ktoré sa im nepáči, budú reagovať negatívne a nepríjemne.

Stratili ste záujem o život

V prípade psychického zneužívania je obvyklé, že nálada klesne a obeť stratí záujem o veci, ktoré ho predtým zaujímali.

Nechceš sa vrátiť domov

Obete zneužívania môžu neustále cítiť túžbu dostať sa von a ísť domov, ale zostávajú preto, že nemajú na výber alebo majú deti.

úzkosť

Úzkosť je častým príznakom u obetí. Stávajú sa nadmerne aktivovanými v dôsledku situácie násilia, ktoré žijú vo svojich domovoch.

Problémy so spánkom

Je to dôsledok úzkosti. Ak chcete spať, musíte byť uvoľnení a snažiť sa vyhnúť obavám.

Nízke sebavedomie

Nehodnotiť sa je bežné u týraných ľudí. Sú presvedčení, že pretože iná osoba si ich cení, nie sú všeobecne hodnotní.

Neustála kritika

Kritika môže byť dobrá, keď je konštruktívna, hoci kritika zo strany páchateľov je často škodlivá, osobná a deštruktívna.

Vyniť

Je to jeden z najhorších pocitov, s ktorým sa môžu obete vyrovnať, ak si neuvedomujú, že násilníci sa s nimi snažia manipulovať týmto spôsobom.

Ohrozuje vás samovraždou

Hrozby sme už diskutovali už predtým, aj keď táto si zaslúži samostatnú časť. Zneužívatelia môžu ohrozovať samovraždu av niektorých prípadoch môžu sledovať to, čo hovoria. Nemusíte akceptovať ich zlé zaobchádzanie, a preto je dôležité požiadať o súkromnú profesionálnu pomoc alebo sociálne služby.

Prehnaná žiarlivosť

Batteri, ktorí kontrolujú, sú často tiež žiarliví a často na to nie je dôvod.

Provokatívne správanie s ostatnými

Niektorí násilníci môžu prejavovať provokatívne správanie u ľudí opačného pohlavia.

Odmieta komunikovať

Aby sa situácia nezmenila a aby bolo možné pokračovať v kontrole obete, môžu násilníci kategoricky odmietnuť hovoriť o problémoch.

Používajú sarkazmus

Sarkazmus môže byť škodlivý, ak je zameraný na konkrétnych ľudí a pri psychologickom zneužívaní je to zvyčajne také. Ide o to povedať niečo, čo je opakom reality.

Neubližujú sa ani netolerujú ostatných, ktorí ich robia

Väčšina páchateľov má nízku sebaúctu a považuje sa za škodlivé zasmiať sa sebe alebo keď to robia iní.

Dáva vám škodlivé prezývky alebo prezývky

Prezývky môžu byť vtipné alebo milujúce, ale iné môžu byť pre obeť škodlivé a môžu s ňou zle zaobchádzať.

Zdieľajte svoje informácie s ostatnými ľuďmi

Nerešpektuje vaše súkromie a rozpráva intímne veci o páre aj málo známym ľuďom.

Profil násilníka

Každý, kto psychologicky zle zaobchádza s inou osobou, má zvyčajne tieto vlastnosti:

• Neistota v sebe.
• Nízka schopnosť ovládať svoje emócie.
• Sú zamerané na seba.
• Malá empatia.
• Nízka úroveň sebaúcty, ktorá sa snaží zvýšiť útokom a ponižovaním inej osoby.
• Nízka tolerancia frustrácie.
• Ovládajú ľudí.
• Vo všeobecnosti sú milí a očarujú ostatných ľudí, okrem obete.
• Náhle zmeny nálady, podráždenosť.
• Používajú emocionálne vydieranie.
• Verejne sa vysmievajú a ponižujú.

Ak sa cítite identifikovaný s niektorými alebo viacerými vyššie opísanými situáciami, ak si myslíte, že profil vášho agresora a jeho postoje sa zhodujú s psychologickým zneužívaním, nemôžete zostať so skríženými rukami.

dôsledky

Napriek tomu, že následky psychologického zneužívania nie sú také viditeľné ako dôsledky fyzického zneužívania, obete môžu utrpieť celý rad veľmi závažných dôsledkov, ktoré znižujú kvalitu ich života. Napríklad niektorí z postihnutých vidia, že ich sebaúcta je úplne zničená, zatiaľ čo ich sebakritika, pocit bezcennosti a toxická vina sa zvyšujú.

V skutočnosti, aj keď v tomto ohľade nie je veľa štúdií, zdá sa, že existujúce štúdie naznačujú, že následky psychického zneužívania môžu byť rovnako závažné alebo viac ako dôsledky emocionálneho zneužívania. Navyše, pretože nie sú také viditeľné, je pre postihnutých oveľa ťažšie vyhnúť sa najzávažnejším následkom.

