MALOJILLO: VÝHODY, VÝŽIVOVÉ FAKTY, KONTRAINDIKÁCIE - VÝŽIVA - 2025

Zdravotné prínosy malojillo sú početné: bojujú proti plesniam a baktériám, lieči alergie, chránia pred stresom, zmierňujú bolesti hlavy, znižujú krvný tlak, odpudzujú komárov a ďalšie, ktoré vysvetlím nižšie.

Jeho vedecký názov je Cymbopogon citratus a bežne sa nazýva citrónová tráva alebo olejnatá tráva. Má osviežujúcu príchuť citrónovo-vápenatú s nádychom mäty a zázvoru.

Táto bylina, pôvodná z teplých tropických oblastí ako India, juhovýchodná Ázia a Oceánia, patrí do rodiny Poaceae. Rastie asi dva metre a je tu asi 55 druhov.

Malojillo sa ľahko pestuje, pretože všetko, čo je potrebné, je úrodná, dobre odvodnená piesčitá a hlinitá pôda, priame slnečné svetlo, dobrá pôda a dostatok vody.

Malojillo obsahuje vitamín A, vitamín C, vitamín B6, vitamín B2, kyselinu listovú, mangán, železo, draslík, meď a zinok, ako aj tiamín, vápnik a fosfor.

Bežne sa používa ako prísada do karí a polievok. Môže sa tiež pridávať do morských plodov, mäsa a hydiny. Jednou z najbežnejších foriem konzumácie v Ázii je čaj vo forme čerstvej vône a chuti a osviežujúcich vlastností.

Výhody malojillo pre zdravie

1 - Zvládne huby a baktérie

Povrchové mykózy kože patria medzi najbežnejšie dermatologické infekcie a ich liečba je obmedzená, preto bolo potrebné hľadať nové lieky.

Z tohto dôvodu sa uskutočnilo vyšetrovanie uverejnené v Brazílskom časopise Infectious Diseases, v ktorom sa dospelo k záveru, že táto bylina potenciálne znižuje tvorbu húb a baktérií, a preto sa navrhuje jej začlenenie do antimykotík.

2 - Pôsobí ako žalúdočný chránič

Uskutočnila sa štúdia, aby sa stanovili mechanizmy gastroprotekcie malojillo, najmä pri bolesti žalúdka a žalúdočných vredoch. Hodnotenie sa uskutočnilo s použitím dvoch druhov alkoholu a aspirínu a ošetrenie bolo založené na extraktoch tejto byliny.

Výsledkom bolo, že malojillo má vysoko prospešné vlastnosti proti týmto typom ochorení a patologických stavov. Zistilo sa však, že závisí od dávky a závisí od rôznych experimentálnych modelov. Mal väčší inhibičný účinok v aspiríne ako v etanole, ale rovnako je možné zovšeobecniť, že jeho účinok je celkom zrejmý.

3 - Znižuje množstvo baktérií

Cieľom štúdie uskutočnenej na metropolitnej univerzite v Manchestri bolo zistiť, či extrakt z malojillu a pelargónie dokáže znížiť bakteriálnu aktivitu.

Účinky boli rôzne, v závislosti od typu techniky, vždy však došlo k redukcii a inhibícii baktérií, čo naznačuje, že použitie tohto typu bylín je pri dezinfekčných metódach veľmi prospešné.

4 - odpudzujúci prostriedok proti komárom

Vyšetrovanie zamerané na testovanie vlastností rôznych druhov bylín proti komárom pomocou rôznych extraktov a v dvoch rôznych druhoch hmyzu sa malojillo a iné byliny riedili v rôznych druhoch olejov a aplikovali sa na predlaktie. Dobrovoľníci.

Na konci štúdie boli tieto repelenty prírodného pôvodu zreteľne účinnejšie ako repelenty chemického pôvodu a môžu sa používať voľne, pretože sú bezpečné pre človeka a rešpektujúce životné prostredie.

5. Bojujte proti rakovine

V Indii sa uskutočnilo vyšetrovanie s cieľom určiť protirakovinovú aktivitu malojillo. Možno konštatovať, že malojillo má sľubnú protirakovinovú aktivitu a spôsobuje inhibíciu nádorových buniek.