Ak to trvá dosť dlho, správanie, ako je verbálne zneužívanie, urážky, kritika a plynové osvietenie, znižuje sebadôveru obetí do tej miery, že sa nemôžu racionálne vidieť. V dôsledku toho si napadnutí začínajú myslieť, že agresori majú pravdu, a tak sa začínajú príliš tvrdo kritizovať.

Z tohto dôvodu sú obete uväznené v nekalých vzťahoch a veria, že nedokážu nájsť lepšiu situáciu, pretože nie sú dosť dobré pre niekoho iného. Okrem toho majú ľudia postihnutí psychologickým zneužívaním tendenciu izolovať sa od svojich zdravých vzťahov, čím ďalej zhoršujú kvalitu svojho života, a to kvôli ich nízkej sebaúcte.

V najextrémnejších prípadoch môže psychologické zneužitie viesť k veľmi vážnym problémom, ako sú depresia, úzkosť alebo dokonca posttraumatická stresová porucha.

Ako to prekonať?

Prekonanie situácie psychického zneužívania môže byť mimoriadne komplikované, najmä preto, že obete si často neuvedomujú, čo sa deje. Preto prvým krokom na prekonanie toxického vzťahu tohto typu je uvedomiť si, že ste ponorení do procesu emočného zneužívania.

Keď osoba zistí, že je vo vzťahu k psychologickému zneužívaniu, je potrebné, aby sa rozhodla, aby sa jej fyzická a duševná pohoda stala prioritou. Preto musíte byť schopní prestať sa báť, že potešíte svojho násilníka, čo môže byť veľmi komplikované; a vrátiť sa k obavám o svoje potreby, svoju sebaúctu a svoje hodnoty.

Vo všeobecnosti je najjednoduchším spôsobom, ako sa vysporiadať s takouto situáciou, úplné prerušenie týraného vzťahu a umožnenie obeti stráviť čas prácou na svojom vlastnom blahobyte. Ak to však nie je možné, môže stačiť stanovenie limitov a pravidiel vo vzťahu k násilníkovi.

Na druhej strane, obete psychického zneužívania majú tendenciu obviňovať sa z problémov, ktoré utrpia, a veria, že zneužívanie, ktoré utrpia, sa musí týkať ich vlastných nedostatkov ako osôb. Aby sme sa dostali z takejto situácie, je často veľmi užitočné prestať sa starať o pocity páchateľa a vyhnúť sa pokusu čo najviac vyriešiť svoje problémy.

A nakoniec, nástrojom, ktorý môže veľmi pomôcť obetiam psychického zneužívania dostať sa z týchto typov situácií, je vytvorenie podpornej siete, ktorá im môže pomôcť objektívnejšie vidieť ich situáciu. Túto sieť môžu tvoriť členovia rodiny, priatelia alebo dokonca oficiálna podporná skupina, napríklad tá, ktorá sa vyskytuje v terapeutickom kontexte.

Základné tipy

Nie ste po jeho boku, aby ste ho vychovávali, takže musíte ísť. Nie je to ľahké, ale podľa týchto tipov sa budete cítiť lepšie:

• Choďte k svojej rodine a najbližším priateľom. Určite budete prekvapení, koľko podpory a podpory sú schopní poskytnúť.
• Necítite sa vinný ani nespochybňujte svoje rozhodnutie zdržať sa toho, kto na vás útočí. Možno ste sa dopustili chýb, preto si nezaslúžite prežiť tieto situácie násilia.
• Neudržiavajte kontakt s osobou, ktorá s tebou zaobchádzala zle. V týchto chvíľach ste citovo zraniteľní a musíte zabrániť tomu, aby vás negatívne ovplyvnil.
• Nesnažte sa zmierniť svoj smútok a bolesť užívaním drog, alkoholu alebo liekov bez kontroly. Ak máte depresiu, choďte k svojmu lekárovi, psychologickej liečbe alebo obom.

Predchádzanie zneužívaniu

V prvom rade a predtým, ako sa hovorí o tom, ako predchádzať situáciám psychického zneužívania, je potrebné, aby obeť pochopila, že nejde o ich vinu. Jediným vinníkom je agresor. Obeť by sa nemala ani viniť z toho, že sa tejto situácii nevyhol.

Je dôležité, aby o tejto koncepcii boli jasné nielen obete, ale celá spoločnosť, pretože jediným spôsobom, ako zabrániť emocionálnemu zneužívaniu, je informovanie celej spoločnosti a pochopenie, že tieto situácie nie sú prijateľné.