V tomto zozname máte ďalšie potraviny na prevenciu rakoviny.

6 - Znižuje hladinu cholesterolu v krvi

Štúdia uskutočnená v Brazílii, ktorá sa snažila testovať výhody malojillo pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi, rozdelila vzorku do dvoch skupín, jednej s účinkom placeba a druhej sa získal extrakt z bylinky, pričom sa opakovali dávky na dvadsaťjeden dní.

Po uplynutí tejto doby sa pri hodnotení hladín cholesterolu pozoroval výrazný pokles, čo ukazuje, že na tento účel je to účinný prostriedok.

Tu nájdete ďalšie dobré potraviny na zníženie hladiny cholesterolu.

7- Pomáha regulovať srdcový rytmus

Na univerzite v Brazílii sa uskutočnil výskum s cieľom zistiť vplyv niektorých bylín na srdcovú pumpovaciu silu a srdcový rytmus.

Najskôr sa vykonali testy na stanovenie krvných hodnôt a potom sa aplikovali prírodné dávky na meranie ich účinnosti.

Výskum zistil, že došlo k významnému zníženiu srdcovej frekvencie, ktoré slúži na uvoľnenie a upokojenie tela.

8- Účinné protizápalové lieky

Vedci z rôznych častí sveta vykonali štúdiu na vysvetlenie protizápalových vlastností malojillo.

Výsledok naznačuje, že použitie malojillo je menej toxickou alternatívou k súčasným protizápalovým liekom.

9 - Stimuluje centrálny nervový systém

Štúdia vykonaná v Brazílii sa snažila objaviť vlastnosti malojillo v reakciách centrálneho nervového systému prostredníctvom reakcie na rôzne podnety.

Počas procesu sa preukázala inhibícia nekontrolovaných pohybových reakcií, čo naznačuje, že použitie tejto byliny pôsobí priaznivo na periférnej aj centrálnej úrovni.

10- Pomôže vám lepšie spať

Inštitút biologických vied v Brazílii uskutočnil vyšetrovanie zamerané na meranie anxiolytických vlastností čaju malojillo. Tento prírodný liek bol podaný a reakcia bola vyhodnotená v rôznych scenároch: konštantný pohyb, odpočinok, reakčný čas.

Možno konštatovať, že použitie byliny na rozdiel od toho zvyšuje čas odpočinku, rýchlosť odozvy, sedáciu a inhibíciu motorickej aktivity.

11 - Liečba alergií

Výskyt alergických ochorení, ako je astma, sa po celom svete výrazne zvýšil, čo z neho robí zdravotný problém a mnohí sa snažia užívať lieky, ktoré vyvolávajú menšiu toxicitu.

Preto sa v štúdii testovali antialergické vlastnosti malojillo pomocou modelu alergie, ktorý bol ošetrený touto bylinou.

Na záver sa zistilo, že použitie tohto prvku ako prírodného liečiva inhibuje a znižuje produkciu hlienu v respiračnom trakte, čo naznačuje, že sa môže podávať ako liek na túto patológiu.

12- Zabraňuje stresu

V naturopatickej medicíne sa malojillo hovorí ako relaxant. V aromaterapii je známe, že jej jemná vôňa zmierňuje úzkosť, podráždenosť a nespavosť.

Na zmiernenie stresu si vytvorte vlastný masážny olej s paličkou alebo ho pridajte do telového mlieka.

13 - Bojujte proti zubným chorobám

Tvorba zubných infekcií a chorôb spôsobených baktériami je veľmi častá a použité lieky v mnohých prípadoch spôsobujú množstvo vedľajších účinkov.

Z tohto dôvodu sa uskutočnila štúdia, ktorá preukázala, že použitie extraktu malojillo 2% je účinné a bezpečné pre tieto typy podmienok.

14 - Zmierňuje bolesti hlavy

Cieľom prieskumu v roku 2011 bolo identifikovať zlúčeniny v malojillo, ktoré majú analgetické vlastnosti, aby sa znížili bolesti hlavy. Po niekoľkých príslušných testoch, ktoré umožnili vyhodnotiť jeho účinnosť, sa im podarilo dokázať tieto terapeutické vlastnosti.