Často sa stáva, že niektoré obete psychologického zneužívania nevedia, že sú, pretože si myslia, že tieto postoje sú pochopiteľné alebo tolerovateľné, pretože agresor „má iba zlú náladu, ale hlboko dole je pre mňa dobrý“ alebo preto, že jednoducho verí, že sú skutočne vinný za násilné reakcie druhej osoby.

Keď si uvedomia, že sú zneužívané, sebadôvera obete je často narušená a od tejto situácie môže trvať veľa.

Aby sa zabránilo zneužívaniu, je tiež dôležité naučiť sa poznať osobné práva a zabezpečiť ich dodržiavanie bez toho, aby boli porušené práva ostatných.

Toto je spolu s asertívnym komunikačným štýlom koncepty, ktoré musia byť prítomné vo vzdelávaní detí doma, aby sa v budúcnosti zabránilo psychologickému zneužívaniu.

Na druhej strane sú v školách, ústavoch a na univerzitách potrebné vzdelávacie programy informácií a výučby hodnôt.

Napokon, v niektorých krajinách existujú telefónne čísla na informácie a žiadosti o pomoc v prípade zneužitia.

Správa o psychologickom zneužívaní

Podanie sťažnosti na psychologické zneužitie môže byť veľmi komplikované, pretože jeho následky nie sú ľahko merateľné alebo pozorovateľné, ako je to v prípade fyzického zneužívania. V dôsledku tohto problému obete často nemajú k dispozícii žiadnu oficiálnu pomoc, aby sa dostali zo situácie, v ktorej sa nachádzajú.

V niektorých konkrétnych oblastiach sa však začalo vytvárať väčšie povedomie o psychologickom zneužívaní a všetkých problémoch, ktoré môže spôsobiť. Napríklad v oblasti vzdelávania sa uskutočnila veľmi vyčerpávajúca kampaň proti šikanovaniu, ktorá nie je ničím iným ako formou emocionálneho zneužívania typického pre túto triedu.

Niečo podobné sa deje na pracovisku, kde je prevencia mobbingu jednou z najdôležitejších priorít pre väčšinu oficiálnych orgánov, odborov a zamestnaneckých zväzov.

Viditeľnosť psychologického zneužívania je napriek tomu stále veľmi nedostatočná a skutočnosť, že sa podáva sťažnosť na jeho vyriešenie, môže byť skutočne komplikovaná. Z tohto dôvodu je v tejto súvislosti ešte potrebné vykonať veľa práce.

Informačné telefónne čísla

španielsko

• Pozor na zlé zaobchádzanie: 016

Mexiko

Akcie a programy vlády Mexika.

Kolumbia

Bezplatné informácie volajte na 155.

Čile

149/147: Rodina Phono z Carabineros de Chile.

peru

Riadok 100.

U.S.

Národná horúca linka pre domáce násilie na telefónnom čísle 1-800-799-7233 (pre španielsku tlač 2) alebo 1-800-787-3224 (TTY pre ľudí so sluchovým postihnutím).

Niektoré citácie odborníkov o psychologickom zneužívaní

- Jazvy psychologickej krutosti môžu byť také hlboké a dlhotrvajúce ako jazvy z údery alebo facky, ale často nie sú také zrejmé. V skutočnosti, dokonca aj cez ženy, ktoré zažili násilie na partneroch, polovica alebo viac poznamenávajú, že najväčšie škody mu spôsobuje emocionálne zneužívanie muža.-Lundy Bancroft.

- Jediný, kto si zaslúži špeciálne miesto vo vašom živote, je niekto, kto vás nikdy nútil, aby ste sa cítili, akoby ste boli jeho voľbou.-Shanno L. Alder.

Keď zneužívatelia pocítia slabosť, pocítia nárast energie. Využívajú ho a využívajú ho na získanie väčšej sily. - Christina Enevoldsen.

- Popieranie pocitov alebo skúseností niekoho popiera ich realitu. - Danu Morrigan.

- Nie sú to modriny na tele, ktoré by bolelo. Sú to jazvy srdca a jazvy mysle. - Aisha Mirza.

Referencie

1. "Ako identifikovať a vyrovnať sa s emocionálnym zneužívaním" v: VeryWell Mind. Zdroj: 26. novembra 2019 od VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. „Aké sú príznaky emocionálneho zneužívania?“ v: Medical News Today. Zdroj: 26. novembra 2019 z Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. „Kedy je to emocionálne týranie?“ v: Psychology Today. Zdroj: 26. novembra 2019 z Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Ako sa vysporiadať s emočným zneužívaním" v: Krízový riadok. Zdroj: 26. novembra 2019 z textového riadku Kríza: crisistextline.com.
5. „Psychologické zneužívanie“ v: Wikipedia. Zdroj: 26. novembra 2019 z Wikipédie: en.wikipedia.org.