15- Funguje to ako antihypertenzívum

V štúdii sa stanovil vplyv extraktu troch bylín (vrátane malojillo) na hypertenziu spôsobenú alkoholom a cukrom.

Rozdelili sa do šiestich skupín a liečili sa päť týždňov, čím sa vystavovali rôznym množstvám prirodzenej liečby. Výsledky naznačujú, že malojillo a ďalšie byliny v štúdii majú antihypertenzívne vlastnosti.

kontraindikácie

Malloy je zvyčajne pomerne bezpečná bylina, ale mohla by reagovať na citlivú pokožku s nepohodlím a dokonca aj s vyrážkou, preto by sa pred úplným použitím mala vždy otestovať na malej časti tela. Ak sa má aplikovať na vlasovú kožu, je lepšie ju zriediť v niekoľkých kvapkách vody, aby sa predišlo reakciám.

Niektorí ľudia zažili toxické vedľajšie účinky po vdýchnutí malojillo, avšak to závisí od citlivosti osoby.

Pretože táto bylina stimuluje menštruačný tok, nemali by ju používať tehotné ženy, pretože existuje malá šanca, že by to mohlo viesť k potratu.

Nutričné ​​informácie

Porcia (100 gramov) malojillo obsahuje:

• 66,3 kcal energie (3% DV)
• 17 gramov uhľohydrátov (6% DV)
• 0,3 g celkového tuku (1% DV)
• 20,8 miligramov omega-3
• 92,4 miligramov omega 6
• 1,2 g proteínu (2% DV)
• 4 IU vitamínu A (0 percent DV)
• 1,7 miligramu vitamínu C (3% DV)
• 0,1 miligramu riboflavínu (5% DV)
• 0,7 miligramu niacínu (4% DV)
• 0,1 miligramu vitamínu B-6 (3% DV)
• 43,6 miligramov vápnika (4% DV)
• 5,5 miligramov železa (30 percent DV)
• 40,2 miligramov horčíka (10 percent DV)
• 67,7 miligramov fosforu (7% DV)
• 484 miligramov draslíka (14 percent DV)
• 4 miligramy sodíka (0 percent DV)
• 1,5 miligramu zinku (10 percent DV)
• 0,2 miligramu medi (9 percent DV)
• 3,5 miligramu mangánu (175 percent DV)
• Selén 0,5 mikrogramu (1 percento DV)

Zábavné fakty

1. Listy počas jesene menia farbu zo zelenej na červenú.
2. Keď bolo mäso prvýkrát predstavené do thajskej kuchyne, táto bylina sa používala na maskovanie vône.
3. Domorodí Austrálčania používali listy malojillo na výrobu nápojov a tiež ich aplikovali na podráždené oči, ako výplach pri poraneniach a kožných ochoreniach.
4. Používa sa na výrobu čajových sáčkov na Jamajke.
5. Je známy ako „Sweet Rush“ v Karibiku, kde sa používa hlavne pri liečbe horúčky a nachladnutia.
6. Sú určené na opeľovanie vetrom.
7. Citrónová tráva sa v kozmetickom priemysle často používa na výrobu parfumov, mydiel a dezodorantov.

recept

Krém na šírenie s malojillo

Je to jednoduchý a rýchly recept na prípravu. Ideálne na improvizáciu a inováciu s nejakým občerstvením.

zloženie:

• 2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja
• 6 cibule jemne nasekané
• 1 lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 stonka malojillo, drvená alebo nakrájaná na malé kúsky
• ¼ šálka vody

príprava

• Olej zahrievajte vo veľkej panvici na stredne vysoké teplo. Potom pridajte cibuľu, zázvor, cesnak, malojillo a vodu.
• Zakryte vekom a varte 8 až 10 minút, až kým sa necítia mäkko.
• Odstráňte veko a varte, kým sa tekutina nespotrebuje, asi 1 minútu.
• Vložte ho do kuchynského robota po častiach, až kým sa nestane kompaktným cestom.
• Chladte a potom podávajte s tým, čo uprednostňujete